M O D U L E 10

L ES TECH NIQU ES
COM PL ÉM ENTA IRES
A b o rd o n s m a i n t e n a n t l e s t e c h n i q u e s
complémentaires qui peuvent être utilisées
par le naturopathe. Nous l’avons vu en
introduction, le naturopathe utilise 3 outils
majeurs que sont l’alimentation, l’exercice
physique et la gestion psychoémotionnelle,
nous les avons abordés au fur et à mesure des
modules.
Parmi les outils mineurs, nous avons consacré
un module aux plantes, car, même si leur
connaissance plus approfondie nécessite des
formations supplémentaires, elles sont un outil
très utilisé en naturopathie et une des raisons
pour lesquelles des personnes se tournent
vers les médecines douces.
Dans ce module, nous ferons un tour d’horizon
des autres outils mineurs du naturopathe :
l’hydrologie, les techniques manuelles, les
techniques réflexes et les techniques
respiratoires. Des outils fréquemment utilisés
par les naturopathes, mais qui nécessitent
d’autres formations.
Retenez que chaque technique de soin
naturelle a un intérêt dans le cadre d’une
pratique holistique. Plus vous connaitrez de
techniques, plus votre boîte à outils
thérapeutique sera enrichie.
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155
L’ HY D RO LO GIE
Aussi appelée l’hydrothérapie, l’hydrologie
constitue le 2e outil mineur de la naturopathie.
Elle consiste à stimuler la circulation des
fluides corporels (le terrain).
Elle correspond à l’utilisation de l’eau sous
toutes ses formes (liquide, vapeur, chaude,
froide…) comme moyen de stimuler la force
vitale. Par voie externe, c’est une technique
majeure de l’hygiénisme humoral, grâce à sa
capacité à stimuler la circulation des fluides
corporels. Par voie interne, elle permet un
lavage des reins, des intestins, ou encore de
zones comme le nez, les yeux ou les oreilles.
Nous sommes constitués à environ 65 % d’eau,
nous avons besoin d’en boire, et la nature en a
besoin également. Il apparait donc comme
indispensable de la considérer comme un
élément essentiel de notre santé.
Des recherches scientifiques ont montré
l’efficacité de l’hydrothérapie dans le
traitement de la douleur et le renforcement de
l’immunité.
Au sein de l’hydrothérapie, on retrouve différentes pratiques :

LA THÉRAPIE HYDROTHERMALE
Elle s’appuie sur les bénéfices des effets
de la température de l’eau (bains chauds
et froids, ou saunas) et de la forme de
l’eau (solide, liquide, vapeur, glace), en
usage interne et externe. Les bains (en
baignoire ou à la piscine) soulagent les
tensions musculaires, articulaires et
tendineuses. On peut aussi utiliser l’eau
en modulant la pression sur les zones du
corps pour procurer un massage.

L’EAU FROIDE
Une pratique que tout le monde peut tester chez
soi, terminer son bain ou sa douche par un jet d’eau
froide. Le froid fait baisser la température de la
peau et des tissus sous-jacents de la zone ciblée à
une profondeur de 2 à 4 cm ; le seuil d'activation
des nocicepteurs tissulaires (ou récepteurs
sensoriels de la douleur) et la vitesse de conduction
des signaux nerveux de la douleur sont ainsi
ré d u i t s . C e t t e a c t i o n p ro v o q u e u n e ff e t
anesthésique local appelé « neurapraxie induite par
le froid ».

Une autre manière d’utiliser l’eau froide :

l’immersion dans un bain d’eau froide. Les bains
d’eau froide activent tous les systèmes et les
muscles du corps et améliorent la circulation des
liquides du corps (lymphe, sang…) Les méthodes
qui consistent à s’immerger dans une eau très
froide doivent être effectuées sous surveillance
d’un professionnel formé, mais le bain d’eau froide
dans les rivières ou dans la mer constitue des
formes naturelles d'hydrothérapie.

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 L’EAU CHAUDE
L’eau chaude accélère le métabolisme en élevant la
température corporelle. Elle procure une sensation
de bien-être et un effet calmant en relâchant les
tensions liées au stress, elle peut ainsi aider à
l’endormissement. Comme l’eau froide, elle
améliore de la circulation lymphatique, sanguine et
la circulation des autres liquides du corps. L’eau
chaude permet également de détoxifier
légèrement l’organisme en fluidifiant les toxines
pour faciliter leur élimination.

LES BAINS DE PIEDS CHAUDS

Il s’agit d’une technique d’hydrothérapie très
basique, mais qui montre de bons résultats :
Elle est particulièrement recommandée aux
personnes souffrant de problèmes cardiaques,
d’une intolérance à la chaleur, ou sujettes aux
infections urinaires.

Elle nécessite peu d’équipements et peut donc

facilement être préconisée aux patients pour
favoriser la circulation des fluides, relancer le
système immunitaire, se relaxer, soulager la
douleur, les maux de tête, les rhumes et l’asthme.
Voici comment procéder :
• Verser de l’eau chaude dans une bassine
• Placer les pieds pendant 10 à 30 minutes
• Ajouter de l'eau chaude, de temps en temps,
p o u r a u g m e n t e r p ro g re s s i v e m e n t l a
température du bain pour qu’elle atteigne
environ 39,5-40 °C
• Rincer les pieds à l’eau froide
• Sécher les pieds et mettre des chaussettes

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L’HYDROTHÉRAPIE DU CÔLON
L’Hydrothérapie du côlon, ou lavements
intestinaux est un processus de nettoyage et
d'élimination des déchets situés au niveau du
côlon ou du gros intestin. Le traitement consiste à
projeter de l'eau propre et filtrée dans le côlon,
par une légère pression, dans le but de le
détoxifier et de nettoyer les matières fécales
stagnantes. La plupart du temps, une série de
trois à six traitements est nécessaire pour
procéder à un nettoyage complet du côlon.
De nombreux centres se sont spécialisés dans
cette pratique. Il existe des contre-indications et il
s’agit d’une technique très spécifique, elle doit
donc être pratiquée par un praticien ayant suivi
une formation.

LA DOUCHE RECTALE
La douche rectale consiste à nettoyer le
côlon, comme l’hydrothérapie du côlon, à la
différence que c’est une technique que l’on
peut faire chez soi à l’aide d’une poire
auriculaire ou un bock à lavement.
Cette technique est très efficace et de plus en
plus répandue, mais elle ne peut pas être
conseillée à tous les patients. Il est préférable
de demander un avis médical.

L'INHALATION DE VAPEUR D’EAU

Cette méthode très simple que tout le monde
peut faire chez soi utilise la chaleur humide, à
laquelle on peut ajouter des gouttes d’huiles
essentielles, et à inhaler. Elle peut soulager les
inconforts liés à la congestion nasale, au mal de
gorge, ou à la toux.

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 LA DOUCHE ÉCOSSAISE
La douche écossaise consiste à alterner jet d’eau
chaude et jet d’eau froide. En réaction à l'eau
chaude, le système nerveux ajuste le système
circulatoire et lymphatique : il dilate les vaisseaux
sanguins, ouvre les pores, relâche les muscles et
libère le stress. En réaction à l'eau froide, le
système nerveux déclenche une constriction des
vaisseaux sanguins : cela augmente la circulation
et ramène la chaleur dans les tissus. Les excès de
liquide sont supprimés et la température se
stabilise.
Les bienfaits : meilleure qualité de sommeil,
meilleur métabolisme, meilleure concentration,
sérénité et joli teint.

LE NETTOYAGE DU NEZ
Connue en ayurvéda sous le nom de Lota Neti,
cette technique consiste à utiliser un genre de
petite théière d’eau tiède salée pour nettoyer les
sinus. Elle s’avère très efficace en prévention des
rhumes et sinusites.

LE HAMMAM ET LE SAUNA
Ce sont aussi des techniques d’hydrologie qui
pourront être conseillées en naturopathie pour
favoriser l’expulsion des toxines par la peau. Le
hammam stimule les glandes sébacées grâce à
sa chaleur humide, alors que le sauna favorise
l’expulsion des toxines par les glandes
sudoripares.
De très nombreuses techniques d’hydrothérapie
existent et nous ne pourrions pas toutes les
détailler ici, mais elles sont souvent pratiquées,
ou à minima, conseillées par les naturopathes.

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 L E S TE CH NIQ U E S
MA NU E L L E S : L E
MA S SAGE

On entend par techniques manuelles

toutes les techniques de massage qui
ne sont pas médicales ou
kinésithérapeutiques. Elles permettent
de stimuler la circulation tissulaire, de
détendre le corps et de relaxer le
système nerveux.

En naturopathie, le massage est une

méthode préventive et hygiénique qui
a pour objectif de mettre en
mouvement les liquides du corps et
l’évacuation des toxines par les
émonctoires.

N o u s a l l o n s v o u s p ré s e n t e r l e s
techniques de massage les plus
couramment utilisées par les
naturopathes.

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LE MASSAGE AUX HUILES ESSENTIELLES
Le massage le plus régulièrement utilisé par les naturopathes est le massage aux huiles
essentielles, qui est un beau mariage entre aromathérapie et thérapie manuelle. Les huiles
essentielles amplifient les propriétés thérapeutiques du massage et apportent de très bons
résultats.

Si vous ne pratiquez pas le massage, vous pouvez tout à fait conseiller à vos patients de
s’automasser avec des huiles essentielles.

C’est une méthode très sûre et facile, mais des précautions sont à prendre, et à donner aux
patients :
• Toujours se laver les mains après un massage aux huiles essentielles
• Appliquer les huiles essentielles diluées dans une huile végétale (amande douce, huile
de noix, huile d’avocat ou huile de colza sont de bons choix)
• Ne pas appliquer après une intervention chirurgicale
• Ne pas appliquer sur des plaies ouvertes
• Ne pas appliquer après une chimiothérapie (sauf avis favorable du médecin)
• Ne pas appliquer d’huile essentielle de romarin, de thym, de sauge, de fenouil et
d'hysope chez les patients qui souffrent d'hypertension artérielle
• Appliquer les huiles loin des yeux et des muqueuses
• Ne pas appliquer sur les nourrissons
• Vérifier la date limite d’utilisation
• Conserver les huiles essentielles dans des bouteilles en verre foncé
• Appliquer d'abord sur les poignets pour vérifier l’absence de réaction allergique
• Éviter les huiles essentielles de clou de girofle, de cannelle, d’origan, de romarin et de
thym sur les peaux sensibles

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161
LE MASSAGE CALIFORNIEN
C’est un massage qui consiste en de
longs mouvements lents et fluides qui
permettent une profonde relaxation
physique et mentale. On peut intensifier
les mouvements pour soulager des
tensions plus profondes et libérer des
émotions enfouies.

LE MASSAGE CHI NEI TSANG

Le massage Chi Nei Tsang est un massage
abdominal qui repose sur l’idée que les
émotions négatives se logent dans
l ’a b d o m e n , h é r i t é d e s m é d e c i n e s
traditionnelles chinoise et thaïlandaise. Il
permet de « digérer » ces émotions négatives
tout en libérant le corps des toxines, en
luttant contre la constipation ou les douleurs
abdominales.

LE MASSAGE INDIEN DU CRÂNE

Ce massage repose sur la croyance
indienne que l’on accumule toutes nos
tensions dans la tête, les épaules et le cou.
La relaxation tient également au fait que le
massage indien du crâne produit un effet
sur les trois chakras supérieurs. Il débloque
toutes les énergies du corps, réduit le stress,
la fatigue et les migraines.

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LE SHIATSU
Le shiatsu, aussi appelé digitopressure, est une
technique manuelle japonaise qui vise le maintien
de la santé et au bien-être. Ce massage s’effectue
par des pressions des pouces, des coudes voire
des genoux sur les points d’acupuncture, dits
« tsubo » ainsi que des étirements, des effleurages
et des polarités.

LE REIKI
Le reiki est également une technique
manuelle japonaise d'approche énergétique.
Le reiki aide à améliorer la circulation
énergétique dans notre corps, à enlever les
blocages émotif, physique mental ou
émotionnel et à équilibrer nos chakras. Il
consiste en la mise ou la remise en contact de
l'énergie universelle et de notre propre force
( o u é n e rg i e ) v i t a l e a fi n d e s t i m u l e r
l’autoguérison.

L E S TE CH N IQ U E S MA NU E L L E S :
LA RÉ FL E XO LO GIE

La réflexologie est une technique issue des médecines orientales. Il existe différentes
techniques, mais les plus couramment utilisées par les naturopathes pour soulager les
douleurs, relancer la circulation énergétique, apaiser le système nerveux, et relancer ou
accélérer le processus d’autoguérison sont :
· La réflexologie plantaire (pieds)
· La réflexologie palmaire (mains)
· La réflexologie linguale (langue)
· La réflexologie auriculaire (oreille)
· La sympathicothérapie (nez)

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La réflexologie consiste à exercer une pression sur des points et des zones spécifiques, des
points réflexes qui correspondent à des organes ou des systèmes du corps. Une pression
appropriée exercée sur ce point affectera le fonctionnement de l’organe lié.

Le type de réflexologie le plus souvent utilisé est la réflexologie plantaire, qui s’appuie sur
une cartographie des pieds, qui contiennent environ 15 000 terminaisons nerveuses, et
représente toutes les zones du corps.

La réflexologie est une technique complexe qui nécessite une formation complète, mais on
peut tout à fait conseiller aux patients de se masser eux-mêmes les pieds en utilisant une
huile végétale à laquelle il ajoutera quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
pour une agréable sensation de fraicheur.

Attention, la réflexologie plantaire est à proscrire en cas de traumatisme ou de lésions

infectieuses des pieds. Des précautions sont également à prendre en cas de problèmes
cardiaques, de troubles circulatoires ou de cancer. Les femmes enceintes de moins de trois
mois ne doivent pas avoir recours à la réflexologie plantaire.

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 L E S TE CH NIQ U E S D E RE S P IRATIO N E T D E
RE LA XATIO N

Les techniques respiratoires utilisées par les naturopathes sont essentiellement empruntées au
yoga, à la méditation et à la sophrologie, dans le but d’apaiser le système nerveux.

Grâce aux techniques respiratoires, le naturopathe va chercher à favoriser l’action du système

nerveux parasympathique (qui s'occupe de ralentir les fonctions de l'organisme) grâce au nerf
vague qui est relié directement au diaphragme. C’est ce circuit qui nous permet de nous
relaxer et d’activer les mécanismes internes de réparation.

LE YOGA
Discipline ancestrale née en Inde et popularisée en Occident dans les années 1970, le yoga
consiste - réduit à sa définition la plus simpliste et générale - en un ensemble de postures et
d’exercices de respiration. Le yoga est surtout une manière de reprendre possession de son
corps et de son esprit.

En tant que naturopathe, il est vivement conseillé de vous former au yoga, ou au moins à
quelques postures de yoga.

Par exemple, la posture de la demi-torsion vertébrale, ou Ardha matsyendrasana, est très utile
pour soulager la constipation. La posture sur les épaules, Sarvangasana, permet de se calmer
très rapidement en cas d’anxiété ou de stress. La posture de la charrue, Halasana, sera quant à
elle parfaite pour trouver le sommeil.

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LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle
(qui agit à la fois psychologiquement et
corporellement), verbale et non tactile, qui permet de
retrouver un état de bien-être et de développer son
potentiel.

Elle apporte une réponse adaptée et pragmatique à

des problématiques du quotidien (stress, troubles du
sommeil, anxiété…), accompagne les étapes
importantes de la vie (examens, accouchement,
représentation scénique…), mais aussi les traitements
médicaux (diminuer l’impact des effets secondaires,
restaurer l’image de soi après une chirurgie…) et les
comportements pathologiques (phobies, pulsions,
addictions).

Il s’agit d’une méthode à usage thérapeutique et d’une

technique de développement personnel tout à fait
complémentaire à la naturopathie.

LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

La méditation de pleine conscience est un moyen
d’arriver à un état de pleine conscience, c’est-à-dire,
pleinement dans l’instant, conscient de ses pensées,
de ses émotions, de ses sensations et de son
environnement.

On peut conseiller au patient débutant dans cette

pratique de se mettre en position assise, en lotus ou
demi-lotus, le dos bien droit, le regard fixé à un mètre
ou deux devant et de se concentrer sur sa respiration.
Puis, il s’agira d’observer et de reconnaitre chaque
sensation, chaque émotion, chaque sentiment ou
chaque pensée, sans essayer de les chasser, en restant
concentré sur sa respiration.

On peut commencer à pratiquer la pleine conscience

sur une durée assez courte (cinq ou dix minutes) et
passer progressivement à vingt minutes par jour.

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Pratiquer la méditation de pleine conscience a prouvé ses bienfaits dans un bon nombre
d’affections psychologiques comme psychologiques, et permet de prendre l’habitude d’être
plus présent à soi et au monde. La pratique va beaucoup aider le patient qui a besoin
d’apprendre à manger en conscience.

L E S FL E U RS D E BACH

Passons maintenant à la présentation des fleurs de Bach, elles aussi très utilisées par les
naturopathes, qui se sont spécialisés dans la méthode des fleurs de Bach pour un
accompagnement émotionnel plus ciblé. Au début du siècle dernier, le Dr Edward Bach a
identifié 38 fleurs capables d’harmoniser nos émotions.

Les fleurs de Bach sont un mélange de fleurs, d’eau et d’alcool réalisé en plusieurs dilutions.
Chaque fleur utilisée possède des propriétés bien précises pour transformer une émotion
négative en émotion positive. Selon le principe établi par le Dr Bach, le pouvoir vibratoire de
la plante permet d’harmoniser nos déséquilibres émotionnels.

Les fleurs de Bach agissent sur 7 grandes familles d’émotions : le découragement, la

dépendance, l’indifférence, la solitude, la peur, l’incertitude et l’altruisme. Elles s’administrent
sous forme de gouttes directement sur la langue ou diluées dans un verre d’eau. Elles ne
présentent aucune interaction avec un traitement médical ou naturel et peuvent être
proposées à tous les âges.

La posologie recommandée est de trois à quatre gouttes sur la langue, quatre à six fois par
jour (sans dépasser six semaines de traitement). Les effets secondaires sont rares et les
complications, quasi inexistantes. Néanmoins, certains symptômes comme une éruption
cutanée ou des maux de tête sont possibles.

Voici quelques exemples de fleurs de Bach :

• La Chicorée (Chicory), pour diminuer l’égocentrisme et la possessivité
• La Clématite (Clematis), pour ramener les rêveurs sur terre, au moment présent
• La Gentiane (Gentian), pour éliminer le découragement après un échec
• L’Impatiens (Impatiens), pour libérer l'esprit en tension chez les impatients
• Le Mimulus (Mimulus), pour vaincre les peurs connues (identifiées)
• L’Hélianthème (Rock Rose), pour transformer la terreur et la peur en courage
• Scleranthus (ou Alène), pour apporter l'équilibre et la détermination face à l'indécision
• La Verveine (Vervain), pour calmer l'enthousiasme excessif
• La Violette d'eau (Water violet), pour aider les personnes solitaires et réservées à s’ouvrir
aux autres

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Il existe également un traitement d’urgence
appelé Rescue, qui combine cinq fleurs :
l ’ h é l i a n t h è m e , l ’ i m p at i e n s , l e p r u n i e r
myrobolan, l’ornithogale en ombelle, et la
clématite. Seul le laboratoire Nelson a
l’autorisation de produire cet élixir, mais on
peut le trouver facilement en pharmacie,
parapharmacie, ou sur internet. Rescue
convient aux situations d’urgence et de choc,
ou en cas de stress important, de crise
d’angoisse. On peut aussi le conseiller en
prévention d’une situation stressante.
La posologie est la suivante : quatre gouttes
d’élixir placées directement sous la langue ou
diluées dans un verre d’eau, à boire lentement.
En cas de crise, l’opération sera renouvelée
tous les quarts d’heures ou demi-heures, puis
toutes les heures (maximum six fois par jour).
LA GE MMOTH E RA P IE
D u l at i n g e m m a e , « b o u rg e o n », l a
gemmothérapie est une forme de phytothérapie
qui utilise les tissus embryonnaires végétaux pour
soigner certaines affections.
La gemmothérapie permet de bénéficier du
puissant potentiel des bourgeons.
C’est un formidable outil pour les naturopathes
qui s’intéressent particulièrement à la
phytothérapie.
Les remèdes sont fabriqués principalement à
partir de bourgeons embryonnaires (cellules-
souches) et de pousses émergentes provenant
de divers arbres et arbustes. Ils sont aussi
extraits des tissus nouvellement développés
des parties reproductrices (radicelles et cortex
des radicelles) et, dans certains cas, de la sève.
L’action puissante de la gemmothérapie sur la
santé repose, entre autres, sur le fait que les
tissus végétaux embryonnaires ont des
concentrations élevées de nutriments, de
vitamines, d'hormones végétales et d'enzymes.
La posologie standard recommandée est de
vingt gouttes de chaque remède, à renouveler
trois fois par jour. La prise s’effectue
idéalement avant les repas, pure ou diluée
dans un peu d'eau.

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 L’ IRID O LO GIE

Passons maintenant à l’iridologie, une pratique très courante en naturopathie. Il s’agit d’une
méthode d’examen des iris. Elle ne confère pas d’action curative ni rééquilibrante, c’est plutôt un
moyen de sonder l’état de la personne, tant au niveau physique qu’émotionnel. En effet,
l’iridologie repose sur l’idée que 95% du patrimoine génétique est visible dans les yeux. En
observant l’iris, il est alors possible de révéler d’éventuelles prédispositions aux maladies et de
déterminer l’état des tissus corporels.

En étudiant l’iris des deux yeux, les naturopathes et les iridologues s’informent sur toutes les
parties du corps, car chaque zone de l'iris est associée à une ou plusieurs régions du corps et à
certains systèmes (cardiovasculaire, nerveux, digestif, et la peau), comme pour la réflexologie.
Généralement, le naturopathe formé à l’iridologie intègre cette technique dans le bilan de
naturopathie.

On doit l’iridologie à un médecin hongrois du XIXe siècle, Ignatz Von Peczely, mais l’iridologie
n’a été acceptée par la communauté médicale qu’en 1952, grâce aux travaux du Dr Bernard
Jensen.

Aujourd'hui, l'Association internationale des praticiens de l'iridologie (IIPA) soutient l’éthique et

les règles de l’iridologie dans le monde, et a créé « l’iridologie holistique », qu'elle enseigne à
travers son programme de certification.

Les iridologues croient qu'à mesure qu'une maladie lente et dégénérative se développe, l'iris
reflète ces changements. Cette technique n’est pas approuvée par tous les médecins, même s’ils
examinent également l'œil pour y déceler une maladie interne, grâce à l’ophtalmoscope.

L’observation de l’iris se fait grâce à une lampe flash ou un microscope spécial.

La plupart des iridologues utilisent une cartographie de l’iris, mais les zones corporelles
associées peuvent différer d'une carte à l'autre, ce qui fait que certains praticiens ne travaillent
pas avec une carte, mais vont étudier l’iris dans sa globalité. Par exemple, dans un iris sain, les
lignes sont denses et droites. Des lignes moins denses, plus creusées, moins uniformes,
déformées peuvent être le signe d’une maladie.
En maitrisant l’iridologie, le naturopathe recueille des informations précieuses sur l’état de santé
de son patient, ses forces et faiblesses génétiques, ses niveaux d'inflammation et de toxicité,
l'efficacité de ses émonctoires et l'état de son système digestif. C’est donc une technique qui
s’intègre parfaitement à la pratique de la naturopathie.

LA LU MINOTH É RA P IE

La luminothérapie, ou photothérapie, est une technique dont les bienfaits sur la santé physique
et psychique, ont été démontrés.

Pendant la séance de luminothérapie, le patient s’assoit près d'une lampe de luminothérapie.

Celle-ci émet une lumière vive, qui reproduit la lumière naturelle du soleil.
La principale application de la luminothérapie est de lutter contre la dépression saisonnière, liée
au manque de lumière du soleil, qui provoque des symptômes comme :
• Humeur dépressive
• Fatigue persistante
• Baisse de la libido
• Réveils difficiles
• Goût pour le sucre et les hydrates de carbone.

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170
C’est le psychiatre et chercheur Norman Rosenthal qui a été le premier à démontrer,
en 1984, le lien entre lumière et dépression.

Le psychiatre et chercheur Norman Rosenthal a été le premier a montrer le lien entre

dépression et lumière. Il a constaté que l’exposition à la lumière artificielle à large spectre
était bénéfique aux personnes souffrant de symptômes dépressifs durant l’hiver.

L’exposition à une lampe de luminothérapie, peut rectifier le manque de luminosité de l’hiver

et à synchroniser notre horloge biologique.

Mais la luminothérapie agit aussi sur d’autres fonctions du corps, comme :

• La stimulation de la production de collagène : le collagène est la protéine la plus
répandue dans le corps. Elle est essentielle à la réparation des tissus endommagés et au
remplacement des tissus vieillissants.
• La stimulation de la libération d'adénosine triphosphate (ATP) : l’augmentation de l'ATP
permet aux cellules d'assimiler les nutriments plus rapidement. Elle aide aussi à se
débarrasser plus rapidement des déchets en augmentant les niveaux d'énergie dans la
cellule.
• La diminution de la douleur en diminuant l’influx nerveux véhiculé par les fibres
douloureuses.
• L’augmentation de la phagocytose : les cellules phagocytaires nettoient les tissus
endommagés ou malades en ingérant les bactéries et les cellules mortes ou
dégénérées.
• Cette thérapie est facile d’utilisation et peut s’utiliser facilement lors d’une séance de
naturopathie et se mêler à de la relaxation. Il faut cependant se procurer une lampe de
luminothérapie ou conseiller l’achat à vos patients.

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 L’ H E L IOTHÉ RA P IE

L’héliothérapie, comme la luminothérapie, utilise la lumière à des fins thérapeutiques, mais

l’héliothérapie utilise la lumière naturelle du soleil.

Cette pratique médicale est née au début du XXème siècle et se base sur les effets
thérapeutiques des rayonnements solaires et ultra-violet et prône l'exposition corporelle totale
à la lumière du soleil pour guérir les maladies

aujourd’hui, elle est considérée comme une bonne option pour traiter la jaunisse du nouveau-
né et le psoriasis. Mais son intérêt majeur réside dans le rôle des rayons ultra-violet B (UVB)
dans la production de vitamine D.

On estime qu’une exposition au soleil de 10 à 20 minutes par jour des bras et des jambes est
suffisante pour synthétiser la vitamine D.

LA S O NOTH É RA P IE

La sonothérapie est une méthode de soin qui utilise les vibrations sonores à des fins
thérapeutiques. Elle fait appel aux sons pour agir sur notre corps et notre esprit, et détecter les
déséquilibres.

Pendant une séance de sonothérapie, le praticien place des bols tibétains de différentes tailles
sur plusieurs parties du corps, et fait vibrer les bols pour procurer au corps une sorte de
massage.

Les sons émis par ces bols vont produire des ondes qui correspondent aux ondes alpha émises
par notre cerveau lorsque nous sommes profondément calmes et relaxés. Ils vont aussi
permettre d’identifier les zones de déséquilibre : lorsque le son est dissonant, cela indique que
l’organe ou la partie du corps sur lequel est posé le bol a besoin de retrouver son équilibre.

LA CH RO MATHÉ RA P IE
Cette thérapie par les couleurs, est une technique qui consiste à utiliser des rayonnements
colorés pour guérir certains troubles ou maintien l’équilibre.

Elle s’appuie sur le spectre basique des couleurs, chacune d’elle ayant des bienfaits spécifiques.

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À titre d’exemple, en chromathérapie, on utilise une couleur froide, comme le bleu, pour
contrer une inflammation. En cas de fatigue, on utilise une couleur qui donne de l’énergie,
comme le rouge.

La couleur peut être utilisée :

• Au niveau de la sphère visuelle et par bain de couleurs sur tout le corps, grâce à un
panneau lumineux)
• Localement sur les organes ou zones touchées, grâce à des spots
• Sur des zones réflexes, grâce à des stylos
• Sur les chakras, grâce à des spots

L E S TE CH N IQ U E S É NE RGÉ TIQ U E S

Les techniques énergétiques ont pour but de réharmoniser la circulation énergétique en

supprimant les blocages.

LA LITHOTHÉRAPIE
La lithothérapie nous offre le pouvoir vibratoire des pierres et des cristaux pour
rééquilibrer nos énergies physiques et émotionnelles. Elle repose sur l’idée que les
pierres ont la capacité d'absorber l'énergie de la Terre et de son noyau. En entrant en
contact avec notre corps, cette énergie nous apporte alors des propriétés curatives.

Les pierres possèdent des propriétés curatives permettant d’équilibrer le corps et l'esprit
pour atteindre une santé optimale. Voici quelques exemples de pierres couramment
utilisées en lithothérapie et leurs bienfaits :
• L’agate, qui agit contre le stress et aide à détoxifier le corps.
• L’ambre, qui aide à absorber l'énergie négative et renforce l'organe sur lequel elle est
placée.
• L’aigue-marine, qui agit contre le stress et favorise le fonctionnement de la thyroïde.
• Le quartz rose, qui favorise la créativité, combat la tristesse et favorise une meilleure
estime de soi.
• Le jade, qui stimule la force physique et émotionnelle.
• Le lapis-lazuli, qui agit contre le stress, favorise la bonne humeur et les relations
épanouies.
• L’œil-de-tigre, qui augmente la concentration et aide à réguler l’énergie.
• La malachite, qui aide à nettoyer le foie, prévient les crampes et favorise la tranquillité
et l'équilibre.

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Le naturopathe, après avoir suivi une formation, peut utiliser le massage aux pierres, une
technique orientale, qui consiste à appliquer des pierres chaudes ou froides pour combattre
les douleurs articulaires et musculaires. C’est un massage très relaxant qui stimule le flux
sanguin et favorise l'oxygénation.

Cette méthode de soin combine les bienfaits du massage avec les vibrations de guérison des
pierres. Elle détend le corps et rééquilibre les énergies.

LE MAGNÉTISME
Le magnétisme est très complémentaire à la
naturopathie et de nombreux naturopathes
exercent aussi l’activité de magnétiseur. Cette
technique consiste à utiliser le champ
magnétique du corps. Le praticien, par
imposition des mains, redirige l’énergie dans la
zone où elle ne passe pas et dénoue les nœuds
énergétiques.

On utilise souvent le magnétisme pour

soulager la douleur et pour toutes les
pathologies inflammatoires.

LES AIMANTS
Le s a i m a n t s p o s s è d e n t d e u x p ô l e s
indissociables et complémentaires, le nord
et le sud.

La pratique est simple : pour le haut du

corps, on pose ses mains sur les aimants et
on laisse son organisme s’imprégner de
l’énergie bienfaitrice des magnets, main
droite posée sur le nord de l’aimant – main
gauche posée sur le sud de l’aimant. Pour le
bas du corps, de la taille aux pieds, on pose
le pied droit sur la face nord et pied gauche
sur la face sud.

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