Cartographie des Influences et Actions

Avec cet exercice nous allons plonger dans un aspect fondamental de votre croissance
personnelle et professionnelle : la compréhension et l'utilisation de vos expériences passées
pour façonner activement votre avenir.

Fixer des objectifs est crucial, mais pour les atteindre, il est tout aussi important de
comprendre les forces sous-jacentes qui nous motivent et nous influencent.

Cet exercice est conçu pour vous guider à travers un processus introspectif, vous aidant à
identifier et analyser les influences et les expériences qui ont façonné vos croyances et
comportements actuels. Ensuite, nous utiliserons ces informations pour construire un plan
d'action personnalisé et réaliste, centré sur vos objectifs professionnels et personnels pour
l'année à venir.

 Identification des Influences : Dressez une liste des personnes (famille, amis,
collègues, mentors ) et des expériences ( événements de vie, éducation, travail ) qui
ont selon façonné vos croyances et vos comportements actuels. Cela vous aidera à
comprendre comment votre passé influence votre présent

 Analyse des Traumatismes et Attachements : Interrogez-vous sur la manière dont les

traumatismes vécus et les styles d'attachement influencent votre manière de se fixer
et de poursuivre des objectifs. Cela peut inclure des peurs, des hésitations ou des
schémas de comportement

 Visualisation des Objectifs : Visualiser en détail où vous aimeriez être dans un an, tant
sur le plan professionnel que personnel. Cette étape doit inclure des sensations, des
émotions, et des détails très précis

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  Plan d'Action Personnalisé : À partir de cette visualisation, identifiez les étapes
concrètes à suivre pour atteindre vos objectifs. Cela inclut des compétences à
développer, des personnes à rencontrer, et des ressources à acquérir

 Intégration des Ressources Emotionnelles : Identifiez des ressources émotionnelles

internes (comme la résilience, la confiance en soi) et externes (soutien de proches,
groupes de soutien) qui peuvent vous aider dans votre parcours

Une fois cette cartographie réalisée, mettez en place un plan d’action rapide et partagez-le
avec les membres du Slack (l’engagement en public est très puissant)

 Action Initiale :
 Déterminez une première action concrète pour chaque objectif et engagez-
vous à la réaliser dans un délai précis.
 Gestion des Obstacles :
 Réfléchissez aux obstacles potentiels et planifiez à l'avance comment les
surmonter.
 Célébration des Progrès :
 Prévoyez des moments pour célébrer vos progrès, même les petits. Cela aidera
à maintenir votre motivation.
 Ajustement et Flexibilité :
 Soyez prêt à réajuster vos plans si nécessaire. La flexibilité est la clé pour gérer
les changements imprévus.

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