SALADES RAPIDES

DE GYMBROTHER !
( E-book de recettes pour mes élèves )
 MON E-BOOK " SALADES RAPIDES DE
GYMBROTHER " COMPREND PLUSIEURS
RECETTES DE SALADES ( TU L'AS
DEVINÉ ) , QUE TU PEUX UTILISER DANS
LE CADRE DE TA PERTE DE GRAS COMME
POUR TA PRISE DE MUSCLE , CHAQUE
SALADE COMPREND LES CALORIES ET
LES VALEURS NUTRITIONNELLES, TU
N'AS QU'À LES INTRODUIRE DANS TON
PLAN EN RESPECTANT TON APPORT
CALORIQUE ET TON APPORT EN
MACRONUTRIMENTS !
Salade Mozarella/Poulet ... 4 Salade Mexicaine ... 15

Salade Avocat/Crevette ... 5 Salade Bœuf ... 16

Salade Thon/Œuf ... 6 Salade Saumon ... 17

Salade Poulet/Pâtes ... 7 Salade Grecque ... 18

Salade Riz/Thon ... 8 Salade Riz/Poulet... 19

Salade Jambon/Patate... 9 Salade Niçoise ... 20

Salade Mozarella/Tomate... 10 Salade Pois chiche ... 21

Salade Lentille /Tomate... 11 Salade Patate ... 23

Salade Quinoa/Thon ... 12 Salade Thai ... 24

Salade Pain/Poulet ... 13 Salade Merlu ... 26

Salade Dinde Fumée... 14 Salade Composée... 28

 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

489 49 14 27
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

449 38 10 27
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

398 38 41 11
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

434 51 44 8
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

507 36 79 7
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

471 36 64 10
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

535 26 58 25
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

407 16 45 16
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

388 43 52 5
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

362 43 28 9
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

402 27 7 30
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

426 13 52 19
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

528 27 57 22
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

493 29 42 27
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

390 11 16 32
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

469 31 33 24
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

360 32 11 20
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

441 23 68 21
PRÉPARATION
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

378 13 44 18
 INGRÉDIENTS

1 sachet sauce
asiatique sucrée

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

438 28 55 14
PRÉPARATION
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

471 37 41 19
PRÉPARATION
 INGRÉDIENTS

CALORIES PROTÉINES GLUCIDES LIPIDES

269 7 23 18