PLANNER

2023

PAR
Note
DE L’AUTEUR
Je suis Joan Caroline , Serial web-entrepreneuse et
Fondatrice de Lioness Closing, la 1 ère formation
de Closing francophone 100% Feminine.
Mais cela n’a pas toujours été le cas...

Fin 2018, j'étais encore une maman au foyer qui n'avait jamais fait d'études, n'avait
aucune compétence, n'avait jamais travaillé et n'avait aucun revenu !
Alors je ne me tournais pas les pouces je te rassure, j'étais maman et épouse au foyer et
durant 17 ans, je me suis occupée de ma petite famille, de mon foyer, j'ai soutenu et
encourager mon mari et mes enfants dans leurs projets, éducation et accomplissement
tout en veillant à leur bonheur et épanouissement!

Oui oui je faisais tout ça et pourtant au fond de moi j'avais l'impression que tout cela
était d'une banalité quelconque, je me dépréciais, je perdais petit à petit estime et
confiance en moi et pour finir je m'enlisais dans le rôle de la parfaite desperate
Housewive, alors qu'en vérité j'avais l'étoffe ( comme beaucoup de femmes, épouses et
Maman) d'une véritable wonder-woman!
Un jour j'ai dit STOP!

J'ai décidé de laisser rugir la lionne qui sommeillait en moi ( très profondément 😅) et
de me créer la vie sur mesure que je désirais!

Mon pourquoi, mon désir ardent , ma motivation profonde n'avait pas changé, c'était
toujours de contribuer au bonheur, à l'accomplissement et l'épanouissement des
miens, mais j'en voulais plus, je voulais aussi subvenir à leurs besoins, créer l'abondance
pour qu'ils ne manquent de rien et surtout je voulais leur montrer la voie, celle du tout
est possible si tu t'en donnes les moyens et que tu n'abandonnes jamais!
Je voulais que mes enfants me voient comme un modèle, un guide et un jour, en voyant
tout ce que j'aurais accompli et bâti, tout ce dans quoi j'aurais pu contribuer, qu'ils se
disent "cette super nana c'était notre maman"!
Et oui rien que ça! Je l'avoue je me suis fait peur à moi-même et aujourd'hui encore je
me dis que j'ai placé la barre un peu haute mais peu importe j'en suis fière et c'est cela
qui me pousse à sauter du lit le matin ou me redonne courage quand les coups durs
arrivent!

Aujourd'hui si je te dis tout cela, c'est parce que je sais que cette remise en question est
ce désir d'accomplissement, cette vision d'empowerment n'est pas donné à tout le
monde mais si j'ai pu le faire tu peux le faire aussi!
Peu importe la taille, ou l'ambition de tes prises de conscience et de tes désirs
d'accomplissement! Si tu l'as ne serait-ce imaginé, c'est que tu es capable d'aller le
chercher et de le créer!

Néanmoins il va falloir pour cela du travail, de l'investissement, de la foi, encore de la foi

( en toi surtout), de la résilience et une belle organisation!
Et oui car sans rigueur, sans discipline, sans planification, la seule chose que tu
planifieras c'est la mort de tes rêves!

Loin de moi l'idée de te faire peur où te décourager mais ce chemin je l'ai emprunté, et
aujourd'hui mon souhait c'est de te partager pour éviter que tu perdes ton temps et que
tu te perds toi par la même occasion!
Alors oui rien de tel que l'expérience mais crois-moi le temps est une denrée rare et
Précieux et c'est clairement le type de conseils que j'aurais aimé avoir dès le début
pour ne pas m'éparpiller!

Tu le sais, je ne partage que ce que j'ai personnellement expérimenté ! Passé du statut

de maman au foyer à femmes d'affaires qui génèrent plusieurs millions d'euros par an
m’a demandé cette rigueur, cette détermination et cette organisation et ce sont ces
outils et ce mindset à toutes épreuves que je te partage aujourd'hui dans le lioness
Planner!

Sers-toi, je dirais même plus, uses-en et abuses-en!

Juste n'oublie pas comme le dit notre bonne vieille Margaret Lee Runbeck. « Le
bonheur n'est pas une destination à atteindre mais une façon de voyager. » !
À tes accomplissements et ton succès, avec tout mon Amour!
 Es-tu prête à rependre le
contrôle de ta vie?
Attention! Vouloir reprendre le contrôle de sa vie ce n'est pas des paroles en l'air !
Cette décision va nécessiter une énorme dose d'engagement, surtout vis-à-vis de toi-
même, une belle ouverture d'esprit et de l'humilité, beaucoup d'humilité!
Car si tu veux accomplir des choses que tu n'as jamais réussies à accomplir jusqu'ici;
mais qui te tiennent véritablement à coeur, et qui tu le sais pourraient révolutionner
et transformer ta vie et celles de ceux que tu aimes, tu vas devoir mettre comme
disait mon grand-père un mouchoir sur ton orgueil, et admettre que tu ne sais pas
tout, que tu ne maîtrises pas tout et que si tu veux véritablement t'en sortir et réussir;
il va falloir enfin commencer à penser différemment, le fameux "thinking outside the
box", et oser faire des choses que tu n'as jamais osé faire jusque-là!

OUI ce n'est pas facile, ce n'est pas simple non plus mais tu peux y arriver et mon
équipe et moi, on va t'y guider!

Alors à présent, tu vas dresser ton bilan, appuyer sur le petit bouton reset et mettre
en place ton plan d'action!

Ready? C'est parti pour une merveilleuse année 2023 où tu vas tout exploser !
COMMENT UTILISER
LE LIONESS
PLANNER?
Le Lioness Planner est un outil, un guide pour te
permettre de définir et atteindre tes objectifs
pour l'année à venir.
Il sera en quelque sorte ta boussole de la réussite
que tu pourras consulter et utiliser tout au long
de l'année.
Il n'est jamais trop tard pour repartir à zéro,
jamais trop tard pour être heureux.
Jane Fonda
 Lioness
SOMMAIRE

Étape 1 : Je fais mon Bilan

Étape 2 : Je définis ma vision, mes
objectifs et mon pourquoi
Étape 3 : Je pose mes intentions
Étape 4: Je passe à l'action
 1
É T A P E

Je Fais mon Bilan

 Développer un mindset de réussite est
un processus évolutif.
L'être Humain est un animal social qui bien souvent se laisse définir par des
conditionnements et des habitudes, je dirais même des habitudes qui ont
conditionné son existence et d'une certaine manière formate sa capacité à
réussir et bien souvent à échouer!
Mais qu'à cela ne tienne l'échec fait partie du game, il faut le voir comme
une expérience qui permet de grandir!
En revanche, les habitudes, ce sont elles qu'il est possible de
déprogrammer même si cela peut paraître difficile, car ce sont elles, qui
bien recalibrées, alignées à ce que vous désirez et aux actions que vous
mettrez en place pour y arriver, qui vous permettront de passer du côté
de celles qui osent, qui s'y tiennent, persévèrent, persistent et réussissent!

Comment évaluez-vous les points suivants

Jamais Rarement Parfois Toujours

Je me sens bien dans ma peau
SANTÉ

Je fais de l'exercice pour rester en bonne santé

Je dors 7 à 8 heures par jour

J'intègre des aliments nutritifs dans

mon alimentation
Je passe du temps dans la nature
 Comment évaluez-vous les points suivants
RELATIONS
Jamais Rarement Parfois Toujours
Je suis satisfaite des relations que j'ai ?

J'ai un effet positif sur ceux qui m'entourent ?

Je fais confiance à mon entourage

Je connais les forces et les faiblesses de

mon entourage
Je me laisse influencer par l'opinion des
autres

Comment évaluez-vous les points suivants

PROFESSIONEL

Jamais Rarement Parfois Toujours

J'aime cet/mon Entreprise ?

Ma réussite à ce poste me procure de la

satisfaction
L'environnement de l'entreprise est excellent

Je m'entends bien avec mes collègues/

Collaborateurs

Comment évaluez-vous les points suivants

ÉMOTIONS

Jamais Rarement Parfois Toujours

Je sais gérer mes sentiments / Emotions

Je suis capable de faire face au stress

J'ai une attitude et une énergie positives

Je me réserve du temps pour moi

 LA ROUE

DE LA VIE
LA ROUE DE LA VIE EST UN OUTIL FORMIDABLE QUI VOUS AIDE À
MIEUX COMPRENDRE CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE POUR
RENDRE VOTRE VIE PLUS ÉQUILIBRÉE. RÉFLÉCHISSEZ AUX 8
CATÉGORIES DE VIE CI-DESSOUS, ET ÉVALUEZ-LES DE 1 À 10.

PE RSONNEL
NT SA
EM
E NT
PP
É
O
EL
V
DÉ
S
CE

AM
AN

IS
FIN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
LES R
E R
RIÈ

ELA
AR

I T
C

O N S

É
LIT A LO
I TU ISIR
P I R S S
 L'importance de briser ses
BLOCAGES
Depuis notre plus tendre enfance, au travers de notre éducation, parfois même
avant, in utéro, et parfois même encore avant en raison des liens
transgénérationnels et des héritages karmiques et familiaux, nous avons développé
des croyances limitantes sur la société, notre environnement, nos émotions, nos
rapports aux autres, nos capacités, notre potentiel a réussir dans tels ou tel
domaines etc.

Ces croyances limitantes se sont installées au fil des jours, des mois, des années
entraînant des conditionnements!

Conditionnements que notre petit cerveau reptilien aura développés en cherchant à

nous protéger, en nous créant une carapace pour préserver notre survie et nous
permettre d'avancer malgré les difficultés, parfois même inexistantes ou
imaginaires, que nous sommes inventées en raison des croyances limitantes
que nous avons développé dues encore une fois à nos liens transgénérationnels, ce
Qu'a entendus ou ressentis in utero, ce qui nous a été inculqué durant notre
éducation, dans la société ou l'environnement dans lesquels nous avons évolué bla
bla bla 😅etc ... comme un air de déjà vu là non?

Et bien oui, car tout cela n'est qu'un vaste cercle vicieux, un cercle vicieux dont tu ne
pourrais jamais voir la fin, en tout cas tant que tu ne l'auras pas décidé.
Alors qu'on se le dise cela ne se fera pas en un jour et en un claquement de doigt;
mais à partir du moment où tu l'auras décidé, et que tu auras entrepris la démarche
de briser ce cercle vicieux alors tu entreras dans un cercle vertueux !
Un cercle vertueux qui sera tout d'abord fragile mais que si tu y travaille chaque
jour; grandira et deviendra puissant et solide, bien plus puissant que le cercle vicieux
qui t'auras bloqué toute ta vie!

Oui cela est un travail de tous les jours, et c'est pourquoi j'ai décidé de le placer dans
ce planner, car ainsi tu n'oublieras pas de travailler cet aspect de ta vie chaque jour
pour te renforcer et avancer vers la meilleure version de toi-même et
l'accomplissement de tes objectifs et de ta grande vision !

D'ailleurs commençons des à présent avec un petit exercice d'état des lieux de tes
blocages
Je liste mes croyances limitantes
Je liste les conditionnements que ces croyances
ont entraînés
 Je liste les conséquences de ces
conditionnements dans ma vie et mon évolution
Je liste les blocages clés qui en ont résulté qui
aujourd'hui m'empêchent d'avancer
Quels sont les doutes et peurs que ce cercle
vicieux cultivent en moi?
Quelle prise de conscience je retire de cet état
des lieux/bilans
A partir de cette prise de conscience, je liste 10 affirmations positives
que je me répéterais 3 fois par jour pendant au minimum 21 jours
pour déprogrammer mes croyances limitantes et briser mes blocages
 AFFIRTMATION DE
LIBÉRATION
PAR

Je me libère de tout ce qui ne me correspond plus.

Je me libère de mes croyances limitantes et de mes conditionnements

Je me libère de mes peurs

Je me libère de la culpabilité

Je me libère de tous les chagrins et toutes les déceptions de mon enfant

intérieur.

Je me libère de tous mes chagrins et toutes mes déceptions de Femme.

Je me libère de toute partie en moi blessée, détruite et souffrante.

Je me libère de toutes personnes ne vibrant plus à la même fréquence que

moi.

Je me libère des faux-semblants (les miens mais aussi et surtout ceux des
autres).

Je me libère de ma quête perpétuelle de satisfaction et je savoure mon être

dans le moment présent

Je me libère de ma noirceur et je laisse entrer la lumière

Je me libère de tous les espoirs que j'avais construits et tous les projets qui
n'ont abouti et je m'ouvre à de nouvelles opportunités plus adaptées à celle
je suis devenue

Je me libère de tous les liens transgénérationnels de mes ancêtres que

j'avais invité à rester en moi, portant dans mon propre corps leur chagrin,
leur tristesse, leur colère et leur mémoire comme une sépulture au nom de
la loyauté familiale.

Je me libère de toutes les culpabilités de mes anciens karmas et je choisis de

me pardonner au lieu de me punir.

Je me libère de toute distorsion en moi, Toute partie non alignée, en

opposition ou malade.

Je me libère de la tristesse pour la remplacer par la joie.

Je me libère du désespoir pour me nourrir d'espoir.

Je me libère de l'intolérance et l'impatience et les remplace par la sagesse et

le détachement.

Je me libère de toutes formes de négativité, peurs et colères pour les

remplacer par l'Amour qui m'habite.

Je me libère, je me libère, je me libère

 Libérer son ESPRIT
et lâcher prise
Pour permettre à ce processus de
déprogrammation/reprogrammation de
fonctionner il est important de faire place
nette, de libérer son esprit et de lâcher prise!

Pour te donner un exemple concret, quand tu

Décide de te relooker et de faire dû
shopping, parce que tu ne supportes plus ton
style (peu importe la raison) tu te débarrasses
de ce que tu n'aimes plus? Et bien là c'est
pareil
 Libérer son ESPRIT
et lâcher prise
Je ote ce qui te stresse dans ce processus et comment
j'envisage de
résoudre le problème, trouver du soutien et/ou faire
disparaître ces sources de stress.

Qu'est-ce qui me stresse ? Sentiments concernant cette situation

Que puis-je faire pour y remédier ? A qui je fais confiance pour m'aider ?
 La puissance des HABITUDES
Pour développer ton cercle vertueux, le rendre solide, puissant, tel un refuge
dans les épreuves que tu pourras rencontrer dans ton processus de
reprogrammation, et créer des changements profonds et durables, il est
important que tu deviennes ta meilleure alliée et que tu mettes en place des
habitudes simples, positives et constructives pour avoir un cadre personnel sain
et serein qui t'offrira un environnement favorable à ton développement, et
donc ta réussite

Mes 3 priorités dans la vie Mes 3 plus grands stress au quotidien

Ce que je souhaite atteindre Les habitudes que je dois mettre en place

 Célébrez-vous
Écris les choses que tu apprécies chez toi.
Ce pour quoi tu es douée ou fière de toi?
Qu'est-ce qui te rend unique, surprenante et authentique ?
 30 JOURS
Self-Care Challenge
Rien de t'elle qu'un challenge pour te motiver et stimuler ton envie de réussir

J-1 J-2 J-3 J-4 J -5

Commence un Appelle Fais une

Fais de Passe la
journal de quelqu'un que tu promenade de
la méditation journée sans
gratitude aime 15 minutes en
réseaux sociaux
extérieur

J-6 J-7 J-8 J-9 J -10

Apprends à Étire-toi Ecoutes Pratique la

Ecoute
cuisiner une pendant 10 à 15 ta chanson cohérence
un podcast
nouvelle recette minutes préférée Cardiaque

J -11 J - 12 J - 13 J - 14 J - 15

Essaye un Lis un livre Rédige une liste Réorganise une Couche toi
entraînement pendant 15 d'objectifs à pièce ou un 30 minutes plus
en ligne gratuit minutes court terme bureau tôt

J - 16 J - 17 J - 18 J - 19 J - 20

Réveille-toi Crée une liste

Organise une Prépare ton Fais-toi un petit
15 minutes plus d'objectifs à
soirée jeux repas préféré cadeau
tôt atteindre

J - 21 J - 22 J - 23 J - 24 J - 25

Prends un bain Réserve-toi un

Regarde un Lis des citations
Note tes pensées avec des huiles moment Beauté
film ou série inspirantes
essentielles cocooning

J - 26 J - 27 J - 28 J - 29 J - 30
Note les
Crée un Passe Fais un Offre toi une bénéfices de ce
tableau de du temps à masque sieste éclair challenge dans
Visualisation l'extérieur capillaire
un journal
 2
É T A P E

Je défini ma vision, mes

objectifs et mon pourquoi
L’importance d’avoir une vision!
Il est essentiel lorsque l’on a des projets menant à une transformation ou un
changement de vie, et que l’on souhaite atteindre ses objectifs de définir une vision
globale de ce projet, qu’il soit personnel ou professionnel, car au bout du compte il
concerne votre avenir et par conséquent bien souvent il devient un véritable projet de
vie!

Alors qu’est ce qu’une vision et pourquoi?

Une vision c’est la projection idéale de ton projet abouti et comme c’est idéal bien sûr
dans cette vision tu as atteint tes objectifs et lorsque tu te visualises au travers de cette
vision, tu es en mode réussite de ton projet!

On est donc bien d’accord que quand je te parle de vision, je ne te demande pas où tu
seras la semaine prochaine? Ce que tu auras accompli le mois prochain?
Non une vision est une projection à moyen-long terme!
Où seras-tu dans minimums deux ans? Cinq ans ? Dix ans?

Lorsqu’on a un projet et que l’on souhaite atteindre des objectifs, ,il faut être conscient
que malgré toute la bonne volonté et le coeur à l’ouvrage qu’on y mettra, le parcours
sera quand même semé d’embuches, il y aura des obstacles à surmonter, des challenges
à relever, des épreuves à affronter, il y aura des hauts et des bas, des jours de bonheur
et des jours plus sombres, des jours de victoires et aussi parfois le même jour de
cuisantes défaites
C’est pourquoi il est essentiel d’établir une vision à long terme, une vision forte, puissante;
inspirante et inspirée et il ne faut pas avoir peur de l’amplifier même, il ne faut pas avoir
peur de voir trop grand, souviens-toi cet adage « c’est parce qu’ils ne savaient pas que
c’était impossible qu’ils l’ont fait»!

Une vision doit être à la fois excitante, palpitante et en même temps elle doitte faire peur!

Pourquoi peur? Parce que c’est quand ça fait peur qu’on sait que cela en vaut la peine!

La Vision t’aidera à bondir du lit le matin, la vision te permettra de t’ancrer et de t’animer

dans les moments de doute, la vision te permettra de faire des choix justes et alignés à tes
valeurs, la vision te permettra de te relever quand tu tomberas, la vision c’est ton phare
dans la nuit!
C’est la vision qui te guidera au quotidien et te permettra de faire les choix d’aujourd’hui;
pour atteindre les objectifs de demain et crée ta vie sur mesure à long terme!

Je te le répète que ce soit personnel, professionnel, relationnel, émotionnel … le concept de

La vison agira dans toutes les sphères de ta vie!

Alors à présent a toi de jouer !

Décrit moi ta vision!

Ps: n’oublie pas que l’être humain évolue, change, se nourrit de ses expériences pour
constamment évoluer, alors il se peut que tout comme toita vision change avec le temps;
qu’elle évolue, ce sera normal, veille simplement à la réajuster pour toujours y rester ancrée
et alignée.
Je décris ma vision
Mes Objectifs & priorités
2023
1

4
 Mon Pourquoi ?
Alors après avoir vu la vision, nous allons aborder l’importance d’un
pourquoi!

On l’a vue la vision c’est la destination par conséquent elle est

complètement différente et n’a rien à voir avec le pourquoi!
Non quelque chose, quelqu’un ou plusieurs personnes, des situations ou
parcours de vie, peuvent être le pourquoi on a pris une telle décision!
En revanche attention, nous sommes tous différents, avec des parcours et
des histoires différentes, des vécus différents et ce qui est ton pourquoi
ne sera pas le mien et vice-versa , alors veille bien à définir ton pourquoi
car crois-moi dans les turbulences de ton voyage vers ta vision, penser à
ton pourquoi, gonflera à bloc ton petit coeur et tu rugiras de plus bel pour
continuer ta route!

Le pourquoi c’est l’émotionnel, le pourquoi c’est la raison pour laquelle ont

a décidé d’entreprendre le voyage!

Ben oui on se réveille pas un matin comme ça en se disant aller aujourd’hui

je change de vie !
 Procrastination
Killer
BUTS OU RÉSULTATS :

1 Quel est mon Pourquoi?

2 Pourquoi c'est important ?

3 Qu'arrivera-t-il si je ne le fais pas ? (dans 1/5/10 ans)

4 Par ou commencer pour arriver vers mon but dès aujourd'hui ?

5 À quoi ressemblera ma vie lorsque j'aurai atteint ce but ?

Mon Pourquoi!
Notes de motivation perso
"La vie consiste à se créer
soi-même !"
 3
É T A P E

Je pose mes Intentions

Qu'est-ce que je veux réaliser ou
expérimenter dans ma vie?

Quel est mon désir le plus profond ?

 Qu'est-ce qui m'inspire profondément ?

Quelles activités me rendent le plus heureuse ?

Quels sont les projets qui ont du sens et
sont importants pour moi ?

Qu'est ce qui me permettra de me rapprocher de

mes objectifs et à long terme de ma vision ?
Quelles sont les émotions que je ressens la plupart
du temps ?

Comment puis-je me détacher des énergies et

émotions négatives pour laisser entrer les positives ?
Qu'est-ce que je désire accomplir en un an dans
les aspects essentiels de la vie ?

Pour accomplir cela, quels sont mes objectifs

mensuels ?
 Pour atteindre mes objectifs mensuels quels
sont mes engagements hebdomadaires ?

Pour tenir mes engagements hebdomadaires , quelles

sont mes actions quotidiennes?
Où est-ce que je me vois dans 1 an? Dans
5 ans ? Dans 10 ans?
Le succès, c’est vous
aimer vous-mêmes,
c’est aimer ce que
vous faites, et c’est
aimer comment vous
le faites.
Maya Angelou
 4
É T A P E

Je passe à l'action
 Répète
aprés moi
Aujourd'hui est le
premier jour du reste
de ma vie et plus rien
ne sera jamais comme
avant
Tu l'as compris à présent nous sommes dans la phase de passage à
l'action!
Pour reprendre le contrôle de ta vie et y apportez les
transformations profondes que tu souhaites, le plus beau des
passages à l'action est déjà celui d'avoir pris une décision, la
décision de t'honorer et de faire de toi et dès tes choix une
priorité!

Et pour cela je te félicite chaleureusement et je vais t'inviter dès à

présent à prendre une autre décision, celle de te remercier!

Oui ! Te remercier toi en tout premier! Puis remercier tout court;

et qui tu souhaitais dépendant de ta foi et de tes croyances !

Je vais t'inviter à faire de la gratitude un de tes tout premiers

passage à l'action dans ton nouveau plan de vie!

Car même si tu n'es pas satisfait de tout dans ta vie, même si tout
n'est pas rose etc., crois-moi il y a déjà énormément de choses
pour lesquelles tu peux être reconnaissante, le simple faite d'être
en vie par exemple, d'avoir un toit sur ta tête, à manger dans ton
assiette, des moyens de locomotion et de communication etc...
La Gratitude
La Gratitude est une décision, un
passage à l'action, elle est aussi une
émotion positive intense et puissante
et l’exprimer augmente notre
sentiment de bien-être.

Pratiquer la gratitude, c’est se

focaliser sur ce qui est positif
maintenant et remercier (la vie, vous-
même, l’Univers, Dieu, les autres...
selon vos croyances et selon la
situation) pour ce que vous avez et
pour ce qui vous arrive.

Et si tu as du mal à être reconnaissant

de ce qui se passe dans ta vie, ouvres-
toi à cette émotion en prenant
simplement l’habitude de pratiquer la
pensée positive en remarquant
chaque belle chose, chaque joli
moment que tu vis et de constater le
bien-être que cela te procure.

P.S: J'ai mis un exemple du Journal de

Gratitude si tu ne sais pas comment
t'y
prendre
 GRATITUDE QUOTIDIENNE
AUJOURD'HUI, NOUS SOMMES LE:

/ /

JE ME SENS

CE MATIN AU RÉVEIL JE SUIS RECONNAISSANTE POUR

8
GRATITUDE QUOTIDIENNE
AUJOURD'HUI,NOUS SOMMES LE:

/ /

CE SOIR EN ME COUCHANT, JE SUIS

RECONNAISSANTE D'AVOIR ACCOMPLI:

PLUS DE ÇA : MOINS DE ÇA :

QUELQUE CHOSE DONT JE SUIS FIÈRE

DEMAIN, J'AI HÂTE DE

 JAN FEV MAR
D L M M J V S D L M M V S D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2 3 4

8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11 5 6 7 8 9 10 11

15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 12 13 14 15 16 17 18

22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 19 20 21 22 23 24 25

29 30 31 26 27 28 26 27 28 29 30 31

AVR MAI JUIN

D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S
1 1 2 3 4 5 6 1 2 3

2 3 4 5 6 7 8 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10

9 10 11 12 13 14 15 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17

16 17 18 19 20 21 22 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24

23 24 25 26 27 28 29 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
30

JUL AOU SEP

D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S
1 1 2 3 4 5 1 2

2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9

9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16

16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23

23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30
30 31

OCT NOV DEC

D L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 1 2

8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11 3 4 5 6 7 8 9

15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 10 11 12 13 14 15 16

22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23

29 30 31 26 27 28 29 30 24 25 26 27 28 29 30
31
 Janvier 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

Févirer 2023

notes D L M M J V S

1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28
 Février 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28

Mars 2023

notes D L M M J V S

1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
 Mars 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

Avril 2023

notes D L M M J V S

1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
 Avril 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30

Mai 2023

notes D L M M J V S

1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
 Mai 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

Juin 2023

notes D L M M J V S

1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
 Juin 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 21 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

Juillet 2023

notes D L M M J V S

1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
 Juillet 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31

Août 2023

notes D L M M J V S

1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
 Août 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31

Septembre 2023

notes D L M M J V S

1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
 Septembtre 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

Octobre 2023

notes D L M M J V S

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
 Octobre 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

Novembre 2023
notes D L M M J V S

1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
 Novembre2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

Decembre 2023
notes D L M M J V S

1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
 Décembre 2023
DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM
1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

Janvier 2024

notes D L M M J V S

1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
 PLANIFICATION DU MOIS
DE:...........................
L'INTENTION DE CE MOIS-CI EST

COMMENT TE SENS-TU ? COMMENT VEUX-TU TE SENTIR ?

OÙ VEUX-TU CONCENTRER TON ÉNERGIE ?

Notes
 PLANIFICATION DU MOIS
DE:...........................
L'INTENTION DE CE MOIS-CI EST

COMMENT TE SENS-TU ? COMMENT VEUX-TU TE SENTIR ?

OÙ VEUX-TU CONCENTRER TON ÉNERGIE ?

Notes
 PLANIFICATION DU MOIS
DE:...........................
L'INTENTION DE CE MOIS-CI EST

COMMENT TE SENS-TU ? COMMENT VEUX-TU TE SENTIR ?

OÙ VEUX-TU CONCENTRER TON ÉNERGIE ?

Notes
 PLANIFICATION DU MOIS
DE:...........................
L'INTENTION DE CE MOIS-CI EST

COMMENT TE SENS-TU ? COMMENT VEUX-TU TE SENTIR ?

OÙ VEUX-TU CONCENTRER TON ÉNERGIE ?

Notes
 PLAN D'ACTION
MOIS :

JE ME CONCENTRE SUR MA VISION EST

JE SUIS
JE SUIS EXCITÉ POUR
RECONNAISSANTE POUR

"TO-DO" OBJECTIFS PRINCIPAUX

n.1

n.2

n.3

n.4

n.5

n.6

n.7

n.8

RENDEZ-VOUS ET DÉLAIS ANNIVERSAIRES

 PLAN D'ACTION
MOIS :

JE ME CONCENTRE SUR MA VISION EST

JE SUIS
JE SUIS EXCITÉ POUR
RECONNAISSANTE POUR

"TO-DO" OBJECTIFS PRINCIPAUX

n.1

n.2

n.3

n.4

n.5

n.6

n.7

n.8

RENDEZ-VOUS ET DÉLAIS ANNIVERSAIRES

 PLAN D'ACTION
MOIS :

JE ME CONCENTRE SUR MA VISION EST

JE SUIS
JE SUIS EXCITÉ POUR
RECONNAISSANTE POUR

"TO-DO" OBJECTIFS PRINCIPAUX

n.1

n.2

n.3

n.4

n.5

n.6

n.7

n.8

RENDEZ-VOUS ET DÉLAIS ANNIVERSAIRES

 PLAN D'ACTION
MOIS :

JE ME CONCENTRE SUR MA VISION EST

JE SUIS
JE SUIS EXCITÉ POUR
RECONNAISSANTE POUR

"TO-DO" OBJECTIFS PRINCIPAUX

n.1

n.2

n.3

n.4

n.5

n.6

n.7

n.8

RENDEZ-VOUS ET DÉLAIS ANNIVERSAIRES

 REVUE MENSUELLE
/ /

POINTS FORTS DU MOIS

QUELLE EST LA NOUVEAUTÉ QUE TU AS APPRISE ?

QUELS ONT ÉTÉ LES DÉFIS QUE TU AS DÛ RELEVER ?

QUELLE EST LA MEILLEURE CHOSE QUE TU AS FAITE

POUR TOI-MÊME CE MOIS-CI ?

LA PRATIQUE DE LA GRATITUDE T'A-T-ELLE AIDÉ CE

MOIS-CI ?

OUI PEUT-ETRE NON

 REVUE MENSUELLE
/ /

POINTS FORTS DU MOIS

QUELLE EST LA NOUVEAUTÉ QUE TU AS APPRISE ?

QUELS ONT ÉTÉ LES DÉFIS QUE TU AS DÛ RELEVER ?

QUELLE EST LA MEILLEURE CHOSE QUE TU AS FAITE

POUR TOI-MÊME CE MOIS-CI ?

LA PRATIQUE DE LA GRATITUDE T'A-T-ELLE AIDÉ CE

MOIS-CI ?

OUI PEUT-ETRE NON

 REVUE MENSUELLE
/ /

POINTS FORTS DU MOIS

QUELLE EST LA NOUVEAUTÉ QUE TU AS APPRISE ?

QUELS ONT ÉTÉ LES DÉFIS QUE TU AS DÛ RELEVER ?

QUELLE EST LA MEILLEURE CHOSE QUE TU AS FAITE

POUR TOI-MÊME CE MOIS-CI ?

LA PRATIQUE DE LA GRATITUDE T'A-T-ELLE AIDÉ CE

MOIS-CI ?

OUI PEUT-ETRE NON

 REVUE MENSUELLE
/ /

POINTS FORTS DU MOIS

QUELLE EST LA NOUVEAUTÉ QUE TU AS APPRISE ?

QUELS ONT ÉTÉ LES DÉFIS QUE TU AS DÛ RELEVER ?

QUELLE EST LA MEILLEURE CHOSE QUE TU AS FAITE

POUR TOI-MÊME CE MOIS-CI ?

LA PRATIQUE DE LA GRATITUDE T'A-T-ELLE AIDÉ CE

MOIS-CI ?

OUI PEUT-ETRE NON

 Humeur de la semaine
La bonne humeur est un remède qui sème la joie autour de
vous. N'en soyez pas pingre.
SEMAINE DU :

LUN

MAR

MER

JEU

VEN

SAM

DIM

AFFIRMATION INSPIRANTE DE LA SEMAINE

 Humeur de la semaine
La bonne humeur est un remède qui sème la joie autour de
vous. N'en soyez pas pingre.
SEMAINE DU :

LUN

MAR

MER

JEU

VEN

SAM

DIM

AFFIRMATION INSPIRANTE DE LA SEMAINE

 Humeur de la semaine
La bonne humeur est un remède qui sème la joie autour de
vous. N'en soyez pas pingre.
SEMAINE DU :

LUN

MAR

MER

JEU

VEN

SAM

DIM

AFFIRMATION INSPIRANTE DE LA SEMAINE

 Humeur de la semaine
La bonne humeur est un remède qui sème la joie autour de
vous. N'en soyez pas pingre.
SEMAINE DU :

LUN

MAR

MER

JEU

VEN

SAM

DIM

AFFIRMATION INSPIRANTE DE LA SEMAINE

 PLANNER

Journalier DATE: ______________

agenda / bloc horaire objectif d'aujourd'hui

5 AM

6 AM

7 AM

8 AM priorités principales
9 AM

1
10 AM

11 AM

12 N 2

1 PM

2 PM
3
3 PM

4 PM plan alimentaire
5 PM

6 PM
PETIT-DÉJEUNER DÉJEUNER
7 PM

8 PM

9 PM

10 PM
dinner snacks
11 PM

12 AM

notes
 PLANNER

Journalier DATE: ______________

agenda / bloc horaire objectif d'aujourd'hui

5 AM

6 AM

7 AM

8 AM priorités principales
9 AM

1
10 AM

11 AM

12 N 2

1 PM

2 PM
3
3 PM

4 PM plan alimentaire
5 PM

6 PM
PETIT-DÉJEUNER DÉJEUNER
7 PM

8 PM

9 PM

10 PM
dinner snacks
11 PM

12 AM

notes
 PLANNER

Journalier DATE: ______________

agenda / bloc horaire objectif d'aujourd'hui

5 AM

6 AM

7 AM

8 AM priorités principales
9 AM

1
10 AM

11 AM

12 N 2

1 PM

2 PM
3
3 PM

4 PM plan alimentaire
5 PM

6 PM
PETIT-DÉJEUNER DÉJEUNER
7 PM

8 PM

9 PM

10 PM
dinner snacks
11 PM

12 AM

notes
 PLANNER

Journalier DATE: ______________

agenda / bloc horaire objectif d'aujourd'hui

5 AM

6 AM

7 AM

8 AM priorités principales
9 AM

1
10 AM

11 AM

12 N 2

1 PM

2 PM
3
3 PM

4 PM plan alimentaire
5 PM

6 PM
PETIT-DÉJEUNER DÉJEUNER
7 PM

8 PM

9 PM

10 PM
dinner snacks
11 PM

12 AM

notes
ENTRÉE QUOTIDIENNE
DATE: D L M M J V S

AUJOURD'HUI, JE SUIS RECONNAISSANTE POUR

CONSOMMATION D'EAU L'AFFIRMATION DU JOUR

1L 2L 3L

TEMPS

NOTES / RAPPELS QUELQUE CHOSE DONT JE SUIS FIÈRE

DEMAIN, J'AI HÂTE DE

ENTRÉE QUOTIDIENNE
DATE: D L M M J V S

AUJOURD'HUI, JE SUIS RECONNAISSANTE POUR

CONSOMMATION D'EAU L'AFFIRMATION DU JOUR

1L 2L 3L

TEMPS

NOTES / RAPPELS QUELQUE CHOSE DONT JE SUIS FIÈRE

DEMAIN, J'AI HÂTE DE

ENTRÉE QUOTIDIENNE
DATE: D L M M J V S

AUJOURD'HUI, JE SUIS RECONNAISSANTE POUR

CONSOMMATION D'EAU L'AFFIRMATION DU JOUR

1L 2L 3L

TEMPS

NOTES / RAPPELS QUELQUE CHOSE DONT JE SUIS FIÈRE

DEMAIN, J'AI HÂTE DE

ENTRÉE QUOTIDIENNE
DATE: D L M M J V S

AUJOURD'HUI, JE SUIS RECONNAISSANTE POUR

CONSOMMATION D'EAU L'AFFIRMATION DU JOUR

1L 2L 3L

TEMPS

NOTES / RAPPELS QUELQUE CHOSE DONT JE SUIS FIÈRE

DEMAIN, J'AI HÂTE DE

Mes obstacles 2023
Mes Réussites 2023
 MERCI
Merci d'avoir entrepris avec moi ce voyage
de changement et de croissance
personnelle, merci pour tous les efforts
que tu fais pour changer en faveur du
mieux, pour toutes les difficultés que tu
surmonte.
Ce n'est que le début d'une nouvelle vie;
continue tes efforts et reviens à ces lignes
de guide chaque fois que tu en ressens le
besoin, rappelles-toi pourquoi tu le fais et
embrasse la vie telle qu'elle vient.

Bienvenue à ton meilleur toi