Le triangle de

Karpman…

Un danger pour le
collaboratif !
C’est quoi ?

En 1968, Stephen Karpman,

grande figure de l’analyse
transactionnelle, élève d'Éric
Berne, propose cette figure appelé
le triangle dramatique.

Analyse transactionnelle

Il s’agit d’un jeu psychologique :

Une séquence comportementale
répétitive inconsciente se jouant
à 2 ou plus.

Ici, chacun joue un rôle

improductif et malheureux, dans
une relation dysfonctionnelle.

On y trouve 3 rôles…
Lorsque je me sens impuissant à faire changer les
choses…
Lorsque je me sens victime de la situation ou des
autres…

Je joue alors le Victime

rôle de…

Abandonner

Me plaindre Me soumettre
J’ai alors
tendance à…

Et à ne pas… Coopérer
Lorsque je me sens angoissé face aux difficultés…
Lorsque j’ai peur de ne pas atteindre l’objectif…
Si j’ai l’impression d’être le seul à porter les
risques…

Je joue alors le Persécuteur

rôle de…

Imposer MES règles

J’ai alors Accuser Exiger des

tendance à… l’autre garanties

Et à ne pas… Coopérer
Lorsque je manque de confiance dans les capacités
des autres…
Mais que j’ai vraiment besoin qu’on reste
ensemble…

Je joue alors le Sauveur

rôle de…

Me sacrifier

Faire à la
Dépasser mes
J’ai alors place des
responsabilités
tendance à… autres

Et à ne pas… Coopérer
 Nous avons identifié les 3 rôles

Persécuteur Sauveur

Triangle
dramatique

Victime
Guidé par mes peurs ou mon sentiment
d’impuissance, j’endosse l’un de ces
rôles…

J’encourage alors les autres à entrer dans

le triangle pour incarner l’un des rôles
complémentaires !!
La victime appelle un persécuteur et un
sauveur !

Persécuteur Sauveur

Victime
Le persécuteur a besoin de sa victime et
appelle un sauveur !

Persécuteur Sauveur

Victime
 Le sauveur à besoin d’une victime à
sauver de son persécuteur !

Persécuteur Sauveur

Victime
Tout peut fonctionner ainsi tant que
chacun y trouve son compte…

Le jeu commence lorsque l’un des 3 n’a

plus l’énergie de jouer son rôle habituel…

Les rôles s’échangent alors à tour de

rôle…

Et là…c’est le DRAME !!
 Quand la victime change de rôle…

Persécuteur Sauveur

Je tente d’imposer les Ou de prendre tout en

règles ! charge !

Lassé qu’on fasse

tout à ma place…

Révolté des
normes qu’on
m’impose !

Victime
Quand le sauveur change de rôle…

Persécuteur Sauveur

Je reproche aux
autres et j’exige des
sacrifices identiques !

Excédé de me
sacrifier !

Ou je me plains de la
situation !

Victime
 Quand le persécuteur change de
rôle
Persécuteur Désespéré de ne Sauveur
pas avoir de
résultats !

Je me sacrifie pour
tout faire !

Ou je me pose en
victime : « c’est à
cause des autres ! »

Victime
Et ca tourne…
Sans fin…
Tant que…

Les besoins des uns et des autres sont

négligés
et que
l’autre est considéré comme responsable

3 étapes
pour s’en sortir !
 #1
Prenez conscience de la
situation

2 phases ici :

• Reconnaitre que l’on est dans le triangle…

• Puis l’accepter…

C’est-à-dire :

• Identifier les comportements des autres et leurs

besoins, et l’accepter !
• Identifier mes comportements et mes besoins, et
l’accepter !
 #2
Changez de
comportements

Adopter des comportements adaptés et heureux, pour

moi et pour les autres !

Avant : Victime Après :

Minimise mes Mets en œuvre

capacités. mon
imagination.
Me laisser
submerger par Propose.
mes émotions.
M’autorise à agir
Refuse ma spontanément
responsabilité avec autonomie
et réalisme.
Entretiens mon
défaitisme et ma Besoin de
confusion. liberté d’action
 #2
Changez de
comportements

Adopter des comportements adaptés et heureux, pour

moi et pour les autres !

Avant : Persécuteur Après :

Imposer des Propose des

règles rigides, règles souples,

difficiles à utiles et
appliquer, applicables,

inutiles, respectueuses et
protectrices.
voire humiliantes.

Besoin de
sécurité
 #2
Changez de
comportements

Adopter des comportements adaptés et heureux, pour

moi et pour les autres !

Avant : Sauveur Après :

Agit hors de mon Participer par

rôle et de mes plaisir,
compétences,
Rester dans mon
me sacrifiant, rôle,

faisant tout, Mettre en œuvre

mes
sans qu’on me le compétences
demande. réelles,

Besoin de Respecter mes

reconnaissance limites et celles
des autres.
 Et enfin…

#3
Coopérez !!
 Besoin d’aide ?

Coaching - Formation

LinkedIn epicallia.com