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En finir avec la souffrance

Ladouleuretlasouffrancesontinvitablestantetaussilongtempsquevoustesidentifivotremental,c'est--dire inconscient spirituellement parlant. Jefaisicisurtoutrfrencelasouffrancemotionnelle,galementlaprincipalecausedelasouffranceetdesmaladiescorporelles.Leressentiment,la haine,l'apitoiementsursoi,laculpabilit,lacolre,ladpression,lajalousie,oummelapluspetiteirritationsontsansexceptiondesformesde souffrance.Ettoutplaisiroutouteexaltationmotionnellecomportenteneuxlegermedelasouffrance,leurinsparableoppos,quisemanifesteraun momentdonn.N'importequiayantdjprisdeladroguepour"dcoller"saittrsbienquele"planage"setraduitforcmentparun"atterrissage",quele plaisirsetransformed'unemanireoud'uneautreensouffrance.Beaucoupdegenssaventaussid'exprienceavecquellefacilitetrapiditunerelation intimepeutdevenirunesourcedesouffranceaprsavoirtunesourcedeplaisir.Sionconsidrecespolaritsngativeetpositiveenfonctiond'une perspectivesuprieure,onconstatequ'ellessontlesdeuxfacesd'uneseuleetmmepice,qu'ellesappartiennenttoutesdeuxlasouffrancesous-jacente l'tatdeconscienceditdel'ego,l'identificationaumental,etquecettesouffranceestindissociabledecettat. Ilexistedeuxtypesdesouffrance:cellequevouscrezmaintenantetlasouffrancepassequicontinuedevivreenvous,dansvotrecorps et dans votre mental.Maintenant,j'aimeraisvousexpliquercommentcesserd'encrerdansleprsentetcommentdissoudrecelleissuedupass. Laplusgrandepartiedelasouffrancehumaineestinutile.Onsel'infligesoi-mmeaussilongtempsque,soninsu,onlaisselemental prendre le contrledesavie. Lasouffrancequevouscrezdansleprsentesttoujoursuneformedenon-acceptation,dersistanceinconscientecequiest.Surleplandela pense,larsistanceestuneformedejugement.Surleplanmotionnel,c'estuneformedengativit.L'intensitdelasouffrancedpenddudegr dersistanceaumomentprsent,etcelle-ci,enretour,dpenddudegrd'identificationaumental.Lementalcherchetoujoursnierlemoment prsentets'enchapper.Autrementdit,plusonestidentifisonmental,plusonsouffre.Onpeutgalementl'noncerainsi: PLUSONESTMMEDERESPECTERETD'ACCEPTERLEMOMENTPRSENT, PLUSONESTLIBRDELADOULEUR,DELASOUFFRANCEETDUMENTAL. Tantquevoustesincapablesd'accderaupouvoirdel'instantprsent,chaquesouffrancemotionnellequevousprouvezlaissederrireelleunrsidu. Celui-cifusionneavecladouleurdupass,quitaitdjl,etselogedansvotrementaletvotrecorps.Biensr,cettesouffrancecomprendcelleque vousavezprouveenfant,causeparl'inconsciencedumondedanslequelvoustesn. Cettesouffranceaccumuleestunchampd'nergiengativequihabitevotrecorpsetvotremental.Sivouslaconsidrezcommeuneentitinvisiblepart entire,vousn'tespasloindelavrit.Ils'agitducorpsdesouffrancemotionnel.Ilyadeuxmodesd'tre:latentetactif.Uncorpsdesouffrance peuttrelatent90%dutemps.Chezunepersonneprofondmentmalheureuse,cependant,ilpeuttreactiftoutletemps.Certainespersonnesvivent presqueentirementdansleurcorpsdesouffrance,tandisqued'autresneleressententquedanscertainessituations,parexempledanslesrelations intimesoulessituationsrappelantuneperteouunabandonsurvenusdansleurpass,aumomentd'uneblessurephysiqueoumotionnelle.N'importequoi peutservirdedclencheur,surtoutcequichounscnariodouloureuxdevotrepass.Lorsquelecorpsdesouffranceestprtsortirdesontat latent,unesimplepenseouuneremarqueinnocented'unprochepeuventl'activer. Lecorpsdesouffrancenedsirepasquevousl'observiezdirectementparcequ'ainsivouslevoyeztelqu'ilest.Enfait,dsquevous ressentezsonchampnergtiqueetquevousluiaccordezvotreattention,l'identificationestrompue.Etunedimensionsuprieure de la conscience entre en jeu. Je l'appelle la prsence.Voustesdornavantletmoinducorpsdesouffrance.Celasignifiequ'ilne peutplusvousutiliserensefaisantpasserpourvousetqu'ilnepeutplussergnrertraversvous.Vousavezdcouvertvotre propreforceintrieure.Vousavezaccdaupouvoirdel'instantprsent. Plusieurscorpsdesouffrancesontexcrablesmaisrelativementinoffensifs,commec'estlecaschezunenfantquinecessedeseplaindre.D'autressont desmonstresvicieuxetdestructeurs,devritablesdmons.Certainssontphysiquementviolents,alorsquebeaucoupd'autreslesontsurleplan motionnel.Ilspeuventattaquerlesmembresdeleurentourageouleursproches,tandisqued'autresprfrentassaillirleurhte,c'est--dire vous-mme. Lespensesetlessentimentsquevousentretenezl'garddevotreviedeviennentalorsprofondmentngatifsetautodestructeurs.C'est ainsi que les maladiesetlesaccidentssontsouventgnrs.Certainscorpsdesouffrancemnentleurhteausuicide. Sivouspensiezconnatreunepersonne,ceseratoutunchocpourvousqued'trepourlapremirefoisconfrontesoudainementcettecraturetrange etmchante.Il est cependant plus important de surveiller le corps de souffrance chez vous que chez quelqu'un d'autre. Remarquezdonctoutsignedemorosit,peuimportelaformequ'ellepeutprendre.Cecipeutannoncerlerveilducorpsde souffrance, celui-cipouvantsemanifestersousformed'irritation,d'impatience,d'humeursombre,d'undsirdeblesser,decolre, defureur,dedpression,d'unbesoindemlodramedansvosrelations,etainsidesuite.Saisissez-leauvoldsqu'ilsortdesontat latent. Lecorpsdesouffranceveutsurvivre,toutcommen'importequelleautreentitquiexiste,etnepeutyarriverques'ilvousamnevous identifierinconsciemmentlui.Ilpeutalorss'imposer,s'emparerdevous,"devenirvous"etvivreparvous.Ilabesoindevouspourse "nourrir". Enfait,ilpuiserammetouteexprienceentrantenrsonanceavecsaproprenergie,danstoutcequicredavantagededouleursous quelqueformequecesoit:lacolre,unpenchantdestructeur,lahaine,lapeine,unclimatdecrisemotionnelle,laviolenceetmmelamaladie.Ainsi, lorsqu'ilvousauraenvahi,lecorpsdesouffrancecreradansvotrevieunesituationquireflterasaproprefrquencenergtique,afindes'enabreuver. La souffrance ne peut soutenir qu'elle-mme.Ellenepeutsenourrirdelajoie,qu'elletrouvevraimentindigeste. Lorsquelecorpsdesouffrances'empare,vousenredemandez.Soitvousteslavictime,soitlebourreau.Vousvoulezinfligerdelasouffranceouvous voulezensubir,oubienlesdeux.Iln'yapasgrandediffrence.Vousn'entespasconscient,bienentendu,etvoussoutenezavecvhmencequevous ne voulez pas de cette souffrance. Mais sivousregardezattentivement,vousdcouvrezquevotrefaondepenseretvotrecomportementfont ensorted'entretenirlasouffrance,lavtreetcelledesautres.Sivousentiezvraimentconscient,lescnariodisparatraitdelui-mme,carc'est

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foliepurequedevouloirsouffrirdavantageetpersonnenepeuttreconscientetfouenmmetemps. Enfait,lecorpsdesouffrance,quiestl'ombredel'ego,craintlalumiredevotreconscience.Ilapeurd'tredvoil.Sasurviedpenddevotre identificationinconscientecelui-ci et de votre peur inconsciente d'affronter la douleur qui vit en vous.Maissivousnevousmesurezpas elle,sivousneluiaccordezpaslalumiredevotreconscience,vousserezobligdelarevivresansarrt.Lecorpsdesouffrancepeutvoussemblerun dangereuxmonstrequevousnepouvezsupporterderegarder,maisjevousassurequec'estunfantmeminablequinefaitpaslepoidsfaceaupouvoir devotreprsence. Lorsquevouscommencerezvousdsidentifieretdevenirl'observateur,lecorpsdesouffrancecontinueradefonctionnerun certaintempsettenteradevousamener,parlaruse,vousidentifierdenouveaului.Mmesilanon-identificationnel'nergise plus,ilgarderauncertainlan,commelarouedelabicyclettecontinuedetournermmesivousnepdalezplus.Acestade,ilpeut galementcrerdesmauxetdesdouleursphysiquesdansdiversespartiesducorps,maisceux-ci ne dureront pas. Restezprsent,restezconscient.Soyezenpermanencelevigilantgardiendevotreespaceintrieur.Ilvousfauttre suffisammentprsentpourpouvoirobserverdirectementlecorpsdesouffranceetsentirsonnergie.Ainsi,ilnepeutpluscontrler votrepense. Dsquevotrepensesemetaudiapasonduchampnergtiquedevotrecorpsdesouffrance,vousytesidentifietvouslenourrisseznouveaudevos penses. Parexemple,silacolreenestlavibrationnergtiqueprdominanteetquevousavezdespensesdecolre,quevousruminezcequequelqu'unvousa faitoucequevousallezluifaire,vousvoildevenuinconscientetlecorpsdesouffranceestdornavant"vous-mme".Lacolrecachetoujoursdela souffrance. Lorsqu'unehumeursombrevousvientetquevousamorcezunscnariomentalngatifenvousdisantcombienvotrevieestaffreuse,votrepenses'est miseaudiapasondececorpsetvoustesalorsinconscientetouvertsesattaques.Lemot"inconscient",telquejel'entendsici,veutdiretreidentifi unscnariomentaloumotionnel.Ilimpliqueuneabsencecompltedel'observateur. L'attentionconscientesoutenueromptlelienentrelecorpsdesouffranceetlesprocessusdelapense.C'estcequiamnelamtamorphose. Commesilasouffrancealimentaitlaflammedevotreconsciencequi,ensuite,brilleparconsquentd'unelueurplusvive.Voillasignificationsotrique del'artanciendel'alchimie:latransformationduvilmtalenor,delasouffrance en conscience.Ladivisionintrieureestrsorbeetvousdevenez entier.Ilvousincombealorsdenepluscrerdesouffrance. Concentrezvotreattentionsurlesentimentquivoushabite.Sachezqu'ils'agitducorpsdesouffrance.Acceptezlefaitqu'ilsoitl. N'ypensezpas.Netransformezpaslesentimentenpense.Nelejugezpas.Nel'analysezpas.Nevousidentifiezpaslui.Restez prsentetcontinuezd'treletmoindecequisepasseenvous.Devenezconscientnonseulementdelasouffrancemotionnelle, mais aussi de "celui qui observe", de l'observateur silencieux.Voicicequ'estlepouvoirdel'instantprsent,lepouvoirdevotre propreprsenceconsciente.Ensuite,voyezcequisepasse. Leprocessusquejeviensdedcrireestprofondmentpuissantmaissimple.Onpourraitl'enseignerunenfant,etespronsqu'unjourceseral'unedes premireschosesquelesenfantsapprendrontl'cole.Lorsquevousaurezcomprisleprincipefondamentaldelaprsence,entantqu'observateur,dece qui se passe en vous - etquevousle"comprendrez"parl'exprience-, vousaurezvotredispositionlepluspuissantdesoutilsdetransformation. Ne nions pas le fait que vous rencontrerez peut-treunetrsgrandersistanceintrieureintensevousdsidentifierdevotresouffrance.Cesera particulirementlecassivousavezvcutroitementidentifivotrecorpsdesouffrancelaplusgrandepartiedevotrevieetquelesensdevotreidentit personnelle y est totalement ou partiellement investi. Cela signifie que vous avez fait de votre corps de souffrance un moi malheureux et que vous croyeztrecettefictioncreparvotremental.Danscecas,lapeurinconscientedeperdrevotreidentitentraneraunefortersistancetoute dsidentification.Autrementdit,vousprfreriezsouffrir,c'est--diretredanslecorpsdesouffrance,pluttquedefaireunsautdansl'inconnuetde risquer de perdre ce moi malheureux mais familier. Examinezcettersistance.Regardezdeprsl'attachementvotresouffrance.Soyeztrsvigilant.Observezleplaisir curieux que voustirezdevotretourment,lacompulsionquevousavezd'enparleroud'ypenser.Larsistancecesserasivouslarendez consciente.Vouspourrezalorsaccordervotreattentionaucorpsdesouffrance,resterprsententantquetmoinetainsiamorcer la transmutation. Vousseulpouvezlefaire.Personnenepeutyarrivervotreplace.Maissivousavezlachancedetrouverquelqu'und'intensmentconscient,sivous pouvezvousjoindrecettepersonnedansl'tatdeprsence,celapourraacclrerleschoses.Ainsi,votreproprelumires'intensifierarapidement. Lorsqu'unebchequicommencepeinebrlerestplacejustectd'uneautrequiflambeardemmentetqu'auboutd'uncertaintempsellessont spares,lapremirechaufferaavecbeaucoupplusd'ardeurqu'audbut.Aprstout,ils'agitdummefeu.Jouerlerledufeu,c'estl'unedesfonctions dumatrespirituel.Certainsthrapeutespeuventgalementremplircettefonction,pourvuqu'ilsaientdpassleplanmentaletqu'ilssoientmmede creretdesoutenirunimmensetatdeprsencependantqu'ilss'occupentdevous. Lapremirechosenepasoublierestlasuivante: TANTETAUSSILONGTEMPSQUEVOUSVOUSCREREZUNEIDENTITQUELCONQUEPARTIRDELASOUFFRANCE, ILVOUSSERAIMPOSSIBLEDEVOUSENLIBRER. Tantetaussilongtempsquelesensdel'identitserainvestidanslasouffrancemotionnelle,voussabotezinconsciemmenttoutetentativefaitedanslesens degurircettesouffranceouyrsisterezd'unemanirequelconque.Pourquoi?Toutsimplementparcequevousvoulezresterintactetquelasouffrance estfondamentalementdevenueunepartiedevous.Ils'agitld'unprocessusinconscient,etlaseulefaondeledpasserestdelerendreconscient. Ralisersoudainementquevoustesouaveztattachvotresouffrancepeut-trelacaused'ungrandchoc.Maisdsl'instant ocetteprisedeconsciencealieu,l'attachementestrompu.
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Unpeucommeuneentit,lecorpsdesouffranceestunchampnergtiquequiselogetemporairementl'intrieurdevous.C'estdel'nergievitale quiestpriseaupigeetnecirculeplus. Bienentendu,lecorpsdesouffranceexisteenraisondecertaineschosesquisesontproduitesdanslepass.C'estlepassquivitenvous,etsivous vousidentifiezaucorpsdesouffrance,vousvousidentifiezparlammeoccasionaupass.L'identitdevictimeestfondesurlacroyancequele passestpluspuissantqueleprsent,cequiestcontrairelavrit. Que les autres et ce qu'ils vous ont fait sont responsables de ce que vous tesmaintenant,devotresouffrancemotionnelleoudevotreincapacittrevraimentvous-mme. Lavrit,c'estqueleseulpouvoirquiexisteestceluiproprel'instantprsent:c'estlepouvoirdevotrepropreprsencecequiest. Une foisquevoussavezcela,vousralisezgalementquevous-mmeetpersonned'autretesmaintenantresponsabledevotrevieintrieureetquelepass nepeutpasl'emportersurlepouvoirdel'instantprsent. L'inconsciencelecre,laconsciencelemtamorphose.SaintPaulaexprimceprincipeuniverseldefaonmagnifique:"Onpeuttoutdvoileren l'exposantlalumire,ettoutcequiestainsiexposdevientlui-mmelumire."Toutcommevousnepouvezvousbattrecontrel'obscurit, vousnepouveznonplusvousbattrecontrelecorpsdesouffrance.Essayerdelefairecreraitunconflitintrieuret,parconsquent,davantagede souffrance.Ilsuffitdel'observeretcelasupposel'acceptercommeunepartiedecequiestcemoment.

Eckhart Tolle
Extrait de Mettreenpratiquelepouvoirdumomentprsent (Ariane Editions)

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