BIKINI AVEC SISSY 3

Semaine 1
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Week-end

Fesses bombées et Haut du corps fin et Cadio hiit/ Abdos/ Haut

jambes sexy tonique du corps

35 minutes 30 minutes 28 minutes

Haltères lourdes, légères +
Dumbell et haltères Haltères légères et lourdes
Dumbell

BIKINI AVEC SISSY 3

Semaine 2
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Week-end

Taille fine et fesses Taille fine et buste Brûle graisse et fesses

bombées tonique bombées

28 minutes 26 minutes 32 minutes

Élastiband et dumbell Haltères lourdes et légères Élastiband

BIKINI AVEC SISSY 3

Semaine 3
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Week-end

Abdos fessiers Challenge brûle

intensifs peu de sauts graisse et gainage

25 minutes 30 minutes

Dumbell Corde à sauter