COMMENT SE DÉBARRASSER DE L'INSOMNIE PAR L'AUTO-HYPNOSE ?

La suggestion.

Enregistrez d'une voix monocorde et calme, les suggestions suivantes sur un audio :

-” Je me repose, calme, détendu, les yeux fermés. Mes bras et mes jambes sont souples ... Je
me sens libre, décontracté ... Rien ne me distrait ... Je me laisse entrainer ... Je respire
lentement, régulièrement ... je suis tout à fait détendu ... Une merveilleuse quiétude envahit
mon corps".

Là, vous observez une minute de silence.

-” Maintenant, je me concentre sur mes jambes ... Elles s'alourdissent ... de plus en plus ...
Maintenant, mes jambes sont lourdes comme du plomb ... Mes bras s'alourdissent ... sont
tirés vers le bas ... Ils deviennent de plus en plus lourds ... mes bras sont lourds comme du
plomb ... Mes yeux s'alourdissent ... de plus en plus ... de plus en plus ... Mes yeux sont
hermétiquement fermés ... je ne peux plus les ouvrir ... je ne le souhaite plus ... je me laisse
sombrer profondément en ce merveilleux sentiment de lassitude et de lourdeur ... en ce
sentiment de paix ...

Un excellent moyen pour s’endormir.

En cet état de paix, j'ai une ouverture sur mon subconscient … Cette ouverture s'élargit

... de plus en plus … mes paroles s'installent dans mon subconscient … s'y incrustent ...

J'exécuterai ces ordres.

La paix est profonde ... Un merveilleux sentiment de quiétude et d'harmonie se répand

dans mon corps ... je suis gai et heureux ... tous les soirs, à mon coucher, ce sentiment

de paix m'envahira. Je m'endors immédiatement. Mon sommeil est sain, naturel ... à

mon réveil, je serai en forme et reposé ... je sentirai cette paix et cette harmonie

m'envahir ... je serai gai et heureux ... de jour en jour tout va de mieux en mieux.

Chaque soir, à mon coucher, j'élimine toute pensée troublante ... je m'endors tout de

suite ... je dors toute la nuit jusqu'au matin ... à mon réveil ce merveilleux sentiment de

paix et d'harmonie m'envahira ... je suis gai et heureux ... de jour en jour, mon état

s'améliore ... Maintenant, je dors d'un sommeil profond, sain, jusqu'au matin ... Je dors

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profondément ... profondément".

- Écoutez cette cassette tous les soirs pendant quelques semaines. De jour en jour vous

dormirez de mieux en mieux. Peu à peu vous pourrez vous passer des suggestions

enregistrées sur bande magnétique. Votre problème de l'insomnie sera résolu.

Vous pouvez résoudre différents problèmes de cette façon. Il suffit de formuler des

suggestions selon vos désirs. Celles-ci seront enregistrées par votre subconscient.