ARTICLE

5 signes vitaux et
comment les suivre
By Casey Meserve

November 10, 2021

Vos signes vitaux vous renseignent sur votre

état de santé général. Leur suivi régulier vous
permet d’établir vos valeurs de référence
personnelles en matière de fréquence
cardiaque, de fréquence respiratoire, de
température, de tension artérielle et
d’oxymétrie.

Autrement dit, les signes vitaux constituent un

groupe de mesures qui vous indiquent comment
fonctionnent votre cœur, vos poumons et d’autres
fonctions corporelles. Les professionnels de santé
surveillent généralement quatre signes vitaux
principaux : la fréquence cardiaque, la fréquence
respiratoire, la tension artérielle et la température
corporelle. Le taux d’oxygène dans le sang est
:
 souvent considéré comme un cinquième signe vital.
Ensemble, ces signes peuvent aider les
professionnels de santé à évaluer votre bien-être
général, diagnostiquer des maladies et suivre votre
récupération après une maladie.

POURQUOI SUIVRE VOS

SIGNES VITAUX ?
Lors d’une consultation médicale, un professionnel
de santé vérifie généralement votre pouls, votre
taux d’oxygène dans le sang, votre fréquence
respiratoire, votre tension artérielle et votre
température pour connaître votre état de santé
global. Si vous êtes hospitalisé, ces signes vitaux
sont surveillés en permanence pour suivre votre
progression durant votre séjour à l’hôpital.
L’établissement de vos valeurs de référence
personnelles peut vous aider à comprendre et
détecter un changement soudain ou des
améliorations progressives de votre état de santé.

FRÉQUENCE CARDIAQUE
La fréquence cardiaque correspond au nombre de
battements du cœur par minute. On appelle aussi ce
signe le pouls. Le pouls indique la fréquence à
laquelle bat le cœur pour projeter le sang vers les
artères. Les professionnels de santé utilisent le pouls
pour identifier la force de ces battements ainsi que
les éventuelles anomalies de cette fréquence. Vous
pouvez prendre votre pouls en plaçant l’index et le
majeur au niveau du poignet, du cou, du coude,
derrière le genou ou sur la partie supérieure du
pied. Les professionnels de santé utilisent un
stéthoscope pour mesurer la fréquence cardiaque
au niveau de la poitrine. Chez une personne adulte,
la fréquence cardiaque au repos normale se situe
entre 60 et 100 battements par minute (bpm).
Facteurs qui affectent la fréquence cardiaque : le
pouls peut varier en fonction de l’âge, du niveau de
condition physique, de l’activité que l’on vient de
:
 pratiquer, d’une maladie, d’une émotion, de la
UN MOIS D’ESSAI OFFERT ESSAYER GRATUITEMENT
morphologie, et des médicaments que l’on prend.

FRÉQUENCE RESPIRATOIRE
La fréquence respiratoire correspond au nombre de
respirations que vous prenez par minute. On la
mesure habituellement au repos. Il suffit tout
simplement de compter le nombre de respirations
prises (ou le nombre de fois où se soulève la
poitrine) en l’espace d’une minute. La fréquence
respiratoire peut indiquer la présence d’une
pathologie. Si un nez bouché ou une activité
physique peuvent entraîner des changements
temporaires de la respiration, une respiration très
lente et laborieuse peut être le signe d’une maladie
ou d’un autre problème respiratoire. Chez une
personne adulte, la fréquence respiratoire normale
se situe entre 12 et 20 souffles ou respirations par
minute (RPM). Facteurs qui affectent la fréquence
respiratoire : les facteurs qui peuvent modifier la
fréquence respiratoire comprennent l’asthme,
l’anxiété et la prise de médicaments, ainsi que
certaines pathologies comme la pneumonie ou la
COVID-19.

TEMPÉRATURE
Les professionnels de santé utilisent la température
corporelle pour détecter les infections, les
inflammations et la fièvre. Les femmes qui le
souhaitent peuvent contrôler leur température pour
suivre leur cycle menstruel. La prise quotidienne de
votre température au même moment de la journée
vous permettra de connaître vos valeurs de
référence, sachant que la température corporelle est
généralement plus basse tôt le matin, et plus élevée
en fin d’après-midi. Elle est également plus élevée
après un exercice physique. La température
corporelle moyenne se situe à 37 degrés Celsius.
Une personne en bonne santé pourra toutefois avoir
une température normale comprise entre 36,5 et
:
 37,2 degrés. La fièvre correspond à une élévation de
la température corporelle au-delà des valeurs de
référence d’une personne. Inversement,
l’hypothermie désigne une température corporelle
inférieure à 35 degrés. Les facteurs qui affectent la
température comprennent le stress, la dépression,
l’exercice physique, la déshydratation,
l’environnement, la consommation de boissons
chaudes ou froides, et les troubles de la thyroïde.

TENSION ARTÉRIELLE
La tension artérielle est la mesure prise lorsque le
cœur se contracte pour projeter le sang vers les
artères. La tension artérielle comprend deux
mesures : la tension systolique et la tension
diastolique. La tension systolique est mesurée après
la contraction du cœur. Elle correspond à la valeur la
plus élevée de ces deux mesures. La tension
diastolique est mesurée avant la contraction du
cœur. Elle correspond à la valeur la plus basse de
ces deux mesures. Les professionnels de santé
utilisent un brassard pour prendre la tension
artérielle de leurs patients. La tension artérielle et la
fréquence cardiaque sont deux signes vitaux
distincts. Quand le cœur bat plus rapidement, les
vaisseaux sanguins en bonne santé se dilatent pour
faciliter la circulation d’un plus gros volume de sang.
Chez la majorité des adultes, une tension artérielle
normale correspond généralement à une tension
systolique inférieure à 120 et une tension diastolique
inférieure à 80. Facteurs qui affectent la tension
artérielle : le régime alimentaire, le stress, l’anxiété,
l’alcool et le tabac, certaines maladies chroniques,
les antécédents familiaux, certains médicaments et
le moment de la journée peuvent affecter la tension
artérielle.

CINQUIÈME SIGNE VITAL :

L’OXYMÉTRIE
L’oxygène dans le sang est considéré comme le
:
 cinquième signe vital, sans toutefois que cela ne soit
officiel. L’oxymétrie mesure le taux d’oxygène
présent dans le sang. Votre taux d’oxygène dans le
sang indique le volume d’oxygène que transportent
les globules rouges à travers le système circulatoire.
Il existe deux façons de mesurer le taux d’oxygène
dans le sang. La première est la gazométrie
artérielle. Cette analyse nécessite le prélèvement
d’un échantillon de sang à partir d’une artère. La
seconde est l’oxymétrie. Ce test consiste à envoyer
deux faisceaux de lumière à travers la peau où ils
sont absorbés puis reflétés. Le taux d’absorption
varie en fonction du volume d’oxygène présent dans
les globules rouges. Un taux normal d’oxygène dans
le sang se situe entre 95 et 100 %. Facteurs qui
affectent le taux d’oxygène dans le sang : une
baisse du taux d’oxygène peut être liée à une
maladie, à certaines conditions environnementales
comme l’altitude, à une anémie, au tabagisme ou à
l’apnée du sommeil.

SIGNES VITAUX NORMAUX

CHEZ L’ADULTE MOYEN
Les signes vitaux normaux varient en fonction de
l’âge, du poids, du niveau de condition physique et
du sexe de chacun. Les signes vitaux d’un adulte
moyen en bonne santé correspondent aux données
indiquées dans le tableau ci-dessous.

SI LES SIGNES VITAUX

NORMAUX VARIENT EN
:
 FONCTION DE L’ GE, DU POIDS,
DE L’ÉTAT DE SANTÉ ET DE LA
CONDITION PHYSIQUE, CES
SIGNES SUIVENT TOUTEFOIS
DES MOYENNES CHEZ LES
ADULTES.
MESURE DES PRINCIPAUX
SIGNES VITAUX AVEC WHOOP
WHOOP mesure votre fréquence cardiaque au
repos, votre fréquence respiratoire, votre taux
d’oxygène dans le sang et votre température
cutanée afin de vous fournir chaque matin une
analyse de ces données dans le Moniteur santé.
WHOOP suit également votre variabilité de la
fréquence cardiaque (VFC) pour mesurer,
parallèlement à vos signes vitaux, votre niveau de
santé et de condition physique. L’établissement de
vos valeurs de référence personnelles vous permet
de savoir immédiatement si quelque chose ne
tourne pas rond en affichant les variations par
rapport à votre schéma quotidien. Bien que la
température cutanée soit typiquement un peu plus
basse que la température corporelle, la peau joue
néanmoins un rôle dans la régulation de la chaleur
corporelle. La surveillance des variations de votre
température cutanée d’un jour à l’autre vous aide à
mieux comprendre vos valeurs de référence
personnelles et à identifier les données qui sortent
de vos moyennes habituelles. La VFC est une
mesure de la variation de l’écart entre les
battements du cœur. Plus cette variabilité est
importante, plus votre corps est prêt à l’effort. La
VFC est un indicateur très utile pour détecter une
maladie potentielle et connaître votre niveau de
forme. WHOOP mesure ces marqueurs
physiologiques clés chaque nuit pendant votre
sommeil, lorsque votre corps est le plus reposé.
Cela permet d’obtenir des mesures stables et
contrôlées.
:
 LE MONITEUR SANTÉ WHOOP
AFFICHE VOS PRINCIPAUX
SIGNES VITAUX ET VOUS
PERMET DE VÉRIFIER QUE
CEUX-CI SE SITUENT DANS VOS
MOYENNES HABITUELLES.
Les produits et services WHOOP ne relèvent pas de
la médecine. Ils n’ont pas été conçus pour
diagnostiquer la COVID-19, la grippe ou toute autre
maladie, et ne doivent en aucun cas être utilisés
comme substitut à un avis, à un diagnostic ou à un
traitement médical professionnel. Tous les contenus
disponibles par l’intermédiaire des produits et
services WHOOP sont uniquement fournis à titre
informatif.

AIDE ENTREPRISE
:
 Membership Support Emploi

Statut de vos commandes Notre mission

Se connecter

MENTIONS LÉGALES PARTENAIRES

Conditions Générales Affiliés

D’utilisation UE/Royaume-
Uni Developers

Conditions Générales De
Vente UE/Royaume-Uni

Politique de confidentialité

Minimum Advertised Pricing

Policy

SÉCURITÉ

REJOIGNEZ WHOOP Blog

REJOIGNEZ WHOOP Press

Parrainer un ami

Offrir WHOOP 4.0

Accessoires

© 2023 WHOOP
:
: