Pause
sensori
motrice
Exercice 1 : Réveil des yeux x3
minimum
L’enfant se frotte les mains afin de les chauffer. Il les positionne
ensuite sur ses paupières. Puis, il réalise des allers-retours de
gauche à droite puis de haut en bas avec ses yeux ouverts sous
ses paupières closes. Il effectue une respiration-expiration par
le nez en même temps. Cela va lui permettre de s’apaiser et
favoriser sa concentration.
Si l’enfant ne supporte pas d’avoir les yeux clos, on lui propose de
faire l’exercice sans placer les mains sur ses yeux.
Cet exercice permet de travailler notamment la dissociation entre les
yeux et la tête, mais aussi le réflexe tonique asymétrique du cou (par le
balayage oculaire gauche-droite).
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Pause
sensori
motrice
x3
Exercice 3 : Réveil du cou
L’enfant place une main au niveau du ventre et le petit sac de
grains sur sa tête. L’objectif est de laisser tomber le sac de grains
de sa tête en effectuant un mouvement du cou vers l’avant et
de le rattraper avec ses mains situées au niveau du ventre.
Pour complexifier cet exercice, on positionne ensuite ses mains
derrière son dos et on fait ce même mouvement du cou cette fois
vers l’arrière afin de faire tomber le sac de grains. À répéter 3 fois.
Cet exercice permet de travailler notamment la dissociation entre
la tête et les épaules, le réflexe tonique labyrinthique, le réflexe
tonique symétrique du cou, l’intégration des informations sensorielles
vestibulaires, mais aussi l’équilibre statique unipodal et le réflexe
d’agrippement plantaire pour la récupération des sacs par les orteils.
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Pause
sensori
motrice
Exercice 2 : Réveil des yeux (variante) x 3
minimum
L’ enfant se tient debout, ou assis, selon ses besoins spécifiques.
Il place une main au niveau de son torse, paume tournée le ciel.
Dans son autre main, l’enfant tient un sac de grains qu’il va laisser
tomber, tout droit, en le suivant des yeux sans bouger la tête.
L’objectif est de rattraper ce sachet avec son autre main, tout en la
laissant devant son torse. On alterne le « rôle » de chaque main.
Le petit défi supplémentaire : si on fait tomber le sac de grains
par terre, on devra essayer de l’attraper avec ses orteils.
Cet exercice permet de travailler son équilibre et son sens vestibulaire, la
dissociation entre les yeux et la tête, la coordination œil-main, le réflexe
d’agrippement palmaire de Robinson, mais aussi l’équilibre statique
unipodal et le réflexe d’agrippement plantaire pour la récupération des
sacs par les orteils.
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Pause
sensori
motrice
par épaule
Exercice 4 : Réveil des épaules xavant6
/arrière
L’enfant effectue des mouvements de rotation vers l’arrière avec
son épaule droite puis il enchaîne en effectuant un grand cercle
avec son bras. Il devra répéter le mouvement 6 fois avant de
passer à des cercles vers l’avant. Il réalise ensuite la même série
avec son épaule gauche.
Cet exercice peut-être plus difficile pour les enfants qui ont des
difficultés à dissocier les épaules des bras. Il permet de travailler
notamment la dissociation entre les épaules et les bras et le réflexe
d’agrippement palmaire de Robinson (ce qui est bénéfique pour le
graphisme). Il peut se faire avec ou sans sac de grains.
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 Pause
sensori
motrice
Exercice 5 : Réveil des épaules (variante) x 20
L’enfant positionne ses mains devant lui, paume vers le sol et pose
un sac de grains sur l’une de ses mains. Il va devoir envoyer ce
petit sac sur son autre main par un mouvement qui « dessinera »
un arc-en-ciel. Il commencera avec les mains relativement
rapprochées et pourra ensuite en agrandir l’éloignement en
fonction de sa maîtrise du geste.
Cet exercice permet de faire travailler notamment la coordination
œil-main, la mobilité oculaire, les réflexes paume-bouche de
Babkin, d’agrippement et tonique asymétrique du cou.
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Pause
sensori
motrice
Exercice 7 : Défi réveil des mains x 6
par main
L’enfant va arracher 6 feuilles de papier d’un magazine et en faire
de grosses boules en utilisant une seule main. Les feuilles de papier
glacé sont plus difficiles à froisser ce qui fera d’autant mieux travailler
la main. Un exercice qui facilitera l’apprentissage de l’écriture et
permettra d’éviter les douleurs liées à l’écriture.
Le petit plus : l’enfant peut froisser des feuilles sur lesquelles il aura
écrit des mots exprimant sa colère, ce qui lui permettra également de
« faire sortir » cette émotion.
On peut faire cet exercice assis ou allongé sur le ventre afin de
renforcer en même temps le tonus postural.
Un exercice qui permet de faire travailler notamment les pré-requis
du graphisme (musculature de la main, dissociation des doigts...).
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Pause
sensori
motrice
Exercice 6 : Réveil du dos x 4
Un exercice pour stimuler fortement l’oreille interne afin de
permettre à l’enfant de se rendre plus disponible et de faire murir
son système sensoriel.
L’enfant plie ses jambes et place ses mains sous ses cuisses. Il
se penche vers l’arrière puis vers l’avant dans un mouvement de
bascule.
Si l’enfant est à l’aise, il peut complexifier l’exercice en se relevant
et en réalisant un tour sur lui-même à la fin de ce mouvement. Il
croisera alors ses pieds à chaque retour de bascule afin de pouvoir
se relever plus facilement.
Option inclusive : on prend l’enfant dans ses bras et on réalise
le mouvement de bascule avec lui. En fonction de la taille et du
poids de celui-ci, l’accompagnant devra protéger son menton et
bien gainer ses abdominaux pour éviter de se blesser.
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Pause
sensori
motrice
Exercice 8 : Défi la tête à l’envers
On positionne un coussin devant soi ; l’enfant va s’y allonger sur
le dos. On place une corbeille à papier au-dessus de sa tête et
les munitions (les boules en papier créés lors de l’exercice 7) au
niveau de son fessier. L’objectif est de « faire des paniers » avec
ces munitions en réalisant une extension de tout son corps vers
l’arrière. Un ballon d’assise dynamique peut être utilisé à la place
du coussin.
Cette séquence permet de faire travailler notamment l’intégration
des informations sensorielles vestibulaires et proprioceptives, le
réflexe de moro, et la coordination œil-main.
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 Pause
sensori
motrice
Exercice 9 : Le paquet cadeau x 3
Exercice inclusif : l’enfant s’allonge sur le dos et place une boule
de papier sur son ventre. L’accompagnant va rabattre les bras
puis les jambes de l’enfant. Il va déplier chacun de ses membres
séparément. Pour aller plus loin il pourra essayer d’accompagner
complètement la flexion de l’enfant en lui faisant rentrer la tête.
Il sera bénéfique d’entraîner le cou en flexion également pour
refermer complètement le «paquet cadeau».
Cet exercice permet de faire travailler notamment le schéma
corporel, le réflexe de Moro et de radiation du nombril.
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Pause
sensori
motrice
Exercice 11 : Massage relaxation
On termine cette session d’activités par un massage des pieds ;
l’enfant se met en position assis, les jambes croisées, les mains
posées sur ses genoux et se masse lui-même les pieds ou c’est
l’accompagnant qui lui fait.
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Pause
sensori
motrice
Exercice 10 : Défi la roulade x 6
L’enfant va marquer des paniers en roulade. Il est allongé et va
devoir se retourner en utilisant uniquement le haut de son corps pour
aller marquer les paniers, et utiliser uniquement le bas de son corps
pour aller chercher les munitions : les boules de papier.
Lorsque l’enfant roule pour aller déposer la boule de papier dans
la corbeille, il peut faire passer la boule dans son autre main pour
complexifier l’exercice.
On peut accompagner l’enfant qui ne pourrait pas réaliser ces
mouvements seul pour l’aider à se tourner. Le simple fait de tourner
sera déjà très intéressant aux niveaux proprioceptif et vestibulaire.
Cet exercice fait travailler notamment la dissociation entre le
haut et le bas du corps, le réflexe amphibien et de retournement
segmentaire et la coordination œil-main.
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