Rapport Personnel

METHODOLOGIE DE TRAVAIL UNIVERSITAIRE

Nawfel ZAIDI

L1 Sciences pour la Santé – Université de Strasbourg

MTU PSY G3C– Année universitaire 2021-2022

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Pr BROUAIL Valérie 21 décembre 2021

TABLE DES MATIÈRES

I. Synthèse de Méthodologie de Travail Universitaire ………………………p 3

II. Journal de bord ……….…………………………………………………...p 4

III. Annexe.……………………………………………………………..…….p10

IV. Planning d’une semaine type ……………………………………...…….p11

V. Sources ……………………………………………………….………......p12

VI. Attestation de respect des règles d’usage……….…………………...…...p13

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 I. Synthèse de méthodologie de travail universitaire

Le premier semestre m'a permis de beaucoup évoluer au niveau de mes habitudes de travail et ce rapport en est la
preuve !

Au début de cette année j’ai tenté de continuer à utiliser les méthodes de travail que j’utilisais au lycée et qui jusque-là
me correspondait bien et me permettait d’apprendre efficacement.
Pour donner quelques exemples :
- J’avais pour habitude de faire beaucoup de fiche pour apprendre et ce dans toutes les matières.
- Aussi j’avais tendance à m’enregistrer en train de réciter mon cours pour le réécouter par la suite, ce qui
marchait plutôt bien.

Cependant, depuis cette année, passé une semaine, je me suis vite rendu compte que cette méthode de travail n’allait
pas du tout être la bonne.
- Premièrement vu la quantité d’information à assimilé réutilisée mes anciennes méthodes était tout bonnement
impossible,
- Dans un second temps avant je prenais vraiment le temps pour apprendre au mieux, je ne me stressais pas trop,
maintenant c’est devenu plus compliquer chaque minute de temps libre doit être optimisé au mieux.

Ainsi, après avoir demandé conseil à des étudiants d’années supérieur, cela concilié au conseil des cours de Mtu.
Je me suis forgé une méthode qui me correspond me permettant d’allié un travail efficace sans oublier de prendre du
temps pour moi.
Cette nouvelle méthode de travail est complétement opposé à l’ancienne.
En effet, je suis passé de bien aimé travailler le soir, à travailler très tôt le matin.
J’ai remarqué que je suis bien plus efficace et productif à ce moment-là.
Pour cela j’essaie de me coucher très tôt, ce que je ne faisais pas avant, afin d’être opérationnel le plus tôt possible.

En ce qui concerne l’organisation de mes journées je n’aime pas faire mon planning de la semaine le week-end, je
préfère le faire chaque matin. Effectivement, chaque matin je crée une to do List basé sur la méthode smart.

Aussi, dans ce planning je garde un créneau de temps calme après le repas me permettant d’être plus efficace à la
reprise des révisions.
De plus, au niveau de l’apprentissage des cours j’ai fait beaucoup de changement, j’ai développé au cours de ce
semestre un apprentissage différent selon chaque matière,
J’ai arrêté de faire des fiches car cela me prenait trop de temps et il est impossible de tout ficher en détail ;
Ainsi j’apprends directement sur les polys, afin de m’entrainer j’utilise quasiment exclusivement la méthode de la
feuille blanche, c’est-à-dire que j’écris tout ce que j’ai appris point par point en me référant seulement aux grands titres
du poly et je trouve cela particulièrement efficace.
J’utilise également beaucoup de moyens mnémotechniques ce qui me permet de retenir beaucoup plus facilement
surtout les petits détails.

Aussi, j’ai appris que même dans une année chargée comme celle-ci, il est essentiel de trouver du temps pour
soi, pour se détendre, sans oublier de garder des liens sociaux.

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 Pour cela il suffit d’avoir une bonne organisation et une bonne méthode de travail. Aussi, j’ai fait une autre
grande découverte ce semestre, c’est l’importance d’être bien entouré pour bien travailler. En effet, un bon moral est
nécessaire pour bien travailler.
Ainsi, malgré le fait que j’ai mis un peu de temps à trouver ce qui était le plus efficace pour moi, je pense avoir trouver
la méthode qui me convient le mieux et qui je l’espère me permettra d’atteindre mes objectifs.
II. Carnet de bord de MTU
Semaine 6-10 septembre

A l’issu de mon premier cours magistral de MTU, en discutant avec mes camarades je me suis rendu compte que
ma méthode de travail est loin d’être parfaite.
En effet, les techniques que j’ai mises en place au lycée et qui étaient efficaces jusqu’à l’an dernier, risquent d’être très
insuffisantes à l’université.
Les cours de MTU et le carnet de bord que je vais rédiger au fil des semaines devraient m’aider à travailler plus
efficacement, me permettant de concilier travail et moment de détente ; afin de pouvoir m’épanouir au mieux durant cet
année qui je le sais déjà risque d’être rude.
Cet enseignement va tout d’abord me permettre de découvrir de nouvelles méthodes de travail.
En mettant en pratique ces différentes techniques d’apprentissage que je ne connaissais pas auparavant et en analysant
le résultat qu’elles auront sur mon travail, je pourrai choisir celles qui me correspondent le mieux, et qui me permettent
de réviser et d’apprendre le plus efficacement.
Ces méthodes me permettront d’optimiser mon temps tout au long de l’année et même plus tard durant mes études.
La prise de notes régulière et la rédaction hebdomadaire du cahier de bord me permettront également d’analyser la
qualité et l’efficacité de mon travail, cela permettra également de faire le point régulièrement sur mes progrès et
l’évolution de mon apprentissage.
Aussi, cette semaine nous avons travaillé sur la prise de note, j’ai découvert l’importance de déchiffrer le support du
cours ainsi que de prêter une grande attention à l’élocution du professeur ; qui ont pour habitude de mettre en valeur les
notions importantes à retenir.
Durant cette semaine, j’ai remarqué que ma prise de note n’est pas du tout adaptée aux CM. En effet, jusqu’à présent
j’avais pour habitude de mettre en page mon cours pendant le CM.
Cependant cela n’est plus possible. En effet, le rythme et la quantité d’information délivré est beaucoup plus importante
qu’au lycée.
Je me suis donc adapté, je note les idées générales, ainsi que les informations n’étant pas présente sur le poly. Dans un
second temps, si le rythme le permet je surligne les titres ainsi que les idées principales qui doivent être mises en avant.
Aussi, pour optimiser la prise de note, je tente d’utiliser plus d’abréviations ce que je ne faisais

Semaine 13-19 septembre

Au cours de cette seconde semaine j’ai d’ores et déjà pu repérer les endroits qui me conviennent plus ou moins.
Je travaille à mon domicile le matin avant d’enchainer à la bibliothèque l’après-midi.
La bibliothèque du cardo ainsi que la bibliothèque nationale universitaire sont très sympathiques, ; l’ambiance de travail
y est bonne.
Le fait de travailler en solitaire à la maison me convient moyennement
Pour l’instant, je suis épanoui dans mes études et j’aime beaucoup ce que je fais, même si j’ai hâte de trouver mon
rythme et une façon fixe de m'organiser …

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Aussi cette semaine, j’ai expérimenté la bibliothèque du PEGE. J’aime travailler à la bibliothèque car cela me permet de
me plonger dans un environnement particulièrement studieux, me permettant d’être très productif. J’y suis allé plusieurs
fois cette semaine et je pense que je vais continuer.
Cependant la BNU (bibliothèque nationale universitaire) est ma favorite.
Celle-ci est certes un peu plus loin de la fac mais le calme qui y règne me permet d’être particulièrement concentré
De plus, en travaillant sur le module « boite de révision » en MTU, j’ai découvert la méthode de la feuille blanche, qui
consiste à rédiger sur une feuille blanche tout ce que l’on connait du sujet en l’expliquant avec des mots simples.
Cette méthode semble me correspondre, puisque je le faisais sans vraiment m’en rendre compte l’année dernière
Je pense que mon rythme de travail est bon, je suis plus organisé, j’essaie de faire des to do List journalière. Cependant,
j’ai pour habitude d’être un peu trop ambitieux concernant les objectifs que je me donne.

Semaine 20-26 septembre

Lors du cours de MTU, nous avons eu l’occasion d’échanger sur nos différentes stratégies d’apprentissages, ce
cours était très instructif.
Durant ce cours j’ai découvert la méthode de l’association pouvant être utilisée pour retenir une liste de mots, cette
méthode fait appelle à la mémoire visuelle, ce qui me correspond totalement, je pense donc utiliser cette méthode dans
le futur.
Aussi, en discutant avec mes camarades, j’ai découvert le principe de flashcards, ce principe m’a conquis, car c’est une
méthode d’apprentissage, à la fois ludique et stimulante.
J’ai commencé à en préparer directement après le td, celle-ci me seront particulièrement utile pour l’UE2.
Enfin, un dernier point que cette semaine m’a permis de découvrir, c’est le fait que d’écouter de la musique classique
lorsque l’on révise ses cours ou que l’on fait des exercices aide à mieux se concentrer. Tandis que la musique avec
parole rend très peu productif.

Semaine 27 septembre -3 octobre

Cette semaine fût particulièrement chargé notamment en Biochimie.

Malgré le rythme qui s’intensifie je tente de garder du temps pour moi, j’essaie de faire du sport et de me reposer un
peu.
N’étant pas strasbourgeois je suis rentré chez moi le week-end dernier, ce qui a entrainé une grosse baisse de morale en
milieu de semaine ;
Le fait que nous ayons les cours en Visio me déprime un petit peu, car ce n’est pas comme ça que j’imaginais la fac.
Aussi, j’ai commencé à utiliser la méthode POMODORO. J’ai testé cette technique en créant des plages de révisions
régulières séparées par des pauses sur une matinée mais cela faisait trop de coupures et c’était difficile de passer d’une
thématique à une autre.
Je tente de pofiner un peu plus ma méthode de travail, maintenant j’utilise régulièrement la méthode de la feuille
blanche. C’est-à-dire que j’apprends mon cours avant de le retranscrire en intégralité et de mémoire sur une feuille
blanche. Cette technique me permet de mieux apprendre et de mieux cibler mes difficultés.
Aussi, en discutant avec mes camarades, j’ai découvert l’application Forest pour passer moins de temps sur mon
téléphone car je me suis rendu compte qu’il est néfaste pour mes révisions. Je l’ai immédiatement mise en place !!!

Semaine 4-10 octobre

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 Cette semaine était une bonne semaine. En effet, le moral est présent, sûrement du fait qu’une sorte de routine
est en train de s’installer. Le fait d’avoir un rythme de travail régulier, sans oublier ses amis, et sans s’oublier soi me
permet d’être dans une dynamique de travail positive.
De plus, j’ai remarqué que la plateforme du tutorat m’est très utile. En effet, pour apprendre au mieux, après mes
révisions je fais des séries d’annales des années précédentes, me permettant d’évaluer mon niveau, ce qui me permet
également de me rassurer.
Effectivement, cela me rassure, d’autant plus que l’examen approche à grand pas, ce qui commence à me stresser
légèrement, non pas que je ne suis pas prêt mais simplement du fait que l’évaluation arrive bientôt. Je suis persuadé que
je suis en capacité de réussir, il suffit seulement que je continue à travailler de manière efficace comme je le fais en ce
moment
Aussi, cela m’angoisse de jouer une partie du semestre sur des épreuves de seulement 20 min.
Cette semaine il y a également eu examen blanc, je ne l’ai pas très bien réussi, ce qui m’a dans un premier temps
déprimé avant de me motiver plus qu’autre chose. Cet entrainement a été une sorte « d’électrochoc ».

Semaine 11-17 octobre

Cette semaine m’a permis de pofiner ma manière d’apprendre. En effet, j’ai changé ma manière d’appréhender
les cours, surtout en biochimie et chimie.
Maintenant, je travail par couche, j’écoute dans un premier temps le cours.
Dans un second temps je le lis dans sa globalité, afin de bien comprendre les différents mécanismes.
Dans un troisième temps, j’apprends les petits détails auxquels je n’avais pas prêté attention auparavant.
Pour finir je ne termine pas faire des exercices.
La semaine prochaine a lieu le CC1 de santé. La pression commence à monter. Cependant je reste serein, car mes
connaissances sont solides, et il n’y a pas de raison pour que l’examen se passe mal.

Semaine 18-24 octobre

Mercredi j’ai eu mon premier examen de Licence pour la Santé, une première étape importante du semestre.
J’étais préparée mais j’ai paniqué car j’ai eu l’impression de ne pas avoir assez de temps pour réfléchir et répondre aux
questions.
En fin de semaine j’ai mis en place une autre méthode de travail : je me créé des fiches d’exercices types (en chimie
pour l’instant) car je pense que cela me permettra de répondre de façon plus automatique. Je pense que dans l’année je
pourrai appliquer cette technique à d’autres matières où l’on doit résoudre des problèmes.
Je dois me remotiver rapidement car le deuxième CC arrive très vite et je ne dois pas perdre mon rythme.
J’ai pris conscience que le fait de se fixer un objectif réalisable et de s’y tenir était très satisfaisant. Je le faisais plus ou
moins au lycée sans m’en rendre compte lorsque j’avais des devoirs à rendre mais cette année je vais essayer de le
mettre en place pour la plupart des tâches que j’ai à faire

Semaine 25-31 octobre

Suite au premier CC de l’année nous avons eu une semaine de « vacances ».

Cette semaine où nous n’avons pas eu cours m’a permis de rattraper le retard que j’avais pris avant le CC.
Ce n’était pas vraiment des vacances comme j’avais l’habitude d’en avoir au lycée.
En effet, bien que ces quelques jours m’ai permis de me ressourcer et de prendre du temps pour moi et ma famille, j’ai
tenté de garder un certain rythme de travail.
Effectivement, pour éviter de perdre le rythme, j’ai continué à me lever et à me coucher à des horaires corrects, afin de
préserver entre 8 et 10 h de sommeil par nuit.

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Aussi, j’ai su garder un rythme de travail adéquat permettant d’allier un travail efficace tout au long de la journée et
temps libre en fin de journée, me permettant de retrouver ma famille et mes amis laissé dans ma ville natale.
De plus, la semaine prochaine j’ai enfin cours en présentiel, je suis très enthousiaste.

Semaine 1-7 novembre

Après ces petites vacances, la reprise fût rude, je pense maintenant, sans prétention, que je gére bien mon temps .
En effet, cette semaine de vacance m’a fait beaucoup de bien, cela m’a permis de voir combien prendre du temps pour
soi était bon.
Ainsi cette semaine j’ai essayé de prendre beaucoup plus de temps pour moi. J’ai mis en place 2 créneaux de sport dans
la semaine, et j’ai remarqué que cela me rendait beaucoup plus productif quand je travail.
Cette semaine j’ai appris à faire de la méditation pour me recentrer sur moi-même et sur le travail à effectuer, je trouve
que cela me déstresse.
Ainsi je réalise un peu de méditation à chaque pause, soit toutes les 1h30 environ
De plus, j’ai enfin eu l’occasion de voir les professeurs en vrai !!!!!
Aussi, cette semaine, nous avons commencé le module d’anglais, dans lequel nous avons dû réaliser le MBTI test, qui
est un test de personnalité. Je suis « director », cela signifie que je gère bien mon temps, que je prends des décisions
matures et réfléchi. Je trouve que cette description me correspond plutôt bien.

Semaine 8-14 novembre

Le weekend dernier j’ai préparé les repas de la semaine ce qui me fait gagner beaucoup de temps.
Aussi, le fait de faire un planning journalier me motive beaucoup cela me donne des objectifs à atteindre. Le fait
que cela soit par jour et non pas par semaine me fait moins « peur » et j’attaque ma journée avec beaucoup plus de
motivation.
De plus, avant je me fixais des objectifs qui n’était pas abordable, j’en fixais trop et pas adapté aux travaux à effectuer,
j’ai alors découvert en mtu le modèle smart et vraiment j’adore.
Maintenant, je me fixe des objectifs spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporellement défini .
Ainsi chaque matin, je fais une liste des objectifs que je dois atteindre, j’attribue un temps raisonnable à chaque tâche
pour pouvoir les réaliser sans pour autant perdre du temps et je mets des dates butoirs.
Cela est très bénéfique pour moi puisqu’une fois mes objectifs atteints cela m’apporte une grande satisfaction
personnelle
Aussi lors de la séance de mtu de mardi je me suis entrainée avec mes camarades à rédiger des courriels
compréhensibles et respectueux, c’est vrai que le fait d’envoyer des sms et de communiquer par tchat sur internet
m’avait un peu fait oublier la façon d’écrire en un seul message (sans faire des aller-retour) et à m’exprimer en utilisant
le bon vocabulaire.
Je suis conscient qu’il est très important de choisir les mots précis et de formuler des phrases claires et bien ordonnées
pour que la demande ou le message que je veux faire passer soient bien compris. Je me suis également entrainée à
utiliser les bons mots et à aller à l’essentiel pour faire passer une information à l’oral.
De cette façon, le destinataire arrive à suivre et à comprendre mes idées et mon point de vue. Cette année, j’aurai
plusieurs oraux et des rapports à transmettre, ce rappel des bonnes pratiques de communication est donc très précieux.

Semaine du 15 au 21 novembre

La grande avancée de cette semaine est que j’ai modifié ma manière de faire mon emploi du temps. En effet
désormais j’utilise Teetsh à la place de mon EDT. J’ai mis des dates butoirs avec une période de sécurité, cette façon de

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faire est rassurante, cela limite le risque de prendre du retard dans mon apprentissage, cela me permet également de
rendre un travail à la date demandée.
Aussi, je me suis rendu compte que le fait de bien délimiter les horaires pour chaque matière me permet de ne pas
revenir plusieurs fois sur ce que j’ai à faire, cela me permet de gagner du temps et d’être moins stressée. En effet, je me
concentre sur ce que je fais à ce moment-là et je ne pense pas à ce que je n’ai pas encore fait puisque je sais que de toute
façon j’ai prévu un temps pour le faire.
J’ai également testé la matrice d’Eisenhower pour faire la différence entre ce qui est important et ce qui est urgent. Je ne
pense pas en faire une pour tous les jours mais à l’approche de certains examens cela sera surement utile. Samedi après-
midi, j’étais fatiguée alors j’ai fait une sieste de 20 minutes avant de me remettre au travail.
Je sens que ma méthode se pofine petit à petit, et que je suis de plus en plus efficace. Cela me rassure beaucoup à
l’approche de l’examen de la semaine prochaine.
Aussi cette semaine j’ai eu le CC1 de ma mineure ( psychologie ). L’évaluation c’est bien passé, je pense avoir bien
réussi à gérer mon stress, notamment grâce à des exercices de respirations que j’avais tester préalablement.
Ce CC1 c’est bien passé car j’ai testé lundi, une méthode de travail groupe avec un ami. Celle-ci consistait à réciter son
cours avec quelques notes tandis que l’autre personne, a son cours devant les yeux, et pose des questions ou corrige
lorsqu’il y’a des fautes.
Cette méthode m’a beaucoup plu même si elle est très chronophage.

Semaine du 23 au 29 novembre

Cette semaine, j’ai testé une nouvelle technique, afin de rester plus concentrée lors des cours magistraux.
Pendant l’écoute du cours, je prends mes notes sur une feuille blanche et plus directement sur le polycopié comme je le
faisais avant.
Par la suite , lorsque le cours est fini je retranscrits mes notes sur le polycopié.
Je trouve que cette méthode me permet de mieux me concentrer sur ce que dit l’enseignant et sur ses intonations ( ce qui
j’ai remarqué est très important, car cela indique les éléments important du cours) .
D’une part, j’ai l’impression de mieux comprendre le cours, dans un second temps, cela me permet de gagner beaucoup
de temps puisque ça me permet directement de mettre en avant les idées essentielles.
J’ai également modifié, encore une fois, mon emploi du temps :
je commence par travailler les cours qui me posent des problèmes et le soir je travaille ceux que j’aime le plus. Je gais
cela car j’ai plus d’énergie pour me concentrer sur mes difficultés et je prends tout de même du temps pour réviser les
cours qui me paraissent plus faciles mais que je ne dois pas négliger.
Aussi ce mercredi j’ai eu examen de santé ( CC2 ), je suis plutôt satisfait de ma performance , ce qui m’a apporté une
grande satisfaction personnelle.
Ce qui m’a permis de réattaquer les révisions le mieux possible dès jeudi.

Semaine du 29 novembre au 5 décembre

Cette semaine nous avons eu la dernière séance de mtu , nous avons passé les oraux. J’ai beaucoup apprécié
puisque j’ai trouvé que c’était un bon entrainement aux oraux de shs .
J’étais un peu stressé . La préparation et la réalisation de cette oral m’a permis de me rendre compte de l’évolution de
ma méthode de travail . A l’écoute de mes camarades cela m’a également permis de me rendre compte des changements
a apporté pour améliorer ma méthode .
De plus, la semaine prochaine nous avons examen de psychologie ( CC2 ), je pense être prêt.
C’est la dernière ligne droite avant les fêtes de noël !!!!
Depuis le CC2 de santé j’ai beaucoup de mal à me concentrer et à travailler efficacement. Je pense qu’il faut que je
fasse une petite coupure afin de me ressourcer, pour pouvoir attaquer au mieux l’évaluation de la semaine prochaine

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Semaine du 6 au 12 décembre 2021

Cette semaine je suis très fatigué, mais (même si cela peut paraitre étrange) l’ambiance de noël me motive
énormément puisque je sens que les fêtes approchent. J’ai enfin eu les statistiques du CC1 de santé, ce qui m’a permis
me situer. Je suis dans le premier quartile en chimie et en math, le travail paye enfin !!!!! En biochimie, je suis dans le
deuxième quartile, ce qui me déçoit, je ne suis pas triste ni content, le CC1 n’était qu’une mise en bouche, il reste
encore beaucoup à faire.
La semaine prochaine je vais enchainer un contrôle de sciences humaines et sociales et un contrôle de psychologie. Pour
la révision de ces matières, je travaille énormément les cours avant de faire des longues séance d’annales .
J’essaie vraiment de comprendre la shs car cet apprentissage me servira encore tout au long de l’année.

Semaine du 13 décembre au 19 décembre

Les cours et les TD de MTU sont terminés.

J’ai relu le début de ce carnet de bord afin de me rappeler les problèmes que j’avais au début de l’année et toutes les
techniques que nous avons étudiées pour améliorer notre façon de travailler. J’ai pu voir l’évolution de mon travail et
les erreurs que j’ai corrigées tout au long de ce premier trimestre.
Les examens de SHS et de psychologie se sont bien déroulés, je suis content mais très fatigué. Je vais enfin pouvoir me
reposer. Cette dernière semaine fût très éprouvante, je suis très content d’être en vacances =)

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 III. Annexe
Ressources et référence citées dans la synthèse

1. TD1 : Méthodologie de la prise de note

Semaine 6-10 septembre p.5

2. TD2 : Module boite à outils des révisions

Semaine 20-26 septembre p6
Semaine 27 septembre -3 octobre p6

3. TD4 : Se mettre au travail et y rester

Semaine 8-14 novembre p8
Semaine du 15 au 21 novembre p8-9
Semaine du 23 au 29 novembre p9

4. TD5 : Communication
Semaine 8-14 novembre p8

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 IV. Planning d’une semaine type
Exemple du planning de la semaine du 29 novembre au 5 décembre 2021

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 V. Sources

Page de garde
Logo de l’université. (S. d.). [Logo]. Université de Strasbourg. https://www.unistra.fr/index.php?id=27870

Synthèse
Module Méthodologie de la prise de note (Moodle Air) : https://aidealareussite.unistra.fr/course/view.php?id=10

Module Boite à outils de révision (Moodle Air) : https://aidealareussite.unistra.fr/course/view.php?id=32

Planning
Réalisé à l’aide de l’application : Teetsh : https://app.teetsh.com/annee-scolaire/a7b87590-2cd5-4b0d-951f-
e30ea14d5922/ecole/60e4f708-fcd8-44b9-9cc8-4bab1a3d8ed5/emploi-du-temps/7ff30f40-4744-45d1-a53d-
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 VI. Attestation de respect des règles d’usage

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