MISE EN ROUTE - ACTIVATION

ECHAUFFEMENT AVANT LA SEANCE DU GROUPE PROFESSIONNEL

PROCÉDÉ UTILISÉ LORS DE LA SORTIE AEF AU FC LORIENT LE 30 MARS 2023 REGIS LE BRIS – LIGUE 1

• Objectif : S'échauffer / Préparer le corps à l'effort .

• But : Marquer = 1 point / Réussir les différents ateliers

moteur
• Consignes :

LEBRETON Josselin / BEF UEFA A

Même chose de ce côté Saut de haie
Pied gauche
Une deux dans la planche (pied droit)
Un appui entre chaque barre
Saut de haie côté (droit)
Course normal
Bond
Frappe petit but

Séquence de 1 minute 30
Exercice

• Variantes : Étirements activo dynamique entre chaque

x20 x8 x8 x1 séquence
x4
JEU COMBINÉ POUR PROGRESSER
SE DEPLACER POUR TROUVER DU JEU COMBINÉ EN ZONE BASSE / MEDIANE
PROCÉDÉ UTILISÉ LORS DE LA SORTIE AEF AU FC LORIENT LE 30 MARS 2023 REGIS LE BRIS – LIGUE 1

• Objectif : Conserver par du jeu combiné IMPOSÉ

• But : Marquer = 1 point

• Consignes : x11 x11

LEBRETON Josselin / BEF UEFA A

2 équipes s'opposent . 10 passes en zone basse /
médiane et le jeu devient libre sinon les joueurs jouent
en 1 touche, 2 touches . C’est-à-dire que si le
passeur à jouer en 1 touche, le receveur peut jouer en 2
et vice versa .
Les 2 équipes sont organisées en 1-4-4-2

Jeu

• Variantes : Contrainte de temps pour réaliser les 10

x20 x20 passes / Donner une consigne différente à chaque
équipe
 DÉSÉQUILIBRER / TEMPS D'AVANCE
GARDER LE TEMPS D'AVANCE POUR MARQUER EN SUPERIORITÉ NUMERIQUE
PROCÉDÉ UTILISÉ LORS DE LA SORTIE AEF AU FC LORIENT LE 30 MARS 2023 GROUPE U16 –U17

• Objectif : Garder le temps d'avance

25
m • But : Marquer = 1 point

• Consignes : x11 x9

LEBRETON Josselin / BEF UEFA A

2 équipes s'opposent .
25
m
Une fois le déséquilibre trouvé dans la zone bleue , sortir
de cette zone puis 2 consignes .
Temps 1 : l'équipe en possession dispose de 5 touches de
balles pour frapper au but
Temps 2 : L'équipe en possession dispose de 5 passes pour
frapper au but
Bleu en 1-4-4-2 et rouge en 1-3-3-2
Projection dans la surface pour marquer Situation 9
contre 11

x20 x20 • Variantes : Contrainte de temps dès la zone de

déséquilibre passée