TENDANCE

N° 1129 – Supplément des journaux du groupe Centre France – semaine 46 – Ne peut être vendu séparément – Commissions paritaires n° 0925 C 87103/0425 C 86413/1021 C 88494/1021 C 88495.

Ultra-long,
le gilet joue les
manteaux cosy
Laetitia
Colombani
« La Tresse »,
après le livre...
le film
SPÉCIAL
CADEAUX
Notre sélection
pour Noël PRIX
SOLIDARITÉ
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ANTIFATIGUE
LES ASTUCES CIBLÉES QUI DONNENT DE L’ÉCLAT
DU 20 AU 26 NOVEMBRE 2023
 LE GRAND M AGAS I N
DES M E RV E I L L E U X
LE NOËL DE MES RÊVES
PAR CHARLES DE VILMORIN
552 116 329 RCS PARIS

ENJOY* SUR GALERIESLAFAYETTE.COM

* À DÉCOUVRIR.
 DIRECTRICE DE LA RÉDACTION
EMMANUELLE DEMAREST
ASSISTANTES DE RÉDACTION
ESTHER NIASME (19 28)
SOPHIE BOUCOT (19 27)
RÉDACTRICES EN CHEF
ODILE GAVET (MODE) UNIQUE, ENGAGÉ, GÉNÉREUX EN COUVERTURE

Le féminin qui vous ressemble

SOPHIE MICHARD (BEAUTÉ) PHOTO ALEXANDRE
ANNE MICHELET (CULTURE, CÉLÉBRITÉS) PATTEIN. RÉALISATION
FRÉDÉRIQUE PRÉEL SOPHIE MICHARD.
(MAGAZINE, SANTÉ, ART DE VIVRE) STYLISME NADO AL TABBAL.
SECRÉTAIRE GÉNÉRALE DE LA RÉDACTION MAQUILLAGE STÉPHANIE
ANNA CRESPI JACQUET. COIFFURE
STÉPHANE DELAHAYE.
DIRECTRICE ARTISTIQUE PULL AMERICAN VINTAGE.
NATHALIE PETIT BOUCLE D’OREILLE GO
MODE MADEMOISELLE. COLLIER
CHEF DE SERVICE ALEXANDRA THOMAS SABO.
6. NEWS, TENDANCE

SOMMAIRE
DE BEAUFORT-RATIO
VALÉRIE BOUCOMONT
BEAUTÉ
CHEF DE SERVICE IJOU FARAOUN
28 8. ACTUS
KARINE SILBERFELD Prix Solidarité
CUISINE, DÉCO
CHEF DE SERVICE VALÉRIE DUCLOS Version Femina 2023
SANTÉ, BIEN-ÊTRE
CHEF DE SERVICE MYRIAM LORIOL
CULTURE, CÉLÉBRITÉS
20. RENCONTRE
CHEF DE SERVICE VALÉRIE ROBERT Laetitia Colombani : « Mes
ENFANTS, SOCIÉTÉ, TOURISME
CHEF DE SERVICE LAURENCE DELPOUX actrices m’ont donné beaucoup »
PHOTO
RÉDACTRICE EN CHEF ADJOINTE
LUCILE LEWIDOFF 22. CULTURE
NATHALIE SCALEGNO
SECRÉTARIAT DE RÉDACTION
Cinéma, livres, musique, télé
1RE SR GÉRALDINE CHOQUART
SECRÉTAIRES DE RÉDACTION
MONIQUE COANT-BLOND (ÉDITING)
28. MODE
MARIE-LAURE HUMERY
GWENDOLYNE LE NAOUR
• Quand le gilet se fait manteau…
RÉVISION KARIM MAAMAR • Bottes en stock
MAQUETTE
CHEF DE STUDIO ISABELLE TOUBLANC
VIRGINIE GERVAIS, FRÉDÉRIQUE PONS,
• News
AËGLE SEGARD
RÉDACTION TECHNIQUE FABRICATION 38. BEAUTÉ
BÉNÉDICTE PENNING, LAURE DE RIBEROLLES,
MATTHIAS WERNER • Make-up : adieu la fatigue !
WEB • Quelle brosse pour moi ?
RÉDACTEUR EN CHEF EDOUARD RIAUD
RÉDACTION CYRIELLE BERT, ELSA ROUDEN
DIRECTEUR GÉNÉRAL ADJOINT
BERTRAND GAILLARD DE SAINT-GERMAIN
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DIRECTRICE DÉLÉGUÉE • Beaux, les cadeaux !
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PRÉSIDENTE VALÉRIE SALOMON
DIRECTRICE DE LA RÉGIE
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DIRECTEUR DÉLÉGUÉ
PATRICK ROBIN
La méditation entre à l’hôpital
20
DIRECTRICE COMMERCIALE
JULIETTE OLIVIER 66. DROIT
DIRECTRICE DE PUBLICITÉ
AUDREY PLANUS JANVIER (18 27)
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7 idées reçues sur les notaires
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CLÉMENCE LEPORCQ (18 29), N° 1129 68. COURRIER
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ASSISTANTE COMMERCIALE Sophie Péters, psychopraticienne,
SANDRINE DUVIVIER (18 23) SEMAINE
PUBLICITÉ CULTURE DU 20 et Marcel Rufo, pédopsychiatre,
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PRÉSIDENTE-DIRECTRICE DE PUBLICATION
VALÉRIE SALOMON 70. Horoscope
POUR LES MENTIONS LÉGALES, SE REPORTER
AU QUOTIDIEN DE RÉFÉRENCE Entre les pages 36 et 37, selon les régions : loisirs, vie quotidienne, terroir, évasion… les meilleures adresses.
Selon les quotidiens avec lesquels ce numéro est diffusé, des encarts locaux sont susceptibles d’être
insérés ou joints avec Version Femina. Leur liste est communiquée dans le quotidien concerné.

version femina
3
GLORIA

PAR MARIANNE MAURY KAUFMANN

version femina
4
ACTUS

LA PHOTO DE LA SEMAINE

L’ART DE SE
FAIRE MOUSSER
Avec l’Allemand Ferdinand
Spindel, on voit la vie en
rose et en… mousse. Cette
matière synthétique et molle
était devenue son matériau
fétiche, comme on peut le
voir avec son œuvre monu-
mentale et réconfortante,
Hole in Home (1966), dans
laquelle le public peut se
lover. Une expérience irré-
sistible, à découvrir parmi
celles proposées par Judy
Chicago, Christian Megert,
Lucio Fontana ou Bruce
Nauman, entre autres, dans
le cadre d’Immersion. Les
origines : 1949-1969, qui
revient sur l’émergence de
l’art immersif. Une expo
totalement hors cadre ! V. R.
Au Musée cantonal des
beaux-arts de Lausanne,
jusqu’au 3 mars 2024.

et, malgré cela, continuaient à contrôler le virus. L’idée

était donc de comprendre et de reproduire ce phé-
nomène. Et c’est l’équipe du Dr Hugo Mouquet, de

LA CHRONIQUE
l’Institut Pasteur*, qui y est parvenue : en étudiant le
système immunitaire de l’un de ces patients, elle a
identifié une famille d’anticorps, dits neutralisants,
de MARINA CARRÈRE D’ENCAUSSE qui pouvaient reconnaître et contrer le virus, même
quand celui-ci mute. Des essais cliniques doivent nor-
QUARANTE ANS APRÈS malement démarrer fin 2023 en France. L’espoir est donc réel.
MAIS si cet essai s’avère concluant, le traitement ne concer-
LA DÉCOUVERTE DU VIH

VALENTIN FLAURAUD/EPA/MAXPPP – NATHALIE GUYON/FTV

Le 1er décembre 2023 aura lieu la Journée mondiale de lutte
contre le sida, une date anniversaire. Le 20 mai 1983 précisé-
ment, le virus à l’origine de cette infection était identifié à l’Ins-
titut Pasteur, une découverte qui ouvrait la voie au dépistage
et à la mise au point de nouveaux traitements. Aujourd’hui,
ces derniers permettent de « vivre » au mieux avec la mala-
die… s’ils sont pris à vie ! Une lourde contrainte qui pourrait
disparaître, grâce aux travaux de chercheurs français. Cela
fait des années que certains patients, appelés « contrôleurs
post-traitement », fascinaient les chercheurs du monde
entier : ces patients, qui avaient été traités très tôt après leur
contamination, avaient arrêté de prendre leurs médicaments
nera que des personnes diagnostiquées précocement, dans
les semaines suivant la contamination. Il est donc essentiel de
rappeler ici : un, l’importance du dépistage ; deux, la néces-
sité de continuer à se protéger, le virus est toujours présent.
Plus de 5 000 personnes ont découvert leur séropositivité en
2021 en France, lesquelles avaient des conduites à risque – et
auraient pu bénéficier de la Prep** –, mais aussi des jeunes
et des femmes de plus de 50 ans qui refont leur vie après une
séparation. Pour tous, le préservatif reste un outil extrêmement
efficace, il ne faudrait pas qu’il soit oublié.
*Avec l’Inserm, l’AP-HP, et le soutien de l’Agence nationale
de recherches sur le sida et les hépatites virales.
** Prep : traitement préventif pour les personnes à risque.

version femina
6
 COMME DU CROCO !

ÉDITO
Cet hiver, les accessoires
se déclinent dans un cuir imi-
tation crocodile. On adopte
cette tendance glamour sur
un sac à main (Galeries Lafa-
yette, 69 €), des escarpins
(Cosmoparis, 170 €) ou
une ceinture (& Other DU BAUME
Stories, 45 €). V. B. AU CŒUR
PAR FRÉDÉRIQUE PRÉEL

« Unique, engagé, généreux », c’est

la signature de Version Femina, ins-
crite chaque semaine en page 3, au-
dessus du sommaire du numéro. Une
sorte de slogan credo, de déclaration
d’intention qui nous résume et qui
s’applique mot pour mot à notre Prix
NOM D’UN CHIEN Solidarité. Et ce n’est pas un hasard…
Le Prix Solidarité, c’est notre ADN,
C’est l’année du « U » pour nos compagnons à quatre notre substantifique moelle, née du
pattes ! Ulysse, Uno, Una, Ulka… Découvrez les noms mariage de nos deux principaux
les plus donnés aux chiens et aux chats en 2023 sur gènes : la presse quotidienne régio-

FEMINA.FR
nale (PQR) et l’information positive.
Car ce Prix n’existerait pas sans nos
partenaires de la PQR qui, chaque

64
C’est le pourcentage de célibataires qui se
disent prêts à arrêter de fumer par amour.
A raison, puisque 27 % des personnes inter-
rogées affirment ne pas vouloir entamer une
relation avec quelqu’un qui fume. En premier
lieu (80 %) à cause des odeurs (haleine, mains,
vêtements) que le tabac engendre. A bon
entendeur… F. P. Source : Happn.
CE QUI NOUS LIE
Onze ans après Cornouaille, Vanessa Paradis
retrouve la réalisatrice Anne Le Ny pour Histoire
DAVID FISHER/SHUTTERSTOCK/SIPA – D. R.
année depuis plus de vingt ans, nous
présentent les différentes candidates
de leur région, nous font remonter
ces formidables initiatives qui sou-
tiennent le tissu social, pallient les
manques, réinventent l’entraide. Cette
année, il va vous falloir départager
vingt associations – un record ! Autant
dire que la tâche ne sera pas aisée,
tant chacune d’entre elles mérite de
gagner. En tout cas, lire leurs por-
traits, c’est le meilleur antidéprime.
Leur enthousiasme et leur altruisme
mettent du baume au cœur et nous
donnent des raisons d’espérer. C’est
précieux, surtout en ce moment.

d’un mariage, qu’elle tourne actuellement à

Vannes. Ce film raconte la vie d’un couple marié
depuis quinze ans qui va traverser une crise Retrouvez-nous sur Instagram
lorsque l’amour de jeunesse du mari réapparaît. @versionfemina
A l’affiche également : Elodie Bouchez, Omar Sy
et José Garcia. Prometteur ! A. M. Recevez le dimanche
à 20 heures et le mercredi
à 12 h 30 nos newsletters en
VALÉRIE BOUCOMONT, ANNE MICHELET, FRÉDÉRIQUE PRÉEL, vous inscrivant sur femina.fr.
VALÉRIE ROBERT, INÈS STRAUB

version femina
7
PRIX SOLIDARITÉ 2023

LE TÉLÉGRAMME
KINDA GARMAN

PRIX BUREAUX DU CŒUR

SOLIDARITÉ
AVEC LE SOUTIEN
INSTITUTIONNEL DE
Cette année, nous avons choisi de
récompenser vingt associations.
Toutes sont portées par des
femmes au cœur de nos régions.
C’est à votre tour de voter
pour celle que vous aimeriez voir
sur la première marche.
PAR LAURENCE DELPOUX ET INÈS STRAUB
Inviter des personnes
sans domicile à dormir dans
les locaux d’entreprise
L’équation est simple : en France, les bureaux de 143 000 PME ne
sont utilisés que de 9 à 18 heures. De quoi loger beaucoup de per-
sonnes à la rue la nuit et le week-end. Des freins juridiques pour
les entreprises, des questions d’assurance ou de confidentialité ?
Kinda Garman, 30 ans, n’est pas diplômée d’une école de com-
merce pour rien et a réponse à tout. Fille de Syriens arrivés en
France à sa naissance, elle a aussi la « reconnaissance de l’accueil »,
dit-elle, et il lui fallait « du sens ». Elle le trouve avec Bureaux du
cœur, qu’elle dirige depuis 2021, un modèle qui a démarré en Bre-
tagne avec 45 entreprises « invitantes » pour 90 « invités », des per-
sonnes en situation de grande précarité, avec un projet de réinser-
tion. « Bien sûr, les entreprises doivent mettre à disposition une
pièce avec au moins un canapé convertible et une armoire, un
espace de cuisine accessible, des sanitaires, idéalement une douche,
décrit Kinda. Nous, on apporte le cadre juridique et des bilans régu-
liers sur cet accueil choisi par la direction et les salariés. » Ainsi, le
lien se noue, et les peurs respectives ne résistent pas au réel quand
on se croise au petit matin à la machine à café. Avec aujourd’hui
110 bénévoles sur 22 villes et 250 personnes accueillies, Kinda
voit plus loin : transformer ce modèle de solidarité en un réflexe
national. C’est simple ! En savoir plus : bureauxducoeur.org.

PRESSE OCÉAN
JULIA BARRAUD

DU PAIN & DES ROSES

S’ouvrir à la vie et au travail avec des fleurs
Le poème américain Bread and Roses deviendra, en 1911, le slogan des aspirations du monde ouvrier : un travail nour-
ricier (du pain) et de la beauté (des roses)… La métaphore sied aussi à ces femmes très éloignées de l’emploi qui, grâce
à cette association nantaise, s’épanouissent avec les fleurs. « Un produit de luxe qu’elles n’ont jamais manipulé ni admiré
chez elles », souligne Julia Barraud, 30 ans, qui abandonne son métier de scénographe pour l’art floral avant de diriger
LE PARISIEN/OLIVIER ARANDEL – D. R.
l’association en 2021. Il suffit de l’imiter : préparer les tiges, les débarrasser des feuilles basses, les placer en vrille dans
la main, terminer en collerette avec le feuillage… C’est beau, ça sent bon. Les visages se décrispent. Avant de repartir
avec son bouquet, on se remaquille un brin pour la photo de groupe. Sourires. Celles qui reviennent pourront bientôt
nommer les outils, les végétaux, peut-être poursuivre un apprentissage psychosocial pendant deux à trois mois. Il
faudra aussi s’initier au séchage des fleurs fraîches. Pas de gaspillage. Il n’y aura pas toujours des roses, c’est trop cher.
Devenir fleuriste ? C’est possible en suivant une formation de trois mois, à raison de huit heures par semaine. « Les
femmes sont trop importantes pour qu’on ne les prenne pas par la main, tellement invisibles dans le milieu de l’inser-
tion », dit Julia. A l’atelier, au milieu des fleurs, elles existent. En savoir plus : dupainetdesroses-nantes.org.

version femina
8
 NICE-MATIN
EMMANUELLE FÈVRE

LA BULLE
Créer et s’unir à travers le numérique
« Les jeunes sont très à l’aise avec les réseaux sociaux, mais pas avec les outils logiciels », déclare d’emblée Emmanuelle
Fèvre, 50 ans, qui a fondé La Bulle il y a dix ans, d’abord pour des enfants en difficulté, avant d’entrer dans les maisons
de retraite. La méthode reste la même : « On raconte ensemble une histoire jusqu’à produire un livre numérique et
un objet imprimé. Il y a de l’écrit, du son, de l’image, parfois une recette ou le portrait d’un fils dont, avec la mémoire
qui flanche, on a du mal à reconnaître les traits… C’est de la médiation créative », explique celle qui, auprès des grands
seniors, partage, comme les quatre autres bénévoles, « des instants magiques ». Une recherche avec eux sur Internet, et
voilà exhumée une chanson fredonnée dans l’enfance ou un article qui parle de la famille… Il y a aussi les couples qui
n’ont qu’une adresse e-mail pour deux, les mots de passe disparus avec la mort d’un mari, les risques de piratage, le tac-
tile qui marche mal avec une empreinte brouillée par le temps… La Bulle trouve des solutions. « Ça pétille, on s’élève »,
dit cette photographe à la ville passionnée par l’idée de la trace, et convaincue que le numérique, puissant vecteur de
lien, doit être accessible à tous. En savoir plus : lesitedelabulle.fr et sur Facebook La Bulle laboratoire d’arts numériques.

LA PROVENCE
MARINE CREST-GUILLUY
GUÉRIR EN MER
Faire cap sur la santé
des soignants
Depuis ses premières années d’internat, Marine Crest-
Guilluy le sait, elle-même ayant vécu un burn-out : un soi-
gnant en souffrance ne peut pas soigner correctement les
autres. Médecin généraliste, elle s’installe un jour à Mar-
seille et découvre la voile. Une telle bouffée d’oxygène qu’en
2019 elle crée, avec un ami kiné, Guérir en mer. Tous les
mois, des sorties sont proposées aux soignants en situation
d’épuisement professionnel ainsi qu’une grande régate
annuelle sur plusieurs jours. Sur terre, il y a aussi des soi-
rées, des colloques et des conférences pour expliquer les
bénéfices des flots. « La déconnexion est totale. Le bruit
des vagues, les odeurs, tout cela crée un état d’autohyp-
nose », explique ce médecin de 38 ans, pour qui la régate
est une véritable allégorie du métier de soignant. « Il y a la
gestion des émotions avec des situations de crise et de dan-
ger, le sommeil est fragmenté, ce qui évoque nos gardes,
et la coexistence de la solitude avec la nécessité du travail
d’équipe, dit-elle, en rappelant que 30 % des professionnels
du soin jettent l’éponge chaque année. L’avenir du système
de santé passe par le bien-être des professionnels eux-
D. R.
LA MONTAGNE
MARIE-FRANCE DUCHEMIN
CANT’AL CŒUR 15
Apporter du
réconfort lors des
parcours de soin
Au départ, il y a un groupe de femmes qui, dans le
cadre d’Octobre rose, se lance dans un défi national
de confection de bonnets de chimiothérapie. La force
du collectif et l’envie d’aller toujours plus loin font
le reste. Trois ans plus tard, en 2022, les couturières,
menées par Marie-France Duchemin, montent l’asso-
ciation Cant’al cœur 15 qui collecte des tissus, les
recycle et offre aux personnes en parcours de soin des
bonnets, des sacs pour cacher une sonde, un drain et,
pour les malades d’Alzheimer, des pochettes senso-
rielles composées de tissus et de textures différentes.
Marie-France, 47 ans, se nourrit de son expérience
de soignante pour apporter du réconfort. « A chaque
fois, nous glissons un petit mot de soutien et un
cadeau, un livre, un bijou, un carnet… », précise-t-
elle. Son prochain projet ? « Fabriquer des nids d’ange
afin de présenter les bébés décédés à l’hôpital à leurs
parents de façon un peu plus humanisante », dit
Marie-France, qui a elle-même vécu un deuil péri-
natal. Des petits gestes font parfois une grande diffé-

mêmes. » Une urgence. En savoir plus : guerirenmer.com. rence. En savoir plus : sur Facebook Cant’al cœur 15.

version femina
9
PRIX SOLIDARITÉ 2023

L’ALSACE
PASCALINE METZGER
VIVRE AVEC
PARKINSON
Sortir les malades
de leur isolement
Il y a huit ans, le diagnostic tombe. Depuis, Pascaline
court. Tant pour échapper à sa condition de malade
de Parkinson que pour en aider d’autres, comme
elle, qui seraient tentés d’abandonner le combat. Elle
a suivi le conseil de son neurologue : faire du sport
« pour la santé et pour le moral ». Et que de kilo-
mètres parcourus depuis ! A 53 ans, ces foulées sont,
pour elle, des moments suspendus où tenir à dis-
tance la maladie et, surtout, accepter les limites de
son corps : « Après les raideurs au bras, ce fut la
jambe. Les premières fois, lorsqu’il me fallait arrêter
une course, je hurlais de colère. Désormais, j’accepte.
C’est impossible aujourd’hui ? Peut-être demain. Je ne
peux pas courir ? Je vais marcher. » Quand, en 2020,
Pascaline crée Vivre avec Parkinson, elle entraîne
d’autres patients dans sa course, afin de récolter des
dons. A pied, à vélo ou à rollers, sur 2 ou 10 km, le
parcours est libre et l’occasion belle de se rencontrer.
Il faudrait aussi organiser des sorties culturelles et
des dîners… « Cette maladie enferme, dit-elle. Le
diagnostic ne doit pas être une condamnation. »
En savoir plus : sur Facebook Vivre avec Parkinson.
CORSE-MATIN
MYLÈNE JACQUET
ASSOCIATION SAVANNAH
Expliquer
pour prévenir
les féminicides
Le 1er mai 2016, Savannah, 23 ans, meurt de la main de son
ex-compagnon. De ce drame naîtra l’association qui porte
son nom et Mylène Jacquet, sa maman, se bat depuis pour
que ce drame n’arrive pas à d’autres. L’enseignante de 61 ans
accompagne désormais les femmes victimes de violence
et sillonne la Corse pour sensibiliser aux phénomènes
d’emprise et de sidération comme aux troubles du stress
post-traumatique. « J’ai moi-même découvert trop tard
ces violences “invisibles” et, avec le recul, j’ai compris que
Savannah elle-même n’avait pas eu conscience d’être prise
dans ce cycle », explique Mylène, qui, en intervenant dans
les établissements scolaires, décrypte certains comporte-
ments trop souvent banalisés. Surveillance, humiliations,
crises de jalousie… Elle en est persuadée, la prévention
doit commencer tôt, et même dès le plus jeune âge. Aussi
Mylène entre-t-elle dans les maternelles avec un pro-
gramme bien évidemment adapté, centré sur la décons-
truction des stéréotypes et l’égalité entre filles et garçons.
Il s’agit de semer des graines pour faire changer les men-
talités. En savoir plus : association-savannah.org.

LE JOURNAL DU DIMANCHE
BÉNÉDICTE WOLFROM

20ANS 1PROJET
Continuer à se projeter malgré la maladie
« On ne demande jamais à un ado en chimio ce qu’il veut faire plus tard, assure Bénédicte Wolfrom, 57 ans, coach,
qui, en 2015, fonde son association pour aider des jeunes, entre 15 et 25 ans, à se projeter, malgré un cancer. Il n’y avait
rien alors à l’hôpital pour cet “entre-deux-âges”. » Des ados jeunes adultes (AJA) freinés par la maladie à un moment
de leur vie où se bousculent les questions d’avenir, l’orientation, les examens… « La difficulté est abyssale, surtout après
le lycée et, dans les familles, le cancer repousse souvent les rêves à plus tard, explique la coach, qui tient à rester profes-
sionnelle. On ne pourrait coacher personne si la situation venait réveiller en nous des émotions trop fortes… » Au pro-
ÉDOUARD DUCOS – D. R.

gramme : une charte et six séances gratuites, la première souvent à l’hôpital partenaire (quatre à Paris), les suivantes dans
un espace de coworking avec tests, bilans, accompagnement… « On rémunère une dizaine de coachs et on veut les
meilleurs », précise celle qui s’appuie aussi sur des entreprises. Ainsi, Oscar, 23 ans, est décidé à travailler dans l’urba-
nisme depuis sa visite des chantiers du Grand-Ouest à Massy, dans l’Essonne. Après sa journée à Ubisoft, Joris, 20 ans,
a, lui, renoué avec son rêve de devenir concepteur de jeux vidéo. Du travail de pro. En savoir plus : 20ans1projet.fr.

version femina
10
 PRÉVENTION COMMUNIQUÉ VERSION FEMINA POUR SANOFI

AGIR

POUR L’INCLUSION
DES JEUNES
Dépassement de soi, excellence, courage… À travers ces valeurs sportives, l’entreprise
Sanofi, partenaire du Prix Solidarité Version Femina, s’engage avec détermination pour
une société en meilleure santé tournée vers la diversité, l’égalité et l’inclusion des jeunes.

SENSIBILISER, TRANSMETTRE SOUTENIR, ENCOURAGER

Source de richesse et de performance, Grande cause nationale en 2023,
la diversité constitue une force pour le mentorat participe en effet à rendre
Sanofi. Par le biais de son partenariat le recrutement plus inclusif. Natha-
avec l’association d’insertion sociale lie Rocher-Hélion, collaboratrice de

et professionnelle Sport dans la Ville,
noué en 2007, l’entreprise de santé
oriente les jeunes dans l’univers pro-
fessionnel en venant les chercher sur
le terrain. Ainsi, via le programme de
parrainage « Job dans la Ville », de
nombreux collaborateurs Sanofi leur
apprennent de nouveaux codes. Le
but ? Relancer l’ascenseur social.
la R&D Sanofi Vaccins et marraine
de jeunes Sport dans la Ville issus des
QPV (Quartiers prioritaires de la po-
litique de la Ville), explique : « Après
une première rencontre, je m’engage
à les aider à s’orienter ou à se réorien-
ter, à poursuivre des démarches, à leur
ouvrir mon réseau… Ils sont souvent
perdus face au monde du travail. Nous
créons également du lien à travers des
sorties organisées par l’association
avec d’autres mentors et mentorés. Les
échanges sont riches et mutuels. »
INSPIRER, DONNER DE L’ÉLAN
Pour Sanofi, son partenariat avec les
Jeux Olympiques et Paralympiques
de Paris 2024 forme également un
© Yann Audic
formidable tremplin pour l’inser-
tion des jeunes des QPV ou en situa-
tion de handicap. Cette année, 2 070
jeunes ont pu rencontrer des athlètes
et coachs sportifs inspirants lors
des rendez-vous « Place d’Avenir ».
Organisée dans plusieurs villes de
France par Sanofi, cette tournée évé-
nementielle de recrutement vise à
rencontrer de futurs talents pour leur
présenter l’entreprise, les métiers, les
opportunités d’alternance. Une véri-
table innovation sociale pour lutter
contre l’autocensure des jeunes.

LE TÉMOIGNAGE D’UN JEUNE MENTORÉ

Youssef Labchiri, 23 ans,
en master 1 à l’INSEEC
Lyon et en alternance au
service Communication
vaccins chez Sanofi
© CMI MEDIA
« J’ai rejoint Sanofi grâce à une session de job dating du programme “Job dans la Ville”
organisée en avril dernier à Lyon. Après une séance de kin-ball qui a détendu l’atmosphère
entre jeunes et recruteurs, j’ai pu échanger avec l’équipe Sanofi, qui a ensuite appuyé
ma candidature lors de ma recherche de contrat d’apprentissage en alternance. Un
processus de recrutement original et innovant qui m’a permis d’intégrer une entreprise

depuis septembre 2023 avec laquelle je partage des valeurs d’inclusion, de diversité et de solidarité. »

RETROUVEZ PLUS D’INFORMATIONS SUR www.sanofi.fr

PRIX SOLIDARITÉ 2023

LE BERRY RÉPUBLICAIN
OUARDA DJAOUANE

APPRENDRE LE FRANÇAIS (ALF)

Accueillir et guider tous les exilés
Ce n’est pas qu’une association que Ouarda Djaouane a créée en 2017, mais une véritable famille. Une grande tribu
venue de partout que l’ALF (Apprendre le français) soutient dans les démarches administratives, conseille pour la
vie quotidienne. Une épaule réconfortante qui accompagne aussi les exilés dans l’apprentissage de la langue française.
Ouarda, 45 ans, réalise l’ampleur du besoin alors qu’elle est bénévole au Secours populaire français. Rien n’existe à
Vierzon. « On est parti de rien. Pas de locaux, pas de matériel, juste une motivation folle », raconte-t-elle. Et du cœur.
Aujourd’hui, l’association aide deux cent trente personnes et est devenue un centre d’examen qui propose même des
formations certifiantes. Et que de fierté et d’émotion pour tous à la remise des diplômes ! « Ces hommes et ces femmes
ont des histoires bien souvent tragiques. Leur envie, ou plutôt leur rage, d’apprendre m’impressionne », dit Ouarda,
fière de cette « seconde maison », comme elle dit. Sa famille. En savoir plus : sur Facebook Association ALF.

SUD OUEST
CLAIRE MESTRE
ETHNOTOPIES
Recevoir et soigner
les exilées, leurs enfants
et les mineurs isolés
« Leurs rêves sont peuplés de fantômes », dit Claire Mestre,
61 ans, psychiatre et anthropologue, présidente depuis
cinq ans d’Ethnotopies, un mot qui signifie « les lieux des
autres ». Ces autres qui, en quittant leur pays, ont souvent
perdu en chemin des êtres chers, des « fantômes » sur qui
l’association s’appuie aussi pour accompagner les survi-
vants, des femmes, leurs enfants petits et des mineurs iso-
lés. L’équipe : quatre salariés à temps partiel, des psys béné-
voles (dont Claire), des stagiaires, des travailleurs sociaux,
des pros pour les ateliers (peinture, danse…). « Un com-
plément à la prise de parole », dit la psychiatre, qui mène
les consultations au CHU de Bordeaux. Il y a aussi les
séances de préparation à l’accouchement. Beaucoup de
femmes mettent au monde un enfant en France sans
l’avoir choisi. Comme Cita, qui a fui un mariage forcé en
Côte d’Ivoire, violée dans une forêt avant d’atteindre la
mer. Aouda, elle, a perdu sa tante. Le bateau a coulé. « En
Afrique, quand la mort arrive, on partage un repas avec
les plus pauvres. Alors, on a fait pareil, en invitant tous
ceux qui ont perdu une mère, une tante… » Celle-ci l’avait
bien dit à l’ado : « Quand tu arriveras en France, demande
à aller à l’école. » Aouda adore apprendre, elle va mieux.
Les fantômes deviennent parfois des anges gardiens. En
L’UNION
CÉCILE MARGONTIER-CARTON
MOTHERHOOD
Prévenir
la dépression
post-partum
C’est un peu le nouveau-né de ce prix 2023 : Mother-
hood (« maternité » en français), fondée le 1er septem-
bre dernier par Cécile Margontier-Carton, 32 ans,
presque en même temps qu’elle donnait naissance à
son deuxième enfant. C’est dire si elle connaît bien
son sujet : « Avec les neurosciences et les nouveaux
préceptes de la parentalité, les femmes sont encoura-
gées à l’hypervigilance, de 7 à 18 heures, au bas mot,
seules avec leur nourrisson et en manque de sommeil »,
décrit-elle en pointant les retards d’une société culpa-
bilisante… « Des parents plus âgés à la retraite ou trop
usés pour nous aider, un congé de paternité qui reste
inégal, et nos mères qui s’étonnent qu’on ne laisse plus
pleurer les bébés… Le burn-out n’est jamais loin », pour-
suit Cécile. Avec une dizaine d’adhérentes, elle organise,
entre Reims et Epernay, « des moments fun », insiste-
t-elle, pour les jeunes mères avec ou sans leurs enfants
et crée un réseau d’entraide. En projet : un lieu où ins-
taller des jeux pour les petits, une retraite pour s’éva-
der du quotidien, voire une nuit d’hôtel offerte à une
mère épuisée. Des solutions simples, comme le sont
souvent les bonnes idées. En savoir plus : sur Facebook
D. R.

savoir plus : sur Facebook Ethnotopies et revuelautre.com. Motherhood.asso et sur Instagram @motherhood.asso.
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 Être postier,
La Poste – SA au capital de 5 857 785 892 € – 356 000 000 RCS Paris – Siège social : 9, rue du Colonel Pierre Avia 75015 Paris

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un jeune à aller
étudier à Lille.
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à être autonomes avec des offres de banque,
d’assurance et de téléphonie.

La Poste. Ça crée des liens entre nous.

PRIX SOLIDARITÉ 2023

LE BIEN PUBLIC
CAROLINE LEPOIVRE
LES AUXILIAIRES
DES AVEUGLES 21
Prêter ses yeux à ceux
qui en ont besoin
A Dijon et alentour, il n’y avait rien pour venir en aide
aux déficients visuels. Or, depuis janvier dernier que
Caroline Lepoivre a créé, dans la Côte-d’Or, une déléga-
tion des auxiliaires des aveugles, une cinquantaine de
bénévoles se sont présentés. A 43 ans, Caroline, elle-
même éprouvée depuis 2016 par l’annonce d’une sclé-
rose en plaques, voulait s’investir pour les autres. « Cette
association était pour moi !, sourit cette fille d’opticien
spécialisé en basse vision, en racontant l’apprentissage
de ses débuts. Il faut prêter son bras, ralentir le pas,
décrire les obstacles, guider la main de la personne sur
le dossier d’une chaise avant de l’inviter à s’asseoir »,
énumère Caroline, qui se souvient du jour où elle a failli
« tuer » Bernadette en oubliant de lui faire toucher la
rampe d’un escalier mécanique… Tous en rigolent avec
« Caro ». Elle a changé la vie de trente-trois bénéficiaires
à ce jour, à commencer par Rachid, qui, à 70 ans, n’a
jamais été aidé au quotidien. « Ils m’impressionnent,
dit-elle. Ils me guident moi aussi. » En savoir plus : sur
Facebook Les auxiliaires des aveugles 21.
COURRIER PICARD
GWENAËL LEROY
AGENA
Protéger des mères
et des femmes victimes
de violences
Agena est une étoile dans la constellation du Centaure
qui protège de la violence. D’où le nom de cette associa-
tion qui veille depuis 1976 sur les femmes en difficulté,
seules ou avec enfants, parfois des mineures enceintes,
et particulièrement sur celles victimes de violences
conjugales. Voilà vingt-quatre ans maintenant que
Gwenaël Leroy, 48 ans, aujourd’hui directrice, travaille
pour l’organisme amiénois. Son cœur de mission : pro-
poser des solutions d’hébergement avec différents
niveaux d’accompagnement psychologique ou social
en fonction des besoins. Chaque année, près de 1 500
femmes et enfants en bénéficient. A cela s’ajoutent
un accueil de jour pour les victimes de violences avec
un espace d’écoute et d’orientation, une crèche, un van
itinérant pour des actions de prévention… Tout pour
favoriser un retour à une autonomie complète. « Ces
femmes sont animées d’une volonté absolue de s’en sor-
tir », dit Gwenaël, pour qui il est capital d’agir à toutes
les étapes pour n’en manquer aucune : « Etre à l’écoute
de celles qui ont décidé de se confier, protéger celles
qui ont choisi de mettre un terme à la violence et aller
vers celles qui n’ont pas encore eu le courage de partir. »
La force vient avec Agena. En savoir plus : agena.org.

DERNIÈRES NOUVELLES D’ALSACE

CAROLE MATHELIN

SEVE (SEINS ET VIE)

Informer sur le cancer du sein et agir sur les facteurs de risques
Tout a commencé il y a dix ans avec l’état de sidération d’une patiente atteinte d’un cancer du sein : « Pourquoi moi ?
Qu’est-ce que j’ai fait ? Qu’est-ce que j’aurais dû faire ? » « Avec 62 000 nouveaux cas par an contre 25 000 il y a trente-
cinq ans, les questionnements s’amplifient et les projections montrent que l’augmentation ne s’arrêtera pas là », dit
Carole Mathelin, 61 ans, vice-présidente de l’association créée en 2013 et responsable de l’unité de sénologie du CHU
de Strasbourg. « Une hausse largement imputable aux facteurs environnementaux », estime-t-elle. Ainsi, Seve se donne
deux missions principales : informer les femmes sur les facteurs de risques sur lesquels elles peuvent agir et aider à la
recherche des causes encore non connues, en finançant par exemple un projet de recherche sur l’impact de l’environne-
ment. « Nous travaillons avec des scientifiques pour pouvoir détecter des substances toxiques dans notre alimentation,
les cosmétiques, les tissus ou même dans l’air », explique Carole, qui entend porter l’information, notamment auprès
D. R.

des publics isolés. En savoir plus : sur Facebook Seins et vie.

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 L’EST RÉPUBLICAIN
AURÉLIE MOREL, KAREN RUTTER, STÉPHANIE BERGEY

K’ELLES ÉNERGIES
Aider les femmes à entreprendre en zone rurale
Impossible de raconter cette association à Vesoul sans la conjuguer au « plurielle ».
Stéphanie, 39 ans, en est à la tête depuis peu avec Aurélie et Karen – cela fait seize
années que des trios de coprésidentes se succèdent et parlent d’une seule voix. « On
est comme ça ! » Leur réseau d’entraide (soixante adhérentes) œuvre en Franche-
Comté pour la dynamisation de l’entrepreneuriat au féminin dans des zones rurales.
Une fois par mois, elles se retrouvent pour tout aborder : la prise de parole en public,
l’équilibre entre vie professionnelle et privée, les rendez-vous avec le banquier…
Des ateliers proposent aussi sophrologie, massages, soins par les plantes, un soutien tous azimuts dont a bénéficié
Béatrice, productrice de lait, qui rêvait d’ouvrir une boutique pour vendre son fromage. Tout le monde s’est retroussé
les manches. Dernière création, un jeu de plateau géant, Kréatris V2, où l’on progresse par palier, « J’y pense », « J’y
vais », « J’y suis », les trois étapes de la création d’entreprise. Les questions revisitent un parcours, évaluent les freins…
Les femmes ont tendance à l’autosabotage, elles arrivent souvent avec des tout petits projets. Et pourquoi petits ? Ici,
D. R.

on voit la vie en grand. En savoir plus : kelles-energies-franche-comte.fr et sur Facebook K’elles énergies Franche-Comté.

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PRIX SOLIDARITÉ 2023

LA RÉPUBLIQUE DU CENTRE
CHRISTINE JULIAN

MILLE SOURIRES
Agir pour les familles en situation de précarité
Derrière l’engagement de Christine Julian, 66 ans, il y a le constat que la précarité touche souvent davantage
les femmes. Depuis 2007, elle se bat pour apporter de l’aide en particulier aux mères isolées. Et il y a tant à
faire. L’association, installée dans un quartier prioritaire de Montargis, s’est diversifiée en fonction des besoins.
Tout commence avec des distributions de produits pour bébés : petits pots, couches, vêtements, voire mobi-
lier. Puis, pour répondre aux demandes d’une population étrangère, elle met en place des cours de français,
du soutien scolaire, un lieu propice au lien social avec ateliers de réparation, dîners collectifs, potagers parta-
gés… « Plus de trois cents familles bénéficient de ces actions et, parmi elles, des femmes victimes de violences
familiales, rappelle Christine, qui, depuis peu, a mis sur pied des formations professionnalisantes en partena-
riat avec une entreprise du secteur de la haute couture. Je suis très fière de ce projet. Montrer à ces femmes
qu’elles peuvent réussir, voilà qui redonne le sourire ! » En savoir plus : sur Facebook Mille sourires 45.

PARIS-NORMANDIE
LORÈNE FAURE
ASAFAE
Animer un espace
de bienveillance
et d’entraide
Diagnostiquée en octobre dernier, Lorène Faure,
28 ans, n’a pas mis six mois pour fonder au Havre
l’Association de soutien aux femmes atteintes d’endo-
métriose (Asafae). « Beaucoup de préjugés et de
tabous entourent la maladie », constate-t-elle, initiant
d’abord des « cafés bla-bla », où les femmes peuvent se
retrouver et échanger sur les traitements, parler d’un
futur parfois privé de maternité, « vider leur sac » sur
la banalisation de la douleur… « Dans plus de 60 %
des cas, la patiente identifie sa maladie avant le méde-
cin, poursuit Lorène. Quand c’est confirmé, elles se
disent : “Ouf, je ne suis pas folle !” Il y a cette croyance
tenace qu’une femme qui se plaint de douleurs mens-
truelles est simplement douillette. » Des ateliers dis-
pensent les gestes qui soulagent, délivrent les astuces
pour mieux vivre au quotidien avec l’aide de psycho-
logues, de sophrologues, d’ostéopathes, de nutrithé-
rapeutes ou encore d’un professeur de yoga. L’Asafae
intervient également dans les collèges et les lycées,
mais Lorène aimerait avoir plus de moyens pour faire
de la prévention en entreprise : « Comme beaucoup
L’EST ÉCLAIR
FRANCINE LEBON-MELNOTTE
DU CŒUR AU TRAVAIL
Reprendre pied
par une activité
économique
Avec trente-quatre ans de bénévolat derrière elle, Francine
Lebon-Melnotte force le respect, à commencer par celui de
Jérôme, un jeune délinquant qui n’a jamais vu ses parents
travailler, comme il dit, et s’étonne : « Quoi, madame, vous
venez pour nous aider gratuitement tous les jours ? » Le
déclic. « Il suffit parfois d’un rien pour que celui en qui on
n’osait plus croire se reprenne et se batte », sourit Francine
qui, à 78 ans, n’est pas près de raccrocher les gants. Depuis
2010, à Bar-sur-Seine, dans l’Aube, elle coordonne les par-
cours d’insertion avec des chantiers patrimoine (travaux
dans des espaces verts), des chantiers service (entretien de
locaux) ou chez les particuliers (vendanges, palissages, ména-
ges…) auxquels participe chaque année, pour un maximum
de vingt-quatre mois, une centaine d’hommes et de femmes
en très grande difficulté. L’objectif : qu’ils décrochent un
contrat. Mais les écueils sont nombreux en zone rurale, à
commencer par le transport, d’où la création d’une auto-
école solidaire. « On a eu onze réussites au permis en 2022 »,
se félicite Francine, dont l’association compte sept salariés
(le moniteur, une accompagnatrice, une secrétaire…).
POLY – D. R.

de femmes atteintes d’endométriose, la maladie m’a Et deux voitures à double commande. Un premier pas vers
coûté mon emploi. » En savoir plus : asafaeasso.fr. la liberté. En savoir plus : autoecolesolidairebarsurseine.fr.

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PRIX SOLIDARITÉ 2023

LA VOIX DU NORD
BLANDINE VAN RECHEM
VOTEZ !
JUSQU’AU 21 NOVEMBRE
SOS BÉBÉS & MAMANS 2023 MINUIT
Créer une économie sociale et solidaire Parmi les femmes et les
L’extrême précarité d’un côté, la surconsommation et la sur- associations ci-contre, votez
production de l’autre, un paradoxe qui a poussé Blandine pour désigner celle dont
Van Rechem, 58 ans, à s’engager. Et parce que « naître dans des conditions de vous souhaitez soutenir
grande fragilité financière ne peut engendrer que du mal-être », dit-elle, Blan- l’action. Les candidates
dine crée à Lille son association en 2018 avec l’idée de récolter, par des dons rencontreront par ailleurs
et des collectes, du matériel de puériculture, des vêtements, des petits pots… un jury de personnalités
Tout l’indispensable, sachant que « la grande problématique est celle de la pour une seconde phase de
précarité hygiénique. Les couches et les soins de change pour bébé représen- vote. Les choix des lecteurs
tent un budget colossal. Récemment, nous avons ouvert un magasin solidaire et du jury compteront
de vêtements de maternité à prix coûtant, et nos bénéfices servent justement chacun pour moitié : ces
à acheter ces produits essentiels ». Grâce à ces actions, l’association peut dis- votes cumulés permettront
tribuer des kits pour nourrissons de 0 à 24 mois à des mamans préalablement
de désigner la lauréate
identifiées par des partenaires médico-sociaux. En 2022, elle a aidé près de
mille familles et la demande ne faiblit pas. « Nous en sommes actuellement du Prix Solidarité Version
à quinze naissances par semaine. Or nos stocks ne sont pas inépuisables. Femina, qui recevra un
L’inflation et les sites de revente en ligne ne nous aident pas… », déplore chèque de 10 000 €.
Blandine. En savoir plus : sur Facebook SOS bébés & mamans. 1ER PRIX
UN CHÈQUE DE 10 000 €
2E PRIX
UN CHÈQUE DE 5 000 €
LE PROGRÈS 3E PRIX
UN CHÈQUE DE 3 000 €
MANUELLE BORNIBUS
LES AUTRES FINALISTES
LES AMI.ES DE L’ÉCHAPPÉE BELLE recevront chacune un
Ouvrir une maison de répit chèque de 1 000 € de la part
de « Version Femina ».
pour les mères et leurs enfants
Pour voter
C’est le grand projet de Manuelle Bornibus, 68 ans, depuis qu’elle a rouvert,
en 2015, les portes de sa maison de famille au bord de la Loire : créer un lieu
d’accueil et de vie pour les femmes en danger. L’idée a fait son chemin avec
les amis de Saint-Jean-Saint-Maurice-sur-Loire et l’association a racheté les Connectez-vous sur
lieux. « On parle peu de la précarité et des violences faites aux femmes dans femina.fr
le monde rural. Or 50 % des féminicides y sont commis, là où ne vivent pour- ou scannez le QR Code
tant que 30 % des familles », rappelle Manuelle, qui, pour que démarrent les ci-dessous.
travaux, a dû convaincre les banques et les élus, affronter les lenteurs dues
au Covid-19… Soutenue par les bénévoles, elle propose déjà aux femmes, qui
lui sont adressées par des partenaires sociaux, des séjours de ressourcement
dans des gîtes. Quatre à huit jours qui peuvent provoquer un déclic. Stépha-
nie, loin de son mari violent, a mesuré à quel point son enfant allait mieux
et a décidé d’en sortir… Bientôt, espère Manuelle, ces femmes pourront venir
dans cette future pension de famille, Chez ailes, comme l’ont baptisée les
D. R.

adhérents. En savoir plus : sur Facebook Les ami.es de l’échappée belle.

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RENCONTRE

LAETITIA
COLOMBANI
« MES ACTRICES
M’ONT DONNÉ
BEAUCOUP »
PROPOS RECUEILLIS PAR MARIE DESHAYES

E
lle revient derrière la caméra en adaptant
la Tresse, son best-seller traduit en qua-
rante langues. Cinéaste (Mes stars et moi,
avec Catherine Deneuve), scénariste,
actrice sous la direction de Cédric
Kahn (Fête de famille) ou d’Yvan Attal
(les Choses humaines), dramaturge (le Jour
du kiwi) et romancière (le Cerf-Volant,
les Victorieuses), cette artiste possède
tous les talents. Délicate et généreuse, Laetitia Colombani
a mis son regard et sa plume au service des femmes.
AVIEZ-VOUS UN FILM EN TÊTE
DÈS L’ÉCRITURE DE LA TRESSE ?
Pas du tout. Je m’étais même dit que ce serait trop compli-
qué à adapter, car il y a trois pays, trois langues. La liberté
que j’ai ressentie en écrivant sans penser au cinéma m’a
d’ailleurs donné des ailes. Mais quand le roman est paru,
mes producteurs m’ont proposé de l’adapter et de le réali-
ser. J’ai demandé un délai de réflexion, car je n’étais pas
sûre d’avoir les épaules pour me lancer dans un projet si
ambitieux. C’était vertigineux : il fallait tourner six mois
à l’étranger et je n’avais jamais dirigé d’acteurs dans une
langue que je ne parle pas. Mais refuser aurait été fou,
car je n’aurai sans doute pas deux fois ce genre d’occasion.
Tourner en Inde me semblait notamment impossible,
c’est un pays intense, merveilleux et effroyable à la fois.
J’y avais fait des voyages, j’y ai des amis et je suis toujours
marquée par ce que j’y découvre et apprends.
ET AURIEZ-VOUS PU LAISSER CETTE HISTOIRE
AUX MAINS D’UN AUTRE ?
Je ne crois pas non plus. J’ai mis deux ans à écrire ce livre,
j’ai grandi avec les personnages et je voulais continuer le
voyage, m’assurer aussi que l’adaptation soit fidèle, par res-
pect pour les lecteurs.
COMMENT AVEZ-VOUS CHOISI VOS ACTRICES ?
J’avais un directeur de casting dans chaque pays. Fotini
Peluso, que l’on a vue depuis dans la série Salade grecque,
s’est imposée pour l’Italie : je ne l’ai pas choisie, je l’ai recon-
nue. Elle est solaire, belle sans le savoir, fougueuse, intelli-
gente. Mia Maelzer, qui joue l’intouchable refusant que sa
fille subisse les discriminations dont souffre sa caste, est
une comédienne de théâtre à Delhi et à Bombay. La fillette,
nous l’avons trouvée lors d’un casting sauvage, c’est une
intouchable qui mendiait et dormait dans la rue. Elle est
née dans le bidonville le plus pauvre de Delhi et venait
chercher à manger tous les jours dans une ONG qui distri-
bue des repas aux enfants des rues. A 9 ans et demi, elle
ne savait ni lire ni écrire et a appris phonétiquement le
texte. Sa justesse nous a tous bluffés. Depuis le tournage,
nous avons veillé à ce qu’elle soit scolarisée, elle a rattrapé
son retard et vit dans un foyer tenu par une ONG.
CÉLINE NIESZAWER/LEEXTRA/GRASSET
ET KIM RAVER, QUI INCARNE L’AVOCATE ?
Je la connaissais à travers les séries 24 Heures chrono et
Grey’s Anatomy. Actrice et productrice, Kim est aussi et
avant tout la mère de deux garçons. C’est pourquoi elle cher-
chait à revenir au cinéma avec un rôle fort. Ayant toujours
travaillé tout en élevant ses enfants, elle a très bien compris
son personnage écartelé entre ses vies professionnelle et
privée, et sa souffrance quand elle est mise à l’écart dans son

version femina
20
cabinet d’avocats. C’est une double peine que vivent
beaucoup de personnes malades. Notre société n’accepte
que les gens jeunes, beaux, bien portants, performants.
ÊTRE COMÉDIENNE EST-CE UN ATOUT POUR DIRIGER ?
Disons que j’ai les clés pour déverrouiller, accompagner.
Mais, sur ce film, mes actrices m’ont donné beaucoup
plus que je n’aurais osé espérer. Elles ne se sont jamais
rencontrées sur le tournage, mais elles étaient connectées
par ce même fil invisible qui relie leurs personnages et
toutes les femmes.
POURQUOI LE CHEVEU EST-IL CE LIEN QUI JUSTEMENT
NOUS RELIE TOUTES DANS VOTRE RÉCIT ?
Parce qu’il est à la fois un symbole de féminité et de puis-
sance : grâce à la kératine, il est incroyablement résistant.
Il ne se brise pas, malgré son apparente fragilité. C’est
une jolie métaphore pour mes personnages, qui résistent
dans l’adversité. Etre une femme aujourd’hui, briser les
carcans, endosser tous les rôles que l’on nous assigne, cela
requiert un courage immense. C’est une énorme pression,
qui explique notamment pourquoi les femmes sont si exi-
geantes avec elles-mêmes. Elles n’ont pas le choix, on ne
leur pardonne rien, surtout quand elles sont mères. Les
enjeux sont gigantesques pour les femmes dans les sphères
professionnelle, personnelle, familiale.
LA TRESSE, C’EST L’HOMMAGE QUE VOUS VOULIEZ RENDRE
À LA RÉSILIENCE DES FEMMES ?
Totalement. C’était mon objectif premier. Montrer leur
combat quotidien, raconter les inégalités, très visibles en
Inde ou plus insidieuses au Canada, et dire à quel point
la sororité peut être l’issue de secours. C’est une valeur en
laquelle je crois. Je suis maman d’une petite fille et je pense
à elle, au monde dans lequel elle va grandir. Les injustices
commises envers les femmes me révoltent, mais j’ai à cœur
de valoriser le vivre-ensemble. On me demande souvent
si mon récit est féministe : bien sûr, dans la mesure où il
donne la parole aux femmes. Cependant, la guerre des
sexes me dépasse, car c’est ensemble que l’on peut essayer
d’agir pour une société plus juste.
AVEZ-VOUS SOUFFERT DE DISCRIMINATION
DANS VOTRE PROFESSION ?
Pas vraiment, mais je ne pouvais que constater les dispari-
tés. Je suis entrée dans le milieu du cinéma par un biais
« ÊTRE UNE FEMME AUJOURD’HUI, BRISER LES
CARCANS, CELA REQUIERT UN COURAGE IMMENSE »
version femina
21
technique, après avoir suivi la section chef opérateur à
l’Ecole Louis-Lumière. A l’époque, nous étions très peu de
filles. Aujourd’hui, ça s’ouvre, mais il n’y a pas de quoi crier
« cocorico ». Certes, nous sommes l’un des pays où il y a le
plus de films réalisés par des femmes, mais 25 %, ce n’est
pas encore 50-50. Il y a cependant plus d’intérêt porté aux
histoires de femmes. Il y a vingt ans, des producteurs me
demandaient de transformer mes héroïnes en héros pour
que le film marche. Depuis MeToo, ce n’est plus une ques-
tion, même si je sais que c’est aussi un effet de mode. Mais
s’il faut en passer par là pour ancrer les choses, allons-y.
COMMENT EXPLIQUER L’IMMENSE SUCCÈS DE LA TRESSE ?
Les lectrices ont, je crois, eu envie de le partager avec leur
fille, leur mère, leurs amies. Cet aspect transgénérationnel
m’a d’ailleurs vraiment surprise. Elles ont dû se reconnaître
et y ont vu à raison l’hommage que je leur rendais.
AVEZ-VOUS D’AUTRES PROJETS D’ÉCRITURE ?
Un livre, commencé avant le tournage du film, m’attend.
Je travaille aussi sur une adaptation de la Tresse pour le
théâtre et le Jour du kiwi, la pièce que j’ai écrite et qui a été
jouée par Gérard Jugnot, Arthur Jugnot et Florence Pernel,
repart en tournée en janvier. Patrice Leconte l’adapte
également pour le cinéma. Cet automne est paru le Voyage
de la tresse, sur le processus de la page à l’écran et, à la mi-
novembre, j’ai sorti un album pour enfants adapté de mon
troisième roman, le Cerf-Volant, avec Clémence Pollet.
Nous avions déjà adapté la Tresse : tout était parti de ma
fille, qui me demandait sans cesse de lui raconter l’histoire.
Je voulais partager au mieux ce récit avec les plus jeunes,
en centrant sur la petite Indienne le combat pour l’éduca-
tion des filles. J’ai une mère enseignante et je voulais dire
aux enfants la chance qu’ils ont d’aller à l’école dans un
pays qui l’a rendue gratuite, obligatoire, accessible à tous.
AVEZ-VOUS DES ENVIES D’ACTRICE ÉGALEMENT ?
Absolument. Quand je suis comédienne, je m’amuse
comme une enfant et me nourris de l’univers des autres.
Réaliser, c’est tout contrôler. Interpréter, c’est lâcher prise.
J’ai besoin des deux. J’avais adoré jouer dans le Jour du kiwi
pour les besoins d’une captation, mais, à part un petit
clin d’œil, comme dans la Tresse, je ne me vois pas incarner
un premier rôle dans un de mes films. Le rêve serait de
réaliser mes projets et de pouvoir jouer chez les autres.
La Tresse, de Laetitia Colombani. Sortie le 29 novembre.
CULTURE

CINÉMA

HH RIEN À PERDRE de Delphine Deloget

Maman célibataire, Sylvie élève ses deux enfants et travaille le soir pour subvenir à leurs besoins. Avec Jean-Jacques
(Félix Lefebvre), l’aîné, et Sofiane (Alexis Tonetti), collégien, ils forment un trio aimant. Mais une nuit, le plus jeune
se brûle alors qu’il est seul. Tout s’écroule lorsque l’inflexible assistante sociale, Mlle Henry (India Hair, glaçante),
s’empare du dossier et retire à Sylvie la garde de son fils. Dès lors, celle-ci va combattre l’implacable machine judiciaire,
aidée par ses frères, Hervé (Arieh Worthalter), un marginal au grand cœur, et Alain (Mathieu Demy, parfait), un
ancien joueur repenti. Présenté à Un certain regard au Festival de Cannes, ce drame social bouleversant à la Ken Loach

2023 CURIOSA FILMS – ELIPH PRODUCTIONS/ADNP/UGC IMAGES/TF1 STUDIO – DELANTE PRODUCTIONS/NOLITA CINEMA/DELANTE CINEMA.
est mené à un rythme soutenu par une Virginie Efira magnifique en Mère Courage. A. M. Sortie le 22 novembre.

HH L’ARCHE DE NOÉ de Bryan Marciano HH JE NE SUIS PAS UN HÉROS de Rudy Milstein

Surprenant rôle de composition pour Valérie Lemercier :
l’autorité en bandoulière, elle incarne une responsable d’as-
sociation qui recueille les jeunes LGBT mis à la porte par
leurs familles. Avec sa petite équipe, fraîchement renforcée
par un jeune condamné à des heures d’intérêt général
(Finnegan Oldfield), elle se bat pour leur trouver un travail
et un logement, et les aider à s’accepter. En militante de
la tolérance, l’actrice, toujours impeccable, emmène une
formidable troupe qui confère toute sa sensibilité à cette
chronique sociale sur les traumatismes et le rejet dont
souffre une partie de la jeunesse. M. D. Sortie le 22 novembre.
Timide et maladroit, Louis est le vilain petit canard du
cabinet d’avocats où il travaille. Mais lorsque son médecin
lui diagnostique un cancer, les regards sur lui changent. Sa
patronne lui confie même une affaire : il doit se rapprocher
de malades qui attaquent un client du cabinet utilisant de
dangereux pesticides. Quand Louis apprend que, finale-
ment, il n’est pas malade, il n’ose plus l’avouer. Boostée par
ses thèmes (le mensonge, la maladie) et les interprétations
sensibles ou mordantes de Vincent Dedienne, Géraldine
Nakache et Clémence Poésy, cette comédie romantique et
sociale ne manque pas de charme. M. D. Sortie le 22 novembre.

ON AIME H UN PEU HH BEAUCOUP HHH PASSIONNÉMENT I PAS DU TOUT

version femina
22
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CULTURE
LIVRES
MON PRÉFÉRÉ PAR ANNE MICHELET
LA VIE EXTRAORDINAIRE
D’UN HOMME ORDINAIRE
de Paul Newman (La Table Ronde)
Entre 1986 et 1991, la star américaine enregistre une
autobiographie sur des cassettes avec son meilleur
ami, le scénariste Stewart Stern. Ce dernier rencon-
trera aussi son frère, ses amis, ses partenaires au
théâtre et au cinéma, ainsi que les réalisateurs avec
lesquels il a travaillé dont Elia Kazan, Richard Brooks,
Sidney Lumet, George Roy Hill ou Robert Altman…
Alors qu’il vient enfin d’obtenir l’Oscar du meilleur
acteur pour la Couleur de l’argent, de Martin Scorsese,
l’inoubliable interprète de l’Arnaqueur ou de Butch
Cassidy et le Kid veut livrer ses souvenirs avec hon-
nêteté, sans la touche hollywoodienne artificielle qui
fabrique les légendes. Après sa disparition, en 2008,
ses filles choisiront de tout mettre en forme, afin de
faire entendre la voix de leur père. Et quelle voix !
Celle d’un homme ultra-sensible, pétri de doutes sur
son talent et en proie à des démons comme l’alcool.
Un artiste dont la beauté sera un fardeau dès son
enfance gâchée par sa mère, pour laquelle il est
décoratif comme le chien blanc sur la moquette
noire de leur maison de l’Ohio. De ses débuts à sa
rencontre avec l’actrice Joanne Woodward, de sa
paternité, avec la mort de son fils, Scott, à sa passion
pour la course automobile et ses engagements poli-
tiques et philanthropiques, tout est passionnant
dans ce livre sur celui qui fut quelqu’un de bien.
version femina
24
LES MONOLOGUES D’UN HIPPOCAMPE
de Stine Pilgaard (Le Bruit du Monde)
L’hippocampe est une zone du cerveau qui stocke la
mémoire émotionnelle. Et celui de la narratrice est dans
tous ses états : récemment larguée par sa compagne, la jeune
femme est inconsolable. Malgré les conseils fantasques de
sa mère envahissante, malgré la douce compagnie de son
père pasteur, malgré les sorties dans les bars avec sa meil-
leure amie et les explications scientifiques de son médecin,
l’héroïne broie du noir et ressasse tous ses échecs amou-
reux… C’est avec poésie, tendresse, une écriture originale
et un humour décalé que l’auteure
danoise nous parle de résilience dans
ce texte jubilatoire. H. R.
LA SYMPHONIE
DES MONSTRES de Marc Levy
(Robert Laffont)
Pour son vingt-cinquième livre, l’écri-
vain innove en ancrant son intrigue
dans l’actualité de la guerre en Ukraine.
Infirmière passionnée, Veronika élève
seule ses deux enfants, Valentyn et
Lilya. Lorsqu’elle apprend que son fils
de 9 ans est porté disparu après avoir
été enlevé dans son école, cette mère
affolée et déterminée déploie toute
son énergie pour partir sur la trace des
ravisseurs. Mais ce qu’elle s’apprête à
découvrir à l’échelle de l’Etat dépasse
l’entendement… Inspirée de la terri-
fiante déportation d’enfants ukrainiens
par les Russes réellement en marche
aujourd’hui, cette course-poursuite
captive autant qu’elle inquiète. H. R.
HISTOIRE D’ARTHUR
GORDON PYM
d’Edgar Allan Poe (Phébus)
Initialement traduite par Charles Bau-
delaire, qui avait pris quelques libertés
avec le texte original, cette histoire
d’aventure fantastique revient, dans
une traduction plus fidèle et simplifiée.
Parce qu’il rêve du grand large, Arthur
Gordon Pym, 16 ans, se cache dans la
cale d’un bateau. Les choses ne se passant pas comme prévu,
il devra développer des forces insoupçonnées pour survivre
à ce voyage agité par les tempêtes et les mutineries à bord.
Métaphore du passage de l’enfance à l’âge adulte, ce récit
initiatique vibrant s’accompagne d’une nouvelle palpitante
PRESSE
inédite du célèbre auteur américain. H. R.
CULTURE

MUSIQUE
VIANNEY COMPTE DOUBLE
ET TRIPLE
Après le succès de N’attendons pas en 2020, le chanteur ne
revient pas seul mais A 2 à 3 (Tôt ou Tard), titre de son qua-
trième album. Il offre une belle moisson de dix-huit chansons,
uniquement des duos et des trios, un exercice musical dont il
a toujours été friand. Tout en gardant son sens de la mélodie
qui claque et sa corde souvent sensible, Vianney semble avoir
cherché à épouser l’univers de chacun de ses invités. Il n’y a qu’à
écouter La vie m’suffit avec Jean-Louis Aubert ou Maintenant
avec Renaud pour s’en convaincre. Il tente même le phrasé rap
aux côtés de MC Solaar (le Départ) ou les rythmes latinos avec
Kendji Girac (le Feu). On le préfère toutefois dans le registre
poétique avec Ben Mazué (l’Antidote) ou fantaisiste avec Mika
(Keep It Simple). Le casting est étoffé et éclectique (Zazie, Bigflo
& Oli, Florent Pagny, Charlie Winston…) et chacun y trouvera
son propre tube de l’hiver. V. R.
TÉLÉVISION

LA PIÈCE « COUP DE THÉÂTRE »

LE VISON VOYAGEUR
Mis en scène et interprété par Michel
Fau (à dr.), ce vaudeville du Britannique
Ray Cooney file à l’anglaise avec une
fantaisie revigorante. Sur scène, adultère
et mensonges s’enchaînent autour d’un
manteau de fourrure offert par un
amant à sa maîtresse. Sébastien Castro,
Nicole Calfan et la troupe jubilent,
tandis que résonnent les rires dans
la salle du Théâtre de la Michodière.
Du pur divertissement. V. R.
Mardi 21 novembre, à 21 h 10, sur France 2.

LE MOMENT CHALEUREUX

JULIEN MIGNOT – MATTHEW TOTARO – YUMÉ PRODUCTION

UN DIMANCHE À LA CAMPAGNE
Qu’ont en commun un comédien de théâtre, un chef cuisinier
et une imitatrice canadienne ? On le découvrira dans l’émission
de Frédéric Lopez, qui reçoit Francis Huster, Jean-François
Piège et Véronic DiCaire pour des conversations placées sous
le signe de la bienveillance et de la confidence. V. R .
Dimanche 19 novembre, à 16 h 05, sur France 2.

PAGES RÉALISÉES PAR ANNE MICHELET AVEC VALÉRIE ROBERT, MARIE DESHAYES ET HÉLOÏSE ROCCA

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26
MODE

QUAND LE
GILET SE FAIT
MANTEAU…
Oversized, maxi-long et cosy,
il se porte aussi en extérieur et
promet un automne très tendance.
Laissez-vous tenter !
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en polyester et élasthanne
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Chemise en coton
(Bonprix, 19,99 €). Panta-
lon large, en laine mélan-
gée (Caroll, 105 €). Sac
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Mocassins Paire & Fils.
LE + MODE
Enveloppant, il se porte
facilement sur un tailleur.

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de coton mélangé (H&M,
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Vanessa Bruno. Bottes
Parallèle.
LE + MODE
Maille et dentelle, on mise
sur ce combo bohème
d’inspiration romantique.

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29
MODE

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ceinturé, en laine
(Zara, 89,95 €).
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premium (Uniqlo,
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mélangée (Comptoir des
Cotonniers, 125 €). Collier
Caroline de Benoist. Sac
H&M. Bracelet Leticia
Ponti. Escarpins Zara.
LE + MODE
Avec un pull rose,
il conjugue décontraction
et élégance.

version femina
30
 Avec un blouson en denim
de coton et élasthanne
(Kiabi, 32 €). Jupe fendue,
en satin de viscose
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vité au Printemps, 129 €).
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grino. Bracelet et montre
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LE + MODE
Ceinturé sur un blouson,
il adopte le style citadin.

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31
MODE

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en stock
Portées avec une jupe ou un
1 2 3

pantacourt, elles ouvrent la marche

avec détermination.
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(IKKS, 325 €). 3. CHICS En similicuir (Zara, 55,25 €).

4 5 6

4. CITADINES En cuir (Caroll, 190 €). 5. CLINQUANTES En similicuir (Mexx,

chez Besson, 139,99 €). 6. DRAPÉES En cuir velours (Jules & Jenn, 225 €).

7 8 9
VANESSA BRUNO

7. ALTIÈRES En cuir (8 by Yoox, 100 €). 8. BRILLANTES En cuir verni (Tamaris,

D. R.

89,95 €). 9. PLISSÉES En cuir velours (Stradivarius, 89,99 €).

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NEWS MODE

À L’HEURE DE VERSAILLES

Swatch fête en grande pompe

les 400 ans du château de
Versailles. L’horloger suisse
lui rend hommage à travers
trois modèles imprimés évo-
quant l’illustre monument :
le Roi-Soleil, la grille d’hon-
neur ainsi que des éléments
du jardin telle la statue
d’Apollon. Et comme le client LA LINGERIE DU FUTUR
est roi, on peut personnaliser
Sans coutures ni armatures,
sa montre. Swatch, 105 €, ou 130 €
effet seconde peau… les
avec la personnalisation.
nouveaux dessous de la
collection Smart de Triumph
offrent une vraie liberté de
mouvement. En polyamide et
élasthanne recyclé aux pro-
priétés thermorégulées, cette
brassière et cette culotte
s’adapteront à la température

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C’est l’accessoire incontournable du moment. A la fois

classique et fashion, elle nous en fait voir de toutes
les couleurs et se décline jusqu’au format bombe,
tendance cavalière oblige. On la retrouve partout, de
La Cerise sur le Chapeau (photo, 185 €) à Uniqlo (en
collaboration avec Clare Waight Keller, 29,90 €), Sœur
(75 €) ou encore Julie Dubois (80 €). Elle ponctue des
silhouettes sportswear comme sophistiquées.
LE LIVRE

« S’habiller n’a rien d’anodin »,

nous dit l’auteure, Hayley
Edwards-Dujardin. Les
basiques qui sont ancrés à
UNE ENVIE DE DOUCEUR jamais dans nos vies et les
vêtements mythiques sont
La marque de maillots D nu D lance une ligne présentés sous forme de
de vêtements d’intérieur molletonnés : débar- fiches. Des essentiels comme
le caban côtoient des icônes
deurs, pulls, sweats (unis, bicolores et trico- tel le sac Kelly. Des styles,
lores), leggings, pantalons moelleux aux tonali- de la garçonne au glam
tés douces et aux détails soignés… Des pièces rock, ont ainsi traversé les
époques et retracent l’his-
à porter, selon l’humeur, mixées pour sortir toire de la mode.
ou en total look cocooning. A partir de 95 €. Indémodables, Chêne, 39,90 €.
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PAR ALEXANDRA DE BEAUFORT-RATIO ET VALÉRIE BOUCOMONT.

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 BEAUTÉ

PULL LA FRANÇAISE. MINICRÉOLE ZAG BIJOUX. BAGUE PLUME.

D. R. PULL UNIQLO. BAGUE PLUME. BOUCLE D’OREILLE TI SENTO.
 MAKE-UP
Adieu la fatigue !
Entre le stress, le temps qui passe et les nuits trop courtes, on a souvent
besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver une mine
éclatante. Rien de plus simple avec les conseils de Célia Guevara,
experte maquillage et soins au Centre thermal Avène.
RÉALISATION SOPHIE MICHARD, EN COLLABORATION AVEC IJOU FARAOUN.
PHOTOS ALEXANDRE PATTEIN.

Unifier
LE TEINT
• Avant de choisir un fond de teint, on
pense au soin. Un principe évident pour
certaines, mais utile à rappeler pour les
autres, car aucun maquillage ne donne
satisfaction s’il est réalisé sur une peau
déshydratée. On commence donc par
l’application d’un sérum à la vitamine C,
l’actif anti-teint terne de référence, suivi
d’une crème hydratante. C’est encore
mieux si on la masse un peu, de façon à
activer la circulation.
• Attention à la fausse bonne idée qui
consiste à prendre une couleur de fond
de teint un peu plus foncée pour se don-
ner bonne mine. Cela accentue les creux
et les ombres. Célia recommande d’être
au plus proche de sa carnation, car le
fond de teint sert à unifier. On a parfois
NOTRE SHOPPING
du mal à en prendre conscience quand
on est jeune, mais plus on prend de l’âge, FIN
plus « éclairer » la peau devient néces- Fond de Teint Correcteur
saire. On en dépose quelques points sur Fluide, Couvrance,
Avène, 30 € les 30 ml.
la zone centrale du visage, là où l’on en a ÉCLAIRCISSANT
le plus besoin, et l’on tapote à l’éponge Vitamin Activ Cg,
pour une application homogène. On lisse Sérum Correcteur Eclat,
ensuite ce qui reste vers l’extérieur, sans Avène, 36 € les 30 ml.
SUBTILE
remettre de produit. « C’est la clé pour Crème Teintée
un résultat naturel », précise Célia. Vitaminée, SPF 15, Bobbi
Brown, 50 € les 50 ml.

version femina
39
BEAUTƒ

Chasser
LES OMBRES
• Les zones creuses et foncées comme
les cernes donnent aussitôt un aspect
fatigué au visage. Sur le contour de
l’œil, un anticernes à peine plus clair
que la carnation est bienvenu, mais,
pour un effet optimal, Célia conseille
de choisir un correcteur spécifique,
comme le corail qui efface idéalement
les cernes bruns. Pour l’application,
on étire la matière avec un pinceau ou
du bout du doigt en tapotant, sans
trop lisser le produit vers la patte-d’oie, ce qui marque les rides.
• Outre les cernes, on éclaire également le sillon nasogénien, de NOTRE SHOPPING
chaque côté du nez, et les plis verticaux entre le coin externe de
la bouche et le menton – nommés « plis d’amertume » par les méde- NEUTRALISANT
Stick Correcteur Couvrance,
cins esthétiques. Pour y apporter de la lumière, on trace quelques Corail, Avène, 14,50 €.
traits d’un correcteur légèrement plus clair que l’on floute ensuite CAMOUFLANT
du bout du doigt. Un geste à répéter éventuellement sur l’arc de Fauxfilter Color Corrector,
Cupidon, pour faire paraître la lèvre supérieure plus bombée, ou Peach, Huda Beauty, 31 €.
TRAITANT
sur la ride du lion, entre les deux sourcils, pour gommer celle-ci. Bye Bye Dark Spots,
Attention à bien effectuer ces corrections après la pose du fond Concealer + Serum,
de teint. Si l’on corrige avant, on risque de déplacer la matière. It Cosmetics, 32 €.

Bien choisir
SES COULEURS
• A défaut de se réveiller le matin avec une mine superbe, on peut facilement
la recréer en deux temps, trois mouvements. La poudre de soleil classique
n’est pas la plus adaptée, car elle ternit le teint. Pour Célia, la plus efficace est

D. R. PULL UNIQLO. BAGUE PLUME. BOUCLE D’OREILLE TI SENTO.

celle qui contient une pointe de rose, et surtout pas plus foncée que la car-
nation. On la pose sans insister en formant un « 3 » sur le côté du visage :
front, joues, mâchoires. Elle fait office de blush dans la foulée.
• Sur les lèvres, on oublie le mat, qui durcit les traits. Baume coloré ou rouge
à lèvres satiné dans des nuances bois-de-rose sont les plus flatteurs.
NOTRE SHOPPING
SOLAIRE
Poudre Mosaïque
Bonne Mine, Couvrance,
Avène, 22,90 €.
GOURMAND
Rouge Coco Baume, Natu-
ral Charm, Chanel, 40 €.
SATINƒ
Artist Blush, Bold Punch,
Make Up For Ever, 29,90 €.

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40
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% de satisfaction, 22 sujets. *Sans ingrédient d’origine animale. Logos Garancia.

BEAUTƒ

Ouvrir
LE REGARD
• Pour accrocher la lumière, rien de tel qu’une touche de fard blanc irisé au centre de la
paupière supérieure. Quant au mascara, il agrandit instantanément le regard, à condition
de ne pas oublier de maquiller les petits cils de l’angle externe de l’œil. L’eye-liner est éga-
lement une bonne option pour faire ressortir le regard. Célia recommande de le poser
après le mascara, ce qui permet d’obtenir un tracé au ras des cils.
• Mais ce qui sublime encore plus le regard, c’est de travailler habilement ses sourcils. Inutile
de trop les accentuer : « Redessiner le point le plus haut (qui forme souvent une pointe vers
le milieu) et relever légèrement la pointe externe suffisent souvent », ajoute Célia.

D. R. PULL UNIQLO. BOUCLE D’OREILLE TI SENTO. BRACELET GO MADEMOISELLE.

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Le Boudoir du Regard, 28 €.
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Crayon Yeux et Sourcils,
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STYLISME NADO AL TABBAL.

MAQUILLAGE STÉPHANIE
JACQUET. COIFFURE
STÉPHANE DELAHAYE.

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42
BEAUTÉ
Quelle brosse
POUR MOI ?
Un outil bien adapté à sa chevelure
et à son type de coiffure, ça change tout
au quotidien… PAR KARINE SILBERFELD
POUR FACILITER
LE BRUSHING
Les brosses rondes en céra-
mique sont idéales pour les
brush des cheveux longs, raides
ou bouclés. Des picots XL et
un diamètre assez large per-
mettent d’agripper parfaite-
ment chaque mèche, tout en
conservant la chaleur du sèche-
cheveux grâce aux alvéoles
situées au centre. C’est l’outil
parfait pour créer du volume
en décollant les racines ou des
ondulations sur les longueurs.
PETIT PRIX Munie d’un manche pratique,
elle possède des poils de sanglier et de
Nylon imprégnés de kératine pour le soin
des cheveux ternes et secs. Brosse Brushing
Soin Kératine, Bo Paris, 11,99 €.
POUR DÉMÊLER LA FIBRE
Tout droit venue de Grande-Bretagne, cette brosse
est la seule à pouvoir démêler sans douleur les che-
veux mouillés. Elle élimine les nœuds sans tirer ni
casser les longueurs grâce à des picots souples et
de tailles différentes. Un vrai soulagement pour les
cheveux longs et les enfants ! Elle peut aussi être
utilisée sous la douche pour bien répartir l’après-
shampooing le long de la chevelure.
EFFICACE Avec sa bonne
prise en main, elle convient
pour le démêlage de tous les
types de cheveux et limite les
frisottis. Brosse Démêlante
The Wet Detangler Capuc-
cino, Tangle Teezer, 15,90 €.
POUR LISSER LES LONGUEURS
En premier lieu, on choisit sa brosse
en fonction de l’épaisseur et de la
longueur de la chevelure. Une tête
plus ou moins large, composée de
picots souples et allongés montés sur
un coussin pneumatique, facilite le
coiffage sans tirer ni accrocher les
éventuels nœuds.
MANIABLE Avec sa largeur adaptée aux chevelures souples ou
ondulées, elle démêle bien et son manche en bois apporte une touche
de chic. Wooden Paddle Brush, Aveda, 35 € (chez Sephora).
POUR FAIRE BRILLER
LA CHEVELURE
Rien de tel que les brosses dotées
de poils de sanglier pour apporter
de l’éclat aux cheveux. Leurs fibres
souples et naturelles sont les plus
adaptées pour lisser facilement NATURELLE Conçue pour les cheveux fins
les écailles et assurer une bonne à normaux, elle est dotée de poils de sanglier
de qualité supérieure et d’un manche en bois
répartition du sébum sur les lon- naturel d’une solidité à toute épreuve. Brosse
gueurs en quelques passages. de Soin Soies Blondes, Olivier Lebrun, 95 €.
INNOVANTE Avec
sa tête façon râteau
flexible, elle démêle et
coiffe en douceur toutes
les ondulations. Brosse
Cheveux Bouclés et
Crépus, BaByliss, 9,99 €.
POUR PRENDRE SOIN DES CHEVEUX FRISÉS ET CRÉPUS
Le choix d’une brosse dont les dents sont suffisamment espacées est
indispensable pour ces cheveux secs et fragiles. Après l’application
d’un soin très nourrissant, elle permet de discipliner les longueurs
et de supprimer les nœuds sans casser ni les boucles ni la fibre.
POUR MASSER LE CUIR CHEVELU
Utilisée sous la douche pendant le shampooing,
elle optimise son efficacité, favorise l’élimination
des squames ainsi que des résidus de produits
coiffants et stimule agréablement la micro-
THIERRY LEGAY – D. R.
circulation du cuir chevelu. Après le lavage, elle
peut également améliorer la répartition d’un
après-shampooing ou d’un masque nourrissant.
SOPHISTIQUÉE 396 fibres de Nylon et une ergonomie très étudiée
pour cette brosse conçue au Japon. Scalp Brush, David Lucas, 100 €.
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3
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Kate Barry. Toute la sensibilité de la grande photographe, La Martinière,
34,90 €. 4. DORÉE Lampe en métal, Maisons du Monde, 99,99 €.
5. FÉMINISTE Coffret Delphine Seyrig, « Je ne suis pas une apparition, je
suis une femme », Arte Editions, 59,99 € (6 films). 6. BICOLORE Stylo à bille,
en aluminium, et son coffret, Caran d’Ache + Paul Smith, 49 €. 7. SAGE
TASKOM – D. R.
Chemise en polyester, 8 by Yoox, 37 €. 8. STYLÉ Agenda littéraire 2024,
avec les anniversaires d’écrivains, un cahier de notes… Gallimard, 18,50 €.
9. LUDIQUE Globe terrestre à gratter, Nature & Découvertes, 130 €.

INTELLO
 ÉCOLO
2

1 3

5 6

1. MANUEL Cadeaux nature à faire soi-même, d’Angela Maynard, Solar, 17,90 €.

2. RECYCLÉS Soliflores, Jardiland, 6,50 € pièce. 3. DÉPERLANT Bob en lin enduit, 9
Jack Gomme, 110 €. 4. NOMADE Sac à dos en toile recyclée, Roka, 89,95 €.
5. BOISÉ La Vie secrète des arbres, de Peter Wohlleben, Fred Bernard et Benjamin
Flao, Les Arènes BD, 29,90 €. 6. ENGAGÉ Tee-shirt en coton (Better Cotton Ini-
tiative), The New Society, 59 €. 7. NATUREL Coffret duo barbe, Bivouak, 44,90 €.
8. BIODÉGRADABLES Kit paillettes, Si Si La Paillette, 36,90 € (exclu Monoprix).
D. R.

9. DURABLE Coffret Découverte soins solides, Les Miniatures, Umaï, 19,90 €.

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47
NOËL

3
6

4
5

GILLES DESMIER – JULIE ANSIAU – D. R.

1. TROMPE-L’ŒIL Colorshot, Ombre à Paupières, Crème Multi-Effet, Rabanne Make-Up,
24 € pièce (exclu Sephora). 2. INSOLITE Sticker Book, 700 autocollants du designer
John Derian, 41 €. 3. COLLECTOR Le Journal Tintin, numéro spécial 77 ans, 400 pages et
80 auteurs de BD, Moulinsart/Le Lombard, 29,90 €. 4. UNIQUE Carafe en verre recyclé,
Q de Bouteilles, 38 €. 5. PANTHÈRE ROSE Sweat et shorty, en polyester, Undiz, 29,99 €
et 16,99 €. 6. DÉCALÉ Parfum pour les toilettes, Elixir Bien Elevé, Domaine Singulier,
45 €. 7. POMPON Chaussons en laine de mouton non teintée, semelle en cuir, Give a Pon
au Bon Marché, 59 €. 8. EXOTIQUE Trio de boules de savon, Oiseaux tropicaux, Granado,
32 €. 9. ANIMALE Lampe hérisson, vendue sans ampoule, BHV Marais, 49 €.

RIGOLO
 Entre une table superbe
ou une tenue divine,
Léa a choisi
de créer les deux.

Tout ! Léa veut tout.

Alors quand elle est allée hier chez Mondial Tissus, elle a non seulement
choisi un tissu et un patron pour se tailler une jolie robe de réveillon
mais elle s’est aussi offert de quoi réaliser une superbe table de Fête.
Réalisation qu’elle aurait bien sûr pu confier à l’équipe de confection
sur-mesure Mondial Tissus.
mondialtissus.fr
Mais pour cette fois, Léa a voulu tout faire. Tout !
NOËL

RÉTRO
3

4
2

STUDIO COLLET – EDITIONS FLAMMARION – PAUL F. SLOAN – PARLOPHONE RECORDS LTD – D. R.

6

9
7

1. FESTIVE Palette Maquillage Nomade, Monoprix, 9,90 €. 2. CHIC Montre à quartz, cadran et bracelet en acier,
Pierre Lannier, 129 €. 3. SIGLÉES Maxi Poudre Illuminatrice, Les Perles, Chanel, 85 €. 4. POÉTIQUE Collections
extraordinaires, de Marin Montaigut, Flammarion, 39,90 €. 5. ÉMAILLÉS Sous-verres façon enluminure,
Boncoeurs, 36 € le set de 4. 6. BRODÉ Coussin en velours, Tissaia, E.Leclerc, 8,95 €. 7. ÉLÉGANTE Veste de
smoking en polyester, C&A, 69,99 €. 8. SYMPHONIQUE A l’auditorium, de Benjamin Biolay, enregistrement
live avec l’Orchestre national de Lyon. Romance Musique/Universal, 16,99 €. 9. PERLÉ Sautoir double rang
en verre, Balaboosté, 14,90 €. 10. SOBRE Sac en cuir, & Other Stories, 159 €. 11. GRISANT Coffret Best-
Sellers, Bon Parfumeur, 45 € les 10 miniparfums. 12. PERSONNALISABLE Baume des Muses pour les Lèvres,
Officine Universelle Buly, 40 € pièce. 13. RAFFINÉES Chandelles parfumées, Carrière Frères, 32 € le lot de 6.
14. CAPITAL Destination Paris, de Gautier Capuçon. Le violoncelliste rend hommage à la Ville lumière, Erato,
16,99 €. 15. GRAPHIQUE Ballerine bicolore en similicuir, Parfois, 29,99 €.

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10

11

13

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14

15
NOËL

RAFFINÉ
Un coffret autour de la truffe :
huile de pépin de raisin, diamant
de sel et moutarde. Préparation
Culinaire, Terre Exotique, 36 €.
BIO
Du thé vert aux notes
de poire, de vanille et
d’amande. Le Thé Magni-
fique, Palais des Thés,
17,50 € la boîte de 110 g.

FEUTRÉE
Dans une

Cadeaux
botte, des
papillotes.
A la Mère de
Famille, 35 € SAVOUREUX

GOURMANDS
les 300 g. Un condiment au balsa-
mique noir vieilli. Brémond
Fils, 25 € les 250 ml.
Sous le sapin, des douceurs pour les
palais délicats… Epicuriens, c’est le
ENTIÈRES
moment ou jamais ! Nos coups de cœur.
Des truffes noires PAR VALÉRIE DUCLOS
du Périgord. Pourdebon,
64 € les 40 g.

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CROQUANTS
Dans une jolie boîte ronde,
des sapins au praliné amande
à l’orange infusé d’épices et au
praliné à la crème de marrons.
MALTÉE Louis Fouquet, 58 € les 350 g.
Un magnum
de bière
de Noël bio.
Le Comptoir
de Mathilde,
22,50 € les
FESTIF
150 cl.
Dans ce coffret, six rillettes (canard, oie, porc au
piment d’Espelette et au jambon de Bayonne,
maquereau, sardine au piment d’Espelette, légumes
aux algues) et six terrines (canard aux olives, PRÉCIEUX
forestière et à l’orange, foie de volaille au Banyuls, Du caviar d’Aquitaine.
porc à la ciboulette). Comtesse du Barry, 49,90 €. Le Comptoir du Caviar, 42 €
les 20 g.

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52
BIEN-ÊTRE

Au cœur de LA RUCHE
Le miel que nous savourons résulte d’un long travail minutieux et parfaitement
organisé, orchestré par des milliers d’abeilles. Fascinant…

T
PAR ISABELLE BLIN

elle une maison com-
mune, la ruche abrite
une colonie qui compte
entre vingt mille et
soixante mille hymé-
Cinq à six jours plus tard, dès lors qu’elle
est capable de sécréter de la nourriture
pour les larves (couvain), elle passe au
statut de nourrice. Et ce n’est pas de
tout repos, car les larves sont alimen-
leur poids initial par 1 800 ! Ensuite,
elles s’alimentent avec du nectar et du
pain de miel (mélange de pelotes de pol-
len, de miel et de ferments lactiques).
Les reines, elles, n’interrompent jamais

noptères selon la saison.
Si tous disposent de trois
paires de pattes et deux paires d’ailes, ils
n’appartiennent pas à la même caste et
chacun a une fonction et une mission
bien définies. La ruche est une véritable
usine où les ouvrières changent de poste
en fonction de leur âge.
EN TROIS JOURS, LES LARVES
MULTIPLIENT LEUR POIDS
PAR 1 800
L’abeille ne connaît ni le chômage ni
la retraite ! Durant son existence, elle
peut exercer jusqu’à sept « professions »
différentes. Elle se met au travail dès sa
naissance, où elle endosse la fonction
de nettoyeuse : elle est chargée de gar-
der la ruche propre et en bonne santé.
WOLFRAM STEINBERG/DPA/PHOTONONSTOP
tées individuellement plus de mille fois ! la cure exclusive de gelée royale et vivent
Particularité de ces jeunes nourrices : jusqu’à cinquante fois plus longtemps
elles seules sont capables de fabriquer que les ouvrières.
la gelée royale à partir de leurs glandes
hypopharyngiennes et mandibulaires. UN NID COMPREND
Ce liquide épais, blanc nacré, est un vrai 100 000 ALVÉOLES
trésor de bienfaits (protéines, vitamines, Au bout d’une quinzaine de jours, une
minéraux, acide gras 10-HDA…). S’en nouvelle mission attend l’ouvrière,
nourrir pendant leurs trois premiers celle d’architecte. L’abeille cirière fait
jours permet aux larves de multiplier alors partie de l’équipe de construction.
UNE SOCIÉTÉ MATRIARCALE
Les mâles d’une ruche (quelques centaines) ne travaillent pas. Leur seule mission est
de féconder la reine vierge au printemps. Ceux qui ont réussi perdent leurs attributs
mâles, les autres attendront de retenter leur chance. Mais, au cours de l’hiver, lorsqu’il
y a moins de fleurs à butiner, les ouvrières les considèrent volontiers comme des
bouches inutiles à nourrir et elles les massacrent pour économiser les provisions.

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54
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l’alliance
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et la couleur varient en fonction de la fleur butinée. Il peut se conserver
plus de 500 ans !
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BIEN-ÊTRE
Elle produit la cire grâce à ses quatre
paires de glandes cirières, qui transfor-
ment le pollen en minuscules plaquettes
(écailles) translucides. Les abeilles les
attrapent ensuite avec leurs pattes,
les amènent à leurs mandibules et les
mélangent à leur salive. Une fois la
cire ramollie, elles peuvent la mouler
et former de minuscules cellules hexa-
gonales (alvéoles) d’environ 5,4 mm de
diamètre. Il leur faudra en construire
autour de cent mille pour édifier un nid
et y entreposer les œufs, le miel et le
pollen. Une fois qu’elle a accompli son
travail de bâtisseuse, l’ouvrière devient
ventileuse. Elle bat des ailes pour aérer
la ruche, contrôler sa température, ses
taux d’humidité et de gaz carbonique,
mais aussi pour assécher le nectar rap-
porté par les butineuses (voir encadré).
L’ABEILLE PARCOURT
DES DIZAINES DE KM2
Entre douze et vingt-cinq jours de vie,
certaines abeilles occupent le poste de
vigile. Elles contrôlent ainsi l’identité de
celles qui entrent dans la ruche en véri-
fiant leur odeur, pour s’assurer qu’elles
n’appartiennent pas à d’autres colonies
venues piller leurs réserves. Vers l’âge
de trois semaines, l’ouvrière peut enfin
sortir de la ruche et rejoindre le groupe
des butineuses, à la recherche de nec-
tar, de pollen et d’eau, indispensables à
la colonie. Afin de voler plus vite et de
pouvoir porter des charges plus lourdes,
ses ailes sont d’ailleurs capables transi-
toirement de se fixer entre elles par des
crochets microscopiques pour n’en faire
qu’une. L’abeille peut ainsi parcourir en
une seule sortie quelques dizaines de
kilomètres carrés. Mais sa liberté sera de
courte durée, car, à raison de plusieurs
dizaines de voyages quotidiens, l’insecte
meurt exténué au bout de quatre ou cinq
jours. Dans les villes, elle s’épuise d’au-
UNE VÉRITABLE USINE OÙ LES OUVRIÈRES CHANGENT
DE POSTE EN FONCTION DE LEUR ÂGE
DU NECTAR AU MIEL
Directement issu de la ruche, le
miel provient soit du nectar, soit
du miellat, une substance sucrée
que l’on doit aux pucerons ou
cochenilles, qui sucent la sève des
arbres et des plantes et en rejettent
une partie. A chaque sortie, les
butineuses ne visitent qu’une seule
fleur : coquelicot, bouton d’or,
pissenlit… Elles disposent sous leurs
pattes de cellules qui mesurent
le taux de sucre des plantes et
feraient leur choix en fonction. Elles
aspirent les substances sucrées,
puis les rapportent dans leur jabot.
Longuement échangé entre les
abeilles, ce nectar est malaxé et
enrichi en enzymes. Lorsque son
taux d’humidité est tombé de 80 % à
18 ou 19 %, grâce à la ventilation des
ouvrières, il prend l’aspect du miel.
Il est alors stocké dans les alvéoles,
refermées avec un opercule de cire.
tant plus qu’elle doit aller loin pour trou-
ver du pollen. Son espérance de vie ne
dépasse guère quatre à cinq semaines.
LA REINE POND 2 000 ŒUFS
PAR JOUR
Unique dans chaque ruche, la reine est
aussi la seule à s’occuper de la repro-
duction. C’est au cours d’un vol nuptial
printanier, environ une semaine après
sa naissance, qu’elle s’accouple avec de
nombreux mâles. Elle rentrera avec sa
spermathèque (organe de stockage des
spermatozoïdes) bien remplie. De quoi
lui assurer de pondre, tout au long de
sa vie (trois à quatre ans), jusqu’à deux
mille œufs par jour. S’ils sont fécondés,
ils donneront naissance à des femelles
ouvrières ; les autres, minoritaires,
seront des mâles (faux bourdons). Tous
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56
les œufs sont déposés un à un dans des
alvéoles. Lorsqu’elle songe à sa succes-
sion, la reine remplit la section des cel-
lules royales pour accueillir les futures
candidates au trône. La première née
supprimera toutes les autres, et le cycle
pourra recommencer. Il est alors temps
pour la vieille reine en place de partir
avec ses fidèles, soit environ la moitié
de la population de la ruche. Mais elle
a tant grossi qu’elle va devoir suivre un
régime très particulier pour parvenir de
nouveau à voler : les ouvrières vont lui
secouer la tête toutes les deux ou trois
minutes pour lui faire perdre du poids !
AU PRINTEMPS,
LA POPULATION PEUT ÊTRE
MULTIPLIÉE PAR TROIS
En hiver, lorsqu’il n’y a plus de fleurs à
butiner, les abeilles vivent à l’abri dans
la ruche, regroupées autour de leur
reine. Pour maintenir une température
supérieure à 12 °C, elles font vibrer les
muscles de leurs ailes et tournent pour
se réchauffer. Lorsque le printemps
arrive, les ouvrières ressortent de la
ruche pour butiner et la reine recom-
mence à pondre. La population de la
colonie peut alors être multipliée par
trois. Jusqu’au milieu de l’été, cette der-
nière va en profiter pour stocker un
maximum de miel. En août, les jours
raccourcissent, les fleurs se font plus
rares, la reine pond beaucoup moins,
la colonie diminue. En septembre, les
butineuses terminent leur travail et la
reine reprend sa ponte pour faire naître
les abeilles qui traverseront l’hiver.
Et ainsi de suite…
Merci à Henri Clément, apiculteur et porte-
parole de l’Union nationale des apiculteurs
français, auteur de Mission sauver les abeilles,
illustré par Marion Puech (à partir de 8 ans),
Rue de l’Echiquier Jeunesse, et d’Une vie pour
les abeilles, Rue de l’Echiquier.
BIEN-ÊTRE

La natation, une solution

douce pour mobiliser

CES SPORTS épaules, coudes, poignets,

genoux et chevilles.

bons pour mes articulations

Face à des genoux douloureux ou à une hanche capricieuse, mieux vaut adapter
ses activités physiques. On vous guide. PAR FABIENNE COLIN

G
râce aux articulations, on peut tendre la jambe, fléchir le genou,
plier le bras… Elles évitent les frottements entre les os qui, sans
elles, se « coinceraient ». D’où l’intérêt de choyer nos jointures.
Pour cela, rien de tel que l’activité physique. De fait, l’articula-
tion se nourrit du mouvement. Non sollicitée, elle se grippe, se
rouille, s’immobilise. « Quel que soit son âge, il est toujours plus
dangereux de ne rien faire que de pratiquer un sport. L’usure
des articulations arrive plus tard chez les personnes habituées à bouger », résume
le Dr Patrick Bacquaert, médecin-chef de l’Institut de recherche du bien-être, de
la médecine et du sport santé (IRBMS). Encore faut-il choisir la bonne discipline.
JE PRÉSERVE MES GENOUX J’ÉPARGNE MES CHEVILLES
Objectif LIMITER LA CHARGE Objectif RÉDUIRE LA
QUI PÈSE DESSUS PRESSION ET LES TORSIONS
On privilégie les sports qui aident à QU’ELLES SUPPORTENT
supporter le poids du corps. Exemple On adopte les activités en position
type : la natation. Le vélo est aussi une couchée, ou semi-portées, comme le
bonne option, car les fessiers et le bas- permettent certains exercices de barre
sin apportent leur soutien. « On peut au sol, de Pilates, ou encore le rameur.
en faire quand on a mal au genou », Les sports debout (marche, footing) ne
insiste le Dr Bacquaert. A condition de sont toutefois pas interdits… avec des
régler la bicyclette à sa morphologie : les chaussures adaptées. « Il faut prendre un
fesses sur la selle, on doit pouvoir tendre modèle avec une bonne tenue, qui main-
une jambe en appui avec le talon sur la tient le talon, et moins léger que celui
JE PROTÈGE MES POIGNETS
Objectif LES SOLLICITER
LE MOINS POSSIBLE
Le principe est de faire fonctionner les
membres inférieurs en laissant les bras
(relativement) tranquilles. La marche
et le footing figurent parmi les activités
les plus accessibles. Le vélo reste envisa-
geable – mais pas le VTT, qui concentre
trop de force au niveau des poignets –
en portant des gants renforcés de cous-
sinets au niveau des paumes.
À ÉVITER Les sports de ballon, de balle et
de raquette. Exit le tennis, le ping-pong
et le golf, où le poignet subit des chocs.
JE MÉNAGE MES HANCHES
Objectif RESTER DANS
L’AXE DU TRONC
Ainsi, on peut pratiquer la course à pied
et la marche, avec ou sans bâtons, ou le
vélo, mais aussi des activités de cardio-
training (squats, levers de genoux…).
Voire la natation, excepté la brasse.

EMILY WINIKER/ART PARTNER LICENSING

pédale basse, quand l’autre pied repose
sur la pédale haute. Côté rythme, on y va
piano. L’idéal ? Le vélo à assistance élec-
trique ou d’appartement pour modérer
la puissance physique requise.
À ÉVITER La course à pied. Qu’elle soit
réalisée sur un tapis ou en extérieur, les
impacts au niveau des genoux fragiles
sont trop importants.
des athlètes, pour bénéficier d’un très
bon amorti », souligne le Dr Bacquaert.
Autrement dit, on oublie les baskets de
compétition, de performance. L’astuce :
opter pour des semelles amovibles et les
remplacer par des modèles antichoc.
À ÉVITER Les sports comme le handball
et le volley-ball, qui font beaucoup tra-
vailler les chevilles, mais aussi la danse.
À ÉVITER La liste des activités décon-
seillées quand on a les hanches fragiles
est longue ! Pas de football, qui impose
des mouvements de droite à gauche.
Pas de golf, de squash ni de padel, qui
nécessitent des rotations… Attention
aussi aux arrêts brutaux et aux sports de
contact, comme les arts martiaux, qui
engagent beaucoup les hanches.

version femina
58
 INFO DÉTOX Publicité

Détoxifiez
votre foie et

Modèle Image
perdez du
poids ! Je profite enfin
de la vie !
Jeanne et son mari adorent sortir
La graisse envahit votre ventre, vos fesses et vos cuisses... ensemble au restaurant.
Et si l’origine de cette prise de poids était votre foie ? « On prend plaisir à cuisiner mais aussi
à manger à l’extérieur. On aime profi-
ter de la vie et on est aussi exigeants
Un foie gras empêche de mincir en matière d’alimentation que de bons
Fatigue, digestion diff
difficile
icile mais surtout difficultés
difficultés à vins. Il est vrai que ce style de vie
perdre du poids : les signes d’un foie gras ne trompent n’est pas des plus équilibrés et c’est
pas. En eff
effet,
et, notre alimentation généralement trop riche pour cela que pour contrebalancer, je
prends quotidiennement un comprimé
conduit souvent à l’apparition de dépôts de graisse dans
Activ’Foie.
et autour du foie, ce qui l’empêche de remplir sa fonction
de filtre. L’organisme surchargé de toxines devient inca- Je suis très satisfaite de cette formule
naturelle qui contient des extraits vé-
pable d’éliminer les réserves de graisses, qui s’accumulent
gétaux et de la choline pour maintenir
sur le ventre, les cuisses et les fesses. Il devient alors le bon fonctionnement de mon foie et
essentiel de nettoyer et régénérer le foie pour retrouver de contribuer à la digestion des graisses.
l’énergie et faire fondre les kilos en trop.
Je prends un comprimé chaque matin
au moment de mon petit-déjeuner pour
ne pas l’oublier. Je me sens bien dans
ma peau et je peux continuer à profiter
Purifiez votre foie avec Activ’Foie pleinement de la vie.
Je recommande vivement les compri-
Le secret d’Activ’Foie est sa teneur très élevée en més Activ’Foie des laboratoires New
principes bioactifs issus d’extraits naturels de plantes Nordic. Je connais les produits du
laboratoire depuis des années et j’en
(Chardon-Marie, Artichaut, Curcuma, Poivre noir) qui
suis toujours satisfaite. » - Jeanne
soulagent les fonctions hépatiques, stimulent et puri-
fient le foie. Ces extraits végétaux ont fait l’objet de nom-
breuses études scientifiques qui ont démontré leurs effets

bénéfiques pour régénérer le foie. Ils sont associés à de la Des conseils ?
Choline qui contribue à l’équilibre du foie en facilitant la Les experts New Nordic vous
digestion des graisses. répondent au 01 89 16 14 74 (tarif
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à nouveau éliminer les toxines de l’organisme : un vérita-
ble effet détox qui favorise la perte de poids. Activ’Foie™
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Un comprimé naturel Activ’Foie par jour est donc
une opportunité unique de perdre du poids et
d’être en pleine forme. Disponibles en pharmacie
Activ’Foie 30, 90 et 150 cp sont disponibles
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BIEN-ÊTRE
1 2 3 4

BOISSONS
miracles ou mirages ?
Elles font des émules sur les réseaux sociaux. Et sont devenues
célèbres grâce à leurs prétendus bienfaits sur le sommeil, le teint, les intestins…
On fait le point avec un médecin nutritionniste. PAR SIRINE ERRAMMACH

1. LE SLEEPY GIRL MOCKTAIL 2. L’INTERNAL SHOWER DRINK

TATJANA ZLATKOVIC/STOCKSY UNITED – CULTURA CREATIVE/PHOTOCUISINE – ISTOCKPHOTO/GETTY IMAGES

POUR MIEUX DORMIR
C’EST QUOI ? Il s’agit d’une boisson créée par l’influenceuse
Gracie Norton, à base de jus de cerise acidulée pur, de
poudre de magnésium et de soda de la marque Olipop,
plus riche en fibres prébiotiques et moins sucré que les
sodas classiques. Son goût fait l’unanimité sur TikTok.
LA PROMESSE Ce mocktail (cocktail sans alcool) aiderait à
trouver le sommeil tout en améliorant sa qualité. « La seule
période où j’ai des difficultés à dormir, c’est juste avant mes
règles. Cette boisson fait des merveilles », a indiqué Gracie
Norton sous sa vidéo visionnée plus d’un million de fois.
VRAI OU FAUX ? Le jus de cerise acidulée a fait l’objet
d’études (sur de petits effectifs) montrant un réel effet sur
l’amélioration du sommeil. Riche en antioxydants, il indui-
rait un effet relaxant sur le système nerveux. Il est aussi
source de mélatonine, l’hormone du sommeil. « Quant au
soda Olipop, il est conseillé de le choisir sans caféine. Cette
recette peut être une bonne option pour un apéritif sans
alcool, à prendre occasionnellement et surtout pas tous les
soirs avant le coucher. En effet, cela reste un breuvage sucré,
qui induit des pics de glycémie délétères pour la santé »,
insiste le Dr Sandra Texier*, médecin nutritionniste.
POUR ACCÉLÉRER LE TRANSIT
C’EST QUOI ? Popularisée par Daryl Gioffre, le nutrition-
niste des stars américaines, cette préparation consiste
à mélanger deux cuillères à soupe de graines de chia et
un filet de jus de citron à un grand verre d’eau. On laisse
ensuite reposer environ cinq minutes, jusqu’à ce que
les graines gonflent en absorbant l’eau.
LA PROMESSE Consommée chaque matin avant le petit
déjeuner, cette mixture permettrait de booster considéra-
blement le transit intestinal et de réduire les ballonnements.
Certains vantent aussi son intérêt dans la perte de poids.
VRAI OU FAUX ? Si les graines de chia, riches en fibres, sont
reconnues pour stimuler les intestins paresseux, « un trop
grand apport peut causer des troubles digestifs, comme
la diarrhée ou les ballonnements. Cette boisson peut appa-
raître comme une purge, qui fait perdre de l’eau, pas du
gras ! Il est donc préférable de ne pas en boire chaque jour.
Pour débuter, mieux vaut réduire la quantité de graines
indiquée, en observant les effets. Dans tous les cas, le pro-
blème de constipation doit être réglé à la source, d’abord en
augmentant sa consommation de végétaux et de céréales
complètes et en buvant suffisamment », conseille le Dr Texier.

version femina
60
3. L’EAU À LA CHLOROPHYLLE
POUR AVOIR UNE BELLE PEAU
C’EST QUOI ? On ajoute quelques gouttes de chlorophylle
liquide à de l’eau, qui se colore aussitôt en vert. Facile ! C’est
une Américaine, la bien nommée « Chlorophyllgirl », qui

Floradix
a vanté cette solution sur TikTok. Aujourd’hui, le hashtag
#chlorophyllwater cumule plus de 250 millions de vues. ®
LA PROMESSE Elle serait multiple : élimination de l’acné,
des imperfections cutanées, amélioration du teint, voire
meilleure digestion, augmentation du niveau d’énergie…
Fer + Plantes
Bue le matin, l’eau à la chlorophylle permettrait de se sentir
plus belle, et même plus en forme que jamais !
VRAI OU FAUX ? La chlorophylle reste un pigment naturel
riche en antioxydants, donc utile contre le vieillissement
prématuré dû aux UV, au tabac, etc. « Mais son intérêt sur
la qualité de la peau, comme sur la santé, ne bénéficie d’au-
cune preuve scientifique. De plus, la chlorophylle est pré-
sente dans les légumes verts et les algues, vers lesquels il
vaut mieux se tourner pour un apport complémentaire et
naturel en vitamines et en fibres », informe le Dr Texier.

4. LE #WATERTOK
POUR S’HYDRATER
C’EST QUOI ? L’idée est de magnifier et d’aromatiser l’eau
avec des poudres et des sirops (fraise, pêche, menthe…).
Preuve que le phénomène a pris de l’ampleur, de nombreux
tiktokeurs vont jusqu’à présenter en vidéo leur « station
d’hydratation », sorte de minibar, où sont disposés verres,
bouteilles et gourdes remplis de couleurs différentes.
LA PROMESSE Le challenge #WaterTok vise à rendre l’eau
plus attractive et ainsi d’en boire davantage, pour maintenir
une hydratation adéquate tout au long de la journée.
VRAI OU FAUX ? Nous sommes nombreux à ne pas boire
assez, donc le principe incitatif est intéressant. Attention
cependant à certains comptes qui conseillent de boire
à la place d’un repas : cela peut engendrer des troubles
du comportement alimentaire. Par ailleurs, souligne le
Dr Texier, « ces eaux aromatisées apportent trop de pro-
duits chimiques, voire de sucre. La plupart des challenges
recommandent aussi une consommation pouvant aller
jusqu’à 4,5 litres par jour, ce qui est excessif sous nos cli-
mats tempérés, la bonne mesure étant 1,5 à 2,5 litres. »
* Fondatrice de la Maison Magnifisens.

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LA MÉDITATION
entre à l’hôpital
Réduire le stress, soulager la douleur, améliorer les troubles de l’attention ou encore
l’anxiété… les bénéfices de la pleine conscience ne font plus de doute. A tel point
que la pratique devient un véritable soin dans certains établissements hospitaliers.
PAR ISABELLE BLIN

T
raditionnellement associée à la religion et la
spiritualité, la méditation a été déclinée, il
y a plus de quarante ans, en un programme
laïque pour réduire le stress (Mindfulness
Based Stress Reduction ou MBSR). Depuis,
cette méditation dite de pleine conscience a
fait l’objet de centaines d’études scientifiques
confirmant ses bénéfices sur la pression artérielle, l’inflam-
mation, la dépression… Désormais, le corps médical hospi-
talier s’en empare. Avec de réels résultats ! Une étude réali-
sée à l’Institut Bergonié (centre régional de lutte contre
le cancer, à Bordeaux) a ainsi pu montrer que la pratique
permettait d’améliorer la façon de vivre la maladie et d’apai-
ser les ruminations. Marion Barrault-Couchouron*, doc-
teure en psychologie clinique et instructrice MBSR, qui a
coordonné cette étude, en détaille le contexte : « Les patients
atteints de cancer se posent plein de questions, du type
“Pourrai-je vivre comme avant ?”, “Et si la maladie récidi-
vait ?” Or toutes ces interrogations sont à l’origine de
troubles importants de l’humeur, avec des conséquences
sur l’observance du traitement, ce qui induit une demande
incessante d’examens d’imagerie… » « Alors que lorsque
l’on médite, on développe la zone du cerveau qui est activée
quand on pense à des événements agréables ou positifs »,
explique le Pr Tu-Anh Tran**, pédiatre et responsable du
diplôme universitaire (DU) Méditation et santé, à l’univer-
sité de Montpellier-Nîmes.

UNE PRATIQUE EXIGEANTE

Un peu comme on regarde défiler un paysage derrière la
fenêtre d’un train, la méditation de pleine conscience « vise
à observer avec curiosité, bienveillance, sans jugement
et sans attente, ses propres sensations physiques, pensées
et émotions telles qu’elles surviennent, ici et maintenant »,
détaille le Pr Tran. Si la pratique est à la portée de tous (sauf
en phase sévère de dépression ou de manie), elle ne s’impro-
vise cependant pas. Un entretien individuel permet
au soignant d’expliquer et de présenter le programme de
réduction du stress (MBSR) et surtout d’évaluer la motiva-

version femina
62
 COMMUNIQUÉ VERSION FEMINA POUR L’ENTREPRISE DE SANTÉ PFIZER

QUELLE PRISE tion de son patient. La médita-

EN CHARGE ? tion requiert en effet un
apprentissage progressif (sur 8 à
Considérée comme 9 semaines) et un entraînement
une pratique de soins régulier (de 30 à 60 minutes par
non conventionnelle, jour), au même titre que la pra-
la méditation n’est tique d’un sport ou d’un instru-
pas remboursée par ment. « Ce qui sous-entend une
l’Assurance maladie. profonde motivation et un réel
Pour autant, les séances engagement », insiste Marion
à l’hôpital ne sont pas Barrault-Couchouron. Ces
forcément payantes, séances se terminent par un
car elles sont en général
temps d’échange sur l’expérience
intégrées dans une
et des exercices de psycho-
consultation ou un
programme d’éducation
éducation. Chaque participant
thérapeutique.
repart avec l’enregistrement de
la séance, sur lequel il pourra
s’appuyer pour pratiquer seul.
« Souvent, les trois ou quatre premières séances peuvent être
frustrantes, admet Anne Le Jossec, psychologue au Centre
hospitalier Max-Querrien, à Paimpol. Certaines personnes
ont l’impression que rien ne se produit, or il faut passer ce
cap pour commencer à percevoir un mieux-être. »

UN OUTIL CONTRE LA DOULEUR

Le Centre hospitalier de Paimpol a testé l’année dernière des
ateliers de méditation de pleine conscience pour apaiser les
douleurs chroniques. « La douleur est une émotion, précise
le Dr Sylvie Besson, qui animait les séances. La méditation
atténue la crainte de souffrir et les angoisses anticipatrices.
Les patients se retrouvent plus au calme avec eux-mêmes
et la douleur les envahit moins. » C’est ce que confirme Jean-
Loïc, pris en charge pour un lymphome folliculaire (cancer
qui se développe dans les globules blancs, le système lym-
phatique et la moelle osseuse) et souffrant de douleurs chro-
niques intenses. Malgré les nombreux médicaments destinés
à le soulager, la douleur persistait. « Elle envahissait mon
corps et mon esprit. Il n’y avait de place pour rien d’autre.
J’étais dans une impasse, une vie sans vie. Progressivement,
grâce à la méditation, j’ai pris conscience qu’une même
chose pouvait être perçue de différentes façons et que ma
douleur n’était pas monolithique, qu’elle variait selon les
moments. J’ai réalisé que je pouvais ainsi la décomposer
et diriger mon esprit ailleurs. » « Avec la méditation, on
observe ses croyances limitantes et on découvre que l’on
peut choisir d’y répondre différemment », décrit Anne
DEEPOL BY PLAINPICTURE

Le Jossec. Au bout d’un an, en continuant à méditer chez lui,

Jean-Loïc a pu arrêter les antidépresseurs, les anxiolytiques
et les opiacés. Il n’a plus besoin que d’un antalgique : « La
douleur n’a pas changé, je peux l’éprouver, mais j’ai la capa-
PP-UNP-FRA-2391

cité de ne pas me focaliser dessus et de ne pas la laisser diri-

ger ma vie. Mes relations aux autres s’en trouvent apaisées. »
RENDEZ-VOUS SUR LE SITE PFIZER : objectifpreventionsante.fr
SANTÉ

DES RETOURS TRÈS POSITIFS IDÉAL POUR LES ENFANTS

Les sessions de méditation mises en place à Paimpol par
« A l’inspire, je fais un pas, à chroniques ou encore de
Sylvie Besson et Anne Le Jossec n’avaient pas seulement un
l’expire, je fais un pas et je maladies inflammatoires.
but antalgique. Par le biais d’une approche appelée MBCT me concentre sur les « Les petits ne se posent pas
(Mindfulness-Based Cognitive Therapy ou thérapie cogni- sensations du pied sur le sol, de questions, contrairement
tive basée sur la pleine conscience), elles pouvaient s’adres- très doucement, comme aux adultes. Ils vivent leurs
ser à tout patient en souffrance psychologique fréquentant pour ne pas réveiller un bébé sensations, tout simple-
différentes consultations de l’hôpital (réadaptation cardio- qui dort », détaille le ment », remarque-t-il. Et les
vasculaire et nutritionnelle notamment). Objectif : préve- Pr Tu-Anh Tran, chef de bienfaits sont là : la médita-
nir des rechutes dépressives et des épisodes anxieux. Il service de pédiatrie au CHU tion les aide à mieux se
existe de nombreuses études étayant ces effets. Les sessions de Nîmes. Et de joindre le concentrer, à retrouver une
hebdomadaires de 2 heures sur 8 semaines (de 10 à 12 per- geste à la parole. Son jeune meilleure estime d’eux-
sonnes) étaient enregistrées pour que les patients puissent patient s’applique, sans bruit, mêmes, à mieux gérer leurs
les écouter chez eux. Anne Le Jossec reste très impression- en posant délicatement son émotions… Le Pr Tran initie
née par les retours positifs : « A la fin du cycle, les patients pied à chaque nouveau pas. ses jeunes patients à deux
prennent les choses avec plus de détachement. En huit A le voir marcher si tranquil- ou trois exercices pendant
semaines, des changements importants se produisent pour lement, qui pourrait croire la consultation, puis les
certains, l’effet est plus rapide qu’une psychothérapie ! » qu’il s’agit d’un enfant prescrit sur ordonnance en
Consciente de ces bienfaits, et avec le départ en retraite de hyperactif ? Depuis quinze précisant la fréquence, etc.
sa consœur, elle envisage aujourd’hui de proposer une ini- ans, ce pédiatre propose Ils peuvent ensuite pratiquer
tiation à la méditation moins « lourde » à organiser, mais des exercices de méditation en autonomie avec des
qui donne les clés du regard bienveillant sur soi-même. à ses jeunes patients, dès enregistrements. « Ainsi, ils
l’âge de 4 ans, qui souffrent ont moins besoin de prendre
d’un trouble du déficit de des médicaments (antal-
UN SOULAGEMENT DANS LA MALADIE l’attention avec ou sans giques, somnifères, psycho-
DE PARKINSON hyperactivité (TDAH), de stimulants, anxiolytiques ou
Aider ses patients à gérer plus efficacement le stress et la problèmes de sommeil ou antidépresseurs). Souvent,
maladie de Parkinson en se reliant à leurs ressources d’alimentation, de tics les parents pratiquent en
internes, voilà ce qui a incité le Pr François Tison, neuro- (syndrome Gilles de la même temps et en tirent
logue, à proposer des ateliers de méditation de pleine Tourette), de douleurs bénéfice pour eux-mêmes. »
conscience au sein de l’Institut de médecine intégrative
et complémentaire du CHU de Bordeaux. « Non seulement
la maladie rend plus sensible au stress, mais le fait même kinson) ont démontré les effets vertueux de la méditation
d’être malade modifie l’expression du stress, note le sur la régulation émotionnelle et le confort de vie des
Pr Tison. Ainsi, chez les parkinsoniens, il aggrave les trem- malades. Fort de ces résultats, le neurologue a élaboré avec
blements, abaisse le seuil de la douleur ou encore accentue ses patients un programme de méditation spécifique à la
les fluctuations de l’état moteur, provoque de l’anxiété… » maladie de Parkinson, baptisé Madapark. « On travaille sur
Nicole, l’une de ses patientes, n’avait que 59 ans lorsqu’elle a l’estime de soi et l’acceptation de la maladie pour parvenir
appris que sa fatigue et ses troubles de l’humeur étaient dus au calme mental, qui s’accompagne d’une diminution des
à la maladie de Parkinson. « J’anticipais négativement l’évo- tremblements. Nous avons aussi intégré des mouvements
lution de la maladie, j’étais hyperangoissée, j’avais beaucoup de qi gong et de la marche méditative. » Ce protocole est
de difficultés à gérer mes émotions, témoigne-t-elle. Médi- en cours d’évaluation, et si ses bénéfices sont confirmés
ter m’a fait réfléchir, m’a rendue plus résistante. Aujourd’hui, d’ici à un an, il pourrait être intégré dans un programme
je continue de méditer deux fois par semaine, je connais coordonné de soins ou d’éducation thérapeutique.
mieux ma maladie, je me connais mieux moi-même. J’ai * Responsable du groupe de recherche en sciences humaines et sociales
appris à vivre et à profiter de l’instant présent. » Des travaux et du pôle d’éducation thérapeutique du patient de l’Institut Bergonié.
menés par le Pr Tison (avec le financement de France Par- ** Auteur de Méditasoins et Méditamouv’, Thierry Souccar.

« LA DOULEUR N’A PAS CHANGÉ, MAIS J’AI LA

CAPACITÉ DE NE PAS LA LAISSER DIRIGER MA VIE »

version femina
64
DROIT

soit 56,4 % des effectifs contre 14,5 % en

2000. En revanche, elles restent encore
sous-représentées à la tête des offices.

MON NOTAIRE LILLOIS PEUT

INTERVENIR SI JE RÉALISE UNE
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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur ces service public. Certes, mieux vaut poser
médecins du patrimoine avec Edouard Grimond, porte- la question avant le rendez-vous, mais,
traditionnellement, la simple prise de
parole du Conseil supérieur du notariat. PAR LAURENCE OLLIVIER conseils lors d’un premier entretien est
gratuite. Par ailleurs, le notaire, officier
ON EST NOTAIRE DE L’ARGENT VERSÉ AU public nommé par le ministre de la
GÉNÉRATION EN GÉNÉRATION NOTAIRE PART DIRECTEMENT Justice, pratique des tarifs réglementés,
FAUX On ne naît pas notaire, on le DANS SA POCHE fixés par décret, notamment pour les
devient en suivant des études spécia- FAUX Seule une fraction lui revient. La actes dont il a le monopole (immobi-
lisées et en décrochant son diplôme à part prépondérante se compose d’im- lier, droit de la famille…). En revanche,
l’issue d’un cursus postbac de sept ans. pôts et de taxes qu’il est chargé de col- il peut percevoir des honoraires libres
lecter pour le compte de l’Etat et des col- pour des prestations de conseil. Deman-
JE SUIS OBLIGÉ DE FAIRE lectivités (commune, Région…). C’est dez-lui alors un devis.
APPEL À UN NOTAIRE POUR le cas des fameux « frais de notaire » à
UNE SUCCESSION régler en cas d’achat immobilier. Dans LES NOTAIRES SONT BRANCHÉS
VRAI Dans la très grande majorité des l’ancien, sur les 7 à 8 % du prix de vente, NOUVELLES TECHNOLOGIES
situations. C’est le cas en particulier environ 1 % est destiné au notaire, le VRAI Les études notariales sont ultra-
lorsque la succession comporte un bien solde alimentant les caisses du fisc et connectées : dématérialisation des
immobilier. Ce professionnel du droit des collectivités. documents, signature électronique des
détient aussi un monopole sur certains actes, visioconférences… Aujourd’hui,
actes : lui seul est notamment habilité LA MAJORITÉ DES NOTAIRES certains actes peuvent se signer complè-

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à rédiger un contrat de mariage, une SONT DES HOMMES tement à distance. Mais, pour les plus
hypothèque ou encore la vente, le don FAUX Au 31 décembre 2022, on comptait importants, un passage à l’étude reste
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Médecins du Monde
Nom : Adresse : Service Legs
Prénom : Libre réponse n°86545
93219 La Plaine St Denis Cedex
Téléphone : Code postal :
Ou connectez-vous sur
Courriel : Ville : legs.medecinsdumonde.org
© Nicolas Moulard

Zohra Clet, Responsable des relations avec les testateurs, est à votre disposition pour écouter et
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échanger sur votre projet, par téléphone au 07 60 17 08 27 ou par mail : legs@medecinsdumonde.net

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conformément aux réglementations française et européenne en vigueur. Vous pouvez vous opposer à ce traitement et disposez d’un droit d’accès et de portabilité, de suppression, de rectification et de
limitation des données en contactant le service legs, donations et assurances-vie par téléphone au 0 800 014 014. Vous avez toujours aussi la possibilité d’introduire une réclamation auprès de la CNIL.
COURRIER
Un conseil à demander ? Un problème
à démêler ? Une souffrance à exprimer ?
Sophie Péters, notre psy, est là pour
vous aider. Envoyez-lui vos lettres, toutes
seront lues et certaines publiées.
Je ressens l’hostilité
des femmes
Je suis institutrice à la retraite. Avant-dernière d’une fratrie de
cinq enfants, j’ai été rabrouée, ignorée dès mon plus jeune âge.
D’abord par ma mère, injuste envers moi et qui me considérait
comme son souffre-douleur. Dans le monde professionnel,
je suis celle que l’on ignore, que l’on rejette. Pourquoi suis-je
toujours en butte à l’hostilité des autres ? En particulier des
femmes… CATHERINE, 63 ANS, ÉTAMPES
Repartir de l’histoire avec votre mère vous permettrait
de dénouer ce qui a pris forme comme un scénario de vie.
Nous sommes tissés des fils de notre enfance et de nos
premiers attachements. Lorsque, comme dans votre cas,
l’attachement n’a pas pu se construire de façon sécure, on
navigue plus difficilement dans l’existence et l’on rencontre
ce que l’on connaît bien. Si vous n’avez cessé d’entendre des
propos dégradants de la part de votre mère, vous continuez
d’être confrontée à la même situation bien connue à travers
d’autres femmes. Ce rejet est donc le sien sous différentes
formes, dont vous tentez, d’une certaine manière, de vous
libérer. Mais rien n’est jamais définitif et votre âme blessée
vous réclame désormais de prendre soin d’elle. Votre insatis-
faction et la gêne engendrées par tous ces ressentis négatifs
vous encouragent à entrer dans une démarche de connais-
sance de vous-même. Il est utile de comprendre mieux ce
qui vous arrive. Et, surtout, de connaître les raisons objec-
tives qui provoquent ce degré de souffrance. Sans quoi
vous risquez de poursuivre ce chemin qui mène à l’impasse.
Commencez par prendre conscience de vos ressources,
cherchez les moyens de les mettre en œuvre. Et, au besoin,
demandez l’aide de vos proches ou d’un professionnel de
la psychothérapie. Trouvez avec quel type d’aide vous vous
sentirez le mieux pour effectuer ce travail en profondeur.
version femina
68
Comment faire face
à l’agressivité du père
de mon fils ?
Nous avons eu notre fils à 40 ans. J’avais rencontré mon
ex-compagnon à 36 ans et je souhaitais vraiment un
enfant, mais pas lui. Ayant perdu mon papa à 38 ans, j’ai
pris la décision d’aller vers la vie sans lui en parler. Son
passif est très, très lourd. Il a eu une enfance très compli-
quée (frère aîné schizophrène), je l’ai su tardivement. Il dit
que sa mère est toxique et, en effet, elle est malveillante
et dégage des choses très négatives. Ils sont une fratrie de
six frères et sœurs avec un père trop jeune – il avait 18 ans
à la naissance du premier enfant. Tout cela pour dire que
notre relation a toujours été tendue. A la naissance de
notre loulou, il a ressenti un attachement énorme envers
lui. En revanche, la tension s’est aggravée par rapport
à moi et il a demandé mon départ du foyer. J’ai dû partir
lorsque mon fils a eu 4 ans. Sa mère et toute sa famille ont
été horribles. Notre fils a maintenant 8 ans et nous avons
une garde alternée. Je ne comprends pas la malveillance
de mon ex-conjoint envers moi. Son passé, son enfance
peuvent jouer, mais je ne sais pas comment gérer son
agressivité (sa jalousie ?) à mon égard. Le petit en souffre.
Merci pour vos conseils. MARION, 43 ANS, MONTAUBAN
Parfois, on cherche à comprendre le comportement
de l’autre en imaginant que cela nous donnera des clés
pour agir et éviter certains désagréments dans ses réac-
tions. Or, à moins d’être un professionnel de la santé
mentale – et encore –, on a rarement accès au pour-
quoi du comment des agissements de notre entourage.
D’ailleurs, la personne elle-même ne sait pas vraiment
ce qui agit en elle. Comme nous, d’ailleurs. C’est l’objet
des travaux de la psychanalyse sur la force de notre
MARIE ETCHEGOYEN/CAPA PICTURES – DAVID BETZINGER/HANS LUCAS
inconscient. Vous semblez cependant avoir assez d’élé-
ments sur l’histoire du père de votre enfant pour expli-
quer ce qui l’amène à être aussi difficile. Sans compter
qu’il ne voulait peut-être pas d’enfant, avec le passé que
vous décrivez. Ce qui vous pose plutôt problème, c’est
de constater qu’il n’évolue pas. A vous d’en prendre la
mesure et de vous protéger au mieux, votre enfant et
vous, quitte à devoir signaler certains comportements.
Ce n’est donc pas son agressivité que vous devez gérer,
mais il vous faut, par tous les moyens et tous les sou-
tiens, éviter de vous retrouver destinataire de ses excès.
Et, lorsque c’est inévitable, vous en préserver en ne
donnant aucune prise aux remarques ou aux actions.
Renoncez à l’idée de le voir changer pour libérer un
espace psychique dans cette relation.
 Le Pr Marcel Rufo,
pédopsychiatre,
vous répond

Faut-il lui dire qu’il n’a

pas de lien du sang avec
son grand-père ?
Lorsque j’ai fait la connaissance de mon mari, j’étais
maman célibataire d’un garçon de 4 ans. Après notre
mariage, mon mari, déjà père de deux filles, a adopté
mon fils pour qu’il porte le même nom de famille.
Aujourd’hui, notre fils a deux garçons de 4 et 8 ans.
L’aîné passe beaucoup de temps avec son grand-père.
Ils sont très complices. Mais notre petit-fils ne sait pas
qu’il n’a pas de lien du sang avec son papy. Faut-il le lui
dire et à partir de quel âge, avant qu’il l’apprenne par
quelqu’un d’autre ? PATRICIA, 63 ANS, SAINT-LOUIS

Voilà une belle histoire qui montre que, parfois, les

pères d’accueil sont bien supérieurs aux pères bio­
logiques et représentent pour les enfants une chance
remarquable d’identification, de progrès et d’évolu­
tion. Ça a été le cas de votre fils et cela est prouvé
d’ailleurs par la relation remarquable entre celui qui
est devenu grand­père et ce jeune garçon. Alors,
quand dire aux enfants la réalité des origines bio­
logiques de leur père ? A juste titre, vous précisez
que vous ne voudriez pas que votre petit­fils l’ap­
prenne par quelqu’un d’autre. Je crois qu’il serait
assez intéressant de tous vous réunir (votre époux,
votre fils et les petits­enfants) pour leur expliquer
tout ce que vous avez à leur dire en leur précisant
que, bien sûr, cela ne changera rien à la relation
que vos petits­enfants entretiennent déjà avec leur
grand­père. Et je peux vous assurer que, dans ce
cas­là, que j’ai rencontré plusieurs fois, les enfants
ne posent même plus de questions par la suite :
ils tiennent cette révélation comme rassurante,
a contrario d’un secret enfoui qui risquerait d’être
dommageable si la vérité éclatait autrement.

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PAR ZOÉ LAFONT

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SEMAINE DU 19 AU 25 NOVEMBRE 2023

BÉLIER DU 21 MARS
AU 20 AVRIL TAUREAU DU 21 AVRIL
AU 21 MAI
A partir du 22, vous serez en bien meilleure forme, tant
AMBIANCE Le Scorpion va laisser la place au Sagittaire, et ce ne sera
AMBIANCE
sur le plan physique qu’intellectuel. Vous vous sentirez même pas pour vous déplaire : vous pourrez mieux profiter de la vie et
pousser des ailes. MON CONSEIL Acceptez les invitations et les occa- de tous ses plaisirs (1er décan). MON CONSEIL Arrêtez de prêter aux
sions de croiser de nouvelles têtes. Un petit coup de cœur est tout autres des idées ou des intentions qu’ils n’ont pas, vous n’êtes pas
à fait possible (2e décan surtout). dans leur tête (nés vers le 15 mai).

GÉMEAUX DU 22 MAI
AU 21 JUIN
Vous aurez l’impression qu’un proche est en train de
AMBIANCE
s’éloigner de vous (natifs de mai). Laissez passer quelques jours
avant de demander une explication. MON CONSEIL Méfiez-vous de
votre naïveté (3e décan) et de votre tendance à croire tout ce que
l’on vous dit. Il y a du mensonge dans l’air.
CANCER DU 22 JUIN
AU 22 JUILLET
Le rythme devrait s’accélérer à partir du 22. Votre défi
AMBIANCE
est donc de réussir à vous organiser pour être dans les temps et
tenir vos objectifs quotidiens. MON CONSEIL Une personne de votre
passé tente un retour dans votre vie ? Ecoutez ce que vous souffle
votre intuition avant de prendre une décision.

LION DU 23 JUILLET
AU 23 AOÛT
AMBIANCE Vous faites partie des signes qui vont apprécier l’entrée
du Soleil et de Mars (énergie) en Sagittaire à partir du 22. Ayez
confiance en vos idées. MON CONSEIL Utilisez au maximum votre
humour pour faire passer vos messages… ou même pour désa-
morcer les petites tensions relationnelles (2e décan).
VIERGE DU 24 AOÛT
AU 22 SEPTEMBRE
AMBIANCE La conjoncture laisse penser que vous serez confronté à
un blocage, un ralentissement ou une forme de mécontentement
(1er décan). Courage, cela ne durera pas. MON CONSEIL Protégez-
vous des virus qui commencent à proliférer. Votre système immu-
nitaire risque d’être moins efficace cette semaine.

BALANCE DU 23 SEPTEMBRE
AU 22 OCTOBRE > SCORPION DU 23 OCTOBRE
AU 22 NOVEMBRE
Les sollicitations seront très nombreuses (1
AMBIANCE er
décan), Le Soleil termine son séjour dans votre signe en formant
AMBIANCE
au point que vous ne saurez plus où donner de la tête. Il va falloir un aspect réparateur avec Pluton (résilience)… Si vous avez un
repousser certains rendez-vous. MON CONSEIL Un collaborateur ou objet ou une relation à rafistoler, allez-y. MON CONSEIL La meilleure
un proche vous bat froid ? Attendez qu’il soit dans de meilleures personne qui puisse vous apporter la sécurité qui vous manque,
dispositions avant d’aller lui parler. au niveau matériel ou affectif, c’est vous !

> SAGITTAIRE DU 23 NOVEMBRE

AU 21 DÉCEMBRE
Vous serez comme un lion en cage à partir du 22. Même
AMBIANCE
si vous bouillonnez d’impatience, le moment n’est pas encore venu
de passer à l’action (1er décan). MON CONSEIL Changez-vous les idées
en sortant avec vos amis. Le simple fait de discuter avec eux vous
ouvrira de nouvelles perspectives.
CAPRICORNE DU 22 DÉCEMBRE
AU 20 JANVIER
Le Soleil et Mars, deux planètes de vitalité, se placent
AMBIANCE
dans votre secteur d’ombre à partir du 22. Vous pourriez vous
sentir un peu plus fatigué que d’habitude. MON CONSEIL Vous êtes
souvent très, voire trop, exigeant vis-à-vis de vous-même. Davan-
tage de bienveillance ne vous ferait pas de mal.

VERSEAU POISSONS
XAVIER IMBERT/STUDIO ACTIVE
DU 21 JANVIER DU 19 FÉVRIER
AU 18 FÉVRIER AU 20 MARS
Vous allez enfin pouvoir passer à la vitesse supérieure
AMBIANCE On dirait que vous vous mettez trop de pression sur les
AMBIANCE
à propos d’un projet professionnel ou personnel (1er décan). Vous épaules (nés en février). Si c’est un moteur qui vous stimule, ne
serez plus motivé que jamais ! MON CONSEIL Gardez les pieds sur changez rien. Sinon, pensez à vous ménager. MON CONSEIL Restez
terre et ne voyez pas trop grand tout de suite. Vous êtes parfois hermétique aux injonctions des autres, notamment si elles éma-
enclin à vous laisser envahir par votre idéalisme. nent de personnes qui cherchent à vous influencer.

version femina
70
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à Avril 2023. 2. Test instrumental, 26 sujets. 3. Étude clinique, 24 adultes, en association de Lipikar Syndet AP+.