Les Principales capacités

coordinatives chez les

jeunes 10 à 13 ans
Les Principales capacités coordinatives chez
les jeunes 10 à 13 ans :
La plasticité, élevée du cortex cérébral, ainsi
que la capacité améliorée de perception
(accroissement des capacités d’analyse), et de
traitement de l’information, permet aux enfants
d’apprendre vite de Nouvelles habilités gestuelles.
L’entraînement des capacités de coordination
doit commencer à un bas âge parce que les
régions du système Nerveux central responsable
pour la régulation de la motricité ont besoin de
la stimulation déjà à cet âge.
1) La capacité de différenciation
Kinesthésique :

Le jeune Footballeur au début de

l’apprentissage se trouve confronté à une
motricité se réalisant sous forme de gestes
globaux, ou se trouvent sollicités de nombreux
groupes musculaires inutiles !
En face d’une tache nouvelle, l’enfant doit
lutter ; c'est-à-dire de supprimer toutes les
contractions parasites qui rendent le mouvement
imprécis et le paralysent.

2) Capacité d’orientation spatiale :

C’est la faculté de s’y retrouver à la
multitude de situations (Espace) et de
mouvements (Temps) qui peuvent se présenter
en conséquence.
Cette capacité est liée étroitement à
l’anticipation.
a) Appréciation des trajectoires :
Le jeune Footballeur doit apprécier les trajectoires
en les intégrant de façon harmonieuse, et on les
améliorant avec tous les exercices de long, large et
dextérité (adresse et habilité).

b) Appréciation des distances :

Au début, l’appréciation des distances s’effectue à
l’aide du contrôle visuel, mais après une certaine
période d’apprentissage, cette appréciation s’améliore
grâce à des exercices de passe précise (Longue et
courte) horizontale et verticale.

c) Appréciation des vitesses et des

directions :
- Il s’agit ici, de tenir compte de deux paramètres
à la fois : La direction et la vitesse.
- Le jeunes Footballeur lance la balle dans l’espace
vers lequel le partenaire sollicite le ballon.
- On ne peut pas proposer des exercices fixes, car
les situations sont vécues spontanément et son toujours
changeantes.
3) La capacité de réaction :
C’est La capacité de bien réagir en
fonction des exigences situationnelles, ici, c’est
surtout la réaction complexe de la vitesse qui est
mise en jeu, à savoir :
3/1) La réaction de l’objet mobile :
L’importance majeure revient à la capacité
de percevoir l’objet qui se déplace à une grande vitesse.
- Les exigences d’entraînements progressent
de la manière suivante :

a) On accroît la vitesse de l’objet mobile.

b) L’appréciation doit être brusque et inattendue.
c) La réaction de la distance entre les athlètes.

3/2) La réaction du choix :

Est liée au choix d’une réaction motrice
convenable parmi toutes les modifications survenant
dont le comportement du partenaire et des situations.
- La réaction du choix est perfectionnée chez
le jeune Footballeur, grâce à l’augmentation du nombre
possible des modifications de la situation.
Exemple : duels, jeu de réaction avec finition
face aux buts…
4) La capacité du Rythme :
C’est la faculté qui permet aux jeunes joueurs de
maîtriser convenablement leur geste technique et de
l’exécuter correctement, car celons GREENWOD-RON
ex-entraîneur de l’équipe d’Angleterre « pour
l’exécution de n’importe quel geste technique, le joueur
doit être bien équilibré ».
Cette qualité est la base de tout ce qu’il est
possible de faire avec un ballon, du contrôle du ballon
avec le pied à la frappe en volée.
Remarque :
Pour la réaction optimale des entraînements des
capacités coordinatives chez les jeunes Footballeurs
(10- 13 ans) on doit tenir compte des taches
suivantes :
 Perfectionnement et utilisation variable des formes
de base des mouvements (courir, marcher, sauter,
rouler etc…)
 Perfectionnement des capacités coordinatives
fondamentales (capacité d’orientation spatiale,
d’équilibre et de rythme).
 Assurance de l’acquisition rationnelle d’une
technique sportive à travers une liaison planifiée du
perfectionnement des capacités coordinatives et le
processus d’apprentissage moteur.
 Association optimale de développement des
capacités physiques et du perfectionnement des
capacités coordinatives.

Référence : Les Capacités Coordinatives Prédominante chez les jeunes

Footballeurs « Institut National de Formation Supérieure En Science et Technologie du
Sport Ain Benian »