Séance: 5 Cycle: 4 Domaine: Rugby

Objectif Générale: Être capable de mettre en place la structure défensive de ruck Matériel: plot, ballon,
rapidement

Nombre de personnes: 10 - 20 Lieu: Stade Abbé Dattas Ages: 16 ans Durée: 1h30
Étape/ Durée Objectif Exercice Consignes Variante Critère de Critère de Réalisation
Réussite
Échauffement Préparer le corps à Vague de passe + Position Départ: 1 ligne de 4 joueurs - faire le plus - monter la  Talon fesse: toucher
avec le talon les fesse
( 10min ) l’effort Gamme espacé de 5m avec 1 ballon lentement possible température
 Monter genoux:
Athlétique sur le Départ: au signal de l’entraîneur, les - rétrecir le carré corporelle monter les genoux
replacement joueurs avancent et se font des pour favoriser le - début de jusqu’au bassin
passent changement transpiration  Jambe tendu: bras le
long du corps, levée
Consigne: Faire des passe du premier d’appuis
une jambe après
au dernier joueur en passant par tout l’autre avec la jambe
le monde, suivre sa passe, faire le levée qui reste le plus
tour du plot ( plot placer à 12m plus droit possible et la
pointe des pieds
loin devant le 1er joueur et le
tendus
derniers joueur), puis faire les  Pas Chassé: jambe
gammes athlétique suivant: écarté horizontale,
1. Course pieds derrière va
touché pieds devant,
2. Talon fesse
pied devant avance
3. Monter genoux après avoir été touché
4. Jambe Tendu  Marche d’ours: main
5. Pas Chassé au sol en dessous des
épaule, genoux a
6. Marche d’ours
quelques centimètres
7. Roulade avant du sol en dessous du
8. Pompes + Accélération bassin et largeur
d’épaule, tête baissé
regard devant, dos
droit, rentrer le ventre
et avancer avec une
main et un pied devant
Situation 1 Etre capable de 5c4 Position Départ: 5 défenseurs sont en - 5c5 - avoir au moins 4 Ressource physique:
- resté en mouvement
(30min) + 2min circuler pour face de 4 attaquants avec 1 boudins - 4c4 sans plaqueur passage sur 6 avec
de Pause mettre en place une Dimension: 20m l/boudins une structure Ressource technique:
structure défensive Départ: au signal de l’entaîneurs défensive qui à au - plaqueur sort dans le sens
15min par côté autour du ruck Consignes: - au signal, le joueurs en moins 2 critères inverse du jeu
- 2 premiers soutien défensif
face du boudins (positionner dans les de réalisation
devienne bloqueur
15m), plaque et se repositionne correcte - les joueurs en retard
rapidement dans la ligne défensive circulent dans le sens
- à la passe du 9, l’action commence (minimum 2)
et les défenseurs doivent ceinturer le
Perspective décisionnel:
PB - rôle bloqueur intérieur=
- lorsque le PB est ceinturé, il pose le prendre le relayeur et couvre
ballon par terre et les attaquants et l’intérieur du bloqueur
extérieur
défenseurs se repositionnent au
- rôle bloqueur extérieur=
2eme boudin (milieu) prendre le relayeur et couvre
- le 1er défenseurs qui arrivent au l’intérieur du 1er défenseur
boudins le plaque et répète le même - rôle du 1er défenseurs =
prendre le relayeur si départ
mouvement
sur lui, prendre le 1er
- les attaquants doivent jouer dans le attaquant et couvre
sens de jeu, les défenseurs doivent se l’intérieur du 2eme
placé en conséquence défenseur
- rôle du 2eme défenseurs =
- après l’action, attaquants et
prendre le 2eme attaquant et
défenseurs doivent circuler au 3eme couvre l’intérieur du
boudins (positionner dans les 15m prochain défenseurs
opposé) et répète les mêmes actions

Situation 2 Etre capable de se Mouvement Position Départ: 1c1 dans les 15m, - duel avec Ne pas avoir plus Ressource physique:
- resté en mouvement
(40min) + Pause positionner autour Général attaque et défense sur la touche à situation de pré de 3
de 1min par mi- des rucks sur des côté du duel contact franchissement en Ressource technique:
temps situation d’effectif Départ: au signal de l’entraîneur - jeux à plaquer passant par le - plaqueur sort dans le sens
total Dimension: 40m l/ 70mL (varier selon ruck par mi-temps inverse du jeu
- 2 premiers soutien défensif
le nombre)
devienne bloqueur
Consigne: au signal, le duel - les joueurs en retard
 commence, la défense peut entrer
sur le terrain
- jeu au bloqué, lorsque PB est
bloqué, il passe au sol et forme un
ruck
- après que le joueur est au sol,
l’attaque entrer sur le terrain
- si l’attaque marque un essai en
passant au bord du ruck = 7pts
- si l’attaque marque un essai sans
passer le ruck = 5pts
- si la défense fait reculer l’attaque
jusqu’à l’en-but = -5pts pour attaque
- si il y a une faute contre l’attaque,
elle recule de 10m et le jeux repart
sur le même lancement
- si la défense commet une faute
alors c’est elle qui recule de 10m et le
jeux repart sur le même lancement
- Situation équilibré
- chaque équipe aura 20min de jeu
RAC
(5min)
circulent dans le sens
(minimum 2)
Perspective décisionnel:
- rôle bloqueur intérieur=
prendre le relayeur et couvre
l’intérieur du bloqueur
extérieur
- rôle bloqueur extérieur=
prendre le relayeur et couvre
l’intérieur du 1er défenseur
- rôle du 1er défenseurs =
prendre le relayeur si départ
sur lui, prendre le 1er
attaquant et couvre
l’intérieur du 2eme
défenseur
- rôle du 2eme défenseurs =
prendre le 2eme attaquant et
couvre l’intérieur du
prochain défenseurs