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le muscle est l’élément moteur du mouvement grâce à sa contraction puis à son relâchement
ENVELOPPE APONEVROTIQUE - FIBRES MUSCULAIRES – TENDONS AUX INSERTIONS
Si F > R F concentrique
( les insertions se rapprochent)
Si R > F F excentrique
( freinateur , les insertions
s’éloignent)
Si F = R F isométrique
(Pas de mouvement).
• Le TRAVAIL EN SYNERGIE
Le travail de muscles qui agissent avec d’autres muscles d’un même
groupe musculaire ou différent dans un même temps de
complémentarité est définit comme un travail en synergie
✗ de la détente
✗ de la force
✗ des lancers de balle
✗ de la vitesse ✗ de la détente
✗ de la récupération
✗ de la frappe
✗ de de balle (y compris
la Proprioception (équilibre)la ✗ de la force
précision)
✗ de l’aptitude au duel. ✗ des lancers de balle
✗ de la rusticité ✗ de la récupération
Hypertrophie Hyperplasie
Typologie de la
(taille des fibres (nombre de fibres
fibre
musculaires) musculaires)
Facteurs Nerveux
Le recrutement des unités motrices:
Un sujet non entrainé est en mesure de solliciter 30% de ses unités motrices, un sujet entrainé jusqu’à
50%.
Le débutant va donc augmenter sa force dans un premier temps sans modifier son enveloppe corporel.
Capacité de sollicitation et de synchronisation INTER et INTRA MUSCULAIRE
Facteurs Souplesse
Etirements / réflexes myotatiques et l’élasticité. FORCE de RESTITUTION
De la structure du muscle
• Hypertrophie
• fibres de type II (fibres rapides)
• Sarcomères
De la structure nerveuse
• du recrutement des fibres
• de la synchronisation des unités motrices
• de la coordination inter et intra musculaire
Liées à l’étirement
• reflexe myotatique
• l’élasticité musculaire
Direction Technique Nationale
LA FORCE A TRAVERS LES AGES
Je vous remercie de
votre attention…