Citronnelle

Dotée d'une tige aux qualités aromatique, la citronnelle est aussi

une plante médicinale, grâce à ses feuilles aux multiples bienfaits.
Antispasmodique, antibactérienne, sédative, décontractante, elle
soigne des pathologies diverses, comme les troubles digestifs, les
états grippaux et la fièvre, la fatigue mentale, les douleurs
articulaires et rhumatismales. La citronnelle contribuerait
également à faire baisser le taux de sucre dans le sang.

Sommaire

1. Propriétés médicinales de la citronnelle

2. Histoire de l'utilisation de la citronnelle en phytothérapie
3. Description botanique de la citronnelle
4. Composition de la citronnelle
5. Utilisation et posologie de la citronnelle
6. Précautions d'emploi de la citronnelle
7. Avis du médecin
8. La recherche sur la citronnelle

Nom scientifique : Cymbopogon citratus

Noms communs : verveine des Indes, citronnelle de l'Inde,

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 citronnelle de Madagascar, citronnelle de Java, herbe citron, jonc
odorant

Nom anglais : lemon grass

Classification botanique : famille des poacées ( Poaceae )

Formes et préparations : décoctions, infusions, huiles essentielles

Propriétés médicinales de la citronnelle

Utilisation interne

Propriétés antispasmodiques, toniques digestives et calmantes :

traitement des troubles digestifs, intestinaux ; diminution des
flatulences et des crampes.
Vertus bactéricides, anti-inflammatoires et hypotensives
(décoction) : contre la fièvre et les refroidissements ou les états
grippaux.
Action sédative sur le système nerveux : contre les insomnies, le
stress et l'anxiété.

Utilisation externe

Antidouleurs : calme les douleurs articulaires (arthrite), les

rhumatismes.
Décontractant musculaire : traitement des entorses, tendinites et
élongations.
Tonique : en cas d'état fébrile ou de fatigue, y compris mentale.
Action répulsive : contre les insectes, et particulièrement, les
moustiques.

Indications thérapeutiques usuelles

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 Troubles digestifs et gastro-intestinaux ; fièvre, états grippaux ;
douleurs articulaires et musculaires ; rhumatismes ; états de fatigue,
insomnie, stress, anxiété.

Autres indications thérapeutiques démontrées

Douleurs dentaires, problèmes cutanés tels que l' acné et la cellulite,

aide à la perte de poids (action diurétique).

Histoire de l'utilisation de la citronnelle en

phytothérapie
Si les propriétés médicinales de la citronnelle sont connues depuis
l'Egypte antique, sur le sous-continent indien, cette plante est utilisée
depuis plus longtemps encore. Aux Antilles, elle est un remède
traditionnel pour faire baisser la fièvre, alors qu'en Afrique elle est
utilisée dans le traitement d'affections comme la tuberculose et la
malaria. Dans les pays tropicaux, elle est souvent plantée aux abords
des maisons, afin d'éloigner les insectes.

Description botanique de la citronnelle

Plante vivace par ses rhizomes (tiges souterraines), la citronnelle n'a
en commun avec le citron que l'odeur qu'elle dégage, lorsque l'on
froisse ses feuilles. Originaire du sud de l'Inde et du Sri Lanka, cette
plante de la famille des poacées (ou graminées) se développe
également dans les régions tropicales des Antilles et d'Afrique, où
elle est couramment utilisée comme plante médicinale. La citronnelle
est une plante herbacée, aux longues feuilles étroites et linéaires, vert
bleu, aux bords coupants. Ces feuilles, aux pédoncules en forme de
branche, mesurent de 90 cm à 2 m. La tige de la citronnelle est creuse
et bulbeuse : c'est sa base que l'on utilise en cuisine pour aromatiser

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 les plats. La citronnelle a donné son nom à d'autres plantes avec
lesquelles elle ne doit toutefois pas être confondue : la verveine
citronnelle , la mélisse citronnelle et l'aurone citronnelle.

Composition de la citronnelle
Parties utilisées

En phytothérapie, les parties utilisées sont les feuilles, qui, une fois
hachées et distillées, produisent l'huile essentielle.

Principes actifs

Citrals (65 à 86%), myrcène, géraniol, acide folique, vitamines B1, B5,
B6, minéraux.

Utilisation et posologie de la citronnelle

Dosage

- L'infusion de citronnelle se prépare avec 15 g de feuilles fraîches

pour 1 l d'eau. Trois tasses par jour peuvent être ingérées, pour lutter
contre les états grippaux. Une tasse suffit, après le repas, pour
faciliter la digestion ou favoriser l'endormissement.

- En décoction, la citronnelle peut être dissoute dans l'eau du bain ou

utilisée en friction, pour lutter contre les états fébriles ou la fatigue
mentale. Elle aussi stimulante et revitalisante, en bain de pieds.

- En faisant macérer 2 poignées de rhizomes et 2 poignées de feuilles,

durant une semaine, dans 1 l de rhum, puis en filtrant, on obtient une
lotion à utiliser en friction contre les moustiques.

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 - L' huile essentielle de citronnelle doit être diluée dans du macérât
de millepertuis ou de l'huile de noisette pour être utilisée en massage
contre les rhumatismes, les douleurs articulaires, les tendinites ou les
entorses. Si elle peut être appliquée pure sur les irritations cutanées, il
est conseillé de la diluer pour les peaux sensibles.

Précautions d'emploi de la citronnelle

Les feuilles de citronnelle contiennent des microfilaments,
susceptibles de causer des lésions dans les voies digestives. Pour cette
raison, il est essentiel de bien filtrer les préparations, les infusions ou
les décoctions, destinées à un usage interne, avec un filtre à café, par
exemple. L'huile essentielle, quant à elle, ne doit pas faire l'objet
d'une utilisation interne sans avis médical.

Contre-indications

La citronnelle, utilisée comme plante médicinale, est déconseillée aux

femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans.

Effets indésirables

Quelques rares cas d' allergie à l'huile essentielle de citronnelle ont

été signalés.

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 Interactions avec des plantes médicinales ou des
compléments

Pas d'interaction connue.

Interactions avec des médicaments

Pas d'interaction connue.

Avis du médecin
Des bienfaits reconnus

Beaucoup utilisée en cuisine, la citronnelle possède aussi des vertus

thérapeutiques. Ce sont essentiellement les citrals et le myrcène
qu'elle contient qui lui donnent ses propriétés à la fois
antispasmodiques, antifongiques et antimicrobiennes. D'une manière
générale, la citronnelle va inhiber les développements microbien et
bactérien, dans le corps, qu'il s'agisse des voies urinaires, de
l'estomac, du côlon ou du système respiratoire. La citronnelle peut
également contribuer à la perte de poids, puisqu'elle est diurétique et
permet l'élimination de l'eau et des nutriments non essentiels. Elle
peut encore soulager les personnes souffrant de lumbago, de
douleurs articulaires ou musculaires. Si d'autres plantes offrent, pour
chacune de ces pathologies, les mêmes effets (et parfois à des degrés
supérieurs), la citronnelle présente l'avantage de dégager un parfum
très agréable.

Avertissements

Pour profiter de tous les bienfaits de la citronnelle, il est toujours

recommandé de respecter les doses, qu'il s'agisse d'une préparation

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 maison (une infusion, par exemple) ou d'une préparation
conditionnée. En cas de doute ou si les symptômes persistent au-delà
de quelques jours, il est nécessaire de consulter un pharmacien ou un
médecin.

La recherche sur la citronnelle

Des recherches sont menées sur les vertus hypoglycémiantes
(favorisant la baisse du taux de glucose dans le sang) des feuilles de
citronnelle, qui ont une propriété eupeptique. Même s'il n'est pas
encore question de traitement, l'utilité de la citronnelle, pour les
personnes diabétiques, semble être démontrée. Des travaux portent
également sur les effets du citral, principal composant de l'huile
essentielle de citronnelle, pour empêcher les cellules cancéreuses de
provoquer des morts cellulaires. Des recherches in vitro ont été
effectuées dans ce sens, mais leurs résultats n'ont pas été vérifiés sur
des espèces animales ou sur l'homme. Des résultats plus prometteurs
ont d'ores et déjà été obtenus en matière de prévention de certains
cancers, particulièrement du côlon, du tube digestif, du poumon, du
foie et de la peau.

Vous souhaitez consulter un phytothérapeute ? Prenez rendez-vous

avec un praticien certifié dont les diplômes et références ont été
vérifiés.

Révision médicale : Dr Jesus Cardenas, Directeur médical de

Doctissimo, 27 janvier 2017

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