REPUBLIC OF CAMEROON

REPUBLIQUE DU CAMEROUN Peace – Work - Fatherland

Paix – Travail – Patrie ---------------
--------------- MINISTRY OF HIGHER EDUCATION
MINISTERE DE L’ENSEIGNEMENT SUPERIEUR ---------------
--------------- THE UNIVERSITY OF D‘EBOLOWA
UNIVERSITE D‘EBOLOWA ---------------
--------------- HIGHER INSTITUTE OF TRANSPORT,
ECOLE SUPERIEURE DE TRANSPORT, DE LOGISTICS AND COMMERCE
LOGISTIQUE ET DE COMMERCE ---------------
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DEPARTEMENT DES ENSEIGNEMENTS ---------------
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EPS I

Equipe Pédagogique

M. BIGOND SABILE Hervé (VAC)

M. NNANG Alain (VAC)
SEQUENCES THEMES DUREE
DEVELOPPES

MODULE 1 INTRODUCTION GENERALE CM : 2H

définitions des termes liés
au sport

MODULE 2 ACTIVITES PHYSIQUES ET CM : 2H

SANTE

MODULE 3 SECOURISME CM : 2H

MODULE 4 OLYMPISME CM : 2H

SEANCE 1 Connaissance des TPE : 2H

institutions sportives

SEANCE 2 Préparation physique TD/TP : 20H

général
Préparation physique
spécifique
Option : jeux dirigés
Introduction générale

MODULE I : DEFINITION DES TERMES LIES AU SPORT

 EP
 ES
 Sport
 TAS
 CCA
 FENASU
 CIO
 MINSEP
 ANAFOOT
 ONIES

I. OBJECTIFS GENERAUX DE L’EPS

II. OBJECTIFS SPECIFIQUES

MODULE II : ACTIVITES PHYSIQUES ET SANTE

I. ASTHME
II. OBESITE
III. HYTHERTENSION
MODULE III : SECOURISME

I- LES PREMIERS SECOURS

II- LES ATTEINTES DE L’APPAREIL RESPIRATOIRE
III- LES ATTEINTES DE L’APPAREIL PULMONAIRE
IV- LES ATTEINTES DE L’APPAREIL OSSEUX

MODULE IV : OLYMPISME

I. DEFINITION DU TERME
II. HISTORIQUE ET EVOLUTION
III. DEMEMBREMENT DU CIO
 INTRODUCTION

L’éducation au sens large, englobe toutes les activités par lesquelles un groupe humain

transmet à sa descendance un savoir, un savoir-faire, un code moral qui lui permettent de sub-

sister (ne serait-ce que de façon élémentaire) dans les conditions propres au milieu et à l’éthique

caractéristique du groupe. C’est par conséquent un droit essentiel, qui permet à chacun de re-

cevoir une instruction et de s’épanouir dans sa vie sociale. Le droit à l’éducation est vital pour

le développement économique, social et culturel de toutes les sociétés (Garnier, 2002) ; il re-

vient donc aux pays de le garantir à chaque enfant. Les Etats mettent alors sur pied des systèmes

éducatifs (constitués de toutes les composantes et acteurs interagissant dans l’enseignement et

la formation), qui intègrent des programmes à mettre en œuvre par le truchement d’une péda-
gogie, pour veiller à l’application des mesures nécessaires à l’atteinte de cet impératif. Au

nombre de ces enseignements, figure l’éducation physique et sportive (EPS), dont la place dans

le système éducatif a toujours été remise en cause depuis son insertion (Attali, 2002) et jusqu’à

présent, cette discipline d’enseignement est marginalisée dans un bon nombre de pays (parmi

lesquels le Cameroun). Même si d’après Pierre Bourdieu en 1982, l’éducation physique scolaire

n’est ni une idée, ni une personne, mais une institution c’est-à-dire une « histoire faite chose ».

Dans ce cours, il ne s’agit pas d’épiloguer sur le pourquoi de cet état de choses, mais d’essayer

d’intégrer les raisons qui ont permis l’émergence de l’EPS et son enracinement dans les sys-

tèmes éducatifs. Il sera question pour nous d’aborder le sport dans la première parie de cours,

afin de hisser la passerelle qui amènera à l’EPS proprement dite dans la seconde, pour enfin de

baisser le rideau au terme de la conclusion.

MODULE I : DEFINITIONS ET OBJECTIFS DES TERMES LIES
AU SPORT

I. DEFINITIONS

Mot qui revêt un caractère polysémique, le sport trouve sa dénotation à plusieurs échelles
d’application. Il serait judicieux de lever l’équivoque dans l’esprit de l’apprenant en définissant
quelques termes liés au sport.

L’EPS se définit comme étant l’éduction physique et sportive. Mais pour mieux comprendre
ce terme, il est important de le segmenter en deux entités distinctes à savoir : éducation physique
et éducation sportive.

Education physique (EP) est cette forme d’éducation qui permet de donner au corps humain
des qualités physiques telles que la force, la vitesse, l’endurance, la souplesse, l’agilité etc.

L’éducation sportive(ES) est cette forme d’éducation qui permet à l’être humain d’acquérir
des habiletés techniques et tactiques dans une discipline donnée.

Le sport lui se définit comme l’ensemble des habiletés physiques, techniques, tactiques,
psychologiques mis ensemble dont l’objectif principal est la réalisation de la performance.
Cependant, il existe deux types de sport : le sport d’élite et le sport de masse.

Le sport d’élite est celui qui conduit le jeune à une autonomie financière c’est-à-dire qui
conduit le pratiquant au professionnalisme.

Le sport de masse quant à lui est celui-là qui est pratiqué par la masse en vue du maintien du
corps en forme physique, afin d’assurer l’efficacité et l’efficience. Il serait judicieux de
personnaliser dans la mesure où les besoins ne sont pas les mêmes chez tous les individus.

TAS : Tribunal Arbitral Sportif

CCA : Chambre de Conciliation et d’Arbitrage

FENASU : Fédération National des Sports Universitaires

CIO : Comité International Olympique

MINSEP : Ministère des Sports et de l’Education Physique

ANAFOOT : Académie National de Football

ONIES : Office National des Infrastructures et Equipements Sportifs

II. OBJECTIFS GENERAUX DE L’EPS

- Préservation du capital de recherche du bien-être, du maintien de la forme des étudiants ;

- Culture des qualités civiques et morales ;
- Intégration sociale des étudiants ;
- Développement des capacités physiques, morales et intellectuelles des étudiants ;
- Incitation à la pratique des loisirs ;
- Transmission de la culture ;
- Facilitation à l’éclosion des talents ;
- Préparation à la haute compétition ;
- Développement des habiletés motrices et des savoir-faire techniques ;
- Facilitation à l’éclosion des talents.

III.OBJECTIFS SPECIFIQUES

- Recherche du bien-être physique et psychologique ;

- Développement des qualités physiques ;
- Maîtrise du corps et du schéma corporel ;
- Développement des qualités socio-affectives ;
- Incitation à la pratique des loisirs ;
- Culture des qualités morales et civiques.

 Aspect théorique
- Entretien de la forme ;
- Conception d’un plan de gestion sportive ;
- Maintenance des infrastructures sportives ;
- Amélioration des rapports avec les autres ;
- Développement des capacités morales et civiques.

 Aspect pratique
 - Renforcement des systèmes :
 Musculeux-squelettique
 Cardiovasculaire
- Maintenir et améliorer les acquis cardiaux-vasculaires et musculeux-articulaires et
musculeux-squelettique ;
- Peaufiner le schéma corporel ;
- Combattre le surpoids ;
- Recherche du bien-être et du maintien de la forme ;
- Développement ou renforcement des qualités physiques ;
- Maitrise du corps et du schéma corporel.

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MODULE II : ACTIVITES PHYSIQUES ET SANTE

La santé physique est le gage de l’efficacité et l’efficience dans la réalisation de l’être humain.
Pour cela, il y a des pathologies qui sont des entraves à l’épanouissement socio-professionnel.
Il s’agit entre autre de l’hypertension, l’asthme, du diabète.

De nos jours, ce sont ces pathologies qui sont récurrentes chez les sédentaires.

 Définition de quelques concepts liés à la respiration

 Apnée : arrêt plus ou moins prolongé de la respiration
 Dyspnée : difficulté à respirer
 Polypnée : l’accélération de la respiration
 Bradypnée : ralentissement de la respiration
 Cyanose : coloration bleue de la peau due au manque d’oxygène (O2) et un excès de
gaz carbonique (CO2)

I. ASTHME
C’est une affection obstructive causée par une inflammation et une hypersensibilité chronique
des bronches qui réagissent à de nombreux agents irritant (la poussière, le froid, les mauvaises
odeurs etc.).
C’est une pathologie qui peut aussi être congénitale d’où la consultation permanente d’un
médecin.

Cependant, la pathologie n’est pas une contre-indication à la pratique d’un sport. Bien au
contraire, le réentraînement à l’effort est très bénéfique pour l’asthmatique qui doit savoir
choisir son sport et recherche celui qui fait appel à des efforts progressifs. A cet égard, la
marche, la natation, le vélo sont des disciplines souhaitables.

Entre autre, pour pallier aux problèmes liés aux pathologies respiratoires, il serait important de
pratiquer les sports à caractère progressif.

II. L’OBESITE

Elle est de nos jours une pathologie qui touche une grande partie de la population active et
cela est dû à une sédentarité accrue. A cet égard, pour résoudre cela sportivement, il faut tout
𝑷
d’abord connaître son 𝑰𝑴𝑪 = .
(𝒕)𝟐

Les valeurs de l’IMC sont les suivantes :

 < 18,5 maigre

 IMC entre 18,5 et 24,9 normal
 IMC > 25 Surpoids
 IMC > 30 Obèse

Dès lors que l’IMC est connue, on peut orienter son activité physique en fonction des
aspirations. De même, il faut utiliser la diététique pour améliorer sa santé physique en régulant
les repas, ne pas manger très salé, sucré, gras.

III. HYPERTENSION ARTERIELLE

On parle d’hypertension suite à des mesures répétées. On trouve une valeur anormale élevée
par rapport à la limite normale. Cette limite normale est de 140/85. Deux factures conditionnent
le niveau de pression artérielle. Il s’agit de l’âge et la taille, bien qu’elle soit rare chez
l’adolescent.

Cependant, la plus part d’hypertensions diagnostiqués sont d’origine idiopathique ou

essentielle (origine inconnue). De nombreux facteurs peuvent favoriser son apparition à savoir :
le stress, l’obésité, l’hérédité, l’âge, l’insuline, la prise des contraceptifs oraux, consommation
exagérée de sel.

Pour pallier à cette pathologie, il faut connaître dans un premier temps son indice de masse
𝑷
corporelle (IMC) qui se calcule selon la formule suivante : 𝑰𝑴𝑪 =
(𝒕)𝟐

Ensuite se rendre à l’hôpital pour connaitre le degré de maladie. Dès lors, l’on peut pratiquer
une activité physique progressive car celle-ci diminue le taux de graisse et le taux de glucose
sanguin, il réduit également le stress qui est un facteur bien connu de l’hypertension.

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MODULE III : LE SECOURISME

INTRODUCTION

Le secourisme désigne les premiers gestes d’urgences pratiqués par des personnes ayant des
connaissances nécessaires afin de porter secours à une personne en détresse. Créé en 1859
lors de la bataille de Solferino par Jean Henry Dunant elle voit le jour au Cameroun en 1960
sous l’impulsion du docteur Simon Pierre Tchoungui.

I- LES PREMIERS SECOURS

1- définition
Les premiers secours sont les gestes et technique efficaces appliques aux victimes d’accident
ou de maladies subite avant l’évacuation dans un centre de sante le plus proche ou
l’intervention de personnes spécialisées

2- Principes généraux des premiers secours

a. Protéger
 Soi-même, la (les) victime(s), les tiers. Ceci dans le but d’éviter le « sur accident ». Il
doit de ce fait, selon les circonstances, procéder au balisage, au dégagement d’ur-
gence en préservant l’axe tête –cou – tronc (TCT) et/ou à la suppression de la cause.

b. alerte

C’est un acte important qui permet de donner l’information dans le but de déclen-
cher le processus d’intervention Le volontaire secouriste à le devoir d’alerter les voi-
sins, les passants, la police (117), les sapeurs-pompiers (118), la Croix-Rouge, le
SAMU (119)…

N.B :
Lors de l’alerte, il faut donner des informations claires et précises:
- Se présenter (nom et numéro de téléphone)
- Donner la localisation exacte et de manière précise;
- Donner la nature du risque/accident / maladie;
- Spécifier le nombre de victimes et leur état apparent
Dire le geste déjà effectué (actions entreprises) ;
- exprimer les besoins, si nécessaire

c. Secourir

Effectuer le geste qui sauve sur les différentes atteintes observées; mais, pour y par-
venir il faut évaluer rapidement l’état de la victime.

3- Examen sommaire

Cet examen consiste à rechercher les éventuelles atteintes de la victime. Il se fait en

plusieurs étapes:
- Les urgences vitales: Evaluer les fonctions vitales que sont la conscience, la ventila-
tion et la circulation (CVC) -
Autres lésions: Nous citons: - Les fractures, les entorses et les luxations; - Les hémor-
ragies; - Les plaies et les brulures; -
Surveillance: Elle consiste à évaluer l’évolution des atteintes des différents appareils
de l’organisme (amélioration ou dégradation) en vue d’une éventuelle évacuation ou
d’application d’un autre geste qui sauve. - Evacua-
tion: Transférer / accompagner la ou les victimes, si nécessaire, dans la structure sa-
nitaire la plus proche pour une prise en charge totale.

Fonctions Question 1er cas 2e cas 3e cas 4e cas

Conscience Répond-il ? Oui Non Non Non

Ventilation Respire-t-il ? Oui Oui Non Non

Circulation A-t-il le pouls Oui Oui Oui Non

?
Résultat Eclopé / af- Inconscience Inconscience et Arrêt cardio pul-
folé arrêt pulmo- monaire
naire
Conduite à Surveillance -PLS, -LVA, VA -Puis -LVA, VA + RCP -
tenir des fonctions surveillance PLS si Ventila- Puis PLS si Ven-
vitales et évacuation tion -(S.E tilation et Circu-
(S.E) lation -
(S.E)

II- LES ATTEINTES DE L’APPARAREIL RESPIRATOIRE

1- Signes:

- Difficultés des mouvements respiratoires (gargouillement ou ronflement, écume autour de

la bouche) ;

- Absence de mouvements respiratoires.

2- Causes:

- Présence d’un corps étranger dans la voie respiratoire

C.A.T: méthode d’Hemlish

- Noyade

C.A.T : soustraire la victime de la cause procéder à la LVA pratiquez le Hemlish couché

mettre la victime en PLS surveillez et évacuer

- Arrêt respiratoire

C.A.T: Soustraire la victime de la cause si nécessaire procédé à la LVA ensuite à la VA mettre

en PLS surveiller et évacuer

Asthme

C.A.T: procéder à la LVA mettre la victime en position demi assisse

 III- ARRET CARDIO VENTILATOIRE PULMONAIRE

1- Signes :

- Sujet inanimé - Absence de

mouvement respiratoire et de pouls - Inconscience
- Sueurs froides.

C.A.T: - Soustraire la victime de la cause si nécessaire - Procéder à la

LVA - Pratiquer la réanimation cardio-
pulmonaire (30 appuis 02 insufflations 30 appuis 02 insufflations Effectuer 5 cycles de 30/2)
- Mettre en PLS - surveiller et évacuer

IV- LES DEL’APPAREIL OSSEUX ATTEINTES

1- Les différentes atteintes :

- Les fractures - Les entorses

- Les luxations

2- Les signes :

- Douleur - Impotence
fonctionnelle du membre fracturé - Gonflement
- Déformations

C.A.T: - Immobiliser selon les principes ci-après: -Respecter la

déformation - Immobiliser les articulations qui
entourent la fracture -Utiliser les attelles ou les tuteurs solides
-Surveiller et évacuer

Cas particulier: Fracture de la colonne vertébrale (cervicale et lombaire)

Signes

- Fourmillement / engourdissement - Difficulté /

Incapacité de mouvoir les membres - Douleur

C.A.T: -Immobiliser sur un plan dur - Surveiller et

évacuer

LEXIQUE :

LVA: libération des voies aériennes;

 VA: ventilation artificielle
RCP: réanimation cardio-pulmonaire
PLS: position latérale de sécurité
SAMU: service d’aide médicale urgente
S.E : surveiller et évacuer
C.A.T: conduite à tenir

______________________________________________________________

MODULE III : OLYMPISME

I. DEFINITION DU TERME

L’Olympisme est une Philosophie (une culture, un ensemble de valeurs) essentielle du Mou-

vement Olympique et de la célébration des jeux.

OLYMPISME

PHILOSOPHIE MOUVEMENT JEUX

Olympique Olympique Olympiques

Etudier l’Olympisme c’est donc étudier la culture olympique, l’organisation conçue autour de

cette culture et qui la porte, et les compétitions (les olympiades). Mais pour ce faire, il est

fondamental de s’informer au préalable sur l’histoire de l’Olympisme.

Les jeux olympiques portent le nom du lieu où ils se déroulaient : le sanctuaire d’Olympie

autour duquel s’est vite formée une ville.

I. HISTORIQUE ET EVOLUTION
Les sources les plus éloignée de l’olympisme se perdent dans la mythologie grecque pour com-

mencer à s’écrire 800 ans avant J-C.

Le comité international olympique est une organisation créée par Pierre de Coubertin en 1894

pour réinstaurer les jeux olympiques antiques puis organiser cet évènement sportif tous les 4

ans, puis en alternant tous les deux ans à partir de 1994 jeux olympiques d’été et jeux olympique

d’hiver

Depuis 1981, c’est une organisation internationale non gouvernementale à but non lucratif dont

le siège est Lausanne en Suisse. Ses membres sont 206 comités nationaux olympiques. Le

mouvement olympique est formé de trois partiesz constitutives princicipals :

- Le comité international olympique ( CIO)

- Les fédérations internationales de sports ( FI)

- Les comités nationaux olympiques ( CNO)

II. DEMEMBREMENT DU CIO

 SUR LE PLAN CONTINENTAL:

- ACNOA : Association des Comités Nationaux Olympique d’Afrique

 SUR LE PLAN NATIONAL:

- CNOSC: Comité National Olympique Sportif Camerounais
- CROS : Comité Régional Olympique Sportif

__________________________________________________________________

TPE :
- Connaissance des institutions sportives
- connaissances des différentes fédérations/Associations sportives sur le plan inter-
national - continental – national
 _______________________________________________________

TP / TD :
- Préparation physique général
- Préparation physique spécifique
- Option : jeux dirigés
 Athlétisme
 Sport collectif