3 juin 9h en présentiel (1h30/2h)

- Toujours reprendre les items d’analyses (phases)

- coulée et reprise de nage valable pour le plongeon
- se renseigner sur le règlement des virages

analyse vidéo virage terminale :

- 3min 27 plot n°5 bonnet blanc :

o interromps sa culbute, puis te touche le nez etc
 solution : souffler par le nez

- 3min 30 plot n°6 bonnet noir :

o problème de respiration, pas assez expérimenté pou retenir sa respiration aussi longtemps qu’il
faudrait  manque d’oxygène / coulée trop court voir inexistante
o se met complètement de face  résistance à l’avancement importante
 solution : travailler la prise d’air (indicateur de progrès = longueur de la coulée)

- 4min 17 plot n°7 :

o pas assez de vitesse + son centre de gravité (nombril) n’est pas au dessus de la ligne des épaules
(décalage)  hyper difficile de tourner
o elle pense que c’est ses bras qui vont la faire tourner or les bras doivent être le plus proche du corps
(main dans les chaussette)
o repère visuelle direct (elle regarde le mur), il faut lui donner des repères supplémentaires dans l’eau

*
tableau à utiliser pour l’évaluation :

décrire = en fonction des 5 phases

i = information
R = respiratoire
E = équilibre
P = propulsion / bras

*
rappel S1 :

autres vidéo :

virage CR dos :

Décrire PB = ce qui frenne Hypothèse (IREP) Ce qu’il y a travailler

crawl : Pas de vitesse / Pas efficace / tangage Problème de propulsion Augmenter le trajet
bassin qui coule / Le bras sort au niveau du moteur (griffer cuisse) /
Problème tête redressé bassin Donner des repères au
fons de l’eau
Virage : face au mur / Presque à la verticale / Anticipe le fait de Anticiper pose de main /
pied au sol résistance à l’avancement repousser le mur = trop genou poitrine / d’abord
dans la précipitation se mettre sous l’eau puis
Problème de propulsion pousser après (attention
souffler par le nez)
Dos : Déséquilibre lacet Travailler le Bras casser

éval L3 EM bioméca :

Décrire PB = ce qui frenne Hypothèse (IREP) Ce qu’il y a travailler

Alignement pas bon / Tangage Problème informationnel Orienter la tête vers le
écart entre le pieds / (de repère) fond
Les jambes descende et Problème de propulsion Griffer cuisse (trajet
battement chelou Problème respiratoire moteur)
Palme pour les
battements