L’impact de

café sur la
santé
réalisée
par salma nouari
Le plan:

1-l'introduction

2-Les bienfaits du café sur la santé

3-les effets négatives du café

4-Réductions du risque de certaines maladies

5-Améliorations des performances physiques

6-Effets négatifs sur le sommeil

7-Risques pour le systéme digestif

8-comsommation excessive de café

9-Impact global sur la santé

10-Conclusion
INTRODUCTION

Le café est une boisson populaire consommée dans le monde entier. Il peut avoir
des effets à la fois positifs et négatifs sur la santé. Cette présentation explore en
détail son impact sur le bien-être humain.
Les Bienfaits du Café sur la Santé
1 Effets Positifs sur le
Cerveau
La consommation modérée
de café peut aider à stimuler
les fonctions cérébrales,
améliorant ainsi la
concentration et la vigilance.
2 Réduction du Risque
de Certaines Maladies
Des études ont suggéré que
boire du café pourrait
contribuer à réduire le risque
de maladies telles que
Parkinson et Alzheimer.
3 Amélioration des
Performances
Physiques
La caféine présente dans le
café peut augmenter la
capacité de l'organisme à
brûler les graisses,
améliorant ainsi les
performances physiques
pendant l'exercice.
Effets Négatifs du Café sur la Santé

Effets sur le Sommeil Risques pour le Système Consommation Excessive

Digestif de Café

La consommation excessive de Le café peut aggraver les Une consommation excessive de

café peut perturber le sommeil, problèmes liés au reflux acide et café peut être associée à des effets
entraînant des difficultés à aux ulcères d'estomac chez indésirables tels que l'anxiété et
s'endormir et des nuits agitées. certaines personnes. des palpitations cardiaques.
Réduction du Risque de Certaines Maladies

Diminution de Parkinson Protection contre Prévention des Calculs

Des études ont suggéré une
corrélation entre la consommation
de café et une diminution du
risque de développer la maladie
de Parkinson.
Alzheimer
Les antioxydants présents dans le
café pourraient aider à protéger le
cerveau contre la maladie
d'Alzheimer.
Biliaires
La caféine dans le café peut
contribuer à la prévention des
calculs biliaires chez les
individus.
Amélioration des Performances Physiques
25%
Augmentation du Métabolisme
La caféine peut augmenter le métabolisme de 3 à 11%,
aidant ainsi à brûler les graisses plus efficacement.
15%
Baisse de la Perception de l'Effort
La caféine peut réduire l'effort perçu pendant l'exercice,
améliorant ainsi les performances physiques.
Effets Négatifs sur le Sommeil
Insomnie
La caféine peut perturber le
sommeil, provoquant une
insomnie aussi bien en durée
qu'en qualité.
Sommeil Fragmenté
La consommation de café peut
entraîner un sommeil de moins
bonne qualité, plus fragmenté et
moins réparateur.
Retard d'Endormissement
La caféine consommée trop tard
dans la journée peut retarder le
moment de s'endormir et
réduire la durée totale du
sommeil.
Risques pour le Système Digestif
Reflux Acide L'acide chlorogénique dans le café peut augmenter la
production d'acide gastrique.

Ulcères d'Estomac Le café peut aggraver les symptômes chez les

personnes souffrant d'ulcères d'estomac.
Consommation Excessive de Café

1 Anxiété
La consommation excessive de café peut aggraver les symptômes d'anxiété,
provoquant nervosité et agitation.

2 Palpitations Cardiaques
La caféine en excès peut entraîner des palpitations cardiaques chez certaines
personnes sensibles.

3 Effets sur la Pression Artérielle

Des niveaux élevés de caféine peuvent provoquer une augmentation temporaire de la
pression artérielle.
Impact Global sur la Santé
1 Interaction avec les Médicaments 2 Effets sur la Gestion du Stress

Le café peut interagir avec certains médicaments, La caféine peut influencer la réponse au stress,
modifiant ainsi leur efficacité dans l'organisme. impactant la régulation hormonale du corps.
Conclusion
Modération est Clé Parler à un Professionnel

En fin de compte, la modération dans la consommation Chaque individu réagit différemment à la caféine. Il est
de café est essentielle pour minimiser les effets négatifs important de consulter un professionnel de la santé pour
sur la santé. des conseils personnalisés.