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Image : timesofindia

10 remèdes naturels pour traiter l’asthme naturellement

Par : Sarah Saulnier
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Figurant parmi les maladies respiratoires chroniques, l’asthme est une condition
pouvant avoir un impact conséquent sur la qualité de vie. Ses premières
manifestations se produisent généralement durant l’enfance et peuvent donner lieu
à des crises marquées par une dyspnée, autrement dit une gêne respiratoire. Pour
cette raison, il est nécessaire d’éviter les facteurs dit déclencheurs ou aggravants de
l’asthme, en plus d’améliorer son hygiène de vie en tirant profit de certaines
méthodes naturelles.
Touchant près de 4 millions de personnes en France, l’asthme est pris en charge
grâce à des traitements ciblés, comprenant notamment un bronchodilatateur. Mais il
est également possible d’y remédier, en parallèle d’un traitement, grâce à certaines
solutions naturelles qui aident à calmer les crises et à mieux respirer. Dans
un article revu par le Dr Debra Sullivan, infirmière enseignante spécialisée en
cardiologie et en médecine alternative, Healthline propose 10 thérapies
complémentaires à adopter pour soigner cette affection pulmonaire
chronique.
Comment soigner l’asthme naturellement ?
Ces méthodes reposent pour la plupart sur des modifications de l’hygiène de vie,
des techniques de respiration, ou encore des solutions adoptées par la médecine
traditionnelle. Passons-les en revue :

M
iel – Source : Pixabay

1. Le miel
Généralement utilisé pour atténuer la toux et combattre les maux de gorge, le miel
ne serait pas sans présenter une certaine utilité pour les personnes asthmatiques.
Selon un article paru dans le Journal of Medicinal Food, les preuves scientifiques
manquent pour attester de son efficacité lorsqu’il est utilisé comme seule solution
contre l’asthme, mais combiné à d’autres ingrédients tels que des graines de
céleri, il aurait démontré une amélioration relativement importante chez les
patients.
Gousses d’ail – Source : Nick Collins/Pexels

2. L’ail
Réputé pour ses vertus thérapeutiques en médecine traditionnelle, l’ail serait doté
de propriétés anti-inflammatoires à même de soulager les symptômes de
l’asthme, à en croire une étude in-vivo parue dans The American Journal of
Chinese Medicine. Le Dr Robert Graham, médecin dans un hôpital new-yorkais
souligne aussi sa teneur en antioxydants et estime qu’il pourrait s’avérer utile pour
atténuer la gêne respiratoire.
Gingembre frais – Source : Joris Neyt/Pexels

3. Le gingembre
En combinaison avec un traitement bronchodilatateur, des extraits de gingembre
auraient démontré une amélioration des symptômes de l’asthme, à en croire
les scientifiques. Ses vertus anti-inflammatoires lui permettraient également de
soulager les voies respiratoires selon les premiers résultats d’un essai clinique
relayé par la U.S. National Library of Medicine.
 S
aumon – Source : Robert Bogdan/Pexels

4. Les oméga-3
D’après les résultats d’une étude d’observation menée sur des enfants, l’asthme
déclenché par la pollution intérieure pourrait être diminué à l’aide d’une
alimentation plus riche en oméga-3. A l’inverse, des apports trop élevés en oméga-
6 pourraient aggraver cette affection chronique, expliquent nos confrères
de Pourquoi Docteur. On retrouve les oméga-3 dans certains poissons tels que le
hareng et le saumon, l’huile de colza ou encore les noix.
 Caro
ttes – Source : Mali Maeder/Pexels

5. Le régime alimentaire
Au-delà des ingrédients utiles pour améliorer la respiration et soulager les
symptômes de l’asthme, il existe également des modifications essentielles sur le
plan alimentaire général. En effet, il est conseillé de privilégier les fruits et les
légumes riches en antioxydants, tels que la vitamine C et le bêta-carotène.
Précurseur de la vitamine A, ce pigment est présent dans le potiron, la patate douce,
le melon ou encore la carotte. Ce légume-racine est d’ailleurs utilisé dans de
nombreuses astuces de grand-mère et pourrait s’avérer efficace pour soulager
l’asthme, selon le Dr Graham. Il cite notamment des résultats préliminaires qui
suggèrent que la carotte pourrait réduire l’incidence de l’asthme déclenché par
l’exercice physique. Combinée au miel et au citron, elle peut aussi vous aider à
préparer un sirop anti-grippe.
 Ex
ercice de respiration – Source : Destination Deluxe

6. La méthode Buteyko
Développée par un médecin ukrainien du même nom dans les années 1950, la
méthode Buteyko repose sur des exercices de respiration pour soulager l’asthme et
l’hyperventilation. Elle consiste donc à “respirer moins”, en contrôlant l’air que
l’on inspire. Cette théorie reste néanmoins très débattue et ne fait pas l’unanimité
auprès des médecins. Selon le Dr Pat Bass, membre de l’American College of
Physicians, certaines études suggèrent qu’elle pourrait réduire les symptômes d’une
crise mais elle ne remplace pas l’usage d’un inhalateur. Des récits anecdotiques
mettent néanmoins en avant une sensation de bien-être général et une meilleure
qualité de vie, mais cela pourrait être lié selon l’expert à la maîtrise de soi qui
découle de cet acte.
 Illustra
tion de poumons – Source : My lungs my life

7. La méthode Papworth
Décrite par l’association Asthma UK, la méthode Papworth, à l’instar de la
technique précédente, repose sur des exercices de respiration. Elle consiste
à respirer en utilisant le nez et le diaphragme, et enseigne également différents
schémas respiratoires adaptés à plusieurs activités. Cette méthode est considérée
comme une solution complémentaire mais là encore, son efficacité est parfois
remise en cause. Andy Whittamore, médecin généraliste, rappelle que ces thérapies
ne peuvent se substituer à un traitement médical et que “ce qui marche pour un ami
asthmatique ne marchera pas forcément pour vous”.
 Séance de yoga –
Source : Dreamstime

8. Le yoga
Au-delà de tous les bienfaits du yoga pour le corps, cette discipline pourrait aussi
apporter un certain soulagement aux personnes souffrant d’asthme. Selon un
témoignage recueilli par l’organisme britannique, une femme explique qu’en plus
de son traitement classique, la pratique du yoga lui a été fortement bénéfique sur le
plan respiratoire, notamment en l’aidant à mieux gérer les crises et à réagir sans se
laisser submerger par le stress.

Acup
uncture pour l’asthme – Source : Health CMI
9. L’acupuncture
Selon le Pr Antoine Magnan, médecin pneumologue, cette méthode est « à
encourager, à condition qu’elle ne se substitue pas au traitement de fond s’il est
nécessaire ». Il révèle par ailleurs que l’acupuncture est considérée comme un
“traitement d’appoint” par la Haute autorité de santé (HAS) lesindividus
asthmatiques éduqués et traités. En revanche, les preuves scientifiques pour
l’adopter sous forme de traitement classique sont jugées insuffisantes.

Méditation de pleine conscience – Source : Getty images

10. La méditation
D’après une étude réalisée par des neuroscientifiques américains, la méditation dite
de pleine conscience pourrait soulager les personnes souffrant de pathologies liées
à l’inflammation chronique telles que l’asthme. Le stress étant considéré comme un
catalyseur de ces conditions, maîtriser sa respiration, reprendre le contrôle sur ses
sensations physiques et optimiser sa concentration pourraient s’avérer bénéfiques.

Rappelons néanmoins que ces thérapies sont complémentaires à un traitement et ne

peuvent en aucun cas le remplacer sans l’accord d’un médecin.