Introduction Musculation - Section 1

Module 1 : Introduction & but de la formation

Module 2 : l'importance des choix
Module 3 : Anatomie
Module 4 : Etudes - Anato-Morphologie
Module 5 : Organisation des exercices anatomorphologiques
Module 6 : Les Morphotypes
Module 6 : L'importance et les bienfaits du Cardio prise
Module 7 : L'importance et les bienfaits du Cardio En sèche
Module 8 : L'activation - Musculaire
Module 9 : les 5 mécanismes pour gagner de la masse musculaire
Module 10 : Les Systèmes et méthodes d’entrainement et d’intensification
Module 11 : La surcharge progressive
Module 12 : Exercices Poly-Articulaire Vs Exercices d’articulation
Module 13 : Introduction de la RM & RPE
Module 14 : Présentation du JCT - Système ( JamCore Training System )
Module 15 : Définition des protocoles et phases d’entraînement prise de masse
Module 16 : Définition des protocoles et phases d'entrainement sèche
Module 17 : Les règles du programme JCT-Système
Module 18 : Les Variables du JCT Système
Module 19 : Personnalisation des Programmes structure de base
Module 20 : Personnalisation des Programmes structure Anatomorphologie
Module 21 : Comment améliorer les points faibles
Module 22 : Entrainement avec Pathologies
Module 23 : Introduction a la musculation Femme
Module 24: Presentation du JCWTS ( JamCore Women Training System)
Module 25 : Presentation JC -Sweat 20 ( Programme Femme Maison )
Module 26 : Personnalisation des Programmes structure de base femme ( Salle de
gym )
Module 27 : Personnalisation des Programmes structure Anatomorphologie
Module 28: Nutrition Durant la prise de masse
Module 29 : Nutrition Durant la sèche
Module 30 : Calcul des macros prise de masse
Module 31 : Calcul des macros sèche
Module 32 : Plans alimentaire prise de masse
Module 33 : Plans alimentaire de sèche
Module 34 : Les règles de la prise de masse
Module 35 : les 5 mécanismes de la sèche
Module 36 : Les règles de la sèche
Module 37 : Les étapes de de la prise de masse