SEMAINE 1

Jour Matin midi

1 un café très dilué ou d’un thé nature deux œufs cuits sans matière grasse ou 100
un ou deux œufs durs g de viande
un pamplemousse une portion de légumes
une biscotte ou une tranche de pain au
sarrasin
1/2 pamplemousse
un thé ou café sans sucre
2 une tasse de café ou de thé sans sucre deux œufs durs
un ou deux œufs durs un pamplemousse
un pamplemousse
3 une tasse de café ou de thé sans sucre deux œufs durs
un ou deux œufs durs un pamplemousse
un pamplemousse
4 un café très dilué ou d’un thé nature deux œufs durs
un ou deux œufs à la coque des épinards et des tomates à votre guise
un pamplemousse une tasse de café ou de thé sans sucre

5 une tasse de café ou de thé nature deux œufs durs déposés sur un lit d’épinards
un ou deux œufs durs à volonté
un pamplemousse

6 un ou deux œufs à la coque deux œufs durs

un pamplemousse laitue
une tasse de café dilué ou thé ou infusion. salade de fruits de saison

7 thé ou du café sans sucre poulet froid

un ou deux œufs à la coque des tomates
un pamplemousse un pamplemousse
une tasse de café ou de thé nature

SEMAINE 2
8 une tasse de café noir ou de thé nature steak de bœuf
une biscotte laitue à volonté
un pamplemousse

9 une tasse de café gros steak de bœuf grillé

un biscuit aux céréales complètes chou-fleur assaisonné d’un tout petit peu
un œuf dur d’huile de colza
un pamplemousse
10 un café très dilué ou d’un thé nature des carottes et du céleri braisés avec une
une biscotte petite noisette de beurre
un pamplemousse une clémentine

11 un café ou un thé sans sucre un œuf à la coque

un biscuit aux céréales complètes carottes cuites à la vapeur
 un pamplemousse
12 Une assiette de carottes râpées sans griller ou cuire au court-bouillon du poisson
assaisonnement maigre avec du jus de citron frais
un pamplemousse une tomate
un café ou un thé sans sucre

13 café bien dilué blanc de poulet cuit sans matières grasses

une biscotte laitue
un œuf dur un pamplemousse

14 un thé ou un café sans sucre une poêlée de courgettes, d’haricots verts et

un œuf à la coque d’aubergines
un pamplemousse un pamplemousse