Préparé par : l’équipe pédagogique d’EPS GSCP

2022 /2023
 INTRODUCTION

L'évaluation diagnostique, qui intervient en début d'apprentissage, est

censée proposer des repères pédagogiques, didactiques et
méthodologiques fondamentaux. Il ne s'agit pas d'une évaluation qui
débouche sur des remédiations et des régulations cognitives ou
procédurales, mais d'une évaluation qui offre une vision globale et
claire sur la réalité de la classe (besoins des élèves, lacunes,
potentialités,...) et qui oriente les choix didactiques initiaux (élaboration
des projets pédagogiques, définition des contenus, des démarches,...).
 I. Indice de masse corporelle :
L’Indice de Masse Musculaire : un indicateur qui estime le pourcentage de masse musculaire et le pourcentage de
graisse.Le calcul de l’IMC est : IMC= Poids/Taille²
Par exemple, si je mesure 1,80m et je pèse 95kg, mon IMC sera : 95 / (1,80 x 1,80) = 29,3.

Résultat d’IMC Interprétation de l’IMC

IMC<16.5 Dénutrition

16.5<IMC<18.5 État de maigreur

18.5<IMC<25 Corpulence normale

25<IMC<30 Surpoids

30<IMC<35 Obésité modérée

35<IMC<40 Obésité sévère

40<IMC Obésité morbide

II. Fréquence cardiaque au repos :

La fréquence cardiaque correspond au nombre de battements du cœur pendant un laps de temps donné, une
minute généralement.
On estime que chez l'adulte, au repos, une fréquence cardiaque normale est comprise entre 60 et 100
battements par minute(BPM).
Mesure de la fréquence cardiaque
Il est possible de mesurer sa fréquence cardiaque de façon très simple :
 Placez deux doigts (l'index et le majeur) sur une artère, au
niveau du poignet parexemple, ou du cou.
 Comptez le nombre de battements ainsi ressentis pendant une
minute précisément.

III. Test de souplesse :

C’est la souplesse qui détermine la fluidité de la gestuelle
Le test : Debout, jambes tendues et serrées, enroulez votre colonne
vertébrale et essayez de descendre le plus bas possible (sans plier les
genoux, et sans à-coup !), mains vers le sol.
Les mesure se fait au niveau de la position la plus basse TENUE 3
secondes.
Le juge se place de profil par rapport au participant afin de vérifier que les
jambes restent bien tendues.
Cotation :
‣ Vous posez les mains à plat sur le sol : votre souplesse est excellente : 5 points
 ‣ Vos doigts effleurent le sol : votre souplesse est bonne : 4points
‣ Vos doigts arrivent au niveau des chevilles : votre souplesse est correcte : 3points
‣ Vos doigts arrivent à mi- tibias : votre souplesse est à travailler : 2 points
‣ le bout des doigts arrive au niveau du genou : votre souplesse est à travailler : 1point

IV. Test de l’équilibre :

C’est important pour garder une allure jeune. Et ce n’est pas facile, car il s’agit d’un jeu subtil entre deux forces qui
se contrebalancenten permanence : d’une part la gravité, d’autre part la force des muscle
Le test : Debout, le regard droit devant, commencez par lever un pied au niveau du genou (vous changerez ensuite
de jambe). Habituez-vous à la position pendant quelques secondes. Puis recommencez l’exercice, avec les yeux
fermés cette fois, et chronométrez le temps pendant lequel vous pouvez maintenir la position sans perdre
l’équilibre.
‣ Au-dessus de 30 secs : vous avez un excellent équilibre ;
‣ Entre 20 et 30 secs : vous avez un bon équilibre ;
‣ Entre 10 et 20 secs : vous avez un équilibre moyen ;
‣ En dessous de 10 secs : vous avez un équilibre à travailler.

V. Force des bras : les pompes, genoux au sol

L'objectif: mesurer la force des bras
Matériels : tapis léger pour poser mains et genoux
Déroulement du test :
Départ genoux au sol, mains au sol (écartement légèrement plus grand que la
largeur des épaules). Bras tendus, cuisses et dos alignés, les pieds décollés du sol.
Réaliser le plus de flexion de bras possibles (les bras arrivent
environ à 90°), sans temps d’arrêt et en gardant l’alignement cuisse-
dos.

Résultat : indiquer le nombre de FLEXIONS REALISES.

VI. Test navette :

Le test de Luc Léger est un test d’endurance permettant une évaluation
extrapolée de la consommation maximale d’oxygène. Ce test
reproductible et comparatif permet de suivre l’évolution de la vitesse
maximale aérobie.
Descriptif du test :
Le matériel : Une salle de sport est nécessaire pour la réalisation de ce
test dans des conditions de sécurité. Des plots sont placés tous les 20 mètres, ou cette surface peut être délimitée
par deux lignes parallèles de 20 mètres. Un magnétophone ou un transmetteur de sons est nécessaire,
 Principe du test navette de Luc léger
Il s’agit d’un test progressif de course afin de déterminer la VMA et par extrapolation la VO2Max. On demande au
jeune sportif de courir soit sur une piste étalonnée tous les 20 mètres, soit entre deux lignes identifiées et espacées
de 20 mètres dans un gymnase.
L’épreuve est arrêtée lorsque ce décalage est égal ou supérieur à deux mètres. Le sportif doit alors retenir le
palier annoncé au moyen du bip. C’est ce résultat-là de dernier palier obtenu qui compte pour le calcul de la VMA.
Même si le premier palier correspond à une vitesse de 7-8 km/h, Les participants sont répartis, par deux en général,
en face de chaque plot. La cassette se met alors en route et les participants doivent se retrouver en face du plot
suivant au moment où retenti le bip sur la cassette et cela à chaque bip. Un cycliste peut donner le rythme en
suivant les bips grâce au magnétophone. Chaque palier dure environ 2′ et l’allure est augmentés à chaque palier de
1 km/h.
Le premier palier correspond en général à une vitesse de 7 à 8 km/h. Il n’est donc pas nécessaire d’effectuer un
échauffement. Celui-ci étant incorporé dans les premiers paliers. Lorsque le sujet n’est plus en concordance avec le
bip et le plot il a alors atteint sa VMA. Il doit alors s’arrêter et repérer le palier auquel il est arrivé.

VII. Détente : horizontale/verticale

C’est la capacité à déplacer (verticalement, horizontalement) son corps ou son centre de gravité à
l’aide seuls muscles, depuis uneposition immobile.
Encadrement : 1 juge pour mesurer
Matériel : décamètre, si possible mettre un tapis pour amortir le choc
1. La détente horizontale correspond à la distance parcourue par le sportif depuis la position
initiale jusqu’à la position d’arrivée enfin de test.
Départ : pieds joints derrière la ligne située au 0 du diamètre Aller le plus
loin possible sur 1saut en longueur, l’arrivée se fait debout.
Nombre d’essai : 1SEUL sauf en cas de chute ou de mauvaise réalisation.
Résultat : la mesure se lit au niveau de l’arrière du pied.
2. La détente verticale correspond à la différence entre les hauteurs atteintes sans sauter
(envergure) et les hauteurs atteintes lors du saut.
Ces tests de détente évaluent la puissance des muscles extenseurs de la jambe (principalement
fessiers, quadriceps, mollets).
Résultats :
- La détente verticale est la distance (distance en cm) entre les 2
marques.
- 2 essais consécutifs, le meilleur résultat en cm est retenu.

VIII. Test de Killy :

La chaise de Killy tient son nom du champion de ski des J.O. de Grenoble de 1968
But : tester l'endurance des membres inférieurs
Position : coller la tête au mur, les bras le long du corps en position assise dos au mur, les jambes à angle droit. Le
test consiste à tenir la position le plus longtemps possible. Il s'arrête lorsque le sujet se lève, décolle la tête du mur
ou s'écroule.
Le barème des temps au chrono