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CARNET D’ENTRAINEMENT
Course en durée Nom :
Prénom :
Motivation.
Condition physique.
Objectifs :
- Choisir votre thème d'entraînement en le justifiant
- Construire et expérimenter votre plan d'entraînement en fonction des données suivantes; et l’analyser
Justification de son thème d’entrainement et présentation de son plan : (/condition physique, /vécu sportif, /envies,
/attente)
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Minutes de course 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Séquence
Vitesse (km/h)
Validation
Ressentis
Essoufflement
musculaire
psychologique
Je que je dois changer pour la prochaine séance : (nb, durée séquence, %VMA, minutes récup, thème ….)
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