Les ''maux-sages''

du corps

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Routin
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Pawanm

Par Karo Makana, Makana yoga TM

 2020, Tous droits réservés

Ce cahier est protégé par les droits d'auteur. Tu peux imprimer une copie, mais en
aucun cas le modifier, le transformer, le publier sans le consentement de son
auteure.

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makanayogateam@gmail.com
Comment impacter le corps positivement
et prévenir ''les maux'' du corps

Prendre le temps pour une pause. Cela te permettra d'écouter ce que ton corps
te dit au délà du physique. Les maux physiques débutes dans les corps subtils .
As-tu des résistances mentales, émotionnelles ou spirituelles en ce moment sur
lesquels tu peux faire un changement bénéfique?

Prends action!!! Dans ce ebook je te démontre une routine parfaite et complète qui te
permettra de prévenir les douleurs puisque tu assoupliras et lubrifieras tes muscles et
tes ligaments en douceurs. La constance est la clé! Tu as la connaissance mais le
fais-tu de façon constante?

Aller en nature. Vas-y aussi souvent que possible! La nature guérie. Elle nous ramène
à un état de paix et de connexion à soi-même. Tes idées et tes sentiments seront plus
clairs après une marche en nature! Laisse toi porter et inspires-toi!

Ta nourriture sera ton remède. Tu es ce que tu manges. Tu l'as surement déjà

entendu! C'est directement liés à ton état corporel! Les aliments transformés,
acides, épicés et l'alcool forment beaucoup d'acide dans ton corps ce qui
enclanche un environnement propice au développement des douleurs et même
des maladies importantes. Mange en conscience et priorise le naturel et vivant!

Boire de l'eau. Beaucoup. Souvent. De l'eau non stressée. L'eau à une mémoire
cellulaire et pour l'optimiser et optimiser son impacte en soi, il est préférable de boire
une eau de source pure qui est directement rempli de la nature ou de ton robinet
que tu auras laissée reposé quelques heures . 2 à 3L par jour est recommandé. Elle
accompagne le corps à retrouver la neutralité et la circulation adéquate saine.
 Les Pawanmuktasanas

Dans la tradition du hatha yoga, les pratiques de postures se préparent et

commencent avec la pratique des Pawanmuktasanas.

Qu'est ce que les Pawanmuktasanas

Ce sont deux séries de plusieurs mouvement.

Une propose pour les articulations, les muscles et les tendons afin
d’assouplir et libérer leur mobilité. (Vise à expulser l’air stagnant au
niveau des articulations)
Et une deuxième série qui s’occupe du système digestif.

Cette séries élimine l’acidité, le vent ou/et le gaz en excès. Ces séries
posturales sont également utiles pour prévenir ou accompagner
positivement les varices, l’asthme, le diabète et même les troubles
sexuels. Les mouvements sont facile et naturelle en plus d'agir sur tout le
corps et l’esprit. Cette Pratique a un impact positif en ce qui concerne les
maladies cardiaques et l’hypertension artérielle. Parfait pour les matins
avant ta pratique ou lorsque tu ressens moins d'énergie et désire une
routine plus douce qui va quand même sollicité tout ton corps. Parfait
aussi si tu débute!

À cela, je t'invite à noter chacune des parties de ton corps avec la plus
grande attention afin de ressentir tes tensions et tes résistances afin de
connecter avec les mots que te dis ton corps! Des capsules vidéo
résumes les principales parties du corps et les maux-sages qu'elles
tentent de te communiquer! :) Bon voyage inside your own world!
 Les maux/mots du corps
Prendre conscience que qui tu es est la voie fondamentale du yoga et surtout! la
voie fondamentale de ton sentiment de liberté, de bonheur et d'épanouissement.

Si tu es ici avec moi, c'est que tu es toi aussi, une voyageuse de l'âme et que tu
oses prendre action vers toi avec responsabilité et amour.

Résumons: Tout pars de soi. Même si parfois c'est chiant à s'avouer, reste que la
vrai de vrai vérité c'est que nous attirons toujours ce que nous sommes de par
notre vibration énergétique. Nos paroles en ont une, nos émotions on aussi cette
portée énergétiques, nos actions, notre historique ancestrales etc... Ils sont à l'état
conscient et inconscient dépendamment de ou nous en sommes rendu sur le
chemin de notre quête de connaissance intérieure. Quoi qu'il en soi, cela reviens
donc à rappeler que nous sommes 100% responsable de ce qui nous arrive et
donc il est primordiale de devenir de plus en plus consciente de ce que nous
semons chaque jour!

Revenons au corps physique: Il est le noyau le plus près de notre centre et c'est
celui qui à la vibration la plus lourde. La majorité des ''mal-à-dit'' prennent d'abord
forme dans le monde subtil des émotions mal géré et des pensées qui sont
souvent des fausses-croyances qui impacte à long terme le monde du physique.

Parce que oui hein! C'est le même principe que les idées de génies: Tu reçois une
idée, ensuite ton mental l'analyse, ensuite ton coeur le ressens au niveau émotif et
tu prends une décision de manifester ou non cette idée dans le monde physique
(exemple: paroles, actions, profjets, relations etc...). Il en va donc de même pour les
maladies, elles naissent souvent inconsciament afin de nous avertir qu'il est temps
d'y REMÈD-ier .....
 Mes maux-sages corporels
Je t'invite à prendre le temps chaque matin de faire la série de Pawanmuktasanas
durant 30 jours afin de voir et d'écouter ce qui en ressors. De la guérison? De
l'impatience? Un besion de performance? De la douleur? Un bien-être profond?

Ensuite, Tu pourras regarder les différents vidéo afin de t'aligner sur un

introspection simple vis-àvis de ce qui en aura ressorti :)

Et bien sur tu peux nous partager tes observations et tes découvertes en

commentaires sur la plateforme! Nous sommes une communauté qui on les
même but et aspiration!

Les parties du corps principales

YEUX
COU
ÉPAULES
BRAS
MAINS
COEUR
HAUT DU DOS
BAS DU DOS
HANCHES
JAMBES
CHEVILLES
PIEDS