Fiche

SOPHRO CORRECTION SERIELLE (SCS)

(Observation de soi et futurisation)
2° Degre : Futur
PRISE DE CONSCIENCE DE SA FACULTE A CONTROLER SES EPISODES
PHOBIQUES, PULSIONNELS OU INAPROPRIES EN LES REVIVANT.
(séance individuelle ou groupe encadrés en centre de soin)
(A renouveler jusqu’à ce que le sujet puisse se projeter sereinement dans la
situation souhaitée - minimum 2 séances)

1. Visualisation
⇨ Visualiser la situation, attitude, comportement, pensée à contrôler, dès
l’apparition de ressentis négatifs
⇨ Manifester les ressentis négatifs par un geste (comme pour dire STOP)
⇨ Transposer par une image, situation, sentiment apportant un ressentit
inverse

2. Ancrage
des nouvelles sentiments, émotions, ressentis.

La ressource doit être activée avant avec une SSS

Toujours en curatif pour accompagner un comportement pathologique

1. Visualisation
⇨ Se projeter après la réussite de la situation anxiogène
⇨ Ressentir les sentiments de fierté et de réussite

2. Ancrage
(sentiments de fierté et de réussite)

Orientations générales de séances possible :

Curatif :
-Vider la douleur ( les douleurs cervicales, fatigue, le mal de tête..)
-Chasser (les tensions physiques, mentales, jeter ses soucis, douleurs,
complexes, idées fausses, angoisses, les orages...) -gérer (son stress, ses
pulsions, crises d’angoisses, ses peurs...)
-Effacer (l’agitation, craintes, angoisses...)
-Evacuer ( pulsions physiques, phobies, addictions...)
-Maitriser (douleurs, contractures...)
-Prendre du recul (sur..., par rapport à ....)
-Se rassurer (se calmer....)
-Apaiser (ses douleurs, croyances négatives....)
-Eliminer (l’agitation, douleurs, tensions, fatigues, mauvais souvenirs ...) -Expulser
(corps étranger, mal-être...)
-Mettre de coté (les pressions, douleurs, croyances...)
-Se recentrer (l’avenir, le positif, son nouvel état, sur l’essentiel, ...)
-Se libérer (des croyances limitantes, de ses freins,

du souvenir de l’échec...)
-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs...)
-Installer (nouvel ordre, détente musculaire, le calme, la transition... )
-Renforcer (énergie, courage, corps...)

PROPRIETE EXCLUSIVE DE
L'ECOLE FRANCAISE SUPERIEURE DE SOPHROLOGIE