Accuei

l
BlogSexual
i
téAddi
cti
onaupor
no:comments’ensor
ti
r?

Addi
cti
onaupor
no:comments’ensor
ti
r?

pp-char
les.
co

Rédi
gépar

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anChevr
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t-bou-j
aoude

Révi
séparl
eDoct
eur

Gi
l
ber
tBouJaoudé

Mi
sàj
ourl
e13avr
il2022

Addi
cti
onaupor
no:comments’ensor
ti
r?

L’i
magequevéhi
cul
elepor
noalt
èrelavi
si
onquenousavonsdenous-mêmes,denotre
cor
ps:per
for
mance,mal
-êt
re,l
epornopeutêt
reàl
’ori
ginedenombreuxcompl
exes.

Desétudesdémontr
entquecett
eaddicti
onaugmentemêmel estr
oublessexuel
s,par
mi
l
’éj
aculat
ionpr
écoce,ouàl’i
nverse,l
’i
mpossi
bil
i
téd'at
tei
ndr
el’orgasme.

Char
lesvouspr
oposedessol
uti
onspourl
utt
ercont
rel
'
addi
cti
onaupor
no.

Sommai
re

Commentsavoi
rsi
onestaccr
oaupor
no?

Combi
endet
empspourdécr
ocherdel
'
addi
cti
onaupor
no?

Commentar
rêt
erl
epor
no?
Commentar
rêt
erl
amast
urbat
ion?

Consul
tezunsexol
ogueent
out
esécur
it
ésurChar
les.
co

Commentsavoi
rsi
onestaccr
oaupor
no?

Beaucoupdeper
sonnessebasentessent
iel
l
ementsurlafr
équencedevisi
onnagedu
por
nopoursavoi
rsionestaddi
ctounonauporno.Etc'
estuneerreur!

Mêmesi lafréquenceàlaquell
eonregardedupor
noaunsens,l
epl
usi
mpor
tantestde
connaî
tr
el '
étatd'
espri
taveclequel
onvisi
onnel
eporno.

3i
ndi
cat
eur
speuventdoncl
aisserpenseràuneaddi
cti
onaupor
no:

Pr
emi
èrement
,lor
squ'
onr
essentqu'
onnepeutpassepasserdecevi
si
onnage;

Si
onsesentmal
lor
squequel
qu'
unouquel
quechosenousempêchedevi
si
onnerdupor
no;

Etder
nièr
ement
,si
unsent
imentdehont
eoudecul
pabi
l
it
éaccompagnechaquevi
si
onnage.

Siàchaquef
oisquel'
onregardedupor
no,onéprouvecegenr
edesent
iments(
ilypeut
bi
ensûryenavoird'
autr
es),al
orsi
lyadeschancespourquel
'
onsoi
taddi
ctauporno.

Combi
endet
empspourdécr
ocherdel
'
addi
cti
onaupor
no?

Lapremi
èrechoseàsavoi
rpourdécr
ocherd'
uneaddi
cti
onaupor
no,c'
estquel
echemi
n
ser
alongetpr
ogressi
f.

I
lfauts'
att
endr
eàcequecesoi tunpar
cour
squi
prennequel
quesmoi
s,par
foi
sunanou
deuxpourcert
ainesper
sonnes.

I
lestdoncimpor
tant,l
orsqu'
onsouhai
tesor
ti
rd'
uneaddicti
onauporno,d'
êtr
eprêtà
aff
ront
ercechemin.Celadoitêt
rei
mport
antpourvous,etquel
quechosedontvous
souhai
tezensor
tir
.
Yout
ubeVi
deo

Commentar
rêt
erl
epor
no?

Souvent
,uneaddict
ionaupor
novi
entcombl
erunvi
de,di
minuerdesangoi
sses,l
utt
er
cont
reunmal-êt
re,etc.

Donc,pl
usonrédui
races«vides»oucessour
cesdemal-êt
re,enrédui
santaumaxi
mum
nosangoi
ssesounosanxiét
és,pl
usonauradechancesderédui
reégal
ementnot
re
consommati
ondeporno.

D'ai
l
leurs,i
ln'
estpasraredeconstaterchezdesper sonnesaddi
ctesaupornodes
symptômesdépr essi
fs;c'
estsouvententrai
tantcessymptômesdépressi
fsqu'
onamél
i
ore
ensuit
el'ét
atdesantégénéral
.

Ensuit
e,prévoyezdesactivi
téspournepasr est
ersansrienfai
re,etvousdétacherdela
masturbat
ionouduvisionnagedepor no.Parexemple,prat
iquezuneactivi
tésport
ive;voi
r
desami s;s'
occuper;uneact i
vi
téart
ist
ique;delal
ecture;etc.

Vouspouvezaussi avoirr
ecour
sàuneprotecti
onouunesécuri
tévousi
nter
disantl'
accès
auxsi
tespornographiqueschezvousouautravai
l
,changerdesmart
phone.
..Ilexi
stede
nombreusessolut
ions.

Etdernièr
ement,encasderechut
e,l
eprincipal
estdenepass'envouloi
r:lesrechutessont
normales,i
lnef
autdoncpasculpabi
l
iser
.Cesontcesr echut
esquivontf
erontprogresser,
comprendrevosmécanismes,vosét
atsd'espri
t,et
c.

N'
oubl
i
ezpasnonpl
usquevouspouvezvousf
air
eai
derparunsexol
ogueenl
i
gne.

Addi
cti
onaupor
no:accept
ersadépendance

I
lestdonci
mpor
tantdef
air
eunt
ravai
lsursoi
-mêmepourpr
endr
econsci
encedeson
addi
cti
on.
Sansce«décl i
c»,i
lestpr
esquei
mpossi
bledevai
ncresonaddi
cti
on;vousrechut
erezsans
cesse,carvousneserezpasper
sonnel
l
ementconvai
ncudubienf
aitd’ar
rêt
er.

I
lfautenavoi
renvi
eeni
dent
if
iantl
espr
obl
èmesl
i
ésàcet
tedépendance.

Accept
ezd’avoi
runrappor
tprobl
émati
queàlapornographi
eetcher
chezài
dent
if
ierl
es
mécani
smesquisontl
esvôtresl
orsdecet
teprat
ique.

L'
i
mpor
tancedechangersonmodedevi
e

I
lfautnot
ammentcr
éer
,our
ecr
éerdul
i
ensoci
al,enchangeantsonmodeousonhygi
ène
devie.

Pourcel
a,onpeutmodif
iersonrégi
mealimentai
re,fai
redusport,voi
rdesami
s…Combl
er
l
evidequerempl
issai
tl
epor nopardesacti
vi
téssainesetsoci
ales.

Onpeutchoisi
rdes’i
nvesti
rdansuneassoci
ati
on,unecause;onr
edonnedusensàsavi
e
pet
itàpet
it
,pournousél
oignerdespul
si
onsnégatives.

C’estunprocessusl
ent
,caril
fautavoi
raupr
éal
abl
eident
if
iéetaccept
ésonaddi
cti
onetl
a
r
econnait
recommeunepat hol
ogie.

Abandondudéni
etaccept
ati
onsontl
esbasespourr
epr
endr
elecont
rôl
esursavi
e.

Commentar
rêt
erl
amast
urbat
ion?

I
lestext
rêmementdi
ff
ici
l
edevai
ncreuneaddi
cti
onseul
-voi
rei
mpossi
ble.Une
psychot
hér
api
epeutdoncêt
renécessai
re.
Il
exist
edesgr oupesdeparol
esanonymessi vousêtesgênéd’abordercet
teaddict
ion;
notammentlesDépendantsAffect
if
setSexuelsAnonymes(DASA) ,quif
onct
ionnent
commel esAlcooli
quesAnonymes.

Vouspouvezaussi
voustournerversunaddict
ologueouunmédeci
nsexol
ogue,qui
ser
ont
l
esplusàmêmedet rouverdessolut
ionssel
onvot r
ecas.

Chaqueaddi
cti
onasesspéci
fi
ci
tésetpeutêt
ret
rai
téedi
ff
éremment
.

Évi
terl
essi
tuat
ionsqui
décl
enchentl
amast
urbat
ion

Ét
abli
runpland’acti
onpourf
air
ef aceauxsi
tuat
ionsàri
squeestimpor
tant
.Vouspour
rez
pr
évenircessi
tuat
ionsetl
esévi
terenchangeantvotr
equoti
dien.

Parexemple,sivot
readdict
ionaupornoint
ervi
entl
orsquevousêtesseul
.e,cher
chezàvoi
r
unami,r
ompezavecvot resolit
ude.I
nstaur
ezdesint
erdit
s:parexempleuncontrôl
e
par
entalsurvot
reordi
nateurouvotretél
éphone.

Vouspouvezégalementchoi
si
rquel
qu’undeconfiance,unproche,qui
vousai
der
adans
vosdémarches,ouquiaur
aaccèsàvotrehi
stor
iqueinter
net
.

Redécouvr
irl
amast
urbat
ionsanspor
nogr
aphi
e

Finali
téduporno,suppr
imerl
amast
urbat
ionpour
ravousai
deràr
édui
repl
usf
aci
l
ement
votreaddi
cti
on.

Lamasturbat
ionn’estpasunepat hol
ogi
eensoi
,aucont
rai
re,mai
sdansl
ecasde
l
’addi
cti
onaupor no,el
leestdevenueprobl
émat
ique.

Appr
enezàvivrepet
itàpet
itcet
teprati
quedemani
èredi
fférent
eetdef
açonoccasi
onnel
l
e.
Vousconst
ater
ezdesbienf
aitspourvotr
esant
éetvot
rel
ibido.
Vousmodi
fi
erezai
nsi
vot
reper
cept
iondel
asexual
i
téetl
erappor
tquevousent
ret
enez
avecel
l
e.

L’abst
inence( àlamasturbat
ion)estpar
foi
snécessairepourret
rouverunesexuali
té
épanouie,enneper dantpasdevuequ’unt ravai
lpsychol
ogiqueestindi
spensabl
epour
évi
terl
esr echutes.

Val
ori
sercet
tedémar
chepourvai
ncr
esonaddi
cti
on

Vaincr
euneaddict
ionn’estpassi
mple.Avoi
runepr
isedeconsci
encevi
s-à-vi
sdesa
dépendanceetdechoi
sird’yremédi
erestunact
ecourageux.

Val
ori
sezcet
tedémar
cheàt
raver
sdespr
ogr
ammesd’est
imedesoi
.

Consi
dérezquevaincr
evotr
eaddict
ionestunactef
ort
,quivousaider
aàaccompli
rvos
obj
ecti
fsdansl
avie.Pourr
estermot
ivé.
e,encoreunefoi
sner est
ezpasseul
.eetf
ait
es
vousai
der.

Nebaissezpasl
esbr
asetr
appel
ez-vousquecet
tedémar
cheestbénéf
iquepourvouset
vosr
elati
ons.

Vousr
etr
ouver
ezunevi
esai
neetunesexual
i
téapai
sée.

I
lesti
mport
antdesoul
igneraussi
quel
adépendanceaupor
noasel
ondesét
udesdes
ef
fet
snéf
astessurnot
recerveau.

Encoupl
e,cet
teaddi
cti
onestmêmesouventunesour
cedesépar
ati
on.

Yout
ubeVi
deo
Consul
tezunsexol
ogueent
out
esécur
it
ésurChar
les.
co

Charles.
coestuneplat
efor
medesant
édédiéeauxhommes.Ell
eregroupedesspéci
ali
stes,
médecinssexol
ogues,etphar
maci
ensfr
ançai
spourconst
rui
reunesolut
iondequal
i
té,sûre
etaccessibl
eàtous.

Charl
esestunesoci
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icul
ée8443321 30enFranceauRCSdePar i
s.Ses
donnéessontcol
l
ect
éesettrai
téeschezunhébergeuragr
ééetcer
ti
fi
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esdonnéesde
sant
éausensdesdisposi
ti
onsdel ’ar
ti
cl
eL.1111
-8duCodedel asant
épubl
ique.

Laplat
efor
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erenli
gneparmi15médecinst
it
ulai
resd'unDIUen
sexol
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voi
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cale)
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rexistent;carnousnesommespastouj
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e,et
c’estnormal
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tat
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Toutsavoi
rsurlesmédeci
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Bai
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rsexuel
ouaugment
ersal
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bido?

Bai
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rsexuel
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bido?

Trait
ementpouraugmenterl
ali
bido.Commentl
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ssedel
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bidomascul
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Soluti
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bidoetl
edési
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Quandl
apannesexuel
l
en’estpasseul
ementpassagèr
e

Quandl
apannesexuel
l
en’estpasseul
ementpassagèr
e

Laviesexuelleestsouventunél
émentcapi
talpourl
’épanouissementetl
ebonheurdu
couple.Tousleshommesontparail
leursdéj
àvécuunépi sodede«pannesexuell
e»;et
c’estnormal,nousnepouvonspastouj
oursêtreauniveau!

Tai
l
ledupéni
s:quel
l
eestl
amoyenneetcommentl
emesur
er?

Tai
l
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Quel
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l
emoyenned’unpeni senFranceetdanslemonde?Commentmesur
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iquementpouravoi
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Commentaugment
erl
atest
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urel
l
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Commentaugment
erl
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urel
l
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’homme?

N’achet
ezpasdelatest
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nter
net.Consul
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Consul
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cto-2

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cto

cont
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les.
co

l
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vre-pi
cto

FAQ

Pat
hol
ogi
es

whi
te-t
ag-0-1

Àpr
opos

whi
te-t
ag-1
-1

Ét
udes

whi
te-t
ag-2-1

Pol
i
ti
quedeconf
ident
ial
i
té

Ment
ionsl
égal
es