Comment s'entraîner aux Kata

Phase 1 :
L’étudiant commence par d’abord apprendre les formes de bases des
techniques au poing et de coups de pieds ainsi que les techniques de
verrouillage des articulations et de lancer. Ensuite, lentement et petit à
petit, il peut apprendre la technique entière du Kata.

Phase 2 :
Afin de pouvoir permettre à l’étudiant d’avoir une meilleure
compréhension des principes du Kata ou d’un mouvement en particulier,
il va pratiquer différent Henka (littéralement : évolution / transformation,
évolution vers quelque chose de différent. Ici, différentes variations de la
technique.) C’est à ce moment que le maître va pouvoir profiter de sa
propre expérience pour enseigner à son élève ces variations. (En
enseignant comment exécuter un Kata à genou plutôt qu’une position
debout, en attaquant avec différentes armes etc…)

Phase 3 :
Ainsi fait, l’apprentissage pur et simple du Kata est désormais terminé.
Afin de pouvoir affiner techniquement le Kata, des techniques de contre
supplémentaires peuvent être enseignées. Cela signifie concrètement
que l’attaquant va essayer de contrer toutes les contre-attaques de son
adversaire.

Premièrement, les moments où la contre-attaque s'exécutera seront

différenciés. Par exemple…

… pour ne laisser aucune chance à une attaque supplémentaire.

… au début d’une technique déjà commencée.
… durant l'exécution d’une technique.
… quand la technique devient complètement efficace.
… après que la technique à été effectuée.
L’élément sous lequel la technique est effectuée devra aussi être
différencié.

Ces éléments sont par exemple, distingué comme suit :

- Terre (l’obstacle à la technique)

- Eau (s’échapper dès le début de la technique)
- Feu (utiliser une technique plus dominante)
- Vent (laisser le mouvement de l’adversaire se faire fluidement et
contrer si nécessaire)
- Form de vide (l’utilisation d’armes ou d’attaques mentales)

Phase 4 :
Les techniques seront désormais travaillées avec plusieurs adversaires
à la fois. Cela signifie qu’il faudra aussi s'entraîner avec des adversaires
“difficiles” c’est-à-dire, qui préfèrent bloquer, qui sont immobile ou encore
très forts (dans leur position). Et bien sûr, en parallèle, avec des
adversaires plus faibles, plus petits, pour lesquels il est nécessaire de se
concentrer davantage. S'entraîner avec des amis et connaissances qui
ont un style de combat différent est tout aussi inestimable.

Phase 5 :
Une fois qu’un étudiant à assimiler un Kata et ses techniques de contre,
il va devoir revenir au début de son enseignement et recommencer son
apprentissage. Il commence par reprendre le Kata avec tous ses détails
et variations, d’une façon différente de la première fois. Cependant, il
devra cette fois le faire de telle manière à ce qu’il ne puisse plus
contre-attaquer.

Phase 6 :
Je vois personnellement cette dernière phase comme le moment où on
n’a plus besoin de penser pour bouger. Notre tête nous dit seulement ce
que l’effet de nos attaques sur l’adversaire doit être. Nos mains, nos
pieds et nos hanches savent d'elles-mêmes, instinctivement ce qui doit
être fait. “Ne pense plus, agit !”

Les techniques doivent s'exécuter de façon fluide sans mouvement

réfléchis, saccadé. A ce point, seule la synchronisation et le rythme du
mouvement peuvent être affinés. Dernièrement, le Kata peut désormais
être travaillé avec la sensation de mouvement d’un autre Ryû.

La règle des huits

- Il y a au moins huits directions (ou possibilités) dans lesquelles

une techniques peut être réalisée/
- Il y a au moins huit possibilités dans lesquelles on peut contrer
chacune de ces exécutions avec une technique de contre.
- Il y a au moins huit façons d’empêcher chacune de ces huits
contres.