IV- som m eil, vigil anc e, m ém oir e

La vi gila nce peut se d éfi ni r comme un état d’ évei l q ui con di ti onn e a u

qu otidie n les perfo rma nces scol ai res et l e bi en- être.
 
Co nsé que nce s d’ un e pr iva tio n de som m eil :
- somnol ence dans l a j ou rné e avec ri squ es d’ acci d ents (de l a ro ute, du
trav ail.)
- troubl es de l ’ atten ti on et de l a mé moi re
- retar d scolai r e
- retar d de croi ssa nce
- baisse des pe rfor manc es
co gnitives (d’ acq ui si ti on et
d’o rga nisatio n des
co nnaissa nces)

V – Activit é n er veu se et com p or tem en ts indivi du els

 
Une bon ne hygi èn e d e vi e co ntri b ue à une bon ne acti vi té n erve use. Un
som meil suffisa nt, l a prati q ue rai son née du sport, un régi m e al i me ntair e
éq uilibré et sai n, évi te r l a surexp osi ti on au brui t parti ci p ent à évi ter le
stress , les tr oubl es de l ’ hume ur, et faci l i ten t l a vi gi l a nce, l a mém ori sati on
et donc les ap pre nti ssag es scol ai r es.
  Vidéos de révision https://www.youtube.com/watch?
v=JjAHUpe42Nk&ab_channel=Mathrix
 

Schémas bilans