FICHE DE PREPARATION D’UNE LECON PRATIQUE EN EPS

Date : Cycle de : gymnastique Matériel : déca, chrono, sifflet, plots.

Heure : Séance n° : 7
Classe : Thème de séance : mise en place du 3ème trajet de l’enchainement
BEPC fille et garçon
Effectif : Objectif de la séance : à la fin de la séance l’élève doit être capable
Présents : d’effectuer le 3ème trajet de l’enchainement BEPC garçon ou fille.
Absents :
Malades :
Dispensés :
Parties Durées Intentions Pédagogiques Situations Pédagogiques Dosage Formation et Consignes
Evolutions Techniques Observations
-Rechercher la discipline. -Accueil et organisation de la classe. ******* ,
Prise -Vérifier l’effectifs et tenus. -Appel et contrôle des tenus. ******* ,0
en 5mn -Vérifier les pré-requis. -Rappel des pré-requis. *******
main -Motiver les élèves pour -Présentation du thème de la séance du jour. *******
une adhésion à la séance.
-Faire l’activation cardio- -Exercice généraux. *****+------ + *course
vasculaire. *course navette autour des plots 40m. 3 fois ****+-------- + normale
*élévation de genoux (statique, déplacement) 1fois ****+------ + *genoux
Mise *tallons aux fesses (statique, déplacement) 1fois , , haute
*croix de saint André. 2*10’’ 0
en 10mn -Eveil articulo-musculaire. -Etirement et assouplissement.
*inclinaison latérales gauche droite 2*5’’ ***** *buste droit
train *fente latérale gauche droite 2*5’’ ***** , *jambes
*front aux genoux 2*5’’ ***** ,0 tendues
*rotation (cheville, genoux, hanche, poignet, 2*5’’ ***** *yeux ouvert
épaule et du cou)
-Transition vers l’activité.
-Exercice spécifique.
1fois Bien gainé le

-Activation nerveuse.
-Recherche de l’atteinte de
l’objectif du professeur.
*brouette sur 20m 3fois corps
*saut droit (1/4, 1/2 et 1) tour.
-Sollicitation nerveuse. 1fois
*course poursuite sur 20m.
-Exercice 1 : 1er et 2ème trajet de 2 fois
l’enchainement BEPC.

-Exercice 2 : 3ème trajet de l’enchainement 4 fois

Partie BEPC. Respecter le
schéma.
2 fois *****
-Exercice 3 : 1er, 2ème, 3ème trajet de
35mn ***** ,
l’enchainement BEPC.
***** ,0
Principale 1 fois *****
-Exercice 4.  Compétition intergroupe :
enchainement BEPC fille ou garçon

-Apaisement de -Exercice de relaxation.

l’organisme. *marche sur la pointe des pieds sur 20m. 1fois *******
Retour -Bilan de la séance. -Résultat de la compétition. ******* ,
5mn -Critique de la séance. ******* ,0
au -Préparation psychologique. -Annonce du thème de la séance prochaine : *******
pré-test ; enchainement BEPC fille et garçon.
calme