Tabata Lilou Dupré

Cardio

1) Saut à la corde

2) Courir sur place

3) Saut avec une jambe alternée

4) Talons fesse dynamique

5) Montée de genoux dynamique

(comme si on courait)

6) Jumping jack

7) Fentes alterne (avec un saut entre le

changement de jambes pour la fente)

8) Squat jump (1squat +1saut)