ROYAUME DU MAROC

Ministère de la culture, de la Jeunesse et des Sports

Institut Royal de Formation des Cadres
Centre National des Sports Moulay Rachid

SUJET : Quelles méthodes utilisent les

entraineurs marocain pour développer la puissance des
membres inferieurs

MÉMOIRE
En vue de l’obtention de la licence professionnelle
Filière « Entraînement sportif »

Présenter par l'étudiant: Mr MJOUN ACHRAF

Encadrer par : Mr Gaidi abdellah

Année universitaire : 2019/2020

Mjoun Achraf étudient en troisième année à l'institut royal
de formation des cadres sportif (filière entrainement
sportif) spécialité : Judo.
Dans le cadre de mon projet de fin d'étude j'ai mis en
place un questionnaire qui aura pour but de savoir et
analyser les méthodes appliqué par notre entraineur de
Judo marocain pour le développement de la puissance des
membres inferieurs

Je vous remercie de bien vouloir répondre soigneusement

à toutes les questions
Email : achrafmjoun.irfc2018@outlook.fr
Numéro : +212622477043
RENSEIGNEMENTS SUR L’ENTRAINEUR / LE
PREPARATEUR PHYSIQUE :
Mettez (x) dans la case choisie dans les questions aux choix
AGE :
SEXE : Masculin féminin
CLUB DE JUDO ACTUEL : ……………………………………………
CATEGORIE ENTRAINEE ACTUELLEMENT : ……………………………
NIVEAU D’ETUDE : Primaire Secondaire
Universitaire : Licence Master Doctorat
QUESTION N°1 :
Étiez-vous un ancien athlète ?
Oui Non
Si oui, vous avez évolué dans des :
Niveau international Niveau National Niveau Régional
QUESTION N°2 :
Depuis combien de temps exercez-vous la fonction d’entraineur / préparateur physique :
Catégories des club (s) qui vous en confié (s) :

Structure Catégories d’âge

d’intervention Senior Junior Cadet Minime
Club
Fédération Royale Marocaine
Autre

QUESTION N°3 : 
Depuis combien de temps exercer-vous au sein de votre club ?

QUESTION N°4 :
Avez-vous des Diplômes ou Licences sportifs : Oui Non
Si oui, veuillez les préciser
Formation Réponse Année d’obtention

Autres : ……………………………………………………………………………………….
QUESTION N°5 :
Combien de fois par semaine vos athlètes bénéficient-ils de séances de JUDO ?
2 à 3séances 4 à 5 séances 6 à 7 séances 8 à 9 séances

QUESTION N°6 :
Combien de fois par semaine vos athlètes bénéficient-ils de séances de préparation
physique ?
2 à 3séances 4 à 5 séances 6 à 7 séances 8 à 9 séances

QUESTION N°7 :
Quelle(s) méthode(s) utilisez-vous pour développer la puissance des membres inférieurs ? :
……………………………………….
Expliquez la méthode :
…………….

QUESTION N°8:
Quel test utilisez-vous pour évaluer la puissance des membres inférieurs ?

QUESTION N°9 :
Utilisez vous des outils d'évaluation durant l'exécution de vos testes ?
Oui Non

Si oui, veuillez mentionner qu'el outil

QUESTION N°10:
Combien de séance consacrez-vous pour développer cette qualité physique (puissance des
membres inférieurs)

QUESTION N°11:
Quelle est la période idéale de votre programme selon vous, est efficace pour le
développement de cette qualité physique ? :
Période de préparation physique : période de préparation spécifique
Période de pré-avant compétition
QUESTION N°12:
Selon vous quelle place porte-t-elle cette qualité (puissance des membres inférieurs) en Judo ?
Moins importante importante assez importante
QUESTION N°13:
Selon vous en quelle catégorie d'âge doit-on commencer le développement de cette qualité ?
Minime
Cadet
Junior
Sénior

QUESTION N°14:
Selon vous y'a-t-il un lien entre la puissance des membres inférieurs et la vitesse ?
Oui Non
Si oui, mentionnez le lien :

QUESTION N°15:
Selon vous quelle est la durée de l'effet de votre travail de puissance sur la performance (effet
résiduel) :

QUESTION N°16:
Selon vous on peut considérer le développement de la puissance des membres inférieurs
comme facteur primordial pour la performance ?
Oui non

QUESTION N°17:
D'âpres vous le renforcement de la sangle abdominale (Abdo-lombaire) peut ou va impacter le
développement de la puissance des membres inférieurs ?
oui non

QUESTION N°18:
Connaissez-vous les types de blessures qui résultent d'un mauvais développement de la
puissance des membres inférieures ?
…………………………
QUESTION N°19:
Selon vous le développement de la puissance des membres inférieurs peut impacter
négativement ou positivement la qualité technique du Judoka ?
Oui non

QUESTION N°20:
Connaissez-vous ces méthodes de développement de la puissance des membres inférieurs?
Répondez par oui ou non:
Méthode pli métrique
Méthode isométrie maximal
Méthode stator-dynamique
Méthode constate de charge