10 remèdes naturels contre les

ballonnements

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10 remèdes naturels contre les ballonnements

Ventre gonflé, douleurs abdominales, gaz… Les troubles digestifs avec ballonnements sont
fréquents. Rarement isolés, les ballonnements sont souvent accompagnés de troubles du transit,
avec alternance de diarrhée et de constipation. Comment sortir de ce cercle infernal et retrouver
un ventre plat ? Tour d’horizon de 10 solutions douces, à la portée de tous.
Attention : Quel que soit le remède choisi, si les troubles persistent, consultez votre médecin.
Sophie Cousin
Sources :
1-Entretien avec Muriel Rey, pharmacienne spécialisée en phytothérapie et aromathérapie
2- Remèdes de famille, Dr Henry Puget et Régine Teyssot , éditions La Martinière
3- La bible de l’homéopathie, Dr Albert-Claude Quemoun, éditions Leduc.s
4- Moins de médicaments, plus de plantes, Dr Laurent Chevallier, éditions Fayard
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Les plantes carminatives

"Le fenouil, le cumin et la coriandre réduisent les flatulences en absorbant les gaz intestinaux",
indique Muriel Rey, pharmacienne spécialisée en aromathérapie et phytothérapie.
Le fenouil ou le cumin peuvent être consommés sous forme de graines (1 à 2 grammes, 3 fois par
jour) ou en infusion (une cuillère à café de graines, à laisser infuser 10 minutes dans une petite
théière d’eau bouillante).

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La mélisse
Notre intestin est notre deuxième cerveau, de nombreuses études l’ont montré récemment. D’où
l’utilité des plantes antispasmodiques et/ou sédatives, comme la mélisse. "La mélisse est la plante
la plus performante comme antispasmodique des organes digestifs et c’est aussi un excellent
calmant en cas de tensions nerveuses", souligne Muriel Rey. A consommer en gélules ou en
infusions.
La passiflore, la valériane ou le coquelicot peuvent aussi procurer une bonne détente au niveau
intestinal.

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La menthe poivrée
A la mélisse, on peut aussi associer la menthe poivrée. Le Dr Laurent Chevallier, nutritionniste et
auteur de Moins de médicaments, plus de plantes, conseille une tisane à base de menthe poivrée
(pour améliorer la digestion), de thym (pour réduire les ballonnements) et
de mélisse (antispasmodique).
Mettez une pincée de chaque plante dans un bol, versez de l’eau frémissante et laissez infuser 10
minutes. Filtrez et buvez deux bols par jour en dehors des repas.

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Une infusion de romarin
Autre alternative, l’infusion de romarin : "Ajoutez 50 grammes de romarin dans un litre d’eau
bouillante, laissez infuser 15 minutes et buvez une tasse après les repas", conseille le Dr Henry
Puget.
Ce breuvage accélère la digestion, notamment celle des graisses, et diminue ballonnements et
flatulences. Antibactérien et antiseptique, il est aussi très efficace en cas d’infection intestinale.

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Le bon trio d’huiles essentielles
Certaines huiles essentielles permettent de réduire cette désagréable sensation de ventre gonflé et
ces crampes douloureuses. "Je conseille notamment les huiles essentielles de basilic tropical,
d’estragon ou de cumin, indique Muriel Rey, pharmacienne.
Versez quelques gouttes diluées dans une huile végétale neutre (huile de jojoba ou huile d’olive)
et massez le ventre avec de larges mouvements circulaires. Détente abdominale garantie !

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Plusieurs options en homéopathie
Pour connaître le remède homéopathique adapté à votre cas, il faut situer vos ballonnements,
comme l’explique l’homéopathe Claude-Albert Quemoun.
Lorsqu’ils sont situés au-dessus du nombril, ils sont dus en général à de l’air avalé en trop-plein :
il faut alors prendre Carbo vegetabilis 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.
Situés en dessous du nombril, ils sont dus à des gaz intestinaux, il faut alors
prendre Lycopodium 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.
Si les ballonnements sont situés dans l’ensemble de ces deux zones, il faut plutôt miser
sur China Rubra 5 CH (même posologie).
Enfin, si vous êtes toujours pressé, mangez trop rapidement, et que vos ballonnements sont
aggravés par les aliments sucrés, préférez Argentum nitricum 9 CH, 2 granules 3 à 4 fois par
jour.
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Le bicarbonate de soude
Recommandé par votre grand-mère, qui tenait elle-même ce remède de sa grand-mère… Le
bicarbonate de soude est un classique de l’armoire à pharmacie. Il a prouvé toute son efficacité
dans les digestions difficiles et les ballonnements. Il est aussi efficace sur les remontées acides.
Comment le prendre ? Avant le repas, une cuillère à café de poudre mélangée dans un petit verre
d’eau.
La seule contre-indication concerne les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou rénale,
qui ne doivent pas y recourir trop fréquemment.

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L’argile
Les pansements digestifs à base d’argile sont tout ce qu’il y a de plus naturel et figurent parmi les
produits que pourra vous proposer votre pharmacien. L’argile existe en sachets, préférez-la
100 % naturelle, verte et surfine. Ces pansements protègent la muqueuse digestive et absorbent
les gaz.
Pour préparer votre pansement digestif maison, mélangez une cuillère à café de poudre d’argile
dans un grand verre d’eau, laissez reposer quelques heures et buvez sans le dépôt. A consommer
avant chaque repas ou en cas de brûlure gastrique. Discutez de la posologie avant avec votre
médecin ou votre pharmacien.
Attention : ces pansements peuvent entraîner une diminution de l’absorption des autres
médicaments. Il vaut donc mieux respecter un intervalle de deux heures si vous avez d’autres
médicaments à prendre.
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Le charbon végétal
C’est la molécule absorbante de référence. Il est possible d’en trouver directement sous forme de
gélules (comme Charbon Belloc®) ou pur en poudre.
Le charbon végétal résulte de la combustion à très forte température de résidus végétaux (bois,
noix de coco, noyaux d’olives…). Il absorbe les gaz mais aussi les additifs alimentaires, les
résidus de pesticides ou les bactéries toxiques, avant de les évacuer de l’organisme. C’est la
raison pour laquelle il est utilisé par certains en cure de détox de 2 à 3 semaines, à raison de
2 cuillères à soupe par repas mélangé dans un grand verre d’eau.
Attention : le charbon végétal peut lui aussi diminuer l’absorption des autres médicaments, qui
doivent alors être pris à plusieurs heures d’intervalle.