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Une brève intervention hypnotique

augmente la précision du lancer
Traduit de: Brief Hypnotic Intervention Increases Throwing Accuracy

Sharon Jalene

International Journal of Sports Science and Coaching

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 TRADUCTION 1

Une brève intervention

hypnotique augmente la précision
du lancer
Sharon Jalene

International Journal of Sports Science and Coaching

Original Paper 

Résumé
La présente étude a examiné si l'apprentissage des habiletés motrices pouvait être
amélioré grâce à une intervention hypnotique. La tâche consistait à lancer une balle de tennis
par-dessus une cible. Les participants ont été assignés à un groupe d'hypnose ou de contrôle.
Les deux groupes ont d'abord effectué un pré-test de 20 lancers. Avant le deuxième bloc de
20 lancers (post-test), le groupe d'hypnose a reçu une intervention hypnotique de 10 minutes.
Le thème de la séance d'hypnose était de se concentrer sur la cible tout en lançant. Les
participants ont été réveillés de l'état hypnotique avant la tâche de lancer. Le groupe témoin a
été invité à se détendre dans le même environnement pendant la même durée. Les
participants du groupe témoin ont été informés qu'il avait été démontré que se concentrer sur
la cible augmentait la précision. Lors du post-test, ainsi que lors d'un test de rétention (20
lancers), effectué 5 à 8 jours après le post-test, le groupe hypnose a montré une
augmentation de la précision des lancers par rapport au pré-test et des performances plus
efficaces que le groupe groupe témoin dont les performances étaient similaires à celles du
pré-test. Ces résultats montrent que l'hypnose peut avoir un impact positif sur l'apprentissage
moteur. Les mécanismes potentiels de cet effet sont discutés.

Augmentation de l'intervention hypnotique brève

Précision de lancer
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INTRODUCTION
Des études ont démontré que les performances peuvent être améliorées par suggestion
directe lors d'un état de relaxation physique et d'attention focalisée suite à une induction
hypnotique [1]. La recherche sur l'hypnose a une histoire relativement longue. La majorité des
études ont été menées dans les domaines de la médecine, de la dentisterie et de la
psychologie [2]. Même si les mécanismes ne sont pas encore entièrement compris, les
interventions hypnotiques ont été utilisées avec un certain succès dans le traitement de
diverses conditions médicales, et avant, pendant ou après la chirurgie [3,4]. La revue de
Stewart [5] sur l'hypnose médicale pour la clinique Mayo a également rapporté que des essais
cliniques utilisant l'hypnose ont montré des améliorations dans les allergies [6], le syndrome
du côlon irritable [7], l'ulcère peptique [8], l'hémophilie [9], l'hypertension [10 ], et l'asthme [11].
En psychologie clinique, les études sur l'hypnose ont été employées dans le traitement des
troubles de la personnalité légers à sévères et des troubles non organiques du comportement
et de l'humeur [2]. L'hypnose a longtemps été perçue comme une transe mystérieuse,
semblable au sommeil. Pourtant, les progrès récents de la technologie d'imagerie ont
contribué à approfondir notre compréhension des mécanismes potentiels sous-jacents aux
effets de l'hypnose. Il semble que ces effets reflètent l'implication des processus cognitifs qui
interviennent dans les systèmes de contrôle exécutif et attentionnel [12,13], qui permettent à
l'individu de concentrer son attention sur les informations actuellement pertinentes [14]. Dans
des études utilisant l'électroencéphalographie et l'imagerie par résonance magnétique
fonctionnelle avec des participants hypnotisés, une activité a été trouvée dans les zones
cérébrales associées au contrôle attentionnel, en particulier le cortex cingulaire antérieur et le
cortex préfrontal [15,16,17], indiquant que l'hypnose peut être un modulateur descendant de
contrôle exécutif [18]. L'hypnose semble représenter un état accru d'attention, de
suggestibilité et d'absorbabilité [19], et il a été démontré qu'elle est associée à une
concentration attentionnelle accrue [20]. Cela en fait potentiellement un outil utile pour
améliorer les performances dans une variété de domaines, y compris les performances du
moteur. Néanmoins, l'hypnose a été largement négligée dans le domaine de l'apprentissage
moteur.

Dans les études relativement peu nombreuses qui ont examiné les effets de l'hypnose
dans le contexte de la performance sportive, l'hypnose était principalement utilisée pour
modifier les états émotionnels et psychologiques dans le but d'affecter indirectement la
performance, plutôt que de fournir des suggestions spécifiques pour améliorer directement la
performance des habiletés motrices. Par exemple, les suggestions données aux participants
après une induction hypnotique étaient axées sur le "renforcement de l'ego" [21] ou le rappel
des performances de pointe passées [22]. Dans deux études de cas, l'une avec un joueur de
cricket semi-professionnel et l'autre avec un joueur de football professionnel, Barker et Jones
[1,23] ont découvert que l'hypnose augmentait l'auto-efficacité. Dans une étude plus récente
utilisant une tâche de wall-volley de football [21], la performance (c'est-à-dire la précision d'un
coup de pied de ballon de football sur une cible) et l'auto-efficacité ont été mesurées avant et
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après l'intervention hypnotique. Bien que les deux scores se soient améliorés dans le groupe
recevant l'hypnose, des analyses plus poussées dans cette étude ont montré qu'une auto-
efficacité accrue n'a pas contribué à l'amélioration de la performance des tâches. Les auteurs
ont suggéré que l'amélioration aurait pu être médiée par la libération de relaxation de l'anxiété
et des suggestions de "renforcement de l'ego" données aux participants hypnotisés.

Dans une autre étude avec des joueurs de badminton, Pates et Palmi [22] ont utilisé la
régression (c'est-à-dire revivre une expérience de vie antérieure) pendant l'hypnose pour se
souvenir des performances de pointe passées. Lors de l'intervention hypnotique, les
participants ont été informés que désormais, tenir la raquette de badminton induirait la même
expérience remémorée, incluant toutes les sensations et émotions associées. Dans cet
exemple, tenir la raquette était utilisé comme un déclencheur qui provoquerait l'état souhaité.
L'intervention a entraîné une expérience améliorée de l'état du flux lorsque le déclencheur a
été utilisé. Une procédure similaire a été utilisée dans une autre étude [24] avec des
basketteurs, avec pour résultat une amélioration des performances. Cette étude a également
utilisé un protocole ABA. Après que les participants aient été hypnotisés et retestés, le
déclencheur hypnotique a été supprimé. Dans la première partie de l'expérience, lorsque le
déclencheur post-hypnotique était utilisé, les performances étaient améliorées. Une fois
supprimé, les performances sont revenues aux niveaux de base.

Il est à noter que de nombreuses études antérieures utilisaient plusieurs séances

d'hypnose d'une heure ou plus [1,21,[23][24][25], et/ou nécessitaient des séances
d'autohypnose à intervalles réguliers [1,[22 ][23][24][25]. Par exemple, dans l'étude de Barker
et Jones [1], le participant a été invité à pratiquer l'auto-hypnose la nuit précédant une
compétition, deux heures avant le match et 10 minutes avant l'heure du match. En outre, les
participants à la plupart de ces études étaient composés d'athlètes qui bénéficieraient d'une
intervention réussie, notamment des cyclistes d'élite [25], des joueurs de badminton [22] ou
des joueurs de basket-ball collégiaux [24]. Dans certaines études, l'inclusion d'incitations,
telles que la possibilité de gagner un prix en argent [21,22], ou la menace d'affichage public
des scores de performance [22] peut avoir augmenté l'efficacité de l'intervention hypnotique.
Il est bien documenté que les effets de l'hypnose sont accrus lorsque le participant a un haut
niveau de motivation pour s'améliorer dans le domaine abordé dans la procédure hypnotique
[26].

La présente étude s'appuie sur des recherches antérieures de plusieurs façons.

Premièrement, plutôt que d'utiliser plusieurs longues séances d'hypnose, nous avons voulu
examiner les effets potentiels d'une seule intervention hypnotique brève (10 minutes) sur la
performance et l'apprentissage d'une tâche motrice, telle que mesurée par un test de
rétention différée. De plus, les participants étaient des étudiants réguliers et n'avaient pas
pour instruction de se souvenir d'une performance sportive agréable, ni de déclencheur post-
hypnotique. Au lieu de cela, l'intervention hypnotique pour l'exécution d'une tâche de lancer
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n'avait qu'un seul thème central, qui était la suggestion d'adopter une focalisation
attentionnelle externe sur la cible pour augmenter la précision du lancer [27] (pour les revues,
voir Wulf [28,29]) . Après un pré-test sur la tâche de lancer, les participants du groupe
d'hypnose et de contrôle ont respectivement subi des traitements d'hypnose ou de relaxation.
Celles-ci ont été suivies d'un post-test 10 minutes après l'intervention et, environ une semaine
plus tard, d'un test de rétention. Les participants d'un groupe témoin, à qui on a demandé de
se détendre pendant la même période (10 minutes), ont également été informés des
avantages démontrés de l'adoption d'une focalisation externe pour améliorer la précision du
lancer. Nous avons émis l'hypothèse que le groupe d'hypnose montrerait une précision de
lancer accrue au post-test et peut-être au test de rétention.

MÉTHODES

PARTICIPANTS
Vingt-deux étudiants de premier cycle (15 femmes, 7 hommes), âgés en moyenne de
23,0 ans (ET = 4,80) ont participé à l'étude. Les participants n'étaient pas conscients du but
précis de l'étude et tous ont donné leur consentement éclairé.

APPAREIL ET TÂCHE
La tâche demandait aux participants de lancer des balles de tennis par-dessus une cible
située à 4,8 m. La cible carrée était un panneau de mousse noire de 90 x 90 cm (1 cm
d'épaisseur) suspendu dans un filet (Atec Catch Net; Sparks, Nevada, USA). La zone centrale
mesurait 6,35 x 6,35 cm et était entourée de 4 zones supplémentaires mesurant toutes 10,2
cm de largeur. (Les zones n'ont servi à rien dans la présente étude). Le but de la tâche était de
toucher la zone centrale. Tous les lancers ont été enregistrés avec une caméra vidéo
numérique (Canon ZR65MC). Les enregistrements ont été utilisés plus tard pour déterminer la
distance exacte (en cm) de chaque coup de la zone centrale cible.

PROCÉDURE
Les participants ont été assignés au groupe hypnose (7 femmes, 4 hommes) ou au
groupe témoin (8 femmes, 3 hommes). Tous les participants ont d'abord rempli l'échelle
d'absorption de Tellegen (TAS). Le TAS est un sous-ensemble du questionnaire de
personnalité multidimensionnel [30], qui a été conçu pour mesurer le niveau d'absorption
d'une personne (c'est-à-dire l'ouverture à la suggestibilité hypnotique). Il a été démontré que
la capacité d'absorption est fortement corrélée à l'hypnotisabilité [19]. Le TAS se compose de
 TRADUCTION 5

34 énoncés, qui sont notés par les participants sur une échelle de 0 (jamais) à 3 (presque
toujours) (par exemple, lorsque j'écoute de la musique, je peux être tellement absorbé que je
ne remarque rien autre; je trouve que différentes odeurs ont différentes couleurs). Après avoir
terminé le TAS, tous les participants ont effectué un pré-test sur la tâche de lancer, qui
consistait en 20 essais. Les scores TAS et de lancer pré-test ont été utilisés pour la
stratification dans l'affectation des participants aux deux groupes. Un hypnotiseur /
hypnothérapeute certifié (premier auteur) a administré le TAS et a également effectué le pré-
test pour établir une relation avec chaque participant et répondre à toutes les questions sur
l'hypnose.

La seconde session expérimentale a eu lieu 6 à 9 jours (moyenne : 7 jours) après la

première. Cela a commencé dans un laboratoire séparé, où le participant a été invité à
s'asseoir dans une chaise confortable. Le groupe d'hypnose a reçu une intervention
d'hypnose de 10 minutes. Il consistait en une relaxation physique (méthode hold-release), une
phase d'induction et d'approfondissement (en comptant de 10 à 1), la phase de suggestion
hypnotique (se concentrer sur la cible améliore la précision) et la phase d'éveil (en comptant
de 1 à 10) . Cette méthode est la procédure standard pour l'intervention hypnotique. Après
l'intervention d'hypnose et avant la tâche de lancer, un assistant de recherche a fourni un
formulaire écrit aux participants pour évaluer leur profondeur perçue d'hypnose sur une
échelle de 1 (pas du tout hypnotisé) à 10 (profondément hypnotisé). Les participants du
groupe témoin se sont assis sur la même chaise pendant la même durée (10 minutes) et ont
été invités à se détendre tranquillement. Un livre de photos de la nature a été fourni. Au bout
de 8 minutes dans la période de 10 minutes, l'hypnotiseur a informé chaque participant du
groupe témoin que la recherche avait montré qu'une concentration sur la cible pouvait
améliorer la précision du lancer. À la suite de l'intervention d'hypnose ou de la période de
relaxation, respectivement, les participants ont été emmenés au laboratoire d'origine dans
lequel ils ont effectué le post-test (20 lancers). La troisième et dernière séance expérimentale
consistait en un test de rétention (20 lancers). Elle a été réalisée 5 à 8 jours plus tard
(moyenne : 7 jours). L'assistant de recherche a administré à la fois le post-test et le test de
rétention pour éviter toute influence potentielle de la présence de l'hypnotiseur.

L'ANALYSE DES DONNÉES

Les données de précision de lancer (écart par rapport à la cible en cm) ont été
moyennées sur les 20 essais sur le pré-test, le post-test et le test de rétention. Ils ont été
analysés dans une analyse de covariance 2 (groupe : hypnose versus contrôle) x 2 (temps :
post-test versus test de rétention) (ANCOVA) avec des mesures répétées sur le dernier
facteur. Le score du pré-test a été utilisé comme covariable. Ce type d'analyse a été utilisé
pour déterminer les changements possibles dans les différences entre les groupes, le cas
échéant, en fonction du temps.
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RÉSULTATS

CAPACITÉ D'ABSORPTION
Les scores TAS étaient très similaires pour les deux groupes. Le groupe hypnose avait un
score moyen de 46,7 (SD = 17,7) et le groupe contrôle un score de 47,3 (SD = 16,5). La
différence entre les groupes n'était pas significative, F (1, 20) < 1.

PRÉCISION DE LANCEMENT
Les participants au groupe d'hypnose ont évalué leur profondeur hypnotique à 6,73 (SD =
1,35, intervalle : 5) sur une échelle de 1 à 10. La précision de lancer, ou les déviations par
rapport à la cible, pour les deux groupes sur chacun des 3 tests peut être vue sur la figure 1.
Seul le groupe hypnose a réduit ses erreurs, par rapport au pré-test, sur les tests post- et de
rétention. Au post-test, environ 10 minutes après l'intervention d'hypnose, le groupe d'hypnose
a montré de plus petits écarts par rapport à la cible (20,9 cm) que le groupe témoin après la
phase de relaxation (26,6 cm). Après l'intervalle de rétention d'une semaine, les erreurs de
lancer étaient encore plus faibles dans le groupe hypnose (23,4 cm) par rapport au groupe
témoin (26,4 cm). L'effet principal du groupe, F (1, 19) = 4,87, p < 0,05, η p 2 = 0,20, était
significatif. L'effet principal du temps était également significatif, avec F (1, 19) = 4,61, p <
0,05, η p 2 = 0,20, indiquant une augmentation générale des erreurs. L'interaction du groupe
et du temps n'était pas significative, F (1, 19) = 2,31, p > 0,05.

DISCUSSION
Les présents résultats démontrent qu'une brève intervention hypnotique peut améliorer
l'apprentissage moteur. La précision du lancer a été significativement augmentée dans le
groupe hypnose lors du post-test (c'est-à-dire environ 10 minutes plus tard), alors qu'elle est
restée inchangée dans le groupe témoin. Plus important encore, l'effet était toujours observé
après un intervalle d'une semaine (même s'il semblait quelque peu réduit). Ainsi, l'hypnose a
amélioré l'apprentissage de la tâche. Les résultats actuels semblent être les premiers à
montrer une amélioration des performances motrices et de l'apprentissage après une
intervention hypnotique relativement courte de 10 minutes.

Un thème central de la séance d'hypnose était la suggestion qu'une concentration sur la

cible augmenterait la précision du lancer. Cette suggestion était basée sur de nombreuses
découvertes montrant qu'une focalisation externe sur l'effet de mouvement recherché (par
exemple, atteindre une cible) améliore les performances motrices et l'apprentissage [28,29].
Par rapport à une focalisation interne sur les mouvements du corps ou à aucune focalisation
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particulière (conditions de contrôle), une focalisation externe s'est avérée favoriser

l'automaticité, la fluidité et l'efficacité dans la production de mouvements - et, par
conséquent, la précision des mouvements. Même si les participants du groupe témoin de la
présente étude ont également été informés qu'une focalisation externe sur la cible serait
bénéfique pour la précision du lancer, cette information ne semble pas avoir d'effet sur leur
performance. Le simple fait de mentionner les résultats de la recherche n'a peut-être pas été
suffisant pour inciter les participants à utiliser cette orientation externe. (Dans les études sur
la concentration attentionnelle, les participants sont généralement invités à adopter une
concentration externe spécifique.) Les participants du groupe d'hypnose ont reçu la
suggestion de concentration externe en combinaison avec une relaxation et une absorption
approfondies pendant l'hypnose. Cela peut avoir accru la concentration attentionnelle, avec
pour résultat que le comportement moteur a été amélioré.

L'efficacité de l'intervention hypnotique peut avoir de multiples causes. Des recherches

neuroscientifiques ont démontré que l'activité cérébrale dans l'état d'hypnose est unique
[17,18,31]. Par exemple, les augmentations de l'absorption mentale pendant l'hypnose se sont
avérées être associées à des augmentations régionales du flux sanguin cérébral dans un
réseau distribué de structures corticales et sous-corticales précédemment décrites comme le
système attentionnel du cerveau [17]. Il a également été démontré que la suggestion
hypnotique induit de manière fiable des réponses physiologiques [32].

L'hypnose peut également augmenter les attentes en matière de résultats et l'auto-

efficacité [21] - ce qui, à son tour, peut avoir conduit à l'amélioration des performances
observée dans la présente étude. Un certain nombre d'études récentes ont démontré que
l'amélioration des attentes de performance et de l'auto-efficacité a des effets bénéfiques sur
l'apprentissage des habiletés motrices. Par exemple, il a été constaté que la croyance que la
performance ou l'amélioration d'une tâche motrice est supérieure à la moyenne entraîne une
amélioration de la performance ou de l'apprentissage [33][34][35][36]. Même la simple
mention que ses pairs réussissent généralement bien dans une tâche donnée peut conduire à
de meilleurs résultats d'apprentissage [36]. Enfin, la simple suggestion que l'on est
susceptible de bien réussir sous pression a été montrée pour augmenter la précision du
lancer [37]. Ainsi, même si l'auto-efficacité n'a pas été évaluée dans la présente étude, il
semble probable que l'intervention hypnotique ait entraîné des changements dans l'auto-
efficacité qui ont contribué à l'amélioration des résultats du mouvement. Des études futures
pourraient apporter plus de lumière sur cette question.

CONCLUSION
Quelles que soient les causes sous-jacentes exactes des effets de l'hypnose, les
résultats actuels démontrent qu'une simple suggestion (focalisation externe) donnée dans
l'état d'hypnose peut avoir un impact positif sur l'apprentissage moteur. Ainsi, l'hypnose peut
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fournir une ressource supplémentaire aux entraîneurs, aux préparateurs sportifs, aux
physiothérapeutes et aux ergothérapeutes, ainsi qu'à leurs clients et patients. De futures
études fourniront probablement plus d'informations sur les mécanismes psychologiques et
neurophysiologiques sous-jacents des suggestions hypnotiques.

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