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  • Monquotidien Sommeil

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    Sciences

    Le sommeil
    Le sommeil est indispensable à notre bonne santé. Il permet de récupérer de la fatigue
    physique et nerveuse de la journée. Il est nécessaire à la croissance chez l’enfant.

    1 cycle 1 cycle
    Les phases du sommeil 1 h3
    0
    = 1 cy
    ycle cl e
    On distingue 2 grandes phases 1c
    au cours du sommeil.
    Ces phases forment un cycle
    de 1 h 30 environ, qui se répète
    plusieurs fois dans une nuit.

    Phase 1 : le sommeil lent


    Il se décompose en 3 périodes :

    1 La somnolence 2 Le sommeil léger 3 Le sommeil profond


    C’est le moment où l’on Ce moment représente La respiration et la circulation
    s’endort. Les muscles la moitié du temps du sang sont ralenties,
    se relâchent, l’activité de sommeil total. les muscles sont totalement
    du cerveau ralentit. La personne endormie relâchés. C’est à ce moment
    Cela dure en général est encore sensible que les cellules du corps
    moins de 20 minutes. aux bruits ou se régénèrent et que
    aux contacts. les hormones sont produites.

    Le sommeil occupe une grande


    partie de notre vie : un bébé dort Phase 2 : le sommeil paradoxal
    environ 20 h par jour, un adulte, 7 h.
    L’homme passe à peu près un tiers C’est le moment du rêve. Le cerveau
    de sa vie à dormir. À 60 ans, tu auras est très actif et les mouvements des yeux
    dormi 20 ans ! sont très rapides : on appelle ça le REM
    (de l’anglais Rapid Eye Movement :
    « mouvement rapide des yeux »).
    La respiration et le rythme du cœur
    sont irréguliers.
    ART PRESSE

    À RETENIR
    Textes : C. Pinault - Illustration : M.-H. Tran Duc - Réalisation : Éditions spéciales Play Bac
    1 Le sommeil est indispensable au en 2 phases : le sommeil lent Cellule (ici) : très petit
    fonctionnement du corps. Il permet et le sommeil paradoxal. élément vivant qui compose
    le corps.
    de récupérer de la fatigue physique
    Se régénérer :
    et nerveuse de la journée. 3 Le sommeil lent se décompose se reconstituer.
    en 3 périodes : la somnolence, le Hormone : substance qui
    2 Le sommeil se compose de plusieurs sommeil léger et le sommeil profond. agit sur certaines parties
    cycles de 1 h 30. Chacun se divise Le sommeil paradoxal est celui du rêve. du corps.

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