Cours de danse classique

Objectifs du cours :
× Travail du bas de jambe
× Travail de l’en-dehors
× Ne pas être sur les talons

Exercices :

1. Echauffement
Face à la barre/première position

Dégagé devant/jambe droite

Flexe/en-dedans, en-dehors/pointé, fermé
Demi-plié/Demi-pointe/tendu, posé
Idem à la seconde et arabesque

Dégagé seconde/transfert
Idem avec la jambe gauche

2. Demi-plié
De profil/première position

1 Demi-plié avec port de bras préparatoire/première

1 Demi-plié/monte les talons, posé, tendu : port de bras
seconde
1 grand plié avec petit port de bras
Ramassé en avant + cambré
Dégagé
A la seconde : Etirer des deux côtés
En quatrième : 2 grands pliés/tout le tour en-dehors
En cinquième : 2 grands pliés/tout le tour en-dedans

3. Dégagé lent
Première position
Dégagé demi-pointe, pointe, flexe
Posé quatrième et revenir en première (Par la force des
adducteurs)
Relevé/rebond
Idem en croix
Dégagé devant, revenir coup de pieds
Fondu devant
½ rond de jambe (Devant/seconde, seconde/derrière,
derrière/seconde
Dégagé devant ferme cinquième plié
Dégagé seconde face à la barre/ferme derrière
Dégagé arabesque
Fondu, fouetté
Plié première
Cloche derrière/devant/derrière
Fouetté

4. Dégagé rapide
En cinquième position
Dégagé devant
Flexe/pointe, ferme
4 Dégagés rapides
Idem arabesque
Dégagé devant sur fondu, Pivote seconde, pivote arabesque
Fouetté, tendu
3 Dégagés seconde
1 Retiré/ferme derrière
Reprendre le tout en-dedans
 5. Les jetés
2 jetés rapides
Coupé/cheval sur fondu/pointé, fermé
Idem arabesque et seconde
Jeté devant rebond, fermé
Idem arabesque
Idem seconde
Idem le tout en-dedans

6. Les jetés (2)

Jeté devant, flexe, pointe, ferme
4 rapide avec grand port de bras
Plié relevé devant
Ferme, plié relevé seconde (face à la barre)
Ferme, plié relevé arabesque
Détourné
Jeté arabesque, flexe, pointe, ferme
4 rapides avec grand port de bras
Plié relevé arabesque
Plié relevé seconde
Plié relevé devant

2x Première/cinquième
4 rapides changement à la seconde
2 x Première/cinquième
3 rapides + l’autre côté
Reprendre :
2x Première/cinquième
4 rapides changement à la seconde
2 x Première/cinquième
3 rapides + l’autre côté

Pour Les moins avancés :

2 rapides au lieu de 4
Pas de changement d’orientation dans les pliés/relevés

7. Rond de jambe
Fondu devant/pivoter le pieds de terre pour se mettre face à la
barre/pivoté arabesque
Fouetté/tendre
4 rond de jambe avec grand port de bras
Fondu devant ½ hauteur, pivote vers la barre, arabesque
Fouetté/fermé
Rond de jambe ½ hauteur sur fondu
Idem en-dedans
Grand rond de jambe à la hauteur en-dehors/en-dedans
Dégagé devant/pose 4ième/parallèle
Ramassé en avant + cambrer
Replacer les pieds pointé arabesque
Grande quatrième ramassé en avant + cambrer
Arabesque
Pivoter le pied de terre pour se mettre seconde
Pivoter le pied de terre pour se mette 4ième devant

8. Fondu
Préparation : dégagé seconde soulevé
Fondu devant/sous pied flexe
Fondu seconde/sous pied flexe
Fondu arabesque/sous pied flexe
Fondu seconde/sous pied flexe
Fondu devant
Fondu relevé seconde (face barre)
Fondu relevé arabesque
Sous/fouetté
2 x double puis seconde

9. Petits battements frappés

Frappé devant fini pointé
Flexe/pointe et ferme
4 frappés devant
Idem en croix
Echappé devant, seconde, arabesque, seconde
Battement suivi au flexe ou pointe avec port de bras

Les frappés se font au ras du sol

10. Les développés

Développé devant au flexe, passé seconde, devant, retiré

Développé seconde au flexe, passé devant, seconde, retiré
Développé derrière au flexe, passé seconde, derrière, retiré
Développé seconde au flexe, passé derrière, seconde, retiré
Grand plié, en-dedans, relâcher le haut du corps + retiré
attitude et pieds dans la main

Cours de danse classique

Objectifs du cours :
× Préparation aux pas de liaison : Glissade, pirouette,
assemblé, pas de basque, temps lié

Exercices :

1. Echauffement
Face à la barre/première position
Dégagé devant/forcé sur demi-pointe
Pointé/en-dedans, en-dehors/fermé
Idem à la seconde
Idem à l’arabesque
Fondu à la seconde, transfert sur demi pointe/transfert sur
l’autre jambe
Fondu jambe droite, Etiré sur le côté
Dégagé derrière

2. Demi-plié (Poids du corps entre les deux jambes)

Demi-plié avec demi-pointe pieds droite, port de bras

préparatoire, première
Demi-plié avec demi-pointe pieds gauche, port de bras couronne,
seconde
1 Grand-plié
Ramassé en avant (Articulation du bassin)
Equilibre en couronne (Projection spatiale)
Idem à la seconde avec cambrer : Bras qui accompagne
Idem en quatrième : Pointé devant, demi-plié, ramassé en avant,
cambrer
Idem en cinquième : Pointé avec la jambe de la barre, cambrer,
ramassé en avant (Ne pas partir avec les hanches, elles restent
bien faces)
 3. Dégagé lent (Transfert du poids du corps = bassin)
Première position
1 dégagé devant sur tendu
1 Fondu devant avec bras couronne/fermé
1 fondu/transfert double avec bras qui vient en première (le
bassin fait une courbe)
Idem à la seconde/arabesque/seconde

On tend les jambes quand on fait le 1er dégagé sur tendu

4. Dégagé rapide (Glissade : ce n’est pas un déplacement)

Pour les plus avancés :
4 dégagés avec grand port de bras
Glissade (Change de pied à la seconde)
Relevé/retiré au jarret (Anticiper ma jambe de terre)
Idem arabesque : retiré jambe devant
Idem à la seconde avec juste un relevé
Coupé pas de bourré (coupé derrière)
Retiré fermé derrière ou devant
Idem en-dedans : Arabesque, devant, seconde (avec le coupé
devant)
Pour les moins avancés :
2 dégagés sur tendus
1 glissade
1 relevé/ramassé
Idem arabesque
Idem seconde
Coupé pas de bourré
Retiré
 5. Jetés (Dessus/dessous, dessous/dessus : aspirer les
cuisses) : Ne pas faire des ronds de jambe
Pour les plus avancés :
1 jeté lent
2 jetés rapide
Dessus/dessous (jambe de la barre), dessous/dessus
Idem arabesque
Inverse
Idem seconde
2 x Dessus/dessous, dessous/dessus en tournant
1 Enveloppé
Pour les moins avancés :
2 Jetés
Dessus/dessous, dessous/dessus
Idem arabesque
Inverse
Idem à la seconde
Enveloppé en-dehors

6. Jetés rapides (Glissade : changement de sens dans

l’ouverture)
Pour les plus avancés :
8 jetés
Glissade en avant
Glissade côté (face à la barre)
Glissade en arrière
Temps de pointe en avant détourné
8 jetés à la seconde
Retiré/posé, pirouette en-dehors
Idem arabesque
Temps de pointe en arrière détourné
8 jetés à la seconde
Retiré/posé, pirouette en-dedans

Pirouette en-dehors : on tourne vers la jambe qui est libre

Pirouette en-dedans : Vers la jambe de terre

Pour les moins avancés :

4 jetés quatrième devant
Glissage en avant
Glissade en arrière
4 jetés seconde
Retiré
4 Jetés arabesque
Glissade en arrière
Glissage en avant
4 Jetés seconde
Retiré au jarret

7. Rond de jambe (préparation aux pas de basque)

Fondu devant ¼ rond de jambe

Transfert
Passé par première/ferme 5ième
Temps lié en avant
Dessus/dessous
Retiré/ pointé devant sur fondu
1 rond de jambe sur fondu/fini sur tendu
4 rond de jambe sur tendu
1 temps lié en avant (Déséquilibre)
Frotte 1ère, temps lié en arrière
1 sur fondu 1/2 hauteur
Fondu derrière ¼ rond de jambe
Transfert
Passé par première/5ième
Temps lié en arrière
Dessous/dessus
1 rond de jambe sur fondu/fini sur tendu
4 rond de jambe sur tendu
Temps lié en arrière et en avant (déséquilibre)
1 sur fondu 1/2 hauteur
Retiré Fondu derrière

Battement devant raccourci sur fondu

Développé arabesque sur relevé
Posé Ramassé en avant cambrer

Idem battement derrière

Posé pointé devant ramassé sur fondu
Cambrer sur pointé
Fermer
Dégagé derrière diagonale grande quatrième ramassé cambrer
revenir au cambrer arabesque équilibre ou attitude

Changer l’orientation du bassin : c’est le pied de derrière qui

initie le mouvement
Diagonale de mon espace personnel

8. Fondus

Fondu devant fondu relevé au coupé fondu relevé devant demi-

hauteur Sous piqué au jarret
Plié mon pied descend au coupé
Idem derrière au genou
Fondu seconde + retiré posé devant pirouette
Fondu coté plié au coupé relevé posé derrière pirouette en
devant

Pour les moins avancé :

Temps de pointe : La jambe de terre qui m’emmène

Pirouette : contrôle d’énergie

9. Frappés
Commencé sur demi-pointe
Sissone simple coupé devant remonte sur demi-pointe
Idem derrière remonte
Assemblé
Dégagé pour préparation aux frappés
Frappé en croix
Suivi au flexe

Idem en-dedans

Double devant
2 ou 4 frappés (selon la musique)
En croix
Assemblé en descendant

Pour les moins avancés :

2 sissones simples
1 assemblé
1 dégagé
3 frappés donc pas croix car pas deuxième fois a la seconde
Idem en dedans
Double en décomposé juste un frappé
Devant coté derrière
assemblé

× Développé (Rond de jambe en l’air)

Développé devant sur fondu

Piquer sur la jambe
Fondu au retiré
Picoter
Glissade
Développé à la seconde sur fondu
Relevé
2 ronds de jambes en-dehors
Idem arabesque (picoter en-dedans avec retiré devant)
Idem seconde (Rond de jambe en-dedans)
Grand plié + pieds dans la main (ou étirement libre)

Battement
1 battement lent
2 battement rapides
1 battement sur fondu
Transfert (la jambe de derrière vient à la grande hauteur)
1 ramassé 5ième
Idem arabesque
4 battements à la seconde
1 transfert
1 pas de bourré
 × Les demi-pliés
1 demi-pliés avec port de bras préparatoire, 1ère
1 demi-plié avec port de bras 1ère, couronne
1 grand plié
Dos plat en avant
Equilibre
Idem en 2ième avec étirer sur le côté (vers la barre)
Idem en 4ième avec cambrer
Idem en 5ième avec étirer vers le milieu

× Les dégagés lents

En première position
Dégagé devant
Parallèle/en-dehors
Flexe/pointé
Fermer
Dégagé sur tendu fini demi-plié
Idem seconde + arabesque
2x Dégagé seconde
Poser 2ième position
Pousser pointé
Fermer

Reprendre le tout en-dedans

× Dégagés rapides
En cinquième position
1 Dégagé fini plié
2 Dégagé tendu
Dégagé + double transfert
En croix
+ Dégagé devant plié/seconde/arabesque
Idem en-dedans
+ Dégagé arabesque/seconde/devant
 × Les jetés
Dégagé devant
Soulever/pointer
2 jetés rapides
Couper/développer
Idem en croix
Picoter devant/seconde/arabesque/seconde
Idem en-dedans

× Les ronds de jambes

Fondu devant
Ramasser
Fondu derrière
Ramasser
Fondu seconde
Port de bras/couronne
Etirer sur le côté/fermer 1ère
4 ronds de jambes sur tendu avec grand port de bras
1 rond de jambe demi-hauteur
1 jeté seconde battement (pris devant au coupé)
Idem en dedans
Assouplissements (grande quatrième, ramasser/cambrer)

× Les fondus
Fondu devant
Sous attitude/pied au flexe
Tendu/relevé/pointé
Fermer cinquième
Idem arabesque
Idem seconde
Equilibre au retiré devant (jambe de la barre)
Idem le tout en-dedans + retiré au jarret

× Les frappés
2 frappés/battements seconde sur tendu (accent intérieur)
1 frappé seconde fini plié (accent intérieur)
Encore 1 fois
2 frappés devant, seconde, arabesque, seconde (accent
extérieur)
Idem en-dedans
Suivi pieds plat
Suivi sur relevé
Equilibre attitude face à la barre

× Les développés
Retiré
Attitude devant sur fondu
Raccourci retiré sur tendu
Développé seconde
2 ronds de jambe simple en-dehors
1 rond de jambe double en-dehors
Idem arabesque
Rond de jambe en-dedans

× Les grands battements

2 battements sur tendus
1 battement fini au coupé devant sur fondu
Développé sur tendu
Idem seconde (coupé devant)
Idem arabesque (coupé derrière)
2 Battements tendus seconde
1 battement, passer en-dedans/en-dehors et développé
 1. Echauffement :
En parallèle :
4x pied droit, demi-pointe/posé
4x pied gauche
8x alterné
+ ouvrir les pieds en première

Répéter 4 fois la série :

Demi-pointe pied droite
Monte sur demi-pointe (les deux pieds)
Redescend avec le pied gauche sur demi-pointe
Posé le pied au sol
Idem gauche

Répéter 4 fois la série :

Idem mais demi-plié quand on fait demi-pointe à droite et à
gauche

Reprendre la première série à droite et à gauche :

1 rapide et 2 suivis

Reprendre la deuxième série à droite et à gauche :

1 rapide et 2 suivis

2. Demi-plié
Première position, bras préparatoire

Préparation, dégagé seconde

1 Demi-plié, port de bras en-dehors (préparatoire, 1ère)
1 Demi-plié, port de bras en-dedans (préparatoire, 2ième)
1 Grand plié, port de bras
Bras couronne
Dos plat/ramassé
Déroulé
Dégagé : 1ère position
En quatrième :
1 Grand plié + grand port de bras en-dehors
Pointé brosse 1ère
Dégagé arabesque : 4ième ouverte
1 Grand plié + grand port de bras en-dedans
Transfert sur la jambe de derrière : pointé devant ouvert
Ramassé sur la jambe de devant sur fondu
Frotte derrière
Glissé grande quatrième
Ramassé + Cambrer
Remonter + fermer cinquième
Cinquième :
2 grands plié avec grand port de bras
Tout le tour en-dehors + en-dedans

× Dégagé lent :
En première position
Demi-plié
Dégagé devant (Bien frotter dans le sol)
Flexe, pointe
Plié en 4ième, bras en première
Tendre
Plié pointé, rouvrir les bras en seconde
Fermer
Idem en seconde, arabesque, seconde

Demi-plié, demi-pointe, tendre

3 rebonds en première
Fermer sur demi-pointe en 5ième
Fondu devant
Transfert en avant, en arrière
Soit fouetté ou fermé/détourné

× Dégagé rapide
En cinquième position
Dégagé devant sur tendu, fini sur plié
Dégagé devant sur tendu, fini sur tendu
1 dégagé, transfert devant, transfert derrière
Rester sur dégagé, double plié
Idem en seconde, arabesque, seconde

Echauffement :
En première position
Pied droit : demi-pointe, pointe forcé, demi-pointe, pose
Demi-plié
Idem à gauche

Reprendre 2 fois la série :

Pied droit : pointe direct
Demi-plié
Idem gauche

Reprendre le tout avec le demi-plié sur la pointe

Donc droit et gauche en décomposé et 4 direct pointé

Répéter 2x la série :
4x relevé pose demi-plié + 1 équilibre

× Echauffement
En première position, 2 fois :
Demi-plié, déroulé les pieds (demi-pointe/jambes plié)
Tendre les jambes + poser
Idem dans l’autre sens (demi-pointe, plié les jambes sur demi-
pointe, posé les talons, tendre les jambes)

Reprendre 2 fois la série :

Avec le pied droite, demi-pointe, pointe (décoller du sol)
Revenir demi-pointe
Poser talon
Idem gauche

2 fois la série :
Idem mais des directs
Avec le pieds droit : 2 lents et 3 suivis
Idem à gauche

Reprendre 2 fois la série :

3x Posé la pointe directement, demi-pointe, talon
Demi-plié
Idem à gauche

× Echauffement :
Reprendre 2x :
8 temps : En 6ième, sur tendu, demi-pointe forcer à droite puis
gauche (alternés)
8 temps Idem mais sur plié

2x Idem mais en forçant sur la pointe

2x Demi-plié/demi-pointe/tendu/poser + l’autre sens

Etirer le mollet droit + gauche

2x lent Demi-pointe/plié sur demi-pointe/tendu/poser

4x Rapide

2x Demi-plié/coupé derrière gauche puis droite et reposer en

1ère
4x Rapide
8 temps Relevé/poser/demi-plié au coupé derrière + Finir par un
demi-plié en 1ère

Dégagé devant/rond de jambe en-dedans pour poser la

pointe/Demi-plié et revenir + idem gauche

× Echauffement (Travail la descente des sauts/le déroulé du

pied)
En 1ère position :
4x Pied droit, demi-pointe/pointe/demi-pointe/poser
Idem gauche
4x Pied droit, pointe décolle du sol/poser les orteils/demi-
pointe/poser
Idem gauche

Pied droit + gauche :

8x Au sol, décoller, … (Alterner l’exercice ci-dessus)

2x8 temps : Suivi pied droit et gauche

Reprendre 2 x la série :
1x8 temps Pied droit, Décoller le pied, demi-pointe/pointe, …
Idem gauche

× Echauffement (Renforcer les chevilles)

En 6ième position :
3x Demi-plié
Demi-pointe

2x Demi-pointe direct

Idem en 1ère position et seconde position

1x8 temps Idem avec un pied coupé à droite + gauche
2 avec coupé/revenir première + finir par un demi-plié
3 suivi revenir 1ère
4 suivi en déposant juste le talon + demi-plié

Objectifs :
× Différencier le piqué et le relevé
× L’axe de terre
×