Phase 3

Principes de base d'une bonne hygiène de vie

https://soin-du-corps.ooreka.fr/comprendre/hygiene-de-vie

Une bonne hygiène de vie repose sur le respect de quelques habitudes de vie. C’est un véritable
art de vivre! Les principes de base consistent à limiter les éléments nocifs pour le fonctionnement
du corps humain et à apporter en quantité suffisante tout ce qui lui est nécessaire :

Il est important que vous limitiez les aliments gras, salés et sucrés, et que vous consommiez des fruits et
des légumes à chaque repas.

Il est indispensable que vous dormiez suffisamment : que vous vous couchiez à heures fixes, que vous
limitiez les écrans avant le coucher et que vous dormiez au moins sept à neuf heures par nuit (selon vos
besoins).

Il est important que vous pratiquiez une activité physique régulière : que vous fassiez au moins
l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour, que vous préfériez les escaliers aux ascenseurs, etc. 

Il est obligatoire que vous évitiez la consommation excessive d’alcool.

Il vaut mieux que vous buviez au minimum 1,5 litre d'eau par jour.

Il est préférable que vous luttiez contre le stress / que vous contrôliez le stress.

Il est obligatoire que vous évitiez le tabagisme.

Exercice
Qu’est-ce qu’il faut faire pour améliorer ton hygiène de vie ? Écris un petit paragraphe.

Utilise les expressions suivantes et le Subjonctif Présent. (N’oublie pas d’utiliser des connecteurs logiques !)

il faut que, il est important, il est indispensable, il est nécessaire, il est obligatoire, il vaut mieux

Exemple : Il est important que je me couche tôt.

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