NAP- LOISIRS, SPORTS ET PLEIN AIR - ANALYSE

RECOMMANDATIONS EN LOISIRS :
Cumuler 150 minutes d’activités physiques de loisirs d’intensité modérée à très élevée.
Ces minutes devraient être réparties sur au moins 3 jours et d’un minimum de 30 minutes.
Inclure au moins 2 périodes de 20 minutes d’activités physiques à dominante musculaire, de flexibilité ou
de proprioception. (Ces minutes peuvent faire partie de vos 150 minutes d’activités physique).
Selon les données recueillies dans votre laboratoire NAP  : Activités physiques de loisirs, de sports et de
plein-air, répondez aux questions suivantes  (N.B. N'effacez pas les questions en caractère gras) :

Est-ce que vous pratiquez l’activité physique sur 3 jours différents ? Expliquez :
oui, je fais du velo pour me deplacer et ainsi que pour fire du sport.

Est-ce que vous pratiquez l’activité physique plus de 150 minutes par semaine (mauve, orange,
rouge) ? Expliquez :
Je ne sais pas, Je ne calcule pas mon temps. orange.

Est-ce que vous cumulez les 150 minutes d’activité physique à intensité modérée à très élevée ?
Expliquez :
Comme je l'ai dit dans la question au dessus, je ne sais pas, mais probablement que oui

Est-ce que vous pratiquez des activités physiques spécifiques à la vigueur musculaire ou de flexibilité
sur 2 jours différents à raison de 20 minutes et plus par séance ? Expliquez :
non, car jai seulement un seul cours d'education physique par semaine.

Est-ce que votre occupation principale « d’étudiant(e) » influence votre mode de vie ? Expliquez.
Malheuresement, oui.

À la lueur de tes réponses ci-haut, comment qualifieriez-vous votre mode de vie :

•  Optimal : Mon mode de vie respecte les recommandations sans aucune exception.
 •  À améliorer : Mon mode de vie respecte certaines normes mais des changements devraient
être apporter sur d’autres aspects
•  Prioritaire : Mon mode de vie ne me permet pas d’atteindre aucune de ces recommandations.
 Expliquez votre choix :
À améliorer, Je manque clairement d'activite physique.

Le Dr. Wendy Suzuky, chercheure en neuroscience explique dans son TED TALK les bienfaits de l’activité
physique sur le cerveau. En quoi ses recherches démontrent que l’activité physique serait un atout
dans la réussite scolaire au collégial ?
(???)
Probablement une meilleur concentration, cela peut permentre une meilleur reusite.

La psychologue Emily Balcetis explique qu’une des stratégies les plus efficaces pour maintenir un mode
de vie actif serait de se donner des objectifs précis et réalistes. Décrivez quel serait, pour votre
situation actuelle, un bel objectif ou un défi personnel pour vous permettre de maintenir ou pour
devenir physiquement actif durant vos études au collégial.

Ne pas dormir trop tard et faire plus de sport.