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  • Fiche de Seance Step

    Transféré par

    Alex Boudergui
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    sur 3

    Nom-Prénom : Boudergui Alex Activité : STEP Date : 23/11/2020 Séance n°3 Public /Niveau : Jeunes adultes a adulte

    Thème de situation : chorégraphie

    Situation Objectifs Organisation Consignes Variables


    (spatiale, temporelle, Sécurité Options
    matérielle, humaine) But, critères de
    réussite, critère de
    réalisation
    Bloc 1 - travailler son cardio Step V-step -Rythme des séries :
    dynamique et explosif
    -travailler sa coordination enceinte genoux alternés
    -Pas avec impulsions
    cheval
    -intégrer des
    v-step + step-up
    mouvement avec les bras
    Bien réaliser les et le reste du corps
    mouvement , placer le
    -modifier la hauteur du
    pied entièrement sur le
    step
    step, déplacer son poids
    sur le step a chaque pose
    de pied , être en rythme
    avec la musique et le
    groupe

    Commentaires :
    Nom-Prénom : Boudergui Alex Activité : STEP Date : 23/11/2020 Séance n°3 Public /Niveau : Jeunes adultes a adulte
    Thème de situation : chorégraphie

    - travailler son cardio Step Basique step + reverse -Rythme des séries :
    dynamique et explosif
    Bloc 2 -travailler sa coordination enceinte cheval lunges
    -Pas avec impulsions
    étoile de mer alternée
    -intégrer des
    genoux 3x
    mouvement avec les bras
    Bien réaliser les et le reste du corps
    mouvement , placer le
    -modifier la hauteur du
    pied entièrement sur le
    step
    step, déplacer son poids
    sur le step a chaque pose
    de pied , être en rythme
    avec la musique et le
    groupe

    Commentaires :
    Nom-Prénom : Boudergui Alex Activité : STEP Date : 23/11/2020 Séance n°3 Public /Niveau : Jeunes adultes a adulte
    Thème de situation : chorégraphie

    Bloc 3 - travailler son cardio Step Double reverse -Rythme des séries :
    dynamique et explosif
    -travailler sa coordination enceinte talon fesse alterné
    -Pas avec impulsions
    monter de step alterné
    -intégrer des
    jumping jack
    mouvement avec les bras
    Bien réaliser les et le reste du corps
    mouvement , placer le
    -modifier la hauteur du
    pied entièrement sur le
    step
    step, déplacer son poids
    sur le step a chaque pose
    de pied , être en rythme
    avec la musique et le
    groupe

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