Questions-Réponses

1. C'est quoi le Yoga du Rire ?

C'est un mélange de YOGA : exercices de respiration en mouvement qui détendent le diaphragme

et rétablissent l'équilibre corps/esprit & de RIRE : manifestation de joie/gaieté/hilarité, sensation
heureuse déclenchés par des exercices de rire ludiques.

2. Comment se déroule une séance? Combien de temps?

1ère partie : Techniques douces d'éveil du corps (type stretching, étirements doux), et exercices
de défoulement où on libère les tensions qui nous encombrent.
2ème partie : Une série d'exercices de "rire sans raison" qui sollicitent le corps et se réalisent en
mouvement, sur une trentaine de minutes.
3ème partie : La méditation du rire. Les participants sont invités à laisser leur rire venir
spontanément ou non, dans ce second cas, il se remplissent des ondes positives des autres rires.
Généralement elle varie entre 15 à 25 minutes.
La séance se termine par un retour au calme, un temps de relaxation et un échange des
sensations.
Une séance dure généralement 1 heure.

3. Rire sans raison? Rire simulé?

"Rire sans raison" car nos rires ne sont pas en réponse à des blagues, à de l'humour. Donc point
positif : pas besoin d'avoir un sens de l'humour, un talent particulier. Lors des exercices de rire,
nous demandons aux participants de simuler leur rire, et naturellement, au fil des exercices, des
séances, le rire va devenir spontané.
Si vous observer les enfants en bas âge, ils ne rient pas avec leur cerveau mais avec leur corps. Il
n'est pas rare de voir un enfant rire et nous adulte de se demander pourquoi ? Dans cette pratique
nous faisons ressortir "l'enfant rieur" qui est plus ou moins enfoui en chacun de nous. Et son
impact positif est que le rire devient un outil dénué de moquerie, de jugement sur soi ou les
autres, et est partagé dans une grande bienveillance.

Autre détail important : notre corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel.
Vous allez me dire, ce n'est pas facile de rire pour de faux ! Pourtant au quotidien, vous faites
semblant dans plein de situation (sourire au patron, dire que ça va bien alors que vous êtes
fatigué..). Ces faux-semblants n'ont rien de bénéfique pour votre corps, alors que le Rire lui est
bénéfique ! Ne vous en privez pas et venez tester ce que c'est de "débrancher le cerveau".

4. Ça s'adresse à qui ? Contre-indication à pratiquer ?

Le Yoga du Rire est accessible au grand public, homme et femme, de toutes catégories, tout âges
confondus. Chacun peut le pratiquer sans disposer d'aptitude particulière : pas besoin d'être
souple, ni d'être sportif, ni de connaître le yoga. La méthode est conçue pour être simple, facile et
accessible à tous. L'essentiel est de respecter votre corps et ses limites.
La seule contre-indication est la grossesse, pour éviter d'éventuelles fausses-couches.
 5. Une tenue particulière ? Du matériel ?

Non pas de tenue particulière, juste se sentir à l'aise pour pouvoir bouger dans l'espace. Si
possible, nous réalisons la séance en chaussettes ou pieds nus.
Pour la méditation du rire, nous préconisons un tapis de gym, une serviette pour pouvoir s'allonger
au sol.

6. C'est long sur 1 an ? Si je loupe une séance ?

Les séances sont construites sur une même méthode mais ne se ressemblent pas d'un point de
vue exercices : il y a des découvertes à chaque fois. Dans le temps, vous ne vous ennuyez pas, et
en plus, il n'y a pas d'évolution, de niveau, donc les séances sont accessibles à tout moment.
Vous ne loupez rien en étant absent une ou plusieurs séances, sauf de rire avec le groupe.
Aucun risque de surdosage. A court terme, il relaxe votre esprit rapidement, vous êtes détendu. Si
vous le pratiquez régulièrement, il rend votre système immunitaire plus fort. Et à long terme, votre
regard sur la vie et votre attitude évoluent, vos relations s'améliorent. Donc, plus vous riez et plus
vous en ressentez les bénéfices.

7. Séance découverte ? Inscription année ou à la séance ? Règlement ?

La séance découverte est la 1ère séance à laquelle vous assistez. Elle peut-être en début, milieu
ou vers la fin d'année. Le Yoga du Rire est accessible à tout moment.
Inscription possible à l'année ou à la séance. Si vous hésitez, vous pouvez venir à la séance et
lorsque vous aurez comptabilisé le tarif équivalent d'une année d'inscription, je ne demande rien
en plus.
Nous préférons un règlement en espèces et acceptons les chèques uniquement si vous avez
besoin d'une facture.

8. Les bienfaits ?

Le Yoga du Rire combine tous les éléments nécessaires à un programme de santé complet, pour
le mieux-être physique, mental et social de l'individu.
Un bon fou rire = 10 minutes de relaxation
10 minutes de rire = 30 minutes de sport intense (jogging ou rameur)