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JUNBI-JASE (준비자세) POSITIONS
TONGMILGI-JUNBI (통밀기준
비)
Tongmilgi-junbi (통밀기준비)
Posture du rondin
Il s’agit d’une posture d’attente qui
consiste à faire semblant de tenir un
rondin de bois entre les deux paumes de
main. En narani-seogi (position
parallèle), les deux mains montent
ensemble, comme si elles ramassaient
un rondin de bois flottant sur l’eau au
niveau danjeon (le bas de l’abdomen).
Puis les deux mains poussent le rondin
en avant tout en montant au niveau du
visage.
GIBON-JUNBI (기본준비)
Gibon-junbi (기본준비) Posture
d’attente
Une posture de base adoptée avant le
démarrage des poomsae.
En position moa-seogi on déplace le
pied gauche d’un pas sur le côté. Il faut
ramener les mains vers l’intérieur au
niveau du plexus solaire puis, en
expirant, fermer les poings et les
redescendre au niveau danjeon (bas de
l’abdomen).
BOJUMEOK-JUNBI (보주먹준
비)
Bojumeok-junbi (보주먹준비)
Posture du poing couvert
Une posture d’attente qui consiste à
englober son poing droit avec sa main
gauche puis à les lever devant soi. En
moa-seogi (Posture fermée), la main
droite se ferme pour devenir un poing
pendant que la main gauche est grande
ouverte et vient largement couvrir le
poing droit. Les deux mains se lèvent
ensemble en partant de danjeon (le bas
de l’abdomen) jusqu’à la poitrine.
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LES POSITIONS & POSTURES
SEOGI (서기) POSTURES
GYEORUGI-JUNBI (겨루기준비) AP-SEOGI (앞서기) APGUBI (앞굽이)
Apgubi (앞굽이) Posture pied en
avant
Le poids du corps est mis sur la jambe
avant.
Le but est de déplacer le centre de
gravité vers l’avant en avançant un pied.
Le bout du pied avant est orienté vers
l’avant, le bout du pied arrière est en
Gyeorugi-junbi (겨루기준비) Ap-seogi (앞서기) Posture de
diagonal
Posture de combat [=겨룸새: marche
gyeorumsae] Le pratiquant met un pied devant l’autre
Une posture adoptée par deux comme s’il marchait DWITGUBI (뒷굽이)
opposants avant de s’entraîner au Les pieds sont séparés d’une largeur
combat d’un pas de marche, le centre de gravité
Se positionnant de profil, le pratiquant reste au mileu du corps et le tronc est
serre les deux poings, le bras avant est droit
plié, à peu près, à 90°, la main étant
levée au niveau de l’épaule. L’autre bras
JUCHUM-SEOGI (주춤서기)
est placé devant le plexus solaire, à
distant d’un poing. Cette posture
permet d’effectuer des mouvements
offensifs et défensifs selon la situation.
Si le pied gauche est devant, c’est le
wen-gyeorumsae et si c’est le droit c’est
le oren-gyeorumsae.
Oreun-dora-ditgi / 오른 돌아딛기 : Dwitgubi (뒷굽이) Posture arrière
Changement de garde, droite Posture où le poids du corps repose sur
Wen-dora-ditgi / 왼 돌아딛기 : la jambe arrière.
Changement de garde, gauche Les deux pieds sont pliés, le centre de
gravité est déplacé vers l’arrière et le
poids du corps repose sur la jambe
DUJUMEOK-HEORI-JUNBI (두 arrière. Si la jambe avant est proche du
주먹허리준비) Juchum-seogi (주춤서기) Posture centre du corps, cette posture s’appelle
du cavalier oja-seogi (Posture en forme de ‘ㅗ’).
Les pieds du pratiquant sont parallèles,
Oja-seogi / ‘ㅗ’자 서기 : posture en
les jambes sont légèrement pliées et
écartées de la largeur de deux pieds et forme de ‘ㅗ’
demi. Dwigubi / 뒷굽이 : posture arrière
Si on regarde les genoux par au dessus,
ils doivent être alignés avec le bout des
NARANI-SEOGI (나란히서기)
pieds. Le tronc et l’ensemble « genou
tibia » doivent être droits. Si les bouts
des pieds sont orientés vers l’intérieur,
c’est la position anjjong-juchum-seogi
(posture du cavalier intérieure). Si un
pied est un pas vers l’avant, c’est la
position ap-juchum-seogi (posture du
Dujumeok-heori-junbi (두주먹허리 cavalier en avant). Si un pied est en
준비) Posture des deux mains à la avant de façon diagonale, c’est la
taille position mo-juchum-seogi (posture du
cavalier diagonale).
Une posture d’attente avec les deux
poings fermés au niveau de la taille. (Narani) juchum-seogi / (나란히) 주
En position moa-seogi, les phalanges 춤서기 : (Parallèle) posture du
doivent être dirigées vers le haut et les
cavalier
coudes totalement tirés en arrière de Narani-seogi (나란히서기) Posture
manière à ne plus être visibles de face.
parallèle
MOA-SEOGI (모아서기) Posture où les pieds du pratiquant sont
GYEOPSON-JUNBI (겹손준비) parallèles.
Les jambes sont tendues, le centre de
gravité est au milieu et les bords
intérieurs des pieds se font face. Si les
orteils sont orientés vers l’intérieur,
c’est la position anjjong-seogi et s’ils
sont orientés vers l’extérieur c’est
pyeoni-seogi.
narani-seogi / 나란히 서기 : posture
parallèle
anjjong-seogi / 안쫑서기 : posture
intérieure
pyeoni-seogi / 편히서기 / posture
Moa-seogi (모아서기) Posture
tranquille
Gyeopson-junbi (겹손준비) Posture fermée
Les jambes sont jointes et contractées
de la main recouverte
Une posture où les pieds sont joints
depuis les bords intérieurs des deux KKOA-SEOGI (꼬아서기)
pieds jusqu’aux cuisses.
(moa-seogi) et la main gauche recouvre
Avant ou après un poomsae, cette
la main droite devant les parties à une
posture est utilisée pour que le
main de distance.
pratiquant se concentre et relâcher la
tension. Lorsque seuls les pouces sont
joints, c’est un apchuk-moa-seogi, et
lorsque seuls les talons se touchent,
dwichuk-moa-seogi.
(Dubal) moa-seogi / (두 발) 모아서기
: (Deux-pieds) posture fermée
Dwichuk-moa-seogi / 뒤축 모아서기
: posture fermée des talons
Apchuk-moa-seogi / 앞축 모아서기 :
posture fermée des pouces Kkoa-seogi (꼬아서기) Pas croisé
Les pied se croisent pour amorcer un
déplacement ou une rotation.
MO-SEOGI (모서기) Ayant le centre de gravité très bas, cette
posture est utilisée lorsque le
pratiquant effectue un déplacement
vers l’avant, l’arrière ou sur le côté.
Lorsque le pied déplacé vient devant le
pied d’appui, ça s’appelle ap-kkoa-seogi.
S’il est derrière, c’est le dwi-kkoa-seogi.
Dwi-kkoa-seogi / 뒤 꼬아서기 : pas
croisé arrière
Ap-kkoa-seogi / 앞 꼬아서기 : pas
croisé avant
HAKDARI-SEOGI (학다리서기)
Mo-seogi (모서기) Posture
diagonale
Le corps est orienté de trois quart par
rapport à l’adversaire et le poids du
corps est équitablement réparti sur les
jambes.
Cette posture permet d’être prêt à
attaquer ou à esquiver l’assaut de son
adversaire.
YEOP-SEOGI (옆서기)
Hakdari-seogi (학다리서기) Posture
de la grue
Le pratiquant s’appuie sur un genou et
lève le pied opposé de façon à ce que la
plante du pied soit aligné avec l’arrière
du genou.
Cette posture doit son nom à la manière
de se tenir de la grue lorsqu’elle est sur
une patte. Le poids du corps repose sur
un pied tandis que l’autre assure
l’équilibre.
Ogum-seogi / 오금서기 : posture de
Yeop-seogi (옆서기) Posture de
l’arrière du genou
profil
Depuis la position narani-seogi (posture Hakdari-seogi / 학다리서기 :
parallèle), le pratiquant pivote son pied posture de la grue
gauche ou droit perpendiculairement
par rapport au bord intérieur de l’autre
BEOM-SEOGI (범서기)
pied.
Les deux genoux sont contractés, les
pieds sont séparés d’une largeur d’un
pied. Le bout du pied en avant devrait
faire un angle droit avec l’autre pied.
Oreun-seogi / 오른 서기 : posture à
droite
Wen-seogi / 왼 서기 : posture à
gauche
GYEOTDARI-SEOGI (곁다리서
기)
Beom-seogi (범서기) Posture du
tigre
Posture plus basse que ap-seogi avec les
deux genoux suffisamment proches
pour pouvoir se toucher et le bout du
pied arrière aligné avec le talon du pied
avant. Le talon du pied avant et levé et
le poids du corps repose sur la jambe
arrière.
Gyeotdari-seogi (곁다리서기)
Posture de soutien
Posture où le poids du corps repose sur
un pied, amenant les jambes à être
pliées, et l’autre pied assure l’équilibre.
Les deux genoux sont baissés comme
pour juchum-seogi. Le gros orteil du
pied arrière est orienté vers l’intérieur
et est en contact avec le milieu du bord
intérieur du pied avant. Une fois le pied
d’appui en place, seul le bol du pied
arrière touche le sol, le talon étant
relevé.
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