L'art de parler en public :

Comment vaincre votre peur

et iNSPIRER votre audience

myriam perez
COMMUNIQUER-INSPIRER-IMPACTER

©2023 MYRIAM PEREZ. TOUS DROITS RÉSERVÉS.

www.myriamperez.ca
 Je me présente, Myriam Perez, formatrice
agréée par Emploi-Québec, Coach en
communication et développement d'affaires
depuis plus de 22 ans.

Mon parcours professionnel a été ponctué de

succès, mais également d'échecs qui m'ont
permis de développer une expérience
inestimable dans l'art de communiquer avec
aisance et confiance devant un public.

Durant plus de trois décennies, j'ai consacré une grande partie de mon
temps et de mon énergie à mon développement personnel et
professionnel, cherchant constamment à améliorer mes compétences et
mes habiletés.

Au fil des 28 dernières années, j'ai participé à divers coachings,

formations et séminaires pour enrichir mes connaissances et acquérir des
compétences et une expertise dans mon domaine.

J'ai investi des sommes importantes pour bénéficier des enseignements

des meilleurs mentors du monde et travailler des milliers d'heures sur mon
développement personnel et professionnel.

Bien que j'aie connu des moments de déception, d'essais et d'erreurs, de

chutes et de remises en question, j'ai toujours persévéré. Ces heures
d'entraînement, de transformation et de travail m’ont permis de bâtir des
fondations solides pour continuer à avancer dans la vie avec confiance, foi
et humilité.

En tant que formatrice agréée, coach, auteure et entrepreneure, je suis

engagée à offrir une formation de qualité supérieure aux professionnels et
amateurs.

Mon objectif est de leur fournir les outils nécessaires pour créer leur
propre formation, cours ou présentation afin de devenir indépendant de
leur temps.

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 Je suis passionnée par le partage de mes connaissances, de mes outils et
de mes expériences pour aider les autres à réaliser leur passion et
atteindre leur liberté financière.

Ma perception est que chaque individu possède une richesse en termes

d'expériences de vie, d'expertise et de compétences uniques qui peuvent
être mises au service des autres.

Mon rôle est de vous guider en vue de découvrir et de développer votre

expertise, tout en renforçant votre confiance et votre éloquence. Ainsi,
vous allez devenir un communicateur capable d'inspirer et d'impacter
votre audience.

En travaillant ensemble, que ce soit en individuel ou en groupe, je vous

offre l'opportunité d'explorer les meilleures pratiques en stratégies de
communication pour construire votre présentation, votre cours ou votre
formation que vous pourriez vendre en ligne ou en présentiel.

De plus, mes formations vous permettent d’acquérir une certification

pour devenir un formateur agréé par Emploi-Québec.

Je m’engage à vous accompagner dans cette démarche pour que vous

puissiez devenir un excellent communicateur pour votre réussite
professionnelle et personnelle.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mes formations et

mes programmes de coaching.

Myriam

Devenez le communicateur que vous

avez toujours voulu être.

myriam perez
Formatrice agréée, coach, conférencière, auteure
et cheffe d'entreprise.
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Devenez le communicateur que vous

avez toujours voulu être.

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 “Ce n’est pas la volonté de
réussir qui compte, tout le
monde a ça.
C’est la volonté de se
préparer à réussir qui
compte.”
- Paul Bryant

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L'art de parler en public :
Comment vaincre votre peur
et iNSPIRER votre audience

La prise de parole en public est une compétence cruciale dans de

nombreuses professions. En particulier pour les formateurs et les
communicateurs qui souhaitent parler en public en présentiel ou en ligne.

Cependant, il y a un élément qui peut être un grand défi : la peur de

parler en public. En effet, c’est l’une des peurs les plus répandues chez
les gens. Statistiquement parlant, elle touche jusqu'à 75 % de la
population mondiale.

La peur peut provoquer un

état de stress qui peut avoir
un impact négatif sur la
communication, car il affecte
la manière dont notre
cerveau fonctionne et réagit
aux stimulus.

Dans ce document, nous allons explorer comment le cerveau réagit

dans un état de stress et comment améliorer ses compétences de
communication pour mieux gérer les situations stressantes.

4 myriam perez
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 Le stress : Un CONCEPT TRÈS IMPORTANT à CONNAITRE
POUR SURMONTER LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC

Afin de surmonter la peur de parler en public, il est important de savoir

exactement ce qu’est le stress et les mécanismes du corps humain lorsqu’il
y fait face.

En effet, le stress est une réponse automatique de notre corps à une

menace. Ceci est rendu possible grâce à notre cerveau qui est considéré
comme le centre de contrôle et qui est divisé en plusieurs parties
interagissant entre elles pour réguler notre réponse face au stress.

La première étape de la réponse au

stress est la perception de la menace
par l'amygdale, une petite structure en
forme d'amande située dans le
cerveau. Lorsque l'amygdale est
activée, elle déclenche une série de
réactions physiologiques qui préparent
le corps à faire face à la menace.

Le cerveau active ensuite l'hypothalamus, une petite

glande située dans le cerveau, qui envoie un signal à
l'hypophyse. C’est une glande située à la base du
cerveau qui produit ensuite de l'adrénaline et du
cortisol.

5 myriam perez
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 Ces hormones augmentent la fréquence cardiaque, la pression artérielle
et la respiration, ce qui permet au corps de réagir rapidement en cas de
danger. Ce qui est une excellente chose lorsque nous sommes
effectivement en face d’une menace.

Mais cette faculté peut agir contre nous lorsque le cerveau interprète
certaines situations comme une menace alors qu’elles ne le sont pas. Cela
peut être une situation telle que prendre la parole devant votre public, où
vous pourriez craindre d'oublier votre contenu ou de rater votre
présentation.

Le stress constitue le plus grand obstacle à la

réussite de votre présentation

Le stress peut avoir des effets

négatifs sur notre capacité à
communiquer efficacement. Lorsque
nous sommes stressés, notre corps est
en état d'alerte constant, ce qui peut
rendre difficile la concentration et la
prise de parole.

De plus, le stress affecte notre capacité à penser

clairement et à organiser nos pensées de manière
logique. C’est la raison pour laquelle nous avons
souvent du mal à trouver les mots justes et à exprimer
clairement nos idées ou à les articuler de manière
cohérente.

6 myriam perez
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 Le stress peut également nous amener à nous concentrer sur nos
propres émotions et préoccupations plutôt que sur notre public. Ce qui
nous empêche de communiquer efficacement avec l’audience.

Ce dernier point à un impact significatif sur notre comportement non

verbal, et peut être interprété par notre public comme un manque de
confiance ou d'aisance. Et bien évidemment, cela peut diminuer notre
capacité à créer un lien avec notre audience.

Il est donc important de reconnaître les signes du stress et d'apprendre

à les gérer, que ce soit avec :

Des techniques de respiration

profondes ;
Une détente ou une relaxation
avant la prise de parole en public ;
Une bonne préparation avant
votre présentation.

En gérant le stress, nous pouvons améliorer notre

capacité à communiquer efficacement, à établir une
relation de confiance avec notre public et à
transmettre notre message avec succès.

7 myriam perez
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 Il existe plusieurs secrets pour améliorer ses compétences de
communication en situation de stress et parler en public avec confiance.
Mais on dénombre principalement 6 secrets fondamentaux.

Dans ce PDF, je vous parle de l’un des secrets les mieux gardés par les
grands orateurs.

1 - L’ART D’être authentique

L'un des six secrets, pour réussir votre prise de parole

en public, est le fait d’être AUTHENTIQUE. Pour être
un bon animateur, communicateur ou formateur, il
est essentiel de bâtir une relation de confiance avec
votre public. Cela signifie que vous devez être sincère
et transparent sur votre expertise, vos connaissances
et vos compétences.

Il est également important que vous

reconnaissiez vos propres limites pour
ressortir vos qualités, ce qui fera de
vous un communicateur authentique.

Nous avons vu l’un des secrets fondamentaux d’une prise de parole

réussie.

8 myriam perez
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 Pour découvrir les 5 autres secrets les plus importants
pour réussir votre prise de parole en public, je vous
invite à participer au webinaire GRATUIT en direct
qui aura lieu le 29 mai 2023 de 11h à 12h (heure du
Québec).

Lors de ce webinaire, nous allons explorer différents aspects de la prise

de parole en public, notamment :
• Comment cibler votre public en fonction de sa personnalité ;
• Les stratégies pour captiver l'attention de l'audience ;
• Comment mieux gérer le stress avant une présentation ;
• L'importance de votre langage corporel dans la communication avec
votre public.

Ne manquez pas cette opportunité de développer vos talents

de communicateur !

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 “J'ai appris que le courage n’est
pas l’absence de peur, mais la
capacité de la vaincre.”

- Nelson Mandela

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