Cheville et orteils

Sommaire
cheville Posture
01 •Définition
• les mouvement de cette articulation 03 •Définition posture
•Muscles qui font les mouvements de •Types de posture
l'articulation •Durée de posture

02 Orteils
•Les photos du postures

04 Conclusion
•définition
•les mouvement de cette articulation
•Muscles qui font les mouvements de l'articulation

05 Bibliographie
 01
Cheville
 DÉFINITION
La cheville ou cou-de-pied est l'articulation qui relie la jambe et le pied.
Elle est composée d’os – épiphyse
inférieure du tibia (malléole interne et
plafond), épiphyse inférieure de la fibula
ou péroné (malléole externe) et talus ou
astragale – et de ligaments qui relient ces
os entre eux.
Les mouvement de cette articulation
Le seul mouvement physiologique de l’articulation de la
cheville est la flexion/extension du pied sur la jambe.

Flexion : La cheville permet le mouvement de

flexion dorsal qui correspond au rapprochement
de la face dorsale du pied vers la face antérieure
de la jambe
Extension : La cheville permet le mouvement
d’extension ou de flexion plantaire qui consiste en
un éloignement de la face dorsale du pied vers la
face antérieure de la jambe
 Les positions de fonction et de
référence
1) La position zéro
La position de garde à vous du soldat, le pied perpendiculaire à l'axe de la jambe, la plante du
pied est légèrement déviée vers le dehors.
2) La position de fonction
▪ Chez l'homme, 5° à 10° du talus.
▪ Chez la femme 5° à 10° d’équin
 Les muscles
d’articulation
Les muscles qui mettent en jeu
la dorsiflexion de la cheville sont
les muscles antérieurs de la
cheville:
le jambier antérieur,
l'extenseur propre du gros orteil,
l'extenseur commun des orteils,
le péronier antérieur.
Les muscles intervenant dans la flexion plantaire de la
cheville sont les muscles postérieurs :
● le mollet ou triceps sural,
● le jambier postérieur,
● le long péronier latéral,
● le court péronier latéral,
● le fléchisseur propre du gros orteil,
● le fléchisseur commun des orteils.
 02
orteils
 DÉFINITION
Les orteils ou « doigts
de pied », constituent
la terminaison de
l’avant pied. Ils ont
une fonction dans la
marche, mais aussi
dans l’équilibre et la
posture.
Les orteils latéraux
sont constitués par un
squelette osseux de 3
phalanges (phalange
proximale, moyenne et
distale) prolongeant le
squelette osseux des
métatarsiens.
Les mouvement de
cette articulation
Les mouvements des orteils sont importants pour la marche et
l'équilibre. Voici quelques-uns des mouvements des orteils :
• La flexion plantaire - lorsque vous pliez vos orteils vers le bas, comme
lorsque vous marchez ou courez.
• La flexion dorsale - lorsque vous pliez vos orteils vers le haut, comme
lorsque vous vous tenez sur vos talons.
• L'abduction - lorsque vous déplacez votre gros orteil vers l'extérieur.
• L'adduction - lorsque vous déplacez votre gros orteil vers l'intérieur.

Il est important de maintenir la flexibilité et la

force de vos orteils pour éviter les
blessures et améliorer votre équilibre et
votre coordination.
 Les muscles
d’articulation
Il y a plusieurs muscles impliqués dans les mouvements
de l'articulation des orteils. Voici quelques-uns des
principaux muscles qui effectuent ces mouvements :
• Le muscle extenseur commun des orteils - ce muscle
permet la flexion dorsale de l'articulation des orteils.
• Les muscles fléchisseurs des orteils - ces muscles
permettent la flexion plantaire de l'articulation des orteils.
• Les muscles abducteurs et adducteurs de l'orteil - ces
muscles permettent l'abduction et l'adduction de l'orteil.
• Le muscle court fléchisseur de l'hallux - ce muscle permet
la flexion plantaire et l'inversion du gros orteil.
Il est important de maintenir la force et la flexibilité de
ces muscles pour éviter les blessures et améliorer la
performance physique.
 03
Posture
 Définition de posture
Attitude, position du corps, volontaire ou non, qui se remarque,
soit par ce qu'elle a d'inhabituel, ou de peu naturel, de
particulier à une personne ou à un groupe, soit par la volonté
de l'exprimer avec insistance.
 Types de posture
Il y a plusieurs types de postures de la cheville et les orteils ,
mais voici quelques-unes des plus courantes:
1. La pronation: lorsque la cheville s'incline vers l'intérieur, ce qui
peut causer des douleurs au pied et à la cheville.
2. La supination: lorsque la cheville s'incline vers l'extérieur, ce qui
peut causer des douleurs au pied et à la cheville.
3. La dorsiflexion: lorsque la cheville se plie vers le haut, ce qui peut
aider à renforcer les muscles de la cheville.
4. La plantarflexion: lorsque la cheville se plie vers le bas, ce qui peut
aider à renforcer les muscles de la cheville.
Les orteils en marteau: lorsque les orteils sont pliés vers le bas à la base de
l'orteil et vers le haut à la pointe de l'orteil, ce qui peut causer des
douleurs

L'hallux rigidus: lorsque le gros orteil est raide et ne peut pas se plier correctement,
ce qui peut causer des douleurs et de l'inflammation.
L'hallux valgus: lorsque le gros orteil s'incline vers l'extérieur, ce qui peut causer un e douleur et une
inflammation.

La griffe d'orteil: lorsque les orteils sont pliés et courbés vers le bas, ce qui peut causer des douleurs et des
callosités.
 Duré de posture

Pour atteindre une posture, il faut poser des mouvements plus

ou moins nombreux : une fois l'enchaînement terminé, il est
souvent demandé de maintenir une posture donnée pendant
environ 3 minutes.
Photos des
postures
Les postures
de la cheville
flexion plantaire
flexion dorsal
flexion dorsal
Les postures
des orteils
La flexion plantaire
La flexion dorsale
La flexion dorsale
L'abduction
L'adduction
 Conclusion
La cheville et les orteils sont des parties importantes du
corps humain.
La cheville est une articulation qui relie le pied à la jambe,
permettant une grande mobilité et une grande stabilité.
Les orteils sont des extrémités des pieds qui sont utilisées
pour la marche, la course et l'équilibre.
 bibliographie
hyperextension :
Le terme médical hyperextension est utilisé pour désigner un relâchement anormal,
généralement suite à un traumatisme ou à un effort inconsidéré,
d'une partie fibreuse du corps, comme un tendon ou un ligament.
L’hypercyphose:
est une difformité de la colonne vertébrale dans laquelle la courbure dorsale (cyphose
normale) se trouve accentuée au point de provoquer un dos arrondi et une flexion du
thorax vers l’avant.
hyperlordose :
Exagération de la lordose (courbure physiologique de la colonne vertébrale) vers
l'avant, au niveau de la région lombaire, formant une cambrure excessive des reins.
Merci pour
votre
attention!