Fiche

SOPHRO SUBTITITION MNESIQUE (S.Subst.Mn)

(PRETERISATION : Tous souvenirs en général - passé)
3° Degré : Passé
PRISE DE CONSCIENCE DE SA FACULTER A DEPROGRAMMER UNE SENSATION, EMOTION,
RESSENTIT NEGATIF
(uniquement en séance individuelle et les ressources doivent avoir été activées au
préalable via SBV, SRS,SPI, PSI, SMnL, etc.)

Le sujet remplace le souvenir et ressentis négatifs par des sensations, émotions, ressentis positifs
par déprogrammation
Visualisation
⇨ Rappeler à la mémoire un évènement négatif précis
⇨ Isoler les éléments, ressources permettant d’améliorer, réparer en
déprogrammant ce souvenir négatif
⇨ Observer en soi les ressentis positifs de ces éléments, ressources
⇨ Remplacer les ressentis physiologiques négatifs de cet évènement par les
ressentis positifs modifiés par ces ressources
2. Ancrage
des nouveaux ressentis physiologiques positifs

Curatif :
-Vider la douleur ( les douleurs cervicales, fatigue, le mal de tête..)
-Chasser (les tensions physiques, mentales, jeter ses soucis, douleurs, complexes, idées fausses,
angoisses, les orages...) -gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs...)
-Effacer (l’agitation, craintes, angoisses...)
-Evacuer ( pulsions physiques, phobies, addictions...)
-Maitriser (douleurs, contractures...)
-Prendre du recul (sur..., par rapport à ....)
-Se rassurer (se calmer....)

-Apaisé (ses douleurs, croyances négatives....)

-Eliminer (l’agitation, douleurs, tensions, fatigues, mauvais souvenirs ...) -Expulser (corps étranger,
mal-être...)
-Mettre de coté (les pressions, douleurs, croyances...)
-Se recentrer (l’avenir, le positif, son nouvel état, sur l’essentiel, ...)
-Se libérer (des croyances limitantes, de ses freins,

du souvenir de l’échec...)
-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs...)
-Installer (nouvel ordre, détente musculaire, le calme, la transition... )
-Renforcer (énergie, courage, corps...)
Préventif :
-Activer (la combativité, la vitalité, régénérer ses batteries, retrouver de l’énergie..)
-Améliorer (sa respiration, sommeil, l’espoir, ses cellules...)
-Gérer (ses émotions, sa famille, ses amis, son corps, enfants, travail...)
-Stimuler (concentration, sens du devoir, envie de vivre, la maitrise, la combativité..) -Programmer
(concentration, la confiance, l’amour, le plaisir, le pardon, le calme, la victoire...) -Être concentre
(connecté, heureux, décomplexé, altruiste...)

-Accepter (son corps, la situation de..., sa maladie, le rétablissement, de guérir, sa vie...)

-Favoriser (le sommeil :endormissement, la guérison, le rétablissement...)

-Renforcer (sa fierté, sa sérénité, confiance, détente, son métabolisme, l’apaisement, combativité,
l’énergie)

-Doper (sa mémoire, concentration, concentration, l’énergie...)

-Potentialiser (sa confiance, sa maitrise, détermination, son potentiel, ses valeurs, ses richesses
intérieurs...)

-Enrichir (son potentiel, son corps, son esprit, ses motivations, sa paix intérieur, sa vie, son
entourage...)

-Canaliser (ses pensées, son corps, remettre sa tête sur le bon rail, l’attention...)

-Se concentrer sur (le positif, ses sens, son bien-être, l’avenir avenir, travail, trophée, compétition,
victoire, espoir ...)

-Installer (le calme, le bien-être, la confiance, un sommeil réparateur, sérénité...)

-Augmenter (confiance en soi, estime de soi et des autres, sa fierté, se rassurer, performance
optimal....)

-Prendre du recul ( face à sa maladie, à la mort, l’absence, se voir de loin, sa conscience

pathologique...)

-Accentuer ou accroitre (le rétablissement physique, sa capacité guérir, courage, sommeil, l’énergie
au quotidien, dynamisme, sa performance, sa mobilité...)

-Déployer (plus de mobilité, combativité, fierté, détermination, concentration, se sentir pénétré par
le calme...) -Développer (l’adaptabilité, la fierté, la mémoire, sommeil, nouveau comportement,
flexibilité, la mémoire, le courage...)

-Se visualiser ( libre de vivre, donner un sens à sa vie, vivre sa vie, énergique, compétiteur...)
-Se remplir (d’énergie, bonheur, bien-être, vitalité, espoir, calme, sérénité, maitrise, valeureux...)
-Amplifier (la sérénité, l’énergie, courage, la vitalité, calme...)
-Renouer avec ( le sommeil, confiance, le succès, la sérénité, l’amour...)
-Stimuler ( ses capacités, son leadership, ses croyances, ces cellules, son cerveau, son
rétablissement, la santé...)

-Restaurer (la vitalité, la réussite, l’amour, la confiance...)

-Régénérer (énergie, voix, corps...)
-Renforcer ( sommeil de qualité :problème de réveil précoce, combativité, valeurs, leadership...)

PROPRIETE EXCLUSIVE DE
L'ECOLE FRANCAISE SUPEIEURE DE SOPHROLOGIE