TransCharlevoix Guide Athlete 2022 FR V8

GUIDE DE L’ATHLÈTE
Présenté par
TABLE DES MATIÈRES
Mot de l'équipe.......................................................................... 3 Horaire pour la course journalière............................ 33
Mot du directeur de course.............................................. 4 Podiums..................................................................................... 34
Mot du directeur logistique..............................................5 Mot du potier..........................................................................35
Un mot pour vous, chers bénévoles...........................6 Mot de l’artiste ébéniste..................................................36
Nos chefs d'équipe.................................................................. 7 Ravitaillement........................................................................ 37
Le comité aviseur.................................................................... 7 Procurez-vous votre flasque........................................38
Le conseil d'administration...............................................8 Transport et stationnement..........................................39
Mot de Tourisme Charlevoix..........................................10 Sécurité et premiers soins.............................................. 41
Épreuve et cartographie..........................................12 - 16 Service en physiothérapie............................................... 41
Règlements............................................................................... 19 Service en massothérapie............................................... 41
Chronométrage et suivi en ligne................................20 Toilettes et douches............................................................ 41
Contrôle des équipements obligatoires................. 21 Réseau cellulaire et recharge...................................... 42
Équipement sur le parcours de course.................. 22 Repas d'après-course........................................................ 42
Équipement sur le campement.................................. 24 Hébergement.......................................................................... 44
Balisage......................................................................................26 Ultra-Bénévoles.....................................................................45
Compétition Segment Strava....................................... 27 FAQ................................................................................................45
Abandon et rapatriement............................................... 27 Boutique.....................................................................................46
Météo...........................................................................................28 Ressources numériques.................................................. 47
Développement durable..................................................28 Partenaires...............................................................................48
Horaire........................................................................................29 Contact........................................................................................49
2 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

MOT DE L’ÉQUIPE
Bonjour, Kwe, Kuei,
C’est avec beaucoup d’enthousiasme et de gratitude que l’équipe du TransCharlevoix (TC) et des
Évènements Harricana finalise les derniers préparatifs de cette première édition qui s’annonce
mémorable. Appuyée par l’expertise des Évènements Harricana, bien connu pour l’Ultra-Trail
Harricana du CanadaTM, notre équipe à chercher à s’inspirer d’ici et d’ailleurs pour composer sur
mesure un évènement rassembleur, festif et porteur de sens.
Que ce soit par la reconnaissance et la mise en valeur des bonnes pratiques environnementales,
par l’implication des gestionnaires de territoire ou encore par la précieuse collaboration des
deux Premières Nations présentent sur le territoire (les Hurons-Wendat et les Innus), nous
sommes fébriles de vous dévoiler la touche que nous apportons à cette première course linéaire
par étapes dans Charlevoix. Une énergie unique que seuls les sentiers techniques de la forêt
boréale, la géomorphologie des paysages de Charlevoix (qui se rapproche parfois de l’escalade)
et notre communauté de passionnés peuvent nous faire vivre. Traverser ce magnifique territoire
de course entre le parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie et Baie-Saint-Paul sur
100 km, en trois jours avec une vue sur les plus beaux sommets de la région, vous permettra
de vivre une expérience immersive et authentique. Le TransCharlevoix fait partie de ses courses
de catégorie « grassroots » où le retour à la base nous rappelle l’importance de la connexion
humaine.
Nous sommes fiers de célébrer avec vous les beautés de ce magnifique territoire et la diversité
culturelle qui s’y trouve. Merci aux nombreux partenaires qui rendent la tenue de cet évènement
possible. Merci aux entreprises locales qui nous appuient et aux fournisseurs qui nous permettent
de soutenir l’économie, les talents et les saveurs d’ici!
Une première édition est rarement parfaite mais grâce à la contribution de chacun, elle s’annonce
incroyable! Au plaisir de vous recevoir en forêt!
Courir – Réunir - Découvrir
Joanie St-Pierre
Directrice du TransCharlevoix
Au nom de toute l’équipe du TransCharlevoix et des Évènements Harricana

Je suis Loup | Yänariskwa’ (Wendat) | Maikan (Innu)
transcharlevoix.com | 3
MOT DU DIRECTEUR DE COURSE
Une grande légende a dit un jour : l’important est le chemin parcouru et non la destination.
Cette phrase prendra tout son sens lorsque les moments difficiles se présenteront à travers
votre traversée de Charlevoix. Aligner trois jours de courses est éprouvant, il faut être tenace,
persévérant et avoir des motivations profondes pour continuer à mettre un pas devant l’autre
malgré les embuches. Peu importe comment se dérouleront ces trois jours physiquement, vous
sortirez grandis de cette aventure et la fierté sera palpable d’avoir complété ce périple.
Charlevoix est une région riche en histoire où des communautés y vivent depuis des millénaires.
Parcourir ces sentiers est un privilège et une opportunité unique d’être en union avec la faune et
la flore qui a modelé ces paysages au cours des années.
Vous allez vivre une aventure hors du commun, unique au Québec et faire des rencontres
intemporelles. Il est maintenant temps de faire partie de l’histoire du Trans Charlevoix et d’écrire
votre légende.
On se voit dans les sentiers et autour du feu!
Julien Lachance
Directeur de course du TransCharlevoix

MOT DU DIRECTEUR LOGISTIQUE
Chères coureuses et coureurs,
C’est avec enthousiasme, fébrilité et humilité que je me joins à l’équipe de la TransCharlevoix ainsi
qu’à la grande famille de l'Ultra-Trail Harricana du CanadaTM pour vous souhaiter la bienvenue
à ce rendez-vous historique. Piloté de main de maître par Joanie St-Pierre, l’équipe de la TC a
travaillé sans relâche pour imaginer, inventer, planifier, réajuster et au final … créer et réaliser
un événement unique de grande qualité, à la hauteur de vos attentes et de la signature UTHC.
Nous sommes fiers de vous proposer un défi sportif authentique qui vous permettra de courir
et découvrir cet immense territoire sauvage débordant de paysages à couper le souffle. La vie
au campement nous offrira l’opportunité de nous réunir et de se rassembler pour échanger
à propos de nos aventures actuelles, passées et futures.
Une chance unique de ralentir le temps, de s’imprégner de la forêt boréale et d’aller à la rencontre
des Premières Nations Innues et Huron-Wendat. Permettez-moi de remercier les chefs d’équipes
et leur armée de bénévoles dévoués sans qui cette grande rencontre sportive et humaine
n’aurait pas lieu. J'aimerais également profiter de cette occasion pour souligner la participation
et la collaboration des différents partenaires dont le soutien rend possible cet événement.
Finalement, il ne faut pas négliger l’apport des membres du comité aviseur de la TransCharlevoix
et du conseil d'administration de l’UTHC pour leur contribution active des derniers mois.
En terminant, chers passionné(e)s de course en sentier, profitez du voyage, soyez en sécurité et

n'oubliez pas de sourire à travers les moments amusants et difficiles !
Frédéric Ménard
Je suis Loup | Yänariskwa’ (Wendat) | Maikan (Innu)
UN MOT POUR VOUS,
CHER(E)S BÉNÉVOLES !
Cette année, vous serez aux premières loges pour vivre et contribuer au succès de la toute
première édition de la course à étapes TransCharlevoix ! BRAVO et MERCI de votre engagement.
Le comité organisateur, débordant d'idées, planifie ce moment depuis longtemps. En plus d'offrir
un terrain de jeu exceptionnel, l'évènement prévoit la mise en place de trois camps successifs qui
offriront un refuge à la fois chaleureux et festif.
Comme il s'agit de la première course à étapes en sentier au Québec, l'expérience s'annonce

aussi immersive pour les bénévoles que pour les coureurs ! Du lever au coucher du soleil,
l'ambiance sera propice aux rencontres, mais aussi au retour vers soi. Votre soutien auprès du
comité organisateur et des athlètes est essentiel pour créer cette merveilleuse bulle.
Rappelons que la sécurité de tous est notre priorité, incluant celle de nos bénévoles. Votre
implication doit se limiter à ce que vous êtes en mesure de fournir ! N'oubliez pas que l'évènement
se déroule sur plusieurs journées successives. Vous devrez, comme les coureurs, gérer votre
énergie pour l’ensemble des étapes de votre séjour.
Côté température, le bikini et la petite laine sont à mettre sur votre liste d’équipement à apporter!
Le mois de septembre est imprévisible, soyez prévoyants.
Cette première édition du TransCharlevoix est le début d’une belle histoire. Le comité organisateur
a à cœur de livrer un événement aux couleurs des Évènements Harricana.
C’est grâce à vous que nous y arriverons !
À votre arrivée sur le site, venez nous rencontrer près du Shaputuam. Nous vous accueillerons et
vous accompagnerons tout au long de l’évènement. D’ici là, merci à l’avance de votre implication.
Et préparez-vous à vivre une fin de semaine haute en émotions !
Jessica et Sophie,
Vos ultra-bénévoles

NOS CHEFS D'ÉQUIPE
Frédéric Ménard Julien Lachance Jean-Marc Nantel Claude Miville

Directeur logistique et Directeur de course Directeur médical, Responsable du balisage
directeur adjoint de course Montagne Explore
Marie-Andrée Fortin Pierre Tremblay Jessica Bouchard Sophie Bélanger-Comeau

Responsable de la cuisine Responsable du suivi Responsable des bénévoles Responsable des bénévoles
et des ravitos des coureurs (Course) (Campement)
Michel Goupil Isabelle Sioui Jean-Sébastien Marline Côté

Chef de campement Innu Experte du savoir Wendat Chartier-Plante Directrice générale des
Directeur photo Évènements Harricana,
En prospection à
l’international
LE COMITÉ AVISEUR
Cindy Champagne Dominique Hamel Eric Levesque Evane Michoux
Isabelle Desjardins-David Jessica Bouchard Julien Lachance Lecia Mancini
Marc Vaillancourt Marc-André Paillé Samuel Ouellet Stéphane Grandgirard
LE CONSEIL D'ADMINISTRATION
Sébastien Boivin
Co-fondateur et Nadia Jubinville
administrateur Administratrice
Sébastien Côté
Président et
co-fondateur Geneviève Boivin
Vice-présidente
et co-fondatrice
Claude Miville Jean-Sébastien Drolet

Secrétaire Administrateur
Marline Côté Sophie Raymond

Directrice générale Administratrice Karine Corbeil
des Évènements Trésorière
Harricana

Louis-Dominic, vice-président, marketing, et expert passionné de la course sur sentier.
Il vous manque des gels, une nouvelle casquette, des vêtements ou tout équipement essentiel à
quelques heures de la course? En tant que plus grand détaillant de vêtements et d’équipement de
plein air en ligne au Canada, Altitude Sports offre 450 marques, dont plus de 45 dédiées à la course
sur sentier, en plus de la livraison le jour même et le lendemain.
Nous sommes extrêmement fiers de compter parmi les partenaires majeurs de la course à étapes
TransCharlevoix. Bonne chance aux athlètes qui se lanceront dans ce nouveau défi excitant!
Trouvez l’équipement dont vous avez besoin sur altitude-sports.com
MOT DE TOURISME CHARLEVOIX
C’est avec beaucoup de fierté que Tourisme Charlevoix appuie les Événements Harricana pour
la première édition du TransCharlevoix, grâce à l’Entente de développement touristique et
évènementiel de Charlevoix (EDTEC) en collaboration avec les MRC de Charlevoix et de Charlevoix-
Est. Cette traversée inédite sillonnant un territoire spectaculaire est un ajout important à
l’offre de grande qualité des Événements Harricana dont la renommée est internationale.
Nous souhaitons la bienvenue et la meilleure des chances à tous les coureurs et félicitons les
nombreux organisateurs et bénévoles!
Martin Dufour
Président de Tourisme Charlevoix

Se laisser transporter au cœur de la féerie hivernale
Chaque hiver, la neige tombe à plein ciel sur Charlevoix. C’est l’endroit rêvé pour profiter La connexion
pleinement des joies hivernales dans un décor plus grand que nature. Que l’on préfère retrouvée
chausser ses raquettes, cirer ses skis de fond, vivre une folle aventure en traîneau à chiens,
dévaler les pentes ou faire du vélo à pneus surdimensionnés. Il y a tant d’activités de plein 1 800 667-2276
© 4000 hikes
air à faire dans la région que le plaisir se conjugue à l’infini. tourisme-charlevoix.com
ÉPREUVE ET CARTOGRAPHIE

ÉTAPE 1: 38 KM - 1 800M D+
Départ 1: Samedi 3 septembre 7h30 - Parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie
Départ 2: Samedi 3 septembre 8h30 - Parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie
Durée: Entre 4h et 9h
Nombre de coureurs: 100
Système de navette en autobus offert de la Laiterie de Charlevoix vers le départ de course.
DESCRIPTION DU PARCOURS
Lancée au barrage des Érables du parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie, la course débute
sur un 10 km de sentier de pierres assez large longeant la rivière Malbaie située au creux de cette vallée
glaciaire.
S'en suivra des sentiers techniques et peu empruntés jusqu’au sommet de La Noyée, avec une vue
imprenable et méconnue sur les montagnes avoisinantes et le Fleuve Saint-Laurent, au loin. Prenez le
temps d’admirer le paysage avant de poursuivre vers les portions plus techniques des Morios. Encore
quelques kilomètres et vous arriverez au Camp 1 aux pieds des Monts Morios.
Départ / Start
Jour / Day 1
Parc National
des Hautes-Gorges-
De-La-Rivière-Malbaie
10km
955m
20km
30km
870m
Montagne de la Noyée
Camp 1
1 000
ALTITUDE (M)
800
600
400 ÉTAPE 1
38km 1600m D+
200
0 10 20 30 Camp 1
DISTANCE (KM)
CAMP 1 | MORIOS
13 Rue Principale, Notre-Dame-des-Monts, QC G0T 1L0
ACCÈS
PLAGE Espace
Yoga Zone soins aux coureurs
2 tentes 10x10
Lounge
Village de tentes
Zone de
divertissement
Feu
de camp
Ravito
d’arrivée
Shaputuan /
Cuisine
Arche
d’arrivée
et départ
e
ûr
l ot
e -C
sit
Équipe médicale mi
te
Li
et tente communication
Animation
Toilettes
chimiques
ÉTAPE 2: 36 KM - 1 950M D+
Départ 1: Dimanche 4 septembre 7h30 - Camp 1 des Morios
Départ 2: Dimanche 4 septembre 8h30 - Camp 1 des Morios
Des Morios à l’accueil de la ZEC des Martres.
Cette section est l’intégralité du début du légendaire parcours du 125 km de l’UTHC, mais en sens inverse.
Après un lever de soleil qui s’annonce magique sur le bord du Lac Boudreault, vous vous réchaufferez
sur un sentier relativement roulant avant de vous élancer sur l’ascension des Morios, la section la plus
technique de toute la traversée. Faites le tour de ce sommet qui offre une vue à 360, imprenable, de la
région, avant de redescendre pour vous diriger ensuite vers l’ouest.
Le sentier de la Traversée de Charlevoix, technique, jonché de racines, étroit et relativement peu emprunté,
vous guidera aux prochains sommets des monts du Lac-à-l’Empêche et Dufour où vous croiserez
certainement quelques randonneurs.
Terminez votre journée sur 4 km de chemins forestiers jusqu’à l’entrée de la Zec des Martres où l’équipe
vous attendra au camp 2 avec un bon feu de camp, un repas chaud et tout ce dont vous avez besoin pour
vous reposer et récupérer en prévision de votre dernière journée, le lendemain.
954m
Mont des
Morios Départ / Start
Jour / Day 2
ZEC 50km
des Martres 40km
60km
Camp 2
980m
70km Mont Dufour
930m
Mont du Lac
à l’Empêche
1 000
ALTITUDE (M)
800
600
400 ÉTAPE 2
35km 1892m D+
200
0 10 20 30 40 Camp 2
DISTANCE (KM)
ACCÈS
AU LAC (100M)
Zone soins aux coureurs Village de tentes
2 tentes 10x10
Shaputuan /
Cuisine Feu
de camp
Animation
Espace
Yoga
Lounge Ravito d’arrivée
ir cula t ion l oc a l e
Arche r la c
d’arrivée e pou
Équipe médicale ibr
et tente communication et départ
l
Garder
cal e
io n lo
u lat
rc
ci
la
ur
po
re
lib
er
rd
Ga
ZONE
CAMP 2 |
ZEC DES MARTRES
2695 route 381 (km27 T.N.O Pikauba, QC G0A 4A0
ACCÈS WIFI
ET EAU
POTABLE
ROUTE 381
ROU
TE 3
81
VERS POSTE D’ACCUEIL

ZEC DES MARTRES
16 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022 ROU

TE 3
81
ÉTAPE 3: 27 KM - 1 100M D+
Départ 1: Lundi 5 septembre 7h30 - St-Urbain
Départ 2: Lundi 5 septembre 8h30 - St-Urbain
De St-Urbain à la Laiterie de Charlevoix, Baie-Saint-Paul.
La journée débute avec un système de navette sur 15 km jusqu’au village de St-Urbain. Une seconde navette
sera offerte en provenance de la Laiterie de Charlevoix pour permettre aux coureurs inscrits à seulement
cette étape de joindre le 2e départ.
Départ de St-Urbain sur le sentier des Pointes qui se poursuit avec le sentier des Florent. Vous descendrez
le long de la Vallée du Gouffre sur de gentils sentiers techniques offrant plusieurs points de vue magiques
sur Baie-Saint-Paul et le fleuve Saint-Laurent, au loin.
Une dernière journée plus douce en dénivelé positif (mais attention à ne pas négliger le dénivelé négatif!)
qui fera culminer votre aventure sur le site emblématique de la Laiterie de Charlevoix.
On vous attend pour faire la fête et souligner votre exploit!
Camp 2
980m
Mont du Lac
à l’Empêche
Parc National
des Grands-Jardins
Départ / Start
Jour / Day 3
Saint-Urbain
80km
1 000
ALTITUDE (M)
800
600
400 ÉTAPE 3
90km
27km 1100m D+
200
0 10 20 30 Arrivée / Finish
DISTANCE (KM)
Baie
-Saint
100km
-Paul
Arrivée / Finish
CARTOGRAPHIE
Vous pouvez utiliser votre appareil mobile pour naviguer sur la carte interactives du TransCharlevoix
en téléchargeant l’application ONDAGO. Même sans signal cellulaire, vous pouvez voir votre
position sur la carte puisque l’application utilise votre GPS. Assurez-vous de télécharger la carte
avant de vous déplacer sur les sentiers. Les cartes de parcours se retrouvent aussi à la fin du
présent guide.
Les informations peuvent varier et vous aurez, par la même occasion,

tous les détails sur le positionnement exact des stations de ravitallement
et stations d’eau.

RÈGLEMENTS
Bien que la compétition soit ouverte à tous, une course linéaire à étapes crée habituellement
un filtre naturel pour interpeler les coureurs d’expérience qui gèrent convenablement la fatigue
cumulative. Toutefois, il convient de rappeler l’importance de ne pas négliger la récupération et
l’énergie additionnelle qu’exige la vie de campement avec nuitée sous la tente. Ainsi, le respect
sur le camp est aussi important que sur les sentiers.
Si un compétiteur ne se conforme pas aux règles de compétition du TransCharlevoix, il pourrait

recevoir un avertissement, une pénalité de temps ou être disqualifié par le directeur de course.
Vous avez l’obligation de consulter les règlements officiels dans leur intégralité.
En voici un résumé :
f S'assurer que votre dossard unique pour les trois étapes soit visible en tout temps
et sur le devant;
f Rester toujours sur le chemin balisé. Assurez-vous de télécharger le parcours
du «TransCharlevoix » sur l’application Ondago ;
f Les pacers/accompagnateurs ne sont pas autorisés sur le parcours. Ils sont autorisés
aux départs, à l’arrivée et sur les campements en tout temps ;
f Aucune équipe de soutien n’est permise sur l’évènement;
f Ramasser tous vos déchets pour les jeter aux stations de ravitaillement. Des prix
de reconnaissance sur les « bonnes pratiques » seront tirés de la part des partenaires
si les sentiers demeurent impeccables ;
f Les temps de passage (cutoff) sont étirés à leur maximum afin de permettre à tous
de terminer chacune des étapes. Pas de temps de passage ni de pace chart. Néanmoins,
un temps maximum est mis en place pour assurer le respect de notre équipe médicale
présente sur le parcours. Le directeur de course pourra décider du retrait d'un athlète
à une station de ravitaillement s'il conclut que celui-ci ne pourra respecter le temps imparti.
f Porter sur vous l’équipement obligatoire en tout temps. Pour des raisons de sécurité,
le matériel obligatoire des athlètes peut être contrôlé durant leur épreuve ;
f Le TransCharlevoix a une politique de tolérance zéro concernant l’utilisation de drogues
améliorant la performance (PED). Aussi bien que la consommation de cannabis soit légale
au Canada, les cannabinoïdes, à l’exception du cannabidiol, sont des substances interdites
en compétition ;
CHRONOMÉTRAGE ET SUIVI EN LIGNE
Le chronométrage sera effectué manuellement avec une application. Un transfert de données sera
effectuée durant chacune des étapes permettant ainsi de transférer les temps sur Sporstats. Les
résultats seront disponibles en ligne, mais pas toujours instantanément en direct. Visionner les
résultats
Prenez connaissance de la liste des participants et suivez les résultats sur sportstats.ca et
téléchargez le certificat de participation après l'épreuve.
Nos équipes enregistrent les temps de passage sur tous les postes de ravitaillement. Toutefois, le
caractère sauvage et éloigné de nos parcours rend difficile la transmission de ces résultats. Leur
disponibilité en direct est aléatoire sur l’ensemble des 3 étapes. Merci de votre compréhension!
Suivez-nous aussi sur la page Facebook de l'événement et dans nos stories Instagram pour
des mises-à-jour fréquentes de l'équipe des communications terrain.

CONTRÔLE DES ÉQUIPEMENTS
OBLIGATOIRES
Afin de s’assurer que tous les athlètes détiennent les équipements obligatoires lors du départ de
la course, un contrôle des équipements obligatoires sera effectué sous consentement en signant une
feuille où chaque item obligatoire devra être coché pour confirmer votre engagement à l’avoir avec vous
en tout temps durant l’ensemble de la course. Une vérification aléatoire peut être effectuée à chacune des
étapes. À tout moment lors de la course, un nouveau contrôle pourrait être effectué.
L’athlète doit obligatoirement se soumettre au contrôle sur demande d’un représentant du TransCharlevoix
sous peine de pénalité. Un athlète prenant le départ sans tous les équipements obligatoires, tels qu’exigés
par le TC, recevra une pénalité de temps. Une pénalité s’applique aussi lorsqu’un athlète refuse une
demande de contrôle de la part d’un représentant du TC.
SACS D’APPOINT
Un système de récupération des sacs d’appoint est offert à l'étape 1 et 3, pour les
athlètes du parcours de trois jours, et à l'étape 3, pour les athlètes de la journée.
Ainsi, il sera possible d’apporter un sac d’appoint identifié avec votre numéro de
dossard et votre nom et le laisser à notre équipe bénévole à la ligne de départ.
Ce sac sera disponible à l'arrivée de l'étape 3.
Aucun autre système de sacs d'appoint n'est autorisé sur le parcours.
ÉQUIPE DE SOUTIEN
Les équipes de soutien ne sont pas permises sur le parcours du TC.
LES ACCOMPAGNATEURS
Les accompagnateurs ne sont pas permis pour le parcours du TC. Seuls les accompagnateurs inscrits sont
autorisés à dormir sur le campement.
À noter qu’une capacité limitée d’espace de stationnement est disponible pour les accompagnteurs et donc,
seuls les accompagnateurs inscrits sont autorisés à se déplacer avec leur propre véhicule. Le système
de navette est à privilégié pour tous.
ÉQUIPEMENT SUR LE PARCOURS
DE COURSE
Pour participer à ces épreuves, un ensemble de matériel obligatoire est requis. Il s’agit d’un minimum vital
que chaque athlète doit adapter en fonction de ses capacités. Les épreuves s’effectuent en semi-autonomie.
Attention! La météo est changeante dans Charlevoix. Surveillez nos réseaux sociaux, l'organisation se
réserve le droit d'ajuster le matériel obligatoire selon la météo annoncée peu avant l'événement.
Veste d’hydration, format recommandé entre 4 litres et 8 litres l’idéal est 5L.
Réserve d’eau (minimum 1 litre)

Hydrapak 2L
Hydrapak 1.5L
Réserve alimentaire (barres énergétiques gels, autres)
Veste imperméable avec capuche

Homme
Femme
Sifflet
Couverture de survie 1.40 m x 2 m
Casquette ou bandana ou cache-cou multifonctionnel

Nouvelle casquette d’Ultra-Trail Harricana du Canada maintenant disponible
ou tuque (Bonnet)
Homme
Femme
Gobelet ou contenant pour boire et manger (ex: soupe)
Carte du parcours (télécharger l’application Ondago sur votre téléphone)
EpiPen *Pour les coureurs ayant des allergies aux piqûres de guêpes ou ali-
mentaires
Téléphone cellulaire (1)

Petite trousse de premiers soins avec bandage de compression auto-adhésif
(3 pouces x 48 pouces) et 2 serviettes désinfectantes.
Piles de rechange, lampe frontale fonctionnelle de rechange ou batterie

de recharge
Lampe frontale et piles (facultatif)
Électrolytes
Gants
Homme
Femme
Sac de plastique pour rapporter les déchets et papier de toilette
Crème solaire
Écouteurs ou casque d’écoute (2)
Bâtons téléscopiques ou pliables
Animaux
Légende : Obligatoire Recommandé Autorisé Interdit

(1)
À noter : Il y a très peu de réception cellulaire le long du parcours mais les textos finissent par être transmis selon le secteur.
(2)
Il est préférable de ne porter qu'un écouteur sur les deux pour des raisons de sécurité.
ÉQUIPEMENT SUR LE CAMPEMENT
IMPORTANT À NOTER: Le climat est plutôt frais dans l'arrière-pays de Charlevoix en septembre.
Voir note sur la météo.
1 seul sac de transport format XL (110 Litres – maximum 23 kg)
Veste isolée (type doudoune avec capuchon ou équivalent)
Tuque
Gants
Vêtements chauds de rechange
Manteau imperméable
Lampe frontale fonctionnelle
Piles de rechange, lampe frontale fonctionnelle de rechange ou batterie de

recharge
Ensemble de vaisselle (assiette, bol, tasse, ustensiles - pour éviter les déchets)
Crème solaire
Papier de toilette dans un sac ziploc avec lingettes humides et sac de déchets
Pantalons imperméables
Deuxième paire de chaussure de course
Petit oreiller ou taie d’oreiller (dans laquelle vous mettez un vêtement

pour un meilleur confort) léger et compact.
Trousse de toilette personnelle (savon biodégradable car aucune douche n’est

disponible sur le parcours. Seulement à la fin. Possibilité de se laver avec l’eau
des lacs ou à la main)
Lunettes de soleil

Soulier ample et confortable sur le camp le soir
Chasse-moustique
1 mètre de Duct Tape (enroulé autour d’un crayon, gourde d’eau

ou bâtons de course)
Bouchons pour dormir
Électrolytes
Petite chaise de camping
Lingettes humides
Serviette et débarbouillette
Bouteille d’eau de type Nalgène qui tolère les hautes températures

pour faire une bouillotte
Tente, matelas de sol, sac de couchage (inclus selon la formule sélectionnée)
À noter que si vous avez la formule camping tout inclus: une tente 2 places, un matelas de sol et un sac
de couchage -8°C est inclus. Sinon, assurez-vous d’être autonome dans votre équipement.
Si vous êtes frileux, apportez une doublure en polar pour mettre dans votre sac de couchage pour augmenter
votre confort.
Prévention des blessures et soins du coureur

Trousse de premiers soins avec lingettes désinfectantes, pansements, tapes
adhésifs, diachylons nécessaire pour l’ensemble de la course
Kit pour les ampoules (aiguille, pansements, etc.)
Glide pour limiter la friction
Nécessaire comme relaxant musculaire acétaminophène

(À ne pas privilégier mais en cas de besoin)
Désinfectant à mains
Légende : Obligatoire Recommandé Autorisé Non-recommandé Interdit
BALISAGE
Pour profiter de votre épreuve, il est important de rester sur les sentiers! Nos équipes terrain ont
travaillé d’arrache-pied pour revoir de fond en comble le balisage en 2022.
Toutes les balises sont maintenant identifiées aux couleurs du TransCharlevoix. Vous trouverez
des fanions ou plaquettes de balisage le long des parcours de même que des balises de direction
ou d’interdiction à certains endroits et les bornes kilométriques. Ces dernières indiquent le nombre
de kilomètres restant avant l’arrivée.
Suivre le bon balisage : assurez-vous de suivre la bonne couleur de fanions ou de plaquettes

en fonction de votre parcours. Rassurez-vous, lorsqu’il y a une séparation des parcours, les
changements sont bien indiqués.
Il est important de noter qu’une grande portion du sentier de l’étape 1 et 2 du TransCharlevoix est
le même que le 125 de l’UTHC qui aura lieu la semaine suivante. Ainsi, ce parcours est balisé dans
les deux sens. Le côté du 125 sera toujours balisé avec des fanions roses.
Les portions spécifiques du parcours du TransCharlevoix quant à elles seront balisées avec des
fanions jaunes. Vous serez informés par des pancartes comme celles-ci lorsque les deux parcours
se séparent.
LA question des athlètes : je ne vois plus de balise, suis-je sur le bon sentier?
Réponse : les balises ne sont jamais à plus de 200 mètres les unes des autres.
Petit truc : si vous passez 3 minutes sans en voir soyez attentif, vous êtes peut-être sur le mauvais
chemin. Dans le doute, consultez votre application Ondago pour vous localiser. Si vous êtes hors
sentier, retournez sur vos pas pour récupérer le bon tracé.

COMPÉTITION - SEGMENT STRAVA
Un segment Strava d’une distance variant entre 800 m et 1.2 km a été identifié à chaque jour
à travers le parcours.
f Le Segment Strava Loki Basecamp de l’étape 1 est une montée
f Le Segment Strava On Running de l’étape 2 est une descente
f Le Segment Strava Lululemon de l’étape 3 est un plat
Vous trouverez sur le parcours une annonce à 200 mètres avant le segment et une annonce au
début du segment, une annonce à la fin du segment.
Des prix seront offerts par nos partenaires en soirée lors de la cérémonie journalière.
Voilà, on ne vous en dit pas plus. On vous garde la surprise jusqu’au moment de la course!
ABANDON ET RAPATRIEMENT
En cas d’abandon durant votre course ou d’évacuation pour cause médicale, il est IMPÉRATIF
de signaler dès que possible votre abandon aux points de ravitaillement de la course ou à un
responsable des secours. Dans le cas contraire, nous risquons de vous chercher inutilement
pendant des heures.
Il est formellement INTERDIT de quitter la course sans l'avoir signalé à l'organisation. Tout coureur
qui abandonne doit s'assurer que l'organisation a pris connaissance de son numéro de dossard.
Le participant ayant confirmé son abandon sera automatiquement pris en charge

par l'organisation pour la logistique de son rapatriement. Vous devrez être patient.
Il est donc impératif de rappeler qu’en cas d’urgence, notre procédure de

sécurité nous mets dans une situation d’évacuation, et non de prise en charge
des soins sur place, Votre santé demeure donc de votre responsabilité même
si notre équipe met tout en place pour assurer le meilleur plan d’urgence
possible. Nous demeurons dans une région sauvage et difficile d’accès.
MÉTÉO
Charlevoix présente un climat froid et humide au début
Normales de saison
du mois de septembre. La météo est donc un facteur
très important et à ne pas négliger. À la fin de l’été, les Minimum moyen 3°C
températures et les précipitations peuvent être glaciales,
particulièrement en altitude et dans l’arrière-pays. Maximum moyen 15°C
Le minimum enregistré dans ce secteur pour cette période Lever du soleil 6h

de l’année est de -1*C et le maximum enregistré est de 21*C.
Les écarts peuvent être importants entre les sommets et Coucher du soleil 19h
le campement. Sur certaines sections vous serez exposé
aux vents sur les différents sommets, particulièrement
lors de l’étape 2.
Soyez vigilants quant aux risques d’hypothermie, et ce même si les températures semblent
s’annoncer clémentes. Il est donc primordial de respecter le matériel obligatoire et recommandé
sur le parcours comme sur le campement.
DÉVELOPPEMENT DURABLE
Depuis sa création, l’équipe des Évènements Harricana bien connue pour l’Ultra-Trail préconise
une approche respectueuse de l’environnement dans la majorité de ses actions et réalisations
qui soutiennent les bonnes pratiques, une éthique en plein air et le respect des 7 principes Sans
Trace:
f Se préparer et prévoir
f Utiliser les surfaces durables
f Gérer adéquatement les déchets
f Laisser intact ce que l’on trouve
f Minimiser l’impact des feux
f Respecter la vie sauvage
f Respecter les autres utilisateurs

HORAIRE
Voici un horaire détaillé de chacune des journées. Prenez note que pour des raisons de logistique,
certaines modifications peuvent être apportées à la dernière minute à cet horaire. Une rencontre
virtuelle d'avant-course sur Zoom est prévue lundi le 29 août à 19h afin de revoir en détails
l'ensemble de ces informations et répondre à toutes vos questions.
Entre temps, à noter:
2 départs en vague à une heure d'intervalle sont prévus afin de permettre le bon déroulement
de notre événement et offrir plus de temps aux athlètes qui ont un rythme plus lent. Le jour 1,
la première navette est offerte aux coureurs arrivés la veille. La seconde aux coureurs qui se
présenteront le matin même. Pour les deux autres journées, le choix de la navette revient aux
coureurs.
6 litres d'eau par personne est prévu sur chaque campement. Il est important de ne pas gaspiller
l'eau pour nous assurer de répondre aux besoins de chacun.
Le discours de présentation de sécurité et de présentation de chaque étape est toujours prévu la

veille au soir. Seulement un bref rappel aura lieu la matin avant chaque départ de course.
Un couvre-feu est prévu à 23h par respect pour tous les coureurs présents sur le camp.
Merci de votre compréhension et adaptation pour nous aider à assurer le succès de cette première
édition!
VENDREDI 2 SEPTEMBRE
Lieu de rencontre: Laiterie de Charlevoix

(1167 Boulevard Mgr de Laval, Baie-Saint-Paul, QC G3Z 2W7)
14h-20h Accueil des athlètes et remise des dossards à la Laiterie de Charlevoix

Installation du camp de base à la Laiterie de Charlevoix
17h-19h Souper
19h Réunion d’avant-course

Lancement officiel de l'évènement
20h Soirée libre
23h Couvre-feu
JOUR 1 : SAMEDI 3 SEPTEMBRE
5h-6h45 Remise dossards pour les athlètes arrivant samedi
5h-6h30 Déjeuner pour les athlètes arrivés la veille
Départ Navette 1 pour les athlètes arrivés la veille

6h (Maximum 50 athlètes)
Laiterie vers Hautes-Gorges
Départ Navette 2 pour les athlètes arrivés le matin même
7h
Laiterie vers Hautes-Gorges
7h30 Départ de course 1
Entre 4h30 et 10h de course Course (Durée)
13h Premiers arrivés
15h-16h Balado LIVE Tout.Trail
15h-15h45 Yoga pour coureurs 1
Cérémonie - Apéro
Segment Strava
17h-18h
Remise des prix
Présentation parcours du lendemain
18h30 Derniers arrivés
18h-20h Souper
20h Soirée libre
23h Couvre-feu

JOUR 2 : DIMANCHE 4 SEPTEMBRE
5h30-7h30 Déjeuner
Entre 4h30 et 10h de course Course (Durée)
15h-16h Balado LIVE Tout.Trail
Cérémonie - Apéro
Segment Strava
17h-18h
Remise des prix
Présentation parcours du lendemain
18h-20h Souper
20h Soirée libre
23h Couvre-feu
JOUR 3 : LUNDI 5 SEPTEMBRE
5h30-7h30 Déjeuner
7h30 Départ Navette 1 (ZEC vers St-Urbain)
8h30 Départ Navette 2 (ZEC vers St-Urbain)
8h Départ de course 1
9h Départ de course 2
Entre 3h et 6h30 de course Course (Durée)
11h30-17h Repas d’après-course
Podiums
14h Remise des prix
Remerciements - FIN

HORAIRE POUR LA COURSE JOURNALIÈRE
COUREURS POUR L’ÉTAPE 3 SEULEMENT
27 km de la Vallée de la rivière du Gouffre. Voir le détail de l'étape à la section appropriée
LUNDI 5 SEPTEMBRE
Lieu de rencontre: Laiterie de Charlevoix
(1167 Boulevard Mgr de Laval, Baie-Saint-Paul, QC G3Z 2W7)
6h30-8h Remise des dossards
8h30 Navette de la Laiterie vers St-Urbain pour le départ de course
9h Départ de course
2h30-6h30 Course (durée)
11h30-17h Repas d’après-course
14h Podiums et remise des prix
PODIUMS
Après chacune des étapes, une cérémonie journalière aura lieu en formule 5 à 7.
Nous reviendrons sur le Segment Strava du jour et les anecdotes les plus croustillantes.
Des prix des partenaires seront offerts pour les personnes qui se seront démarquées et un
prix boni sera tiré au hasard si les fermeurs ne retrouvent AUCUN déchet sur le parcours.
Les podiums officiels du TransCharlevoix auront lieu à la Laiterie de Charlevoix lundi 5 septembre
à partir de 14h.
Ces podiums sont honorés par le cumulatif du temps de course des 3 étapes.
Les catégories sont:

f 3 premiers Hommes
f 3 premières Femmes
f 3 premiers Hommes 50 ans et +

f 3 première Femmes 50 ans et +

MOT DU POTIER
L’entrainement, l’effort, la réalisation et par la suite la récompense. Une chronologie qui s’applique
bien aux ultra trailers et coureurs passionnés. C’est un peu avec la même approche que j’exerce
mon métier (non traditionnel de nos jours, et pourtant existant depuis si longtemps).
Je suis fier de m’associer à l’équipe de TransCharlevoix afin de vous concevoir à la main cette
pièce unique (tout comme vous) réalisée dans mon atelier. Elle sera pour certains une preuve du
passage de la ligne d’arrivée signifiant l’aboutissement d’un accomplissement, pour d’autres elle
évoquera le souvenir de ce parcours dans la belle région de Charlevoix.
Si j’avais un conseil à vous donner, humblement, je vous dirais : ne commencez pas à trop penser,
à trop calculer, à vous remettre en question. Si vous le faites, vous commencerez alors à perdre
cette flamme qui vous allume, cette passion qui fait en sorte que dans une course, vous posez
toujours un pied devant l’autre.
Stéphane Bouchard
Potier
lesatelierscharlevoix.com
Lien Instagram
MOT DE L’ARTISTE ÉBÉNISTE
Chers coureurs et coureuses,
C'est avec plaisir que je participe à l’événement TransCharlevoix 2022. Quel honneur de créer sur
mesure les trophées de cette première course à étapes linéaire de Charlevoix! On vous garde la
surprise pour votre arrivée festive!
Étant passionnée du bois depuis des années, je réalise divers objets rustiques tels planches de
charcuterie, plateaux de fromage et bûches décoratives. Elles constituent un excellent cadeau
personnalisé pour toutes les occasions.
Chaque pièce est faite à la main avec des dimensions variées. La qualité et l’unicité de chaque
œuvre réalisée est imaginée, dessinée, créée, découpée, sablée et finalisée avec une touche
d’huile d’abrasin… parfait pour les aliments.
Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur mes créations? N'hésitez pas à me contacter
par courriel à mariejoca77@gmail.com
Josée Gagné
Artisan

RAVITAILLEMENT
Aliments aux stations Étape 1
La Chouette
Étape 2
Lac à l’Empêche
Étape 3
Les Florents
Eau
Spark (liquide électrolyte)

Boissons
Coca Cola
Café
Eau chaude au miel
Oranges et bananes
Sucré
Bouchées Naak Ultra Energy
Bretzels et chips
Salé
Patates salées
Bouillon de poulet
Protéines
Fromage en grains
Surprise #Jour 1 : Jerky de Saumon

Surprises*
Surprise #Jour 2 : Recharge Brix
Surprise #Jour 3 : Brownies
SERVICES AUX STATIONS DE RAVITAILLEMENT

Chaque jour, vous trouverez au minimum 1 station d’eau, 1 station de ravitaillement complète
et une seconde station d’eau. Chaque station est positionnée environ aux 8-9 km de distance.
La station de ravitaillement complète se retrouve vers le km 15-18 de chaque étape.
Prenez note qu’il n’y aura aucun gobelet ni vaisselle (bols, ustensiles) sur l’ensemble de nos stations de
ravitaillement. Le gobelet est désormais un équipement obligatoire sur les course des Évènements
Harricana. Au besoin, des gobelets sont disponibles à la Boutique Harricana sur le site principal
de la course et à la remise des dossards, c’est-à-dire à la Laiterie Charlevoix.
Remplissez vos bouteilles d'eau et sacs d'hydratation avant votre départ dans les navettes.
Aucune toilette n’est disponible sur le parcours. On vous demande votre collaboration pour
respecter les Principes Sans Trace. Ne laissez AUCUN papier de toilette en nature. Rapportez tous
vos papiers et déchets dans un sac ziploc.
PROCUREZ-VOUS
VOTRE FLASQUE
RECHARGEABLE!
Dans une perspective de développement
durable, Le TransCharlevoix offrira la
recharge de gel Brix à l'érable à ceux qui
auront une flasque rechargeable!
Il sera possible de charger sa flasque sur

nos sites de campement.
1 recharge de flasque = deux sachets de

BRIX (valeur de 5,80$+tx)
Pour vous procurer votre flasque

rechargeable à l'effigie de l'UTHC, visitez
boutique.ultratrailharricana.com

TRANSPORT ET STATIONNEMENT
COMMENT SE RENDRE À L'ÉVÉNEMENT
Le rendez-vous est le vendredi soir 19h pour le mot de bienvenue à la Laiterie de Charlevoix;
1167 Boulevard Mgr de Laval, Baie-Saint-Paul, QC G3Z 2W7
Si vous n’êtes pas en mesure de vous joindre au mot de bienvenue, présentez-vous à la Laiterie
de Charlevoix le samedi matin entre 5h30 et 6h30 pour récupérer votre dossard. La dernière
navette partira à 7h de la Laiterie vers le départ de course au parc national des Hautes-Gorges-
de-la-Rivière-Malbaie.
COVOITURAGE
Nous avons créé une page sur une plateforme pour faciliter le covoiturage entre les participants
pour se rendre au départ de leur épreuve le matin de la course. Visitez le site suivant pour afficher
ou consulter des places disponibles.
NAVETTE POUR LES BÉNÉVOLES ET ACCOMPAGNATEURS

Une navette gratuite fera le transport d'athlètes, bénévoles et accompagnateurs accompagnateurs
entre les campements. Cette navette est disponible après chaque déplacement effectué pour
les coureurs et permettra de se rendre entre les campements et le soir pour retourner à
l’hébergement offert par l’équipe du TC à Baie-Saint-Paul.
HORAIRE :
Samedi 3 septembre, 8h et 20h
Dimanche 4 septembre, 9h et 20h
Lundi 5 septembre, 10h
COMMENT SE RENDRE AUX DÉPARTS DES ÉPREUVES
Le stationnement officiel du TransCharlevoix est situé à la Laiterie de Charlevoix au
1167 Boulevard Mgr de Laval, Baie-Saint-Paul, QC G3Z 2W7
JOUR 1 : SAMEDI 3 SEPTEMBRE
Le départ de course aura lieu au Barrage des Draveurs dans le parc national des Hautes-Gorges.
Tous les accompagnateurs ou grand public devra prendre la navette à partir du stationnement
du parc situé au 500 Rue Principale, Saint-Aimé-des-Lacs, QC G0T 1S0
Le Camp 1 des Monts Morios est situé au: 13 Rue Principale, Notre-Dame-des-Monts, QC G0T 1L0
JOUR 2 : DIMANCHE 4 SEPTEMBRE
Départ du Camp 1 et arrivée au Camp 2 de la ZEC des Martres est situé au 2695 route 381
(km27 T.N.O Pikauba), QC G0A 4A0
JOUR 3 : LUNDI 5 SEPTEMBRE
Le départ aura lieu au Camping des pointes, 46 Rang St François, Saint-Urbain, QC G0A 4K0.
Arrivée festive à la Laiterie de Charlevoix, 1167 Boulevard Mgr de Laval, Baie-Saint-Paul, QC G3Z
2W7

SÉCURITÉ ET PREMIERS SOINS
Un regroupement de bénévoles et de professionnels formeront une équipe
paramédicale et médicale spécialisée avec de l’équipement à la fine pointe de la technologie. La
plupart des stations de ravitaillement auront du personnel en premiers soins. Des équipes plus
outillées seront dépêchées entre les stations de ravitaillement au besoin. L’équipe de Montagne
Explore, en collaboration avec l’Association des premiers répondants du Québec assureront la
coordination de la sécurité et des premiers soins tout le parcours et au campement.
SERVICES DE PHYSIOTHÉRAPIE
À tous les ravitaillements de même que sur les sites de campement, des physiothérapeutes
seront disponibles pour vous offrir des soins. Après chaque étape, c'est la chaleureuse équipe de
PCN physiothérapie, qui sera présente pour vous aider. N'hésitez pas à aller les consulter!
SERVICES DE MASSOTHÉRAPIE
Envie de vous gâter après votre journée? Les athlètes ont accès à des services de massothérapie
sur les sites de campement. L’inscription spontanée pour un massage additionnel dépendra des
disponibilités des massothérapeutes. À valider sur place.
TOILETTES ET DOUCHES
Les toilettes seront installées en quantité suffisante sur tous les sites. Il est important de noter que nos sites
de campement étant reculés et en complète autonomie, la gestion des douches est un enjeu important.
Ainsi, aucune douche n’est disponible à la fin de l’étape 1 et 2. Des douches chaudes seront seulement
disponibles à votre arrivée, à la Laiterie de Charlevoix grâce à la collaboration du Camping Le Génévrier
situé juste à côté.
Sur les campements, des bassines d’eau froide vous seront distribuées pour vous permettre de vous laver à
la main. Noter qu’un lac se situe à proximité de chacun de nos campements. Il sera donc possible de sauter
dans l’eau froide de ces lacs. Les produits de toilette utilisés (dentifrice, savon, ...) doivent IMPÉRATIVEMENT
être biodégradables en respect pour la nature. Durant l’ensemble de votre aventure, vous aurez accès
seulement à des toilettes sèches ou toilettes chimiques.
En tout temps, du savon antiseptique sera mis à votre disposition. Nous vous recommandons d’apporter
avec vous des lingettes humides. Soyez assurer que nous faisons de notre mieux pour assurer votre
confort même si nous sommes en plein coeur de la sublime forêt boréale, sans réseau cellulaire et sans
installation. Merci de votre compréhension.
RÉSEAU CELLULAIRE ET RECHARGE
ÉLECTRIQUE
Il est important de noter que le réseau cellulaire est non fonctionnel sur la quasi-totalité
du parcours. Généralement, une connexion est possible sur les sommets ce qui permet parfois
la transmission de message texte ou appel en cas d’urgence.
Les enjeux de communication sont un facteur très contraignant en matière de sécurité,

c’est pourquoi il est important de demeurer vigilant sur votre propre sécurité tout au long
du parcours.
À tous les soirs sur les camps des recharges et bornes électriques vous permettront de charger
vos cellulaire, montre et GPS. Il est fortement recommandé de vous munir d'une batterie de
recharge personnelle pour éviter l'afflux et les délais d'attente pour l'accès aux bornes.
Vous aurez accès partiellement à certains endroits pour communiquer avec vos proches,
selon votre fournisseur de couverture cellulaire. Avisez donc votre famille et vos amis que
les communications seront limités mais que l’équipe du TransCharlevoix (TC) s’assurera de
transmettre quelques nouvelles via nos réseaux. Les temps de passage seront également
disponibles sur Sportstats le plus rapidement possible. Pas en direct, mais on fera de notre mieux!
REPAS D’APRÈS-COURSE
Le menu des athlètes est imaginé pour répondre aux différents besoins énergétiques nécessaires
à ce type d'épreuve Un repas, avec des options végétariennes, sera servi aux athlètes durant
toute leur épreuve.
Les athlètes sont autonomes pour leurs collations en course (en ajout aux choix des stations
de ravitaillement) ainsi que pour le repas du midi.
À chaque soir sur le camp, tous les athlètes se verront offrir une bière de la Microbrasserie
Charlevoix et une boisson sans alcool de la Brasserie Harricana.
Ainsi, 3 consommations alcoolisées et 3 consommations non-alcoolisés sont incluses.
Il sera possible de vous procurer des billets pour l’achat de consommation additionnelle lorsque
vous irez récupérer votre dossard. Pour le reste, vous êtes autonomes à transporter votre
nourriture et boisson additionnelles. Un espace de rangement dans un véhicule vous sera offert le
soir pour ne pas laisser de nourriture dans votre tente. Prenez note que nous ne recommandons
pas de transporter des boissons dans votre sac de transport pour éviter les dégâts. Notre équipe
de bénévoles n’est pas responsable des accidents si vos boissons ou nourriture coulent dans
votre sac.

Le menu prévu, entièrement concocté avec des produits de la région, est :
Déjeuner samedi pour ceux et celles qui dorment à la Laiterie

f Gruau Les Belles Récoltes
f Granolas avec choix de varitété de noix et condiments Les Belles Récoltes
f Buffet avec pains, fruits
f Crêpe
Souper samedi
f Soupe, Pâte, pain et dessert
f Une bière de la Microbrasserie de Charlevoix
f Une boisson sans alcool de la Brasserie Harricana
Déjeuner dimanche
f Oeuf
Souper dimanche
f Soupe, Chili con carne et chili végétarien, pain et dessert
f Une bière de la Microbrasserie de Charlevoix
f Une boisson sans alcool de la Brasserie Harricana
Déjeuner lundi
f Crêpe
Repas d’après-course concocté par les Faux Bergers avec des produits locaux
f Sandwich gourmet
f 2 types de salades
f Une bière offert par Lululemon et une boisson sans alcool de la Brasserie Harricana
HÉBERGEMENT
POUR LES ATHLÈTES EN FORMULE 'CAMPING'
Pour les athlètes qui se sont inscrits en formule hébergement camping, vous serez jumelés avec
un autre coureur ou coureuse du même genre. Votre tente, matelas de sol et sac de couchage
(-8*C) sont inclus. Vous pouvez apporter votre propre équipement à votre guise et tout autre
équipement complémentaire.
POUR LES ATHÈTES EN FORMULE 'HÉBERGEMENT AUTONOME'
Pour les athlètes qui se sont inscrits en formule autonomie, il est bien important de noter que
seuls les van, camionnettes ou campeur de 23 pieds maximum sont autorisés sur le camp. Notre
espace de van est partagé avec un stationnement publique et d’autres utilisateurs, nous avons
un espace limité. Merci de respecter les dimensions indiquées pour nous assurer de pouvoir ac-
cueillir tout le monde pour cette première édition.
Noter bien qu’aucune tente ne sera autorisé à l’extérieur de notre village de tentes prévu à cet
effet. La formule en autonomie ne vous permet pas d’installer votre tente n’importe où. Dans un
profond soucis écoresponsable, nous souhaitons diminuer au maximum notre impact. Merci.
ENVIE D'UN SURCLASSEMENT ?

Vous aimeriez avoir une chambre d’hôtel, nous avons encore quelques espaces disponibles et un
service de navette prévu pour les allers et retours en respect avec l’horaire de course.
Pour toute autre question, écrivez nous à joanie.st-pierre@harricana.info

ULTRA-BÉNÉVOLE
Avez-vous pensé être bénévole?
Cette première édition du TransCharlevoix est une occasion de mettre sur pied notre programme
de récompense des bénévoles et de nous ajuster sur le niveau de logistique qu’une course
à étapes linéaire nous demandera.
Merci de votre confiance et intérêt, nous travaillons à vous faire vivre une expérience unique
sur le campement avec des moments où vous pourrez profiter des sentiers de proximité. Nous
avons des cadeaux récompenses et nous vous offrons les mêmes avantages que le programme
récompense de l’Ultra-Trail Harricana du Canada.
Quelques avantages additionnels mis sur pied spécialement pour vous:

f Accès à une flotte de planches à pagaie sur les campements pour profiter des lacs;
f Possibilité de courir l’étape 3 gratuitement si vous vous impliquez dans l’équipe bénévole
du jour 1 et 2.
FOIRE AUX QUESTIONS

Vous avez des questions concernant l'événement ? Écrivez nous à joanie.st-pierre@harricana.info
BOUTIQUE
Ramenez un souvenir de votre participation à l’Ultra-Trail Harricana du CanadaTM. Une boutique
sera disponible seulement à la Laiterie de Charlevoix lors du départ et de l’arrivée finale du
TransCharlevoix avec différents items à l’effigie de l’événement tel qu’un hoodie et un sac imper-
méable et écoresponsbale de type ziploc..
Il est aussi possible de commander en ligne à l’année sur notre site web :
BOUTIQUE.ULTRATRAILHARRICANA.COM

RESSOURCES NUMÉRIQUES
Webinaires
Afin d'aider les participants à se préparer le mieux possible pour leur épreuve, des webinaires
sont organisés sur des sujets aussi importants que les plans d'entraînement et les règlements de
course. S'inscrire ou écouter en rediffusion
Balados #jesuisloup (Podcast)
En recherche d’inspiration ? L'Ultra-Trail Harricana du CanadaTM vous invite à entrer dans l'univers
de personnalités inspirantes qui animent la communauté de coureurs en sentiers québécoise
et canadienne. Écoutez leurs récits de course, leurs plus beaux moments dans les sentiers, leur
initiation à cette discipline en plein balbutiements, leurs anecdotes croustillantes, leur vision et
philosophie de vie...
Retrouver toutes les balados Portrait de loup au même endroit : les balados de l'Ultra-trail Harricana
du Canada
PARTENAIRES
PARTENAIRES JOURNALIERS PARTENAIRES D’EXPÉRIENCES
COLLABORATEURS
GESTIONNAIRES DE TERRITOIRE PARTENAIRES

Pour nous contacter : joanie.st-pierre@harricana.info

TransCharlevoix Guide Athlete 2022 FR V8

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GUIDE DE L’ATHLÈTE

Mot du directeur de course.............................................. 4 Podiums..................................................................................... 34

Mot du directeur logistique..............................................5 Mot du potier..........................................................................35

Un mot pour vous, chers bénévoles...........................6 Mot de l’artiste ébéniste..................................................36

Nos chefs d'équipe.................................................................. 7 Ravitaillement........................................................................ 37

Le comité aviseur.................................................................... 7 Procurez-vous votre flasque........................................38

Le conseil d'administration...............................................8 Transport et stationnement..........................................39

Mot de Tourisme Charlevoix..........................................10 Sécurité et premiers soins.............................................. 41

Épreuve et cartographie..........................................12 - 16 Service en physiothérapie............................................... 41

Règlements............................................................................... 19 Service en massothérapie............................................... 41

Chronométrage et suivi en ligne................................20 Toilettes et douches............................................................ 41

Contrôle des équipements obligatoires................. 21 Réseau cellulaire et recharge...................................... 42

Équipement sur le parcours de course.................. 22 Repas d'après-course........................................................ 42

Équipement sur le campement.................................. 24 Hébergement.......................................................................... 44

Compétition Segment Strava....................................... 27 FAQ................................................................................................45

Abandon et rapatriement............................................... 27 Boutique.....................................................................................46

Météo...........................................................................................28 Ressources numériques.................................................. 47

Développement durable..................................................28 Partenaires...............................................................................48

2 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

Courir – Réunir - Découvrir

Au nom de toute l’équipe du TransCharlevoix et des Évènements Harricana

On se voit dans les sentiers et autour du feu!

4 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

En terminant, chers passionné(e)s de course en sentier, profitez du voyage, soyez en sécurité et

Comme il s'agit de la première course à étapes en sentier au Québec, l'expérience s'annonce

C’est grâce à vous que nous y arriverons !

6 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

Frédéric Ménard Julien Lachance Jean-Marc Nantel Claude Miville

Marie-Andrée Fortin Pierre Tremblay Jessica Bouchard Sophie Bélanger-Comeau

Michel Goupil Isabelle Sioui Jean-Sébastien Marline Côté

Cindy Champagne Dominique Hamel Eric Levesque Evane Michoux

Isabelle Desjardins-David Jessica Bouchard Julien Lachance Lecia Mancini

Claude Miville Jean-Sébastien Drolet

Marline Côté Sophie Raymond

8 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

Trouvez l’équipement dont vous avez besoin sur altitude-sports.com

10 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

air à faire dans la région que le plaisir se conjugue à l’infini. tourisme-charlevoix.com

12 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

Zone soins aux coureurs Village de tentes

VERS POSTE D’ACCUEIL

16 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022 ROU

Les informations peuvent varier et vous aurez, par la même occasion,

18 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

Si un compétiteur ne se conforme pas aux règles de compétition du TransCharlevoix, il pourrait

20 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

Réserve d’eau (minimum 1 litre)

Réserve alimentaire (barres énergétiques gels, autres)

Veste imperméable avec capuche

Couverture de survie 1.40 m x 2 m

Casquette ou bandana ou cache-cou multifonctionnel

Gobelet ou contenant pour boire et manger (ex: soupe)

Carte du parcours (télécharger l’application Ondago sur votre téléphone)

Téléphone cellulaire (1)

22 | Le TransCharlevoix 2022 | Guide de l'athlète 2022

Piles de rechange, lampe frontale fonctionnelle de rechange ou batterie

Lampe frontale et piles (facultatif)

Sac de plastique pour rapporter les déchets et papier de toilette

Écouteurs ou casque d’écoute (2)

Bâtons téléscopiques ou pliables

Légende : Obligatoire Recommandé Autorisé Interdit

1 seul sac de transport format XL (110 Litres – maximum 23 kg)

Veste isolée (type doudoune avec capuchon ou équivalent)

Vêtements chauds de rechange