THEMATIQUE C 

:
L’INDIVIDU ACTEUR DE PREVENTION

Module C10 : LES RISQUES LIES A L’ACTIVITE PHYSIQUE

1 LES DIFFERENTS TYPES DE TRAVAIL

.
1.1 Surligner les 4 catégories de travail musculaire.

1.2 Indiquer sous chaque situation professionnelle ci-dessous, la catégorie de travail

musculaire qui est mise en œuvre (on peut avoir 2 catégories simultanément)

Répétitif, statique Répétitif, statique Dynamique pénible,

manutention manuelle

Dynamique pénible, Statique, répétitif Statique

manutention manuelle
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2 TRAVAIL STATIQUE ET TRAVAIL DYNAMIQUE (cours 2nd).

Compléter le tableau suivant à l’aide du document ci-dessus :

Travail dynamique Travail statique

Définition Succession de Maintien d’une position
contractions et de par une contraction
décontractions musculaire constante
musculaires
Conséquence au niveau La respiration et donc la Consommation normale
de l’apport en oxygène consommation d’oxygène de glucose et d’oxygène
et glucose augmentent. Le corps
puise dans ses réserves
de glucose.
Conséquences au Elimination du CO2 par la Faible éliminations des
niveau de l’élimination respiration accélérée et toxines qui restent
des déchets élimination de l’acide stockées dans les muscles
lactique par la
transpiration
Conséquences au La fatigue arrive lorsque La fatigue s’installe par
niveau de la fatigue les réserves en glucose une trop grande quantité
sont épuisées de toxine dans le corps
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3 LA COLONNE VERTEBRALE

3.1 Indiquer 3 rôles de la colonne vertébrale :

Se tenir debout
Permettre le mouvement du tronc
Protéger la moelle épinière

3.2 Nommer les 5 types de vertèbres et les différentes charnières.

3.3 Relier chaque illustration à la charnière sollicitée.

7 vertèbres cervicales

Charnière cervico-
thoracique

12 vertèbres dorsales ou
thoraciques
Charnière lombo-
thoracique

5 vertèbres lombaires

Charnière sacro-
lombaire
5 vertèbres soudées : le
sacrum
3 à 5 vertèbres soudées :
le coccyx
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3.3 Le disque intervertébral : légender le schéma ci-dessous.

Anneau fibreux

Noyau
gélatineux

Vertèbre

4 LES AFFECTIONS DE LA COLONNE VERTEBRALE

4.1 Repérer les différentes affections de la colonne vertébrale en les surlignant.

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4.2 Identifier dans le document ci-dessous, les différentes affections de la colonne vertébrale et
les noter.

Lombalgie

Cervicalgie

Dorsalgie

4 3 Les facteurs aggravants

Scoliose Cyphose
Lordose
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4 4 Relier l’atteinte du disque à la description correspondante

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4 5 Les postures contraignantes : repérer les 2 les plus importantes

5 LES ATTEINTES A LA SANTE

Donner une explication à chacun d’entre eux  :

5 1 Un TMS ? Trouble Musculo-Squelettique

C’est une atteinte des tissus au niveau des articulations : muscles, tendons, ligaments,
nerfs et os

5 2 Un accident traumatique ?

C’est un évènement soudain qui appartient aux accidents du travail comme les plaies, les
entorses ou les fractures.

5 3 Une fatigue musculaire ?

C’est une diminution progressive des capacités du muscle : les tâches habituelles
deviennent plus difficiles à réaliser.

5 4 Un trouble circulatoire

C’est une altération de la circulation sanguine due à une activité statique.

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6 PROPOSER DES SOLUTIONS

6 1 « Portez-vous mieux en portant bien »

https://www.youtube.com/watch?v=B99Lh_2lGfE&ab_channel=Goalmap
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6 2 Le travail sur écran /

Indiquer sur le schéma les principaux points à vérifier pour respecter les courbures naturelles de
la colonne vertébrale

Le travail sur écran

CONSEIL DE PRÉVENTION : TRAVAILLEZ EN FACE DE VOTRE

ÉCRAN ET RÉGLEZ LA HAUTEUR DE VOTRE SIÈGE

1 Siège à roulettes muni d’un soutien lombaire, d’une assise réglable

et d’un appui-tête si nécessaire
MISE EN SITUATION
2 Coudes placés à angle droit, posés sur les accoudoirs dans le
prolongement du plan de travail
3 Main dans le prolongement de l’avant-bras
4 Repose-pieds si besoin
5 Éviter de croiser les jambes pour une meilleure circulation veineuse
6 Haut de l’écran à hauteur des yeux et à 50-70 cm des yeux
7Écran orientable et réglable
8 Support d’écran réglable en hauteur