LA PERTE DU TEMPS

ET
PROCRASTINATION
Presenté par: TENIN SIRA COULIBALY
KOROTIMI GUIRE
 PLAN DU TRAVAIL
IV-Cas pratique d’un
I-DEFINITION comportement
procrastinateur

CONCLUSION

V-Différence entre la perte

II-Notion de Perte du du temps et la
temps procrastination

OUVRAGES

VI-Techniques pour lutter

III- contre la perte du temps
PROCRASTINATION et la procrastination
 I-DEFINITION
Le temps est une notion fondamentale qui mesure la séquence des événements, le
déroulement des phénomènes et le passage des instants. Il s'agit d'une dimension dans
laquelle les événements se succèdent dans un ordre irréversible. Le temps est souvent
considéré comme une entité abstraite, mais il est utilisé pour mesurer la durée entre
des événements ou des états.
La gestion du temps est l'ensemble des techniques, outils et approches utilisés pour
organiser et planifier efficacement son temps afin d'accomplir des tâches, d'atteindre
des objectifs et de maintenir un équilibre entre les différents aspects de la vie. Elle vise
à maximiser la productivité, à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie.
La mauvaise gestion du temps peut avoir plusieurs conséquences négatives, à la fois sur le plan personnel et professionnel
tels que:
- la Baisse de la productivité ;
- les Retards fréquents ;
- les impacts sur la vie personnelle ;
- les opportunités manquées;
- le sentiment de frustration et d'insatisfaction;
- la perte d'équilibre travail-vie personnelle;
- le stress accru;
- l’impact sur la santé ;
- moins d'opportunités d'apprentissage et de développement etc….
Cependant, il est généralement bénéfique de réfléchir à la manière dont on utilise son temps afin d'optimiser son efficacité,
d'atteindre ses objectifs et d’éviter toutes ces conséquences néfastes d’une mauvaise gestion du temps.
II-NOTION DE
PERTE DU TEMPS
La perte de temps se
réfère à l'utilisation
inefficace du temps,
souvent en s'engageant
dans des activités non
productives ou sans valeur
ajoutée. Cela peut prendre
différentes formes en
fonction du contexte, mais
généralement, c'est une
situation où le temps n'est
pas utilisé de manière
judicieuse ou constructive..
 Voici quelques exemples de ce qui pourrait être considéré comme
une perte de temps:
1 Procrastination
c’est le fait de
reporter
délibérément des
tâches importantes
au lieu de les aborder
immédiatement.
Activités non Manque de
2 productives 3 planification
Passer du temps Ne pas avoir un plan clair
pour la journée, la semaine ou
excessif sur des même pour des projets spécifIques
activités qui ne peut entraîner une utilisation
contribuent pas aux inefficace du temps. Une
objectifs personnels ou planification inadéquate peut
conduire à des retards, des oublis
professionnels. et une productivité réduite.

Réunions non Mauvaise gestion

4 Surmenage
Travailler excessivement
sans prendre le temps de
se reposer peut finalement
conduire à une perte de
temps, car la fatigue peut
affecter la productivité et
la qualité du travail
5 productives
Passer du temps dans des
réunions qui ne sont pas
bien organisées, qui
manquent d'objectifs clairs
ou qui n'aboutissent pas à
des résultats concrets est
une perte du temps
6 du temps
Ne pas prioriser les tâches,
ne pas déléguer lorsque
c'est possible, ou ne pas
utiliser efficacement les
outils de gestion du temps
peut entraîner une perte
de temps.

Il est important de noter que la perception de ce qui constitue une perte de temps peut varier d'une personne à
l'autre en fonction des priorités individuelles, des objectifs et des valeurs.
 III-PROCRASTINATION
La procrastination est le comportement
consistant à retarder intentionnellement ou à
remettre à plus tard des tâches ou des
activités, malgré la connaissance des
conséquences négatives potentielles. C'est un
phénomène commun qui peut toucher divers
aspects de la vie, que ce soit dans le domaine
professionnel, académique ou personnel.
Les personnes responsables de ces actes
sont appelées: « les procrastinateurs »
 Les caractéristiques des procrastinateurs

Les caractéristiques de la procrastination peuvent varier d'une

personne à l'autre, mais voici quelques traits généralement associés à
ce comportement :
- Report constant des tâches : Les procrastinateurs ont tendance à
repousser régulièrement l'exécution des tâches, même si elles sont
importantes.
- Difficulté à démarrer : Commencer une tâche peut être
particulièrement difficile pour les procrastinateurs. Ils peuvent se
sentir submergés ou être confrontés à une résistance psychologique à2
l'idée de commencer.
- Gestion du temps inefficace : Les procrastinateurs ont souvent du mal à organiser leur
temps de manière efficace. Ils peuvent sous-estimer le temps nécessaire pour
accomplir une tâche et surévaluer le temps dont ils disposent.
- Préférence pour les tâches agréables : Les procrastinateurs ont tendance à choisir des
activités agréables et faciles plutôt que de s'attaquer à des tâches plus difficiles mais
importantes.
- Sentiment de culpabilité : Une fois la tâche repoussée, les procrastinateurs peuvent
ressentir un sentiment de culpabilité ou de regret, ce qui peut aggraver le problème.
- Perfectionnisme : Certains procrastinateurs sont des perfectionnistes, ce qui signifie
qu'ils hésitent à commencer une tâche par crainte de ne pas la réaliser de manière
parfaite.
- Manque de motivation intrinsèque : Les procrastinateurs peuvent avoir du mal à
trouver la motivation nécessaire pour accomplir une tâche, surtout si celle-ci ne
correspond pas à leurs intérêts immédiats.
- Difficulté à gérer le stress : La procrastination peut être utilisée comme une stratégie
d'évitement pour faire face au stress lié à une tâche particulière.
IV-) CAS PRATIQUE D’UN
COMPORTEMENT
PROCRASTINATEUR

Voici une personne nommée SIRA, elle

est étudiante à l'université Suptema. Elle
a un important devoir à rendre dans deux
semaines.
Au début, elle est consciente de la date
limite et de l'importance de commencer
tôt. Cependant, au lieu de s'attaquer
immédiatement à la tâche, elle repousse
le début du travail.
 Semaine 1
- Lundi : SIRA pense à commencer le devoir
mais décide de le faire plus tard, car elle a
encore beaucoup de temps.
- Mercredi : Elle se dit qu'elle pourrait
commencer le week-end suivant, car elle a
d'autres engagements en milieu de semaine.
- Vendredi : Elle prend connaissance du
devoir, mais au lieu de commencer, elle
décide de sortir avec des amis en justifiant
qu'elle a encore une semaine entière pour
travailler.
Semaine 2
- Lundi : SIRA réalise qu'il ne la reste qu'une semaine,
mais elle se dit qu'elle peut encore tout faire.
- Mercredi : Elle commence à se sentir un peu anxieuse
à l'idée de ne pas avoir encore commencé. Pour éviter
ce sentiment, elle se plonge dans des activités
divertissantes, comme défiler sur Tiktok, regarder des
films sur netflix etc…
- Vendredi : Elle sait qu’elle a 2jours seulement pour
finir son devoir mais elle se rend quand même à un
événement social et promet de travailler plus dur le
week-end.
- Dimanche(la veille de la date limite) : Paniquée, SIRA
commence enfin à travailler sérieusement sur son
devoir. Elle travaille tard dans la nuit pour le terminer
avant demain. 5
 Semaine 3

- LUNDI(LE JOUR DE LA DATE

LIMITE) :
SIRA TERMINE LE DEVOIR À LA
HÂTE, ÉPUISÉE ET STRESSÉE.
BIEN QUE LE TRAVAIL SOIT
ACCEPTABLE, ELLE SAIT
QU'ELLE AURAIT PU LE FAIRE
BEAUCOUP MIEUX SI ELLE
AVAIT COMMENCÉ PLUS TÔT .

CE CAS ILLUSTRE LA PROCRASTINATION, CARACTÉRISÉE PAR LE REPORT

CONSTANT DE LA TÂCHE, LA DIFFICULTÉ À DÉMARRER, LA SOUS-ESTIMATION
DU TEMPS NÉCESSAIRE, ET LE STRESS INDUIT PAR LE FAIT DE REPOUSSER LA
TÂCHE JUSQU'À LA DERNIÈRE MINUTE.
CELA PEUT AVOIR DES CONSÉQUENCES SUR LA QUALITÉ DU TRAVAIL ET SUR LE
BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL DE SIRA.
 V-) Différence entre la perte du temps et la procrastination
La perte de temps et la procrastination sont deux concepts distincts, bien qu'ils
puissent être liés dans certaines situations.
La procrastination se réfère spécifiquement à la tendance à remettre à plus tard des
tâches ou des décisions, même si elles sont importantes ou nécessaires.
C'est un comportement actif où une personne choisit délibérément de reporter
quelque chose.
La perte de temps est un concept plus large qui englobe toutes les activités qui ne
contribuent pas de manière significative à l'accomplissement d'objectifs ou à la
réalisation de tâches importantes.
La perte de temps peut inclure des activités non productives, des distractions, des
loisirs excessifs, ou même des tâches qui ne sont pas pertinentes par rapport aux
objectifs fixés. Elle peut résulter de la procrastination, mais elle n'est pas
nécessairement liée au report de tâches. Elle peut également découler d'une
mauvaise gestion du temps ou d'un manque de priorisation.
 En résumé, la procrastination est un comportement spécifique
caractérisé par le report délibéré de tâches, tandis que la perte de
temps est un concept plus large englobant toutes les activités qui
ne contribuent pas de manière significative à la réalisation
d'objectifs. La procrastination peut être l'une des nombreuses
formes de perte de temps, mais toutes les pertes de temps ne
sont pas nécessairement liées à la procrastination.
TECHNIQUES
POUR LUTTER CONTRE LA PERTE DU TEMPS/PROCRASTINATION

01 DIVISER LES TÂCHES

02 ÉTABLIR DES ÉCHÉANCES INTERMÉDIAIRES

03 PRIORISER LES TÂCHES

04 CRÉER UN ENVIRONNEMENT PROPICE AU TRAVAIL

05 IDENTIFIER LES OBSTACLES

06 UTILISEZ LA TECHNIQUE POMODORO

07 RÉCOMPENSER LES PROGRÈS

 CONCLUSION

En conclusion, la perte de temps et la procrastination sont des

réalités courantes qui peuvent affecter négativement la
productivité et le bien- être. Ces comportements résultent souvent
de facteurs tels que la mauvaise gestion du temps, le manque de
motivation, et des aspects émotionnels comme la peur de l'échec.
La procrastination crée un cycle de report de tâches, entraînant du
stress et potentiellement des conséquences néfastes. Pour
surmonter ces obstacles, il est essentiel d'adopter des stratégies de
gestion du temps, de comprendre les causes profondes de la
procrastination, et de développer des compétences en
planification.
En investissant dans ces efforts, on peut améliorer la productivité,
renforcer la confiance en soi, et favoriser un équilibre de vie plus
sain.
 “La Magie du rangement”
Ouvrages 01 par Marie Kondo .

“S’organiser pour réussir”

par David Allen
02

03 “Lifehacker”

“Todoist” 04
Merci Pour Votre
Attention !!!
Qu’ALLAH vous bénisse