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Les aliments
Introduction
L'homme doit se nourrir pour survivre c'est une nécessité. De nos jours la nourriture est très
variée. Nous consommons de plus en plus d'aliments industriels. Dans l'alimentation
industrielle on ajoute certaines substances aux aliments afin d'améliorer leurs goûts, leur
apparence, leurs textures ainsi que leur valeur nutritive… Ces substances sont les additifs
alimentaires, ils sont composés d'une molécule. Les additifs alimentaires sont présents
« depuis que l'homme a tenté de maîtriser les techniques de conservation des aliments, pour
conserver de la viande par exemple. » Il existe une multitude d'additifs alimentaires c'est pour
cela que des groupes ont été établi. Nous avons les colorants, les conservateurs, les
antioxydants, les agents de texture, les édulcorants, les exhausteurs de goût, les acidifiants…
Les additifs alimentaires font partie de notre quotient sans qu'on en prenne vraiment
conscience.
Ils suscitent d’ailleurs de nombreuses questions dont : quels sont les impacts des additifs
alimentaires sur la santé ? Pour répondre à cette problématique nous parlerons d’abord des
différentes catégories d'additifs alimentaires, ensuite nous aborderons leur rôle dans
l’agroalimentaire et pour finir nous montrerons leur effet sur le corps.
Alimentation - Généralités sur l'alimentation :
Les aliments et boissons que nous mangeons sont scindés en petits éléments au cours de la
digestion. Ces petits éléments s'appellent les nutriments. Les éléments essentiels au corps
humain sont les nutriments. Ce sont eux qui nourrissent nos cellules et leur permettent
d'assurer les fonctions essentielles à la vie.
Bien connaître les aliments et les nutriments qu'ils contiennent permet de mieux comprendre
les processus cachés de l'alimentation.
Les nutriments :
DÉFINITIONS :
Substance habituellement ingérée par un être vivant et lui fournissant les matières et l'énergie
nécessaires à sa vie et à son développement : Un aliment complet. Consommer des aliments
facilement digestibles.
Ce qui est de nature à entretenir l'activité d'un phénomène, à développer, à renforcer l'activité
de l'esprit ou des sentiments : Une lecture substantielle, qui est un aliment pour l'esprit.
Estimation des objets ou marchandises que l'on fait assurer ; dans une police maritime
d'assurance, marchandise transportée, assurée du fait de son chargement.
Groupe 1 : Lait et produits laitiers (sauf le beurre), ainsi que les fromages.
Groupes à part :
- Sucre et produits sucrés (desserts, pâtisseries). Le sucre n’est pas indispensable, il est
seulement un aliment énergétique.
- Les boissons (l’eau est indispensable)
Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut consommer au moins un aliment de chaque
groupe par jour. Seuls les produits sucrés ne sont pas indispensables ; il faut éviter d'en
manger trop.
https://tncorpshumain.tableau-noir.net/aliment02.html
À quoi servent les aliments ? À nous fournir l'énergie (les calories) et les substances (les
nutriments) nécessaires au fonctionnement de notre organisme.
On distingue ainsi différents groupes alimentaires :• des éléments de synthèse comme les
protéines et certains minéraux, qui ont un rôle au niveau des cellules en assurant leur
croissance et leur développement ainsi que l'entretien du corps.• des substances énergétiques,
comme les glucides et les lipides, qui interviennent dans la fabrication des cellules, dans la
digestion et le maintien de certaines fonctions telle la régulation de la température.• des
substances régulatrices, comme l'eau, les vitamines et les sels minéraux, permettant
l'utilisation efficace des substances énergétiques par le corps.
Les viandes
Élément fondamental de notre alimentation, les viandes apportent essentiellement des
protéines. Mais elles sont également riches en albumine et contiennent tous les acides aminés
indispensables à la construction de l'organisme. Elles fournissent du calcium, du phosphore et
du fer, de la vitamine PP. Le foie et les rognons contiennent, en outre, des vitamines A et B12.
Elles se digèrent en général très bien, aussi bien froides que chaudes, et sont complètement
assimilées.
Les poissons
Dans certains pays, les poissons constituent la source principale de protéines. On distingue :•
Les poissons maigres (moins de 5 % de lipides ; 100 cal pour 100 g) : truite, bar, cabillaud
(morue), colin (merlu), daurade, haddock, sole, raie, turbot.• Les poissons demi-gras (5 à 10
% de lipides ; 150 cal pour 100 g) : rouget, maquereau, sardine, lotte.• Les poissons gras (15
% de lipides ; 200 cal pour 100 g) : thon, saumon.Ils sont une source de phosphore. Les
poissons de mer apportent en plus de l'iode et du chlore, ceux d'eau douce sont plus riches en
magnésium et en potassium. Ils contiennent également du fer et des vitamines A, B et D. Plus
digeste et plus maigre que la viande, pauvre en collagène, facilement digestible, le poisson est
particulièrement recommandé pour les personnes âgées.
Les féculents
Les féculents (pain, biscottes, pâtes, semoule, légumes secs) contiennent des glucides ou
sucres lents et des vitamines B1 et B2. Il faut les varier et en consommer à chaque repas.
Les légumes
Les légumes sont riches en vitamines et en sels minéraux. Grâce à leur teneur en cellulose, ils
stimulent les mouvements de l'intestin lors de la digestion, mais sont parfois irritants. Leurs
propriétés sont multiples : dépuratives (radis, pissenlit), diurétiques (asperge, céleri, poireau),
vermifuges (ail, oignon, chou), cholagogues, c'est-à-dire qui vident la vésicule (poireau,
artichaut). La cuisson les rend plus digestibles.
Les fruits
Les fruits contiennent de 75 à 95 % d'eau et sont riches en acides organiques, pauvres en
protéines, en graisse (sauf les avocats et les olives). Leur teneur en glucides (amidon, glucose,
fructose, saccharose) varie de 5 % (rhubarbe) à 20 % (banane). Les fruits verts sont moins
sucrés que les fruits mûrs. Frais et crus, ils contiennent de la vitamine C. Leur cellulose leur
permet d'exciter le péristaltisme intestinal et de favoriser la digestion. Ils sont dépuratifs,
légèrement laxatifs. S'ils ne sont pas très mûrs, ils peuvent provoquer des diarrhées, car ils
irritent l'intestin.
Les boissons
L'eau est la seule boisson indispensable, à prendre au cours et en dehors des repas, pour
environ 1,5 l par jour. Alcool et boissons sucrées sont à limiter.
3. Réduire les dommages et améliorer la qualité de conservation: les dommages peuvent être
dus à une contamination microbienne ou à une réaction chimique. Par conséquent, l'ajout de
substances anti-pourriture telles que le carbonate de sodium à la cuisson, ou l'ajout d'acide
sorbique au fromage, empêche la prolifération de champignons ainsi que l'ajout
d'antioxydants. L'oxydation et la rancidité des huiles et des graisses empêchent également
l'oxydation de certaines vitamines dissoutes dans les graisses, ainsi que des acides gras
essentiels.
4. Faciliter la préparation des aliments: on peut ajouter des substances telles que des acides,
des alcalis ou des solutions pour maintenir un acide ou des alcalins appropriés, ainsi que des
agents émulsifiants mélangeant les matières grasses avec de l’eau, comme dans les émulsions
telles que la mayonnaise, et des matériaux contribuant à la formation de mousse. Des crèmes
qui sont placées sur le gâteau, des matériaux éprouvés et des erreurs de texture qui aident à la
fabrication de la crème glacée.
5. Réduire le prix des aliments: la conservation des aliments en grandes quantités pendant
longtemps sans dommage entraîne une baisse des prix.
6. Diversification des aliments: lorsque la conservation des aliments conduit plus longtemps à
leur apparition, même hors saison, comme les légumes et les fruits.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Additif_alimentaire
Chapitre 02
Les Additif Alimentaire
Généralités :
« On entend par additif alimentaire toute substance habituellement non consommée comme
aliment en soi et habituellement non utilisée comme ingrédient caractéristique dans
l'alimentation, possédant ou non une valeur nutritive, et dont l'adjonction intentionnelle aux
denrées alimentaires, dans un but technologique au stade de leur fabrication, transformation,
préparation, traitement, conditionnement, transport ou entreposage, a pour effet, ou peut
raisonnablement être estimée avoir pour effet, qu'elle devient elle-même ou que ses dérivés
deviennent, directement ou indirectement, un composant des denrées alimentaires ».
Les additifs alimentaires sont donc des produits ajoutés aux produits alimentaires de base
dans le but d'en améliorer la conservation, la couleur, le goût, l'aspect...
Quand un additif alimentaire est autorisé au niveau européen, celui-ci bénéficie d'un code
comportant la lettre « E » suivi d’un numéro. Son emploi est réglementé et sa présence doit
obligatoirement être mentionnée sur l’étiquette du produit concerné.
Il existe 4 grandes familles d'additifs alimentaires, codés de E 100 à E 500 (E signifiant
Europe, le numéro permettant de repérer facilement la catégorie).
- Les colorants (de E 100 à E 199) servent à donner un aspect plus présentable et attirant à
l'aliment.
- Les conservateurs (de E 200 à E 299), également appelés agents de conservation,
empêchent les fermentations, les putréfactions, le développement des bactéries, des
moisissures et des levures.
- Les antioxydants (de E 300 à E 399) s'opposent aux phénomènes d'oxydation qui
pourraient altérer les aliments.
- Les agents de texture (de E 400 à E 499) sont les gélifiants, les émulsifiants, les
stabilisateurs et les épaississants. On les ajoute aux aliments pour améliorer et stabiliser leur
consistance.
Officiellement, la plupart des additifs alimentaires ne sont pas reconnus nocifs pour la santé
dans des conditions d'utilisation et de consommation normales. Cependant, une partie est plus
ou moins suspecte selon certains écrits. D’après ces sources, certains additifs contenant des
substances chimiques provoqueraient, à forte dose, ballonnements, nausées puis
vomissements. Afin d'éviter de tels problèmes, une dose journalière admissible (DJA), en
dessous de laquelle aucun effet n'est constaté sur l'organisme, a été définie par l’Autorité
Européenne de sécurité des Aliments.
Ainsi, un certain nombre de ces additifs sont utilisés dans les procédés de la cuisine
moléculaire. Ils permettent de remplacer certains ingrédients plus classiques qui peuvent
transmettre des maladies, comme pour l’œuf qui peut présenter des risques allergiques ou
transmettre la salmonellose mais qui peut être remplacé par de la lécithine ou par de l’agar-
agar dans certaines recettes.
ADDITIFS ALIMENTAIRES :
Définition :
Les additifs alimentaires sont des produits ajoutés aux denrées alimentaires commerciales
(notamment aliments industriels) destinés à l'alimentation humaine et/ou animale. Pour les
animaux, on parle en Europe d'« additifs zootechniques », qui comprennent notamment le
groupe fonctionnel des « améliorateurs de digestibilité ».
Concernant l'alimentation humaine, ils doivent dans la plupart des pays être portés sur
l'emballage, dans la liste notée « ingrédients ». Les additifs choisis par les industriels doivent
avoir été préalablement autorisés (et figurer à ce titre dans une liste dite « positive » ; liste des
additifs alimentaires). Tout additif non porté dans cette liste est de fait illicite. Les additifs
sont écrits sur les étiquetages en toutes lettres ou sous la forme d'un code EXXX(x) : "XXX"
représente alors un nombre compris entre 100 et 1522, "x" une lettre facultative.
Les organismes chargés de donner un avis sur ces produits sont la Food and Drug
Administration (FDA)2 (aux États-Unis), l'EFSA3 (elle assiste la Commission européenne
pour les pays membres de l'Union européenne et les organismes nationaux pour ses autres
membres), le ministère de la santé du Canada4.
Les additifs alimentaires sont largement utilisés dans les aliments dits "ultra-transformés" de
la classification internationale NOVA.
Classification :
Figure06 : Classification des additifs alimentaires autorisés en France
Colorants :
Possiblement cancérigènes :
E102 : tatrazine
E120 : cochenille
E128 : rouge 2G
Conservateurs :
Possiblement cancérigènes :
E210 : acide benzoïque
E231 : orthophenylphenol
E233 : thiabendazole
Probablement cancérigènes :
E214 : P-hydroxybenzoate d’ethyl-Parabènes
E239 : hexamethyènetrétamine
Certainement cancérigènes
E249 : nitrate de potassium
Antioxydants :
Possiblement cancérigènes :
E310 : Gallate de propyle
E385 : EDTA
Probablement cancérigènes
E321 : Buthylhydroxytoluène
Chapitre 03
La consommation
Contre des additifs (maladies) :
Figure 08 : les additifs alimentaires les plus dangereux
Inconvénients: améliorer des aliments sans valeur nutritionnelle et considérés comme des
aliments pauvres ou non nutritionnels ne répond pas aux conditions de base pour la croissance
et peut avoir des effets néfastes sur leur santé.
1- Le benzoate de sodium est utilisé comme agent de conservation dans les boissons et
certains aliments et la dose toxique selon l'Organisation mondiale de la santé et l'Organisation
des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture est de 6 mg kg, mais elle peut être
utilisée en toute sécurité. L'asthme chez les enfants.
2 - Phosphate: utilisé comme agent de conservation dans les boissons gazeuses en cas de
consommation de grandes quantités de phosphate afin de réduire l'absorption de calcium et de
fer dans le corps humain, ce qui conduit à l'affaiblissement des os chez les enfants.
Hydroxytoluène butyle 3-BH et hydroxysnisole butyle BHA Ces conservateurs sont utilisés
dans les aliments contenant des huiles végétales. Les conservateurs peuvent augmenter le
risque de cancer et d’augmentation du foie et peuvent affecter le système nerveux, mais
l’utilisation dans les limites autorisées est sûre et ne nuit pas à la santé humaine.
4 - (sulfites) ((sulfites) utilisés comme conservateur dans les aliments ont été interdits dans les
fruits et légumes frais en 1985 en raison de la sensibilité de certaines personnes à cet article et
peuvent entraîner la mort.
Nitrates et nitrites Ces conservateurs sont utilisés dans les viandes transformées et sont utilisés
pour inhiber la croissance de Clostriclium batulinum, qui produit des toxines hautement
toxiques. Cependant, ces conservateurs doivent être utilisés dans les limites autorisées, car il
est scientifiquement prouvé que ces substances peuvent provoquer le cancer, dose mortelle à
l'homme de 2 grammes.
Étant donné que les conservateurs ou les colorants ne sont pas totalement sûrs, il peut y avoir
des effets secondaires ou des maladies graves telles que le cancer. Après une période de
consommation et d'accumulation de ces substances, l'utilisation de nombreux conservateurs a
été empêchée et colorée après une relation prouvée à la formation de cancer dans le corps
humain, par exemple Le bromate de potassium Amaranth Ponceau où il a longtemps été
utilisé dans les aliments
- Certains enfants sont affectés négativement par les couleurs de l'azo, des conservateurs et
des antioxydants. Il est donc conseillé à ce groupe d'éviter les additifs suivants:
E102, E104, 107, E110, E120, E122, E123, E124, E127, 128, E132, E133, E150, E150, 154,
155, E110B, E210, E211, E220, E250, E250, E220, E220, E220, E220, E220, E220, E220,
E220, E220, E320, E220,
- Les nourrissons et les jeunes enfants doivent également éviter les additifs suivants:
E213, E214, E215, E216, E217, E218, E219, E310, E311, E312, E420, E421, E621, E622,
E623, E627, E631, E635.
- Pour les personnes asthmatiques ou allergiques à l'aspirine, il est conseillé de prendre leurs
précautions avec les additifs suivants:
E211, E212, E213, E214, E215, E216, E217, E218, E219, E310, E311, E312, E321, E421,
E621, E622, E623, E627, E631, E635,
Les personnes asthmatiques doivent également être traitées avec les couleurs azoïques
suivantes:
E102, 107, E110, E122, E123, E124, E128, E129, E151, E154, E155, E180
E110, E123, E127, E153, E249, E250, E251, E252, E320, E321, E905, E907, E954
- Les additifs suivants ont des aspects liés au génie génétique soit pour leur source, soit pour
leur méthode de production:
E101, E101a, E150a, E150b, E150c, E150d, E153, E160d, E161c, E306, E307, E308, E322,
E471, E472, E473, E473, E473, E473, E477, E477, E477, E570, E570, E570, E621, E622,
E623, E624, E625
Il convient de noter que des additifs d’origine animale peuvent avoir été nourris avec des
cultures produites par génie génétique.
On peut penser que les additifs sont mauvais, mais ce n'est pas le cas même s'il y a une
réaction négative à certains d'entre eux. Par exemple, l'additif E252 (nitrite de sel de
potassium), un additif alimentaire qui a sauvé de nombreuses vies humaines, a été utilisé pour
prévenir la maladie du botulisme, considéré par certains comme plus important que tout
symptôme néfaste résultant de son utilisation. Dans les pages suivantes, nous énumérerons les
additifs utilisés dans les produits alimentaires, accompagnés de leurs numéros arabes, à la
lettre anglaise E.
À cet égard, l’OMS a établi des calendriers fixes et contraignants pour tous les pays avec la
concentration minimale de ces additifs pour différents types d’aliments, à condition que la présence de
ces substances ne dépasse pas la limite autorisée au niveau international.
Deuxième:
L'ingestion maximale de l'additif, dépassant cette limite et à des taux plus élevés autorisés,
s'accumule dans le corps humain et provoque des dommages de santé directs ou indirects, en
fonction de la quantité d'aliments consommés par le consommateur contenant ces produits
chimiques.
Seuls les additifs alimentaires ayant subi une évaluation de leur innocuité par le JECFA, qui
les a trouvés sans risque sanitaire appréciable pour les consommateurs, peuvent être
employés. Cette règle s’applique que les additifs soient d’origine naturelle ou synthétique. Sur
la base de l’évaluation du JECFA ou d’une évaluation nationale, les autorités du pays peuvent
autoriser l’utilisation de tels additifs à des doses spécifiées, dans des aliments spécifiés.
Les évaluations du JECFA reposent sur des revues scientifiques de l’ensemble des données
biochimiques, toxicologiques et autres, disponibles concernant un additif donné – les essais
obligatoires chez les animaux, les études théoriques et les observations chez l’homme sont
pris en compte.
Les tests toxicologiques exigés par le JECFA incluent des études de toxicité aiguë, à court
terme et à long terme, destinées à déterminer comment l’additif alimentaire est absorbé,
distribué et excrété et quels sont ses effets nocifs potentiels ou ceux de ses sous-produits, pour
certains niveaux d’exposition.
Le point de départ pour déterminer si un additif alimentaire peut être utilisé sans qu’il ait
d’effets nocifs est la fixation d’une dose journalière admissible (DJA). La DJA est une
estimation de la quantité de cet additif dans les aliments ou l’eau de boisson pouvant être
ingérée quotidiennement pendant toute une vie, sans effet préjudiciable sur la santé.
Les évaluations de l’innocuité réalisées par le JECFA sont utilisées par l’organe
intergouvernemental commun FAO/OMS de normalisation alimentaire, la Commission du
Codex Alimentarius, pour fixer des limites maximales d’utilisation des additifs dans les
aliments et les boissons.
Une fois que le JECFA a établi qu’un additif alimentaire peut être utilisé sans risque sanitaire
et qu’une limite maximale d’utilisation a été fixée dans la norme générale Codex pour les
additifs alimentaires, il faut que les réglementations alimentaires nationales soient mises en
œuvre pour permettre l’utilisation réelle de cet additif.
Comment connaître les additifs présents dans les aliments que je consomme?
La Commission du Codex Alimentarius élabore aussi des normes et des lignes directrices
applicables à l’étiquetage alimentaire. Ces normes sont mises en œuvre dans la plupart des
pays et les producteurs d’aliments sont obligés d’indiquer quels additifs sont présents dans
leurs produits. Dans l’Union européenne par exemple il existe une législation régissant
l’étiquetage des additifs alimentaires conformément à un ensemble prédéfini de codes
commençant par la lettre E. Les personnes ayant des allergies ou sensibles à certains additifs
alimentaires devront contrôler soigneusement les étiquettes.
L’OMS encourage les autorités nationales à suivre les additifs alimentaires dans les aliments
et les boissons élaborés sur leur territoire et à s’assurer qu’ils sont en conformité avec les
usages et les conditions autorisés et avec la législation. Les autorités nationales devront
superviser l’activité de l’industrie alimentaire, qui est la première responsable de l’utilisation
de ces additifs sans risque et conformément à la législation.
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/food-additives
Classification des additifs alimentaires les plus consommer :
Les additifs sont divisés en fonction de leur utilisation, comme suit: Selon certaines sources,
la plage de numérotation du groupe des additifs :
100-181 Colorants
300-340 Antioxydants
Édulcorants
Il est compris entre 400 et 499 pour les grues, les stabilisants et les émulsifiants
C'est 500 à 599 pour les régulateurs d'acidité et les ballonnements
La description de certains matériaux est modifiée de temps en temps en les transférant dans
une catégorie non-classée ou en ajoutant de nouveaux matériaux avec un suffixe (a, b, .c ...)
après le numéro.
Conclusion
Les additifs alimentaires sont présents dans de nombreux aliments que nous consommons au
quotidien. Certains sont indispensables, tandis que l’on pourrait se passer de certains autres.
Les industriels les utilisent pour attirer les consommateurs, en leur donnant une meilleure
apparence et en améliorant leur goût, pour faire envie et ainsi inciter à la consommation.
Cependant, les attentes des consommateurs sont en train d’évoluer. Ils préfèrent de plus
en plus des produits naturels, plutôt que certains autres qui comportent des additifs. Hormis
ceux dont on ne peut se passer, les personnes essaient de les minimiser dans leur
consommation quotidienne. Mais souvent, ce qui les pousse à acheter des produits industriels
contenant une plus grande quantité d’additifs est une volonté de maigrir constante ainsi qu’un
manque de temps pour préparer des plats maisons, c’est-à-dire sans additifs.
De plus, après en avoir étudié quelques-uns parmi les différentes catégories, nous avons vu
que de nombreux additifs, que l’on consomme régulièrement, ont des effets secondaires qui
peuvent devenir dangereux pour la santé, allant d’une petite allergie à des maladies plus ou
moins graves.
C’est pour cela que certains fabricants tentent de plus en plus d’en réduire la quantité.
En effet, on voit souvent sur de nombreux produits « sans colorant », « sans conservateur » ou
même « sans additif ». Il existe maintenant de nouvelles réglementations en ce qui concerne
les additifs alimentaires, suite à de nouvelles études sur certains produits. C'est ainsi que bon
nombre d’entre eux ont été interdits au fil du temps.
On peut dire que les consommateurs doivent prendre conscience du danger d'un bon
nombre d'additifs. Il est difficile, voire impossible de s'en passer définitivement, car on en
trouve dans tous les produits industriels. Mais pour améliorer notre santé, il est préférable de
faire attention aux étiquettes des produits, de privilégier la qualité, et d'éviter les produits
"lights".
Figure 02
Les nutriments et aliments
Figure 03
classification des aliments
Figure 04
les aliments alimentaires
Figure 05
Tout savoir sur les additifs alimentaires
Figure 06
Classification des additifs alimentaires autorisés en France
Figure 07
Liste des additifs alimentaires industriels dangereux
Figure 08
les additifs alimentaires les plus dangereux
Figure 09
Les additifs alimentaires les plus consommer
SOMMAIRE
Généralité :……………………………………………………………………
Définition :…………………………………………………………………….
Chapitre 02 :…………………………………………………………………..
Généralité :……………………………………………………………………
Définition :……………………………………………………………………
Classification :…………………………………………………………………
Conclusion :……………………………………………………………………