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Intérêt
(fig. 1); : Pl P2 po
.
: : Effort : ADAP- : RÉGU-
prise du pouls pendant 15 secondes. C'est P3.
...
REPOS
1
' ....
: 30 fltxions
en 45 secondes
:
1
'
•...
TA TlON : PÉRA TlON
1
,
'
Tirés à part: J.-P. de MONDENARD, 12, avenue Georges, F. 1 minute 1 minute
94430 Chennevières-sur-Marne.
1
382 Ann. Kinésith ér., 1987, t. 14, na 7-8
L'indice cardiaque permet de répartir les Hinault; tennis: 35 pour Bjorn Borg, 35 pour
cœurs en catégories de vigueur et de résistance. Yannick Noah) ..
Il est des exceptions et certains sujets, très
Indice de Ruffier
neurotoniques (nerveux), ne descendent que
o cœur exceptionnel (fond) difficilement au-dessous de 70. Au total, un
o à 5 cœur robuste, entraîné rythme de repos inférieur à 65 signifie déjà une
5 à 10 cœur banal, améliorable
10 à 15 cœur faible
bonne valeur physiologique cardiaque de base.
15 à 20 cœur dangereusement faible P2 - chiffre d'adaptation, ne doit pas dépasser
le double du chiffre de base, se situant approxi-
Indice de Dickson mativement à un peu plus d'une fois et demie
ce chiffre (soit 90 environ pour un rythme de
inférieur à 0 excellent
o à 2 très bon repos à 50). L'abaissement de ce chiffre d'adap-
2 à 4 bon
tation est un bon indice d'amélioration de
4 à 6 moyen l'endurance.
6 à 8 faible
8 à 10 très faible P3 - chiffre de récupération, doit évidemment
supérieur à 10 médiocre se rapprocher le plus possible, sinon égaler, le
chiffre de repos, se révélant ainsi le témoin de
la résistance. Il est des cas, assez fréquents, où
Enseignement à en tirer ce chiffre est inférieur au rythme de repos, c'est
en général le signe d'un excellent « freinage »
cardiaque à l'effort et le fait de cœurs particuliè-
Ce test a l'avantage d'être simple, court et de rement aptes à la performance.
demander un effort moyen praticable par tous. Lorsque la durée de retour au calme excède
Il faut tenir compte non seulement de la valeur une minute (P3 supérieur à Pl de 20 pulsations
brute de l'indice, mais encore et surtout des trois et plus), cela dénote une mauvais-e récupération.
chiffres de pulsations obtenus :
Erreurs d'interprétation lui seront une aide très précieuse pour l'organisa-
tion de sa pratique future.
~
386 Ann. Kinésith ér., 1987, t. 14, nO 7-8
alors que pour l'indice de Ruffier, il est étiqueté C'est pourquoi le médecin commandant
«cœur exceptionnel» puisqu'il est inférieur à J. Dickson a modifié l'indice de Ruffier en
zéro : affectant au facteur (P3 - Pl) le coefficient 2
afin de mieux apprécier le manque de
(Pl + P2 + P3) - 200 récupération.
L'indice cardiaque, comme toutes les mesures
10
physiologiques, n'a pas une valeur mathémati-
(48 + 84 + 60) - 200
= < 0
que absolue, compte tenu du nombre de
10 paramètres mis en jeu (poids du corps, taille du
sujet, heure du repas précédant le test, etc.). Un
Cela paraît contradictoire dans la mesure où pour même indice ne peut signifier que tous les
l'indice de Dickson, ce même sujet n'obtient que individus chez lesquels on le trouve, ont
la note «bon ».
exactement la même résistance du cœur à
Que faut-il penser de cette différence? l'effort. Nous le rappelons: l'intérêt majeur du
test des flexions consiste à vérifier son évolution
tout au long de l'année chez le même sportif et
R. - Dans le paragraphe consacré aux « ensei- aussi de constater immédiatement si la condition
gnements à tirer », nous précisons bien que s'il physique de ce même sportif s'améliore ou, au
faut tenir compte de la valeur brute de l'indice, contraire, se dégrade.
c'est surtout les trois chiffres de pulsations
obtenus qui permettent de juger la « solidité »
du muscle cardiaque.
Néanmoins cette question est intéressante Test de Ruffier et récupération
dans la mesure où elle soulève la discordance
des résultats de ces deux indices.
Le «Dickson» est plus sévère que le
« Ruffiier ». Par exemple, un indice 4 en
Q. - Un sujet ayant repris la course à pied depuis
« Ruffier » (soit cœur robuste, entraîné) vaut quelques mois et après un long passage chez les
5 en « Dickson » (soit moyen) et convient donc
footballeurs, s'est soumis à un test des flexions
pour des athlètes confirmés; le « Ruffier » pour de Ruffier afin de vérifier l'état de sa condition
les enfants et la majorité des féminines.
physique. Les résultats enregistrés sont les
Pour avoir utilisé pendant de nombreuses suivants :
années le test des flexions, nous avons réguliè- Pouls de repos Pl 52
rement noté que le facteur décélération (P3 Pouls d'effort P2 92
- Pl: 60 - 48 = + 12) se traduisait toujours Pouls de récupération P3 80
par un chiffre sensiblement inférieur à celui du
facteur d'accélération (P2 - Pl : 84 - 48 = soit un indice de :
+ 36) et souvent par un chiffre qui descend
au-dessous de celui de repos (P3 < Pl). Ce n'est 52 (Pl) + 92 (P2) +
10
80 (P3) - 200 = 24
'
pas le cas dans l'exemple ci-dessus: P3 > Pl.
Si on analyse les trois chiffres de pulsations et En le comparant aux chiffres de référence, cet
surtout P3, chiffre de récupération, il apparaît indice peut être qualifié de bon, mais il faut noter
que le retour au calme est lent. cependant que P3 ou pouls de récupération
En d'autres termes, le « freinage» cardiaque dépasse de plus de 20 le pouls de repos, ce qui
s'avère nettement insuffisant. Or, le facteur dénote un mauvais freinage cardiaque.
décélération a une importance capitale. Le Quels sont les paramètres qui peuvent influen-
retour du pouls à la valeur de repos après un cer péjorativement la phase de décélération?
exercice physique est considéré par la majorité
des spécialistes comme le "meilleur critère pour R. - Cette mauvaise récupération peut dépen-
évaluer la capacité athlétique. dre de plusieurs éléments souvent intriqués.
Ann. Kinésithér., 1987, t. 14, nO 7-8 387
1
- --
Surpoids : un excès pondéral joue aisément 12 --
sur le retour au calme qui suit les 30 flexions. 12 .•. ,
\\
En effet, l'intensité de l'effort dépend du poids ,,
du sujet. Les sportifs légers sont sûrement ~ 15 x 4
avantagés. 60/mn
caractérise par des aliments peu digestes et FIG. 2. - Calcul de la FC en suivant la «trotteuse» du
consommés en surabondance. chronomètre :
Excitants: un café absorbé avant le test peut a. comptage sur 15 secondes et multiplication par 4 : résultat
faux;
influencer P3. b. la bonne mesure :comptage de «0» au départ de la
Entraînement: lorsque P3 dépasse Pl de + 10 « trotteuse» puis 1, 2, 3,...
et, a fortiori, s'il atteint, comme dans le cas Lorsque la trotteuse passe sur la marque qui
étudié, + 28, il est possible que la quantité est prise comme point de départ, il faut compter:
d'entraînement soit nettement insuffisante. «Zéro, 1, 2, 3, 4... » sinon le nombre de
Compte tenu de son passé de footballeur, où les battements trouvé par 15 secondes est en excès
accélérations sont permanentes, je lui conseille- de un. D'où, sur la minute, une èrreur en excès
rai vivement d'introduire dans son programme de 4 battements.
un travail foncier type footing destiné à amélio-
rer l'endurance. L'absence de repos compensa- Pour mieux comprendre, voici un exemple
teur peut rendre inefficace une quantité d'entraî- simple.
nement suffisante. Il faut passer devant bornes kilométriques Il
En effet, tout exercice non suivi d'une période pour parcourir 10kilomètres. Et si l'on dit « 1 »
de détente détermine une mauvaise assimilation dès la première borne, on aura une fausse
de la charge de travail. Sur ce point précis, les distance qui ne fera en réalité que 9 kilomètres
joggings pris en sandwich dans l'activité profes- (fig. 3).
sionnelle sont particulièrement néfastes.
o 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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